Excelファイルを保存する際に「ファイルを保存できませんでした」「動作を停止しました」と表示されたり、ファイルを開く際に「ファイルが破損しているため開くことができません」などと表示されたりしたことはありませんか? このようなエラーメッセージが出ても、落ち着いて対処すればファイルを修復できるケースがあります。今回は、破損したExcelデータファイルの修復方法をご紹介します。
1. 保存していたExcelファイルが開けない場合の対処法
保存していたファイルが開けない場合、まずは「ファイルの修復」を行ってみましょう。
1-1. ファイルの修復を行う手順
デスクトップの「スタートボタン」から「Excel」を開く
「開く」を選択 参照から修復したいファイルをクリックし、「開く」の右側にある矢印をクリックして「開いて修復する」もしくは「以前のバージョンの復元」を選択
無事に破損前のファイルが開けば完了です。修復したファイルには、忘れずに別のファイル名をつけて保存しましょう。
修復できない場合は、ファイルを選択した上で「データの抽出」をクリックしてください。Excelの値と数式を抽出できます。
2. ネットワーク経由で入手したExcelファイルの開き方
最近は、PCではなくクラウド上に保存されたデータをダウンロードしたり、メールに添付されたデータを受け取ったりするケースが増えています。
しかし、クラウド上に保存されたExcelファイルを開こうとすると、「ファイルが破損しているため開くことができません」というメッセージが表示されることがあります。
このような場合にはどう対処すれば良いのでしょうか。
2-1. Windows 10を再インストールした後、失われたファイルを復元. ファイルが開けない原因
ネットワーク経由で受け取ったファイルをMicrosoft Office2010以降のExcelで開こうとすると、セキュリティ機能が働き「保護されたビュー」(データの編集ができない読み取り専用のファイル)でファイルが表示されます。
しかし、 開こうとしているファイルのアドイン(後から追加できるさまざまな機能のこと)が有効になっていると、ファイルが開けなくなってしまうことがあるのです。
2-2. 対処方法
Excelそのものの設定を変更してファイルを開けるようにすることもできますが、その方法では有害なファイルまで開けるようになってしまいます。
そこで、開こうとしているExcelファイルの発信元が安全であることが分かっており、かつファイル内容を編集したい場合は、Excelではなく開きたいファイルの設定を個別で変更し、ブロックを解除する方法をおすすめします。
2-3.
Windows 10を再インストールした後、失われたファイルを復元
[2020/12/16(水)更新]
12/17(木)アップデート後より追加される『特典⑤』の情報を追加しました。
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パズドラパスとは?
【パズドラ】消えたデータを復旧するためには？｜ゲームエイト
ステップ1.ソフトを実行してください。最初画面でonenoteを保存している場所を選択して「スキャン」をクリックしてください。選択したディスクのスキャンを始めます。
ステップ2.スキャンが終わった後、画面の上部メニューで「フィルター」をクリックしてください。そして、展開されたリストで「ドキュメント」を選択してください。検出されたファイルをすべて確認することができます。
ステップ3.復元したいonenