この記事を書いたのは 渡部絢也 作編曲家・シンガーソングライター アーティスト活動のほか、作編曲家として企業のテレビCMのBGM、テーマソングなどを制作。 また、ユニット「 ウタトエスタジオ 」として、全国の幼稚園・保育園で子ども向けのライブ活動を行う。 twitter をフォロー! 最新リリース曲「Exist」 → Apple Music・spotifyなどで好評配信中!
これさえ続ければどんな人でも必ず頭がよくなるという、 赤羽雄二さん著 『0秒思考』 夫婦で始めてから、 1 日も欠かさず1ヶ月が経ちました。 2人分の1ヶ月間のメモ書きがこちらです↓ 0秒思考を実践すると日々のちょっとしたモヤモヤから仕事、人間関係に関することなどあらゆる分野での心に引っかかっている部分を明らかにして、それを解決するためにはどうすれば良いかが見えてくるようになります。 必要なのは紙とペンだけ。 これだけでモヤモヤから解放されて頭がスッキリするので、ぜひ試してみて欲しいです! やろうと思ってるけど継続出来るの? 簡単て聞くけど実際どうなの?など、続けられるか不安な方に向けて、 今回は 何をやっても続かない3日坊主の一番弟子のような私が、1ヶ月間毎日欠かさず継続できた今、実際に意識していた3つのコツを紹介します! 【真のゼロ秒思考】あなたはゼロ秒思考について勘違いしている | マカロンの日常〜社壊人○○年目の憂鬱〜. 0秒思考を始める前にまず準備するもの コツの解説に入る前に、0秒思考を実践する際に必要なものについて説明します。 それくらい知ってるよ!という方は飛ばして下さいー! 必要なもの ・A4コピー用紙(ウラ紙でもOK) ・書きやすいボールペン ・タイマー(スマホのタイマーでOK) 以上です。 これさえあれば実践できます。紙はウラ紙で良いので、チラシのウラとかでも十分です。 ちなみに私たち夫婦はモチベーションを上げる為にホームセンターで500枚入りのA4コピー用紙を買いました。 紙にできるだけ早く沢山書いていくので、ボールペンはサラサラと滑りが良いものがいいです。 滑りが悪いと疲れて書くスピードも落ちていきます。 私はUNIのジェットストリームを使用していますが、 引っ掛かりがなくサラサラと書けて、1本でシャーペンや赤、青、緑の色も使えるため携帯用にも便利です。 ¥339 (2021/08/05 18:56:58時点 楽天市場調べ- 詳細) 0秒思考を継続する為の簡単な3つのコツ 10枚で続かないなら、メモ書きは毎日1枚でも良い! 1つ目は 「1枚でも良いから書く」 ことです。 0思考の本の中には、メモ書きは 「1日10枚」 ということが書いてあります。 実際10枚出来れば成果も実感しやすいし、成長もその分早くなります。 でも10枚も書けるか不安という方も絶対にいるはず。私も最初は、10枚って多くない! ?と思いました。 そこで私たち夫婦が二人で決めたルールは 「1日1枚でもやればOK」 と言うものです。 そうすると 「今日はすごく疲れてあんまりやる気が出ないけど、まぁとりあえず1枚だけやろうかな・・・」 と言う感じで サボることなく取り組み易くなります。 しかも最初の1枚を書き終わると不思議ともう1枚やろうかなと言う気持ちになって、結局10枚達成出来たという日が結構ありました。 何かをやるにしても、やり始めるのは面倒だけど始めてしまえば集中していた。なんてことはありませんか?まさにあの状態です。 取りかかるためにはなるべく 最初のハードルは低いほうが良いですよね。 いきなり10段の跳び箱を飛ぶのではなく、とりあえず1段、出来ればそれを10回。というイメージです。 最初のハードルを下げて。とにかく少しでもやるというメンタルで臨んでみるのがオススメです!
【真のゼロ秒思考】あなたはゼロ秒思考について勘違いしている | マカロンの日常〜社壊人○○年目の憂鬱〜 その他 「ゼロ秒思考は間違ったやり方では効果が出ない」 「あなたがやっているゼロ秒思考は間違っている」 こう言われて やっぱりそうだったのか! と思ったあなた。 おめでとうございます、もう時間を無駄にしなくて済みます。 ゼロ秒思考をやってきたけど効果を実感しない こう思っているのではありませんか? この記事を読めば真のゼロ秒思考がわかります。 頭がよくなりたいのであれば 今までの間違ったゼロ秒思考を捨て、真のゼロ秒思考をやりましょう。 こんな方におすすめ ゼロ秒思考を実践しているけど一向に効果がでない人 頭が良くなりたい人 あなたがやっているのはゼロ秒「思考」ではなくゼロ秒「メモ」 ゼロ秒メモでは頭はよくならない 「頭に思い浮かんだことをそのままゼロ秒で書き出す」=ゼロ秒思考だと勘違いしていませんか? ゼロ秒思考は効果ない！？効果を感じない人が出来ていないこと - キャリアの抜け道. 「思い浮かぶ」というのが曲者なのです。 思い浮かぶ前に 「思考」 というプロセスが入っているかどうか。 「思考」を経ないで思い浮かんだことはもはやただのメモ書き。 ゼロ秒思考ではなく 「 ゼロ秒メモ」 です。 一番重要なのはゼロ秒で「思考」すること テーマを決める → 思考 → 思い浮かぶ → 書き出す この思考というプロセスがないとただのメモ書きになります。 例えば「今日やること」というテーマで書くとします。 今日やること ・スタバ行く ・本読む ・買い物 ・副業 ・晩酌 これは思考とは言いません。 ただの予定や事実を書いているだけ。 ゼロ秒思考はその名の通り思考をしないと意味がありません。 思考とは抽象思考のこと 頭が良い人はみな抽象思考 では思考とはなんでしょうか?
2020年6月23日 2020年6月24日 「『ゼロ秒思考』をやってるけど効果ない、、、」 ゼロ秒思考の効果が凄いという口コミを聞いて試してみたのに、「全然効果を実感しない」という方は多いと思います。 ゼロ秒思考は本当に効果がないのでしょうか。 結論から言うと、確実に効果はあります。 ゼロ秒思考を3年間続けている私が、確実にゼロ秒思考の効果を上げる方法をご紹介します。 ゼロ秒思考は効果なし?
今日1日何をやりたいか。 今日、どんな雑念が思い浮かんだか? などなど、 テーマのテンプレートを用意しておく のもおすすめです。 朝や休み時間など決まった時間に取り組む方も多いと思いますが、先程のデジタルメモにストックがない場合は毎日テンプレートに沿って絞り出すということをやります。 私の場合は以下のルーティンで回しています。 夜寝る前に明日やりたいことやモヤモヤしたことをメモに残して就寝。 朝起きてまず今日やりたいことをを書き出す やりたいことの懸念点や心配事を書き出す という流れで1日をスタートさせます。 人間はルーティンにすると続きやすいよね これまでで 何ページぐらいのメモ がたまっているでしょうか? 1日10枚なら、10日で100枚と膨大な量です。 これまでの軌跡をたどることで達成感をしっかり感じて自分へのご褒美 としましょう。 また、 過去のページを振り返る こともテーマ探しのヒントになります。 成長した今の自分でもう一度考えてみるとか、視点を変えてみるとか。 ここまで続けただけでもエライ!! メモ書き環境を見直してみる アナログからデジタル デジタルからアナログを試す 人はちょっとしたことで継続が途絶えると感じませんか? 雨が降っている=外出やめよう 机がちらかっている=勉強やめよう みたいな。。。 現状のメモ書きの環境が向いていない場合は、違う環境を試すのも手です。 アナログ 紙がない、ペンがない、紙が曲がっている、ホコリが付いている、人前で書きにくい デジタル 充電できていない、アプリが使えない、操作がわからない、コストがかかる 使い慣れた方法で、 違和感やストレスのない方法 を探しましょう。 環境次第ではハイブリッドでもOKです。 ときめく環境を用意する 私はガジェット大好き人間なので、ゼロ秒思考をデジタルでやるためにiPad Airを購入しました。 大好きなiPadを購入する理由にもなるし、 さわること自体が楽しい です。 文具好きの方も多いと思いますので それぞれこだわりアイテム を揃えて、メモ書き自体を楽しんでみるのもいいですよ!
ゼロ秒思考の本を読んで実践している人の中で、本当の意味で思考している人はどれくらいいるのでしょうか? 1割くらいの人しかいないのではないでしょうか。 残りの9割はただの「ゼロ秒メモ」と化し、効果を実感していないのでは? 本当の意味で思考している人は少ない 抽象思考をゼロ秒で行うのが真のゼロ秒思考 先に紹介した抽象思考の本を読んでからゼロ秒思考の本を読むと良いです。 抽象思考について理解したら、改めてゼロ秒思考をやってください。 今までみたいに思い浮かんだことをただ書くだけでなく、そこからなぜ?だから何?それは本当?
用事があって出かけた所、帰りが遅くなってしまい6時間ほど放置する事になってしまいました。 引き上げてみましたが、少しムラになっているような。 とりあえずそのまま一晩乾燥させましたが、なんだか焼けたような感じになってしまいました。 長く漬けていたのが原因ではないような気もします。 ぶくぶくと泡が立ち反応はしていたのですが、お茶が薄いのが原因なのでしょうか?
という事で・・・手がないんですね・・・。 何も準備してなかった(^^; ここでミステイク!というより大失敗! 昔酢を温めると錆が簡単に落ちると聞きました。 あ~どうせ後で巣を使うのでここで酢で落としちゃえと・・・ 軽く鍋に入れて煮てみましたすると・・・ なんだかわけのわかんない状態に(^^; 放っておくと・・・ すぐさま赤錆が出だしました・・・これはどう見てもまずい状況・・・ とにかく・・・カーボンスチールは酢につけてはいけません。 4. リカバリーをする とにかくこのままだとまずいので・・・・ クレンザーを用意して磨くと・・・ 何とか元に戻りました(^^ 失敗してもクレンザーで回復できます。 これは・・・良かった! 5. 普通の手順にする とりあえず綺麗になったので中性洗剤でしっかり洗って・・・ 煮出した紅茶5パックに酢を加えて・・・ 付けておきます。黒のカップは何が起きているのか分からないのでおススメしません(^^; しばらくすると・・・ 泡がたっぷりと出てきます。 これって・・・ この時の泡とそっくりです。 嫌な予感がします(^^; しかし・・・ 完成したっぽいです。 でもね・・・ さきほどとほとんど変わりません(^^; でもムラが無いしほっといても赤錆が出ないのでちょっと安心! とりあえず完成したと思っていますが・・・正解が分からないので困ったものです。 現在のところ赤錆は出てません。多分うまくいっているのでしょう。 6. オピネル（カーボン）をメンテナンスしてみた 研ぎ～黒錆加工まで | ぼるしちのキャンプ＆ライフ. 敗因:理解できてないのに応用するな!手を抜くな! ちゃんとやれば簡単な事だったんです。 どうも酢につけると瞬く間に錆びるので、工具などのさび落としを基本に考えたのが失敗でした。 酢につけたら途端に黒くなったので。 ちゃんと何も考えず、手を抜かず粛々と紹介されている通りすれば失敗はしないです。 カーボンスチールに酸性は大敵なんですね。分かっていたけど甘く見ました。 また・・・ピンは多少曲がるものと覚悟する方が良いかと。 曲がった場合・・・Daisoの金属やすりの柄がピッタリなので、応急処置に。 外遊び屋もピンが刺さらなかったらそれにする予定でした。 7. 最後に 飛んだ暇つぶしでしたが意外と楽しかった。 Twitterで絡んでくれた方々もありがとうございました。 どうやら無事できたようです。 とにかく酸性は避けて、手を抜かずさび落とししてください。 ずるは結局しんどいだけでした。 今回使ったのは オピネルの#10です。包丁代わりにちょうどいい大きさなんですよ。 とりあえず使える状態になってよかった(^^
オピネルのハンドルはブナやオリーブ、ウォールナットなど木製です。共通して言えるのが、木は「水分を含むと膨張する」ということ。つまり、水分を含むとハンドルが膨張してしまい、ナイフの出し入れがしずらくなるんです。 対策としては、あらかじめオイルを含ませることで水分の吸収を防ぎます。 オイル漬けのやり方 クルミオイル、亜麻仁油、えごま油、紫蘇油 などの乾性の油を用意します。食品を扱うものなので食用油をチョイスしましょう。ちなみに、オリーブオイルなどの不乾性油だと乾かず、ずっとベタベタになるので注意が必要です。 種類に迷う場合は「クルミオイル(ウォールナッツオイル)」にしておけば間違いないです。 ハンドルがしっかりと浸かるように、ビニール袋に油をいれます。そうして、漬け込みましょう。やることはこれだけ。 24時間たったら油から引き上げ、余分な油を拭き取ります。その後、一日程度乾燥させておきましょう。 乾燥後、もとに戻していきます。