いびきは、まわりも本人も「〇〇不足」 一緒にねている人がいびきをかいていると、うるさくて眠れない。…困りますよね。 グーグーいびきをかいてねている本人も実は「 睡眠不足 」なんです。 舌が、のどの気道(空気の通り道)をふさいでいて酸素が脳にいきわたらず、熟睡できていないんです。 朝起きても疲れがとれていないので、日中静かだとついうとうとっと…。 最悪、車の運転中いねむりをしてしまったら…大事故です。 長期にわたっていびきをかいて無呼吸が続くと高血圧、不整脈、心臓病、脳梗塞を誘発したり 記憶力や思考力が低下したりと「百害あって一利なし」です。 「いびきをかいている」と言われたことはありますか? Check① ためしに手鏡を持って口を大きく開けてみてください。 のどちんこ(口蓋垂)が見えますか? もし見えにくかったり、見えなければ舌が大きく気道をふさぎやすく、いびきをかきやすい状態なんです。 Check② 舌をべーっと前に出してみてください。 下顎の歯列の形のとおりに舌の横がでこぼこしていますか? でこぼこしていたら舌が下顎の歯を押しており舌の位置が悪く、口呼吸をしている可能性が高いです。 いびき治療よくある質問 Q&A Q1. いびき治療って歯医者でもするって本当!? A. 歯科医院では、いびき治療をするためのマウスピース(オーダーメイド)がつくれます。 スリープスプリント と言います。 (※睡眠時どのくらい無呼吸をしているかの検査や、 酸素を睡眠中持続的に送り続ける器械での治療は歯科医院ではおこなっていません) Q2. スリープスプリントってどんな治療ですか? ねる時に下の顎を少し前方に出させるように工夫したマウスピースを口に入れてお休みになる方法です。 この装置を入れることでのどの気道(空気の通り道)が広がっていびきや無呼吸がなくなるのです。 (※スリープスプリント治療を開発された中川健三先生の講習会を受講し、直接指導を受けています) Q3. スリープスプリント治療のいいところは? お口に入るほどの大きさですから、出張や旅行に携帯することができます。 丈夫なプラスチック加工ですから、何年も御使用になれます。 (※歯科治療後、歯の形が変わった場合には、再製作が必要なこともあります) Q4. いびき（睡眠時無呼吸症候群）スリープスプリント | 《公式》デンタルクリニック夏帆. スリープスプリント治療を受けられない人は? 歯につける装置なので、今ある歯が少ない人(上下で20本未満) いつも鼻がつまっている人や神経質で寝つきの悪い人 検査の結果「重症」と診断された人…など Q5.
スリープスプリント治療は保険でできますか? 事前に医科で 終夜睡眠ポリグラフという検査 を受けて 医師からの睡眠時無呼吸症候群 (軽度・中度等)という診断書 と当院への 治療依頼書(紹介状) をお持ちの方のみ保険治療で製作することが可能です。 診断書・紹介状のない方は、検査料+製作費が自費治療で合計66, 000円(税込)かかります。 型をとる時に33, 000円(税込)、セットするときに33, 000円(税込)かかります。 Q6. 通院回数は何回くらいですか? 1回目 上下の歯の型どり、X線写真撮影など 2回目 上下別々にできてきた装置を適正な位置で仮止め <自宅で睡眠中実際に1週間程使用> 3回目 調子がよい場合、仕上げをするため装置をあずかる (※調子が悪い場合、再度別の位置で仮止め、2回目に戻る) 4回目 仕上げした完成品の装置を装着しチェック 歯にトラブルがでると装置が使えなくなってしまうため、装着後は今まで以上に定期健診(歯のクリーニング等)が必要です。 Q7. スリープスプリントのお手入れはどうしたらいいの? スリープスプリントが不衛生で、虫歯や歯周病が悪化することがあると困ります。当院では『ピカッシュ』というナノ銀イオンで抗菌コーティングできる器械を導入しております。装着後定期健診とあわせて3ヶ月に1回3850円(税込)で抗菌加工することをおすすめしています。抗菌加工すると3ヶ月間は水洗いだけで済むのでお手入れ楽チンです。 ピカッシュでの抗菌加工していない場合は、毎日洗浄剤の使用+1日1回24時間抗菌作用のあるイータックオーラルケアスプレー2200円(税込)を使用し続けてください。 →当院で販売しております。定期健診ついでにご購入ください。 Q8. どんなタイプの人が「いびき」をかきやすいの? 顔の骨格が面長な人(横から見ると扁平で奥行がない) 顎が小さい人(歯列がせまい=舌の置き場がせまい) 肥満体型の人 口呼吸している人 など Q9. 子供の頃から予防するにはどうしたらいいの? 扁桃腺肥大(アデノイド)のある人は早めに切除 歯列がせまい人はよくかんで自然と顎が発達するように心がけたり、歯を抜かずに広げて歯が生える場所をつくる矯正治療をする 詳しくはこちら 鼻呼吸を心がける Q10. もっと手軽に予防できる方法はありますか? 舌と下顎の位置を改善する「タッチスティック」を当院で販売しています。<315円(税込)> おためしください。 Q11.
いくら寝ても眠い・・・疲れが取れない・・・ そんな人は睡眠時無呼吸症候群かもしれません。 実は私も睡眠時無呼吸症候群です。 治療(マウスピース)すると圧倒的に睡眠の質が上がりますので、少しでも参考になればと思い、 睡眠時無呼吸症候群のマウスピースを保険適用で作る方法(体験談)を紹介 したいと思います。 ざっくりした流れ ①内科等で診断(自宅でも可) ②歯科医でマウスピース作成 睡眠時無呼吸症候群とは そもそも睡眠時無呼吸症候群とは何か?について説明しますと、 「寝ている間、気道がふさがって息が止まってしまう」ことです。 私も検査してみたら、かなり息が止まっており、長い時では 1分間も止まっていました。 しかも1回、2回ではなく、寝ている間何度も! 今考えれば恐ろしい状態ですね。 お医者さんにも 「40歳で死ぬところでしたね」 と言われましたw 寝ながらマラソンしているようなものなので、血管にダメージが蓄積され、ぽっくり逝ってしまうリスクが高くなるそうです。 自分が睡眠時無呼吸症候群かもしれない、と感じる方はぜひ診察を受けましょう!
ですが、ダニの 死骸やフン(ダニアレルゲン)は水溶性のため、洗濯することで除去 することができます。 布団などは家庭で丸洗いするのが困難ですが、コインランドリーの洗濯機であれば問題なく入りますよね。 また、コインランドリーでは乾燥時も一味違います。 通常乾燥機というと乾かすだけですが、コインランドリーの乾燥機は 掃除機のように吸引することができるので、高温によって死滅させたダニの死骸も除去する ことが出来るんですよ。 出典 : WASHハウス ユミ 乾燥機の吸引機能については、各会社で異なるかもしれません!ですが、丸洗いすることでダニアレルゲンを除去できるのは実験によって証明されています! 【実験】コインランドリーでダニが100%死滅!? 本当にコインランドリーでダニを駆除できるのか?また、ダニアレルゲンを除去できるのか?疑問だと思います。 その疑問にお答えするのが、コインランドリー会社で有名な「マンマチャオ」が行った実験です。 ダニ死滅効果 羽毛掛け布団の場合⇒ 100%死滅 ポリエステル敷き布団の場合⇒ 89. 6%死滅 いかがでしょうか?ほぼ確実にダニを死滅させています。 こちらの実験は、布団を 洗濯した後に乾燥させてのダニの死滅割合 です。 乾燥だけを行った場合は、なんと「羽毛掛け布団」「ポリエステル敷き布団」の両方ともダニを100%死滅させることができたようです! 敷布団をコインランドリーで洗いたい！乾燥機の使い方や注意点は？ | コジカジ. ダニアレルゲンの除去率 羽毛掛け布団の場合⇒ 81. 7%除去 ポリエステル敷き布団の場合⇒ 88. 8%除去 死骸やフンなどのダニアレルゲンの場合であっても、このように 洗濯をすることで8~9割は除去できる ことが証明されています。 出典 : mammaciao ユミ 実験結果からも分かるように、「ダニ退治」と「ダニアレルゲン除去」この2つを手っ取り早くできるのがコインランドリーの魅力なんです! ちなみに、ダニとは関係ありませんが、花粉の除去率は99%くらいあるので花粉症に悩んでいる人にも役に立ちそうですよ! コインランドリーで洗濯や乾燥をする際の注意点 布団だけでなく衣類もそうですが、コインランドリーを利用する場合には注意点があります。 それが 「洗濯表示」 です。 素材によっては、洗濯機で洗えなかったり、乾燥機の熱で傷んでしまう ので最初に確認しておきましょう。 洗濯出来るかのチェックをする 手洗いマークや洗濯NGマークが記載されていなければ大丈夫 です。 一応、素材別に洗濯出来るかも見ておきましょう。 素材 洗濯の可否 羽毛 ○ 綿 ✕ 羊毛 ポリエステル 真綿 ユミ これ以外にもキルティングされていないものは洗濯不可です!
フローリングなどのカビ フローリングワイパー等で、静かにカビの胞子を拭き取ってから掃除機をかける。簡単にカビが取れない場合は、無水エタノール(アルコール)を80%に希釈(無水エタノール800cc+精製水200ccで作る)し、カビ部分に霧吹き等で吹きかけてからしっかりとふき取る。 ※フローリングの色落ちの心配もあるので、必ず目立たないところで試してから行ってください。色落ちするようでしたら、逆性石けんを使いましょう。カビを触るので、マスクの着用、部屋の換気を必ず行うようにしてください。 2.