金属パーツをはめて、ピンを打ち込みます。 ロックリングまで戻したらこんな感じ。一気に玄人仕様になった感じがしますね。めちゃカッコ良い! いやー雰囲気良いですねー。 刃の研ぎ方 元々斬れ味の良いナイフですが、砥石で研ぐことにより恐ろしく斬れ味のよいナイフになります。 研ぐ際の角度については、公式では20度程度で刃付けをすることが望ましいとされています。 ステンレスの刃は硬く研ぎにくいのですが、#1000前後の砥石を利用すると比較的容易に研ぐことができます。カーボンスチールの刃の場合も同様に#1000程度の砥石があれば十分実用的な切れ味にすることができます。 有名なところでは、シャプトンの砥石です。 まとめ 以上、オピネルの徹底レビューでした。 黒錆加工やオイル漬けなどのポイントとしては、ハンドルと刃を外さなければならず、乾燥にも時間がかかるので、両方同時に加工してしまうのがオススメです。 オピネルは非常にメジャーなナイフですが、本当に優れた道具です。使い込み、味わいを出しながら「自分だけの一本」に仕上げましょう。道具のメンテナンスも楽しんで、素敵なアウトドアライフを! お手入れが面倒な方はステンレスモデルを選ぶと良いと思います。(ステンレス刃には黒錆加工はできません)
OPINELの№10を黒錆(くろさび)加工しました 上出来です! あまたのブロガーさんやYoutuberさんがこれまでもOPINEL(オピネル)の黒錆加工の記事や動画をアップしていますので,それらを参考にOSSUNもやってみました このOPINELというのはフランス製のナイフです そのフランスでは日本の"肥後の守"(ひごのかみ)のように庶民に身近でリーズナブルな存在のようです と言っても今の若い人には"肥後の守"が分からないか…? オピネルナイフの黒錆加工とオイル漬けの手順！失敗の原因と成功のポイント｜ノマドキャンプ. OPINELのホームページを見ると,リーズナブルな"カーボンフォルディングナイフ"は№6から№12までラインナップされていますが,なぜか№11は欠番になっています OSSUNがこれまで使ってきたOPINELはその№12です シリーズ中で最も大きいものです あと数ヶ月で還暦を迎え老眼も進んだオヤジには,刃物も大きい方が見やすくて使いやすいかも…という単純な理由で№12を使ってきました 切れ味も使い勝手も良いので気に入り,使うたびにウェットティッシュで綺麗にして収納していましたが,あるときキャンプ場で取り出したところ,何と錆が出ているではありませんか (`o´;) これが赤さびか~?どうして錆びるのよ~?ヤッパ油塗っておかないとだめなんだ~!? これまで錆を取ろうと"ラストリムーバー"の原液に浸けたり紙やすりで擦ってみたりしましたが取れませんでした 赤さびは身体に無害らしいですが刃を侵食してしまうようです OPINELにはカーボン製よりお高目のステンレス製のナイフもあるので,ずぼらなOSSUNにはメンテナンスが楽なこちらがよかったかな~ でもステンレス製は切れ味が悪いと言う意見もあるし,黒錆加工のように手間を掛けて"育てる"のが楽しいんだと言うご意見に一票! この加工は黒錆で赤さびの発生を防ぐ,という目的で行われます 酢によってブレードに発生させた錆を紅茶に含まれるタンニンで固着させ安定した被膜を形成させるという難しい理屈です… (-_-)v 黒錆加工は新品のときにやった方がいいとのことなので,OSSUNはカーボン製の№10を新たに購入しました 色んなの方のブログやyoutube動画を参考にしたということは,つまり"パクリ"なんで~す ! (^_^;) まず必要な物を揃えます 金額(税込)が書いてあるものは今回購入したものです ①耐水ペーパー1000番 … ¥92 ②脱脂洗浄剤 … Holts"シリコーン・リムーバー"¥1, 007 ③紅茶ティーバッグ(25バッグ入り) … ¥204 ④食用油(乾性油)…くるみ油 ¥756 ⑤お酢 ⑥金槌 ⑦プライヤー and バイスプライヤー ⑧キリ ⑨六角レンチ(φ2.