乾燥機が使用できるか確認する 上記のように、 乾燥機のマークにばつ印があるのは、乾かすことができません。 洗濯表示を見ることってあまりないかもしれませんが、コインランドリーを使用する際は注意するようにして下さいね。 ダニを駆除できても、素材が傷んでしまって使い物にならない…なんてことは避けたいですからね。 「タンス・クローゼット・押入れ」のダニ退治方法!正しい対策でダニがいない収納を目指す! ユミ記事内は分かりやすいようにタンスと記載していますが、クローゼットや押し入れでもダニ退治方法に変わりはありません! タンスでダニが繁殖する理由 急にタンスでダニが発生すると、あなたはこう思っていませ... コインランドリーを使えない場合の対策は? 布団を「コインランドリーで乾燥させるには？」の為の手引き. ダニ対策にコインランドリーを使えない場合は、以下のような方法があります。 クリーングを利用する ダニ取りシートを設置する 一番コインランドリーに近い方法がクリーングを利用する方法です。 コインランドリーで使用不可の素材であっても、クリーングならOK の場合があります。 また、クリーング業者によってはダニ退治に特化している所もあるので、そういったクリーング屋さんを探してみて下さいね。 詳しくはこちら ダニ取りシートとは、ダニを捕獲するシートのことです。 ダニ取りシートであれば、 を捕獲することができます。 また、ダニ取りシートの種類によっては、 ダニアレルゲンをシート内に閉じ込める ものもあります。 ただ、布団内に元からあるダニアレルゲン(死骸・フン)は除去することができないので、クリーングや掃除機などで最初に除去する必要があります。 ダニ取りシートは、設置する場所を選びませんし、 効果も3ヶ月 と長いので、ダニの予防としてかなり優秀なアイテムですよ。 人気ダニ取りシート比較ランキング!効果があって本当におススメできるのは? 家でダニ被害にあった場合は、真っ先に救いを求めるのがダニ取りシートですよね。 でも、いざ購入しようと思うと、種類がいっぱりあり過ぎてどれが良いのか分からない!ってことありませんか? 1つ1つ口コミで評... ユミ どんなダニ取りシートがあるのか興味がある方はこちらの記事を参考にしてみて下さい。 実際にコインランドリーで敷き布団を洗ってみた! ここからは、実際にコインランドリーに行ってみたので、店内の様子や使い方をシェアしたいと思います。 敷き布団の洗い方とコインランドリーの使い方 今回コインランドリーに持っていったのは、冬用の掛け布団です。 時期は秋に入りかけですが、最近寒くなってきたので引っ張りだしてきました。 ただ、押入れに収納していたことで、ダニの死骸やフンが気になるので、こちらをチョイスしました。 コインランドリーに行く前に 敷き布団のカバーと本体に分けます。 洗うのは一緒で良いですが、乾きにくくなったりするので、最初に分けておきましょう。 コインランドリーを使用する前の注意点でもお話したように、 まずは洗濯表示を確認 しておきましょう。 私の敷き布団は洗濯表示が消えていたので、素材を確認してみました。 画像で分かりにくいですが 、測地が「綿」で詰め物が「 ポリエステル 」 だったので問題なしです。 ユミ それでは、コインランドリーへ!
布団乾燥機をかけている最中も、敷布団の裏側は熱が伝わっておらず、冷たいことに気づきました。 以前テレビで、天日干しではダニは布団裏にもぐりこむだけで死なないが、布団乾燥機にかけたら全滅と言っていました。 しかし、布団乾燥機をかけている最中に、布団の裏側に手を入れたら、裏側が冷たかったです。 これでは天日干しと変わらず、ダニは裏面に行ってしまうのでは?と感じたのですが。 皆さんは敷布団の裏側を、もう一度乾燥機にかけたりしておられますか? どう対応されていますか? 布団乾燥って時間がかかるので、一枚あたり裏表二度かけるとなると時間がなかなか取れません。 同じ日にやらないと、隣り合う布団なので、ダニがうつるだけですし、悩みの種で。 2歳の子がいて寝汗がすごく、エアコンをドライ25度にしてかけて寝ていますが、子供だけは寝汗でべたべたになります。(私は寒いくらい) 子供の下だけ防水シートとタオルケットを余分に敷いていますが、どうしても敷布団へ湿気がうつっている気がしてなりません。 というか、寝相が悪くてコロコロ移動するので、防水シートの上に寝ていないときもあります。 せめて三日に一度は布団乾燥機をかけたいのが山々ですが、一回の乾燥に時間かかるので、敷布団の表が済んだら裏返して乾燥し、掃除機をかけて、また布団乾燥機を次の布団へ……となると、一日仕事になってしまい、2歳の外に出たがってぐずる娘がいるとなかなか難しいので悩んでいます。 みなさん、敷布団の裏側も、もう一度乾燥機をかけているんでしょうか?
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