外遊び屋です。 キャンプ愛好家の方なら必ず所有もしくは購入検討したことのあるだろう オピネルのナイフ。 外遊び屋も3本所有しております。しかも初期のころに何もわからず 「かっこいいから!」 って理由だけで手を出したカーボンスチールが2本。 のちのちステンレスを買ったため、錆びやすいこの二本はお蔵入りでした。 特に1本はストッパーを飛ばしちゃったので安全の為封印されてております。 残る一本!使ってないなら錆びにくくしちゃえ!ってことで 暇つぶし程度に始めた黒錆加工。 これが思いの外大苦戦・・・というより大失敗・・・ この失敗を他の方に同じ道を選んでほしくない! ということで再び恥をさらして失敗談書いていきます。 もう・・・誰も失敗して欲しくない! 1. 簡単な流れ 黒錆加工に関しては詳しいサイトが多いのでこちらでは詳しく書きませんが 流れだけ紹介します。 ①オピネルを分解してブレード部分だけ取り出す。 ②錆や汚れを綺麗にして最後に油分を取り除くため中性洗剤で洗う。 ③紅茶パック5つ分を煮だして酢と5:1程度で混ぜ、その溶液に1時間以上漬ける ④溶液から上げて水で洗って完全に乾かす。(絶対に刃に触らない) ⑤ばらした部品を組み上げたら完成! となるわけです。 では早速苦戦したところを誇張しながら行きます! 2. 分解のポイントはピン抜き まず分解には 先についている刃が出ないようにしているカバーを外します。 これは簡単なんですね。 ストッパーが飛ばないように手袋などで養生して 刃を開いていくと・・・ 簡単に外れます。 問題はここから! このピンを抜く必要があります。 これが・・・抜けない! とりあえず反対側から押し出すように ビスの破片を切って・・・ 反対側を浮かせて打っていきます。 浮かせてないと出ませんからね(^^; 割と簡単に・・・ 少し出たのでラジオペンチで引き抜こうとしたところ・・・ 微動だにせず・・・ 徐々に叩けども・・・何故か途中で全く入らなくなる・・・ ペンチで引いたり、反対側から打ち込んだり何度してもうまくいきません。 最終的に力技で打ち込んで・・・ 外れました!でも・・・ちょっと曲がった・・・ のちのち致命傷にならなければいいのですが・・・ 晴れて・・・ 3. 最大の難関だったさび落とし 刃を綺麗に錆を落とす必要性があります。 この状態ですが綺麗にしたい!
ここで終わってもいいのですが,やっぱりどこかのブログでみたようにお尻に細引きループがあった方が,フック等に引っかけて吊り下げておけて便利だなという思いに至り,やってみることにしました ⑬ブレード再取り外し まず,ブレードが付いたままでは作業時に危険なのでまた取り外します 今度はすんなりピンが抜けました ⑭バイスに固定 握り部分が動かないようバイスに固定します なお,傷が付かないようタオルを巻いておきます ⑮キリで位置穴マーク キリで位置穴を決めます ブレードを折りたたんで収納したときにカブらないところにします ⑯ドリルで穴開け ループ用にはφ2mmの細引きが最適なので,電動ドリルには木工用φ2. 5mの刃を使うことにしました 位置穴に電動ドリルで垂直にゆっくりドリルを通していきます なお,細引きは,今年3月にこのブログにアップした記事"自作チェア 2号機完成! 追伸"で作ったミニタープの張り綱に使用した細引きがφ2mmだったのでこれを使います 空けた穴に"くるみ油"を両方の穴口から一滴ずつ垂らします ⑰再ドリル さっそく細引きを通そうとしたら,えっ? 入らな~い! φ2mmの細引きはφ2. 5mmの穴じゃ通らないのか!? ではドリルの刃を一段階上のφ3mmにして再チャレンジ! 何とこれでもダメだ~!! 結局φ3. 5mmの刃で空けた穴でやっと細引きが通りました φ2mmの細引きを通すにはφ3. 5mmの穴じゃなきゃなんないのか~? 実はこの細引き"φ2mm"と称して売っていましたが,直径をスケールで測ってみたら3mm以上ありました (-_-;) 再度穴に油を垂らした後,細引きを通して適当な長さに切って端を結びループ状にします ⑱完成! やった~!ふぅ… で,また組み直します じぇじぇ,カッケ~! うまくいきました~ 黒錆加工していない№12と並べるとその黒さがよく分かりますね~ あれ~!? №12も"錆び"がそれなりに使用感を醸しだし,カッケ~かも…? じゃぁ,そのうち№12にも細引きを通すか~!? 実戦デビューが待ち遠しいです! 長々と御覧いただきありがとうございました m(_ _)m おしまい あなたにおススメの記事 このブログの人気記事 同じカテゴリー( 自作 )の記事画像 同じカテゴリー( 自作 )の記事 >ひなたパパさん こんばんは~ >こうやって一手間かけることによってまた愛着も湧いちゃうんでしょうね~!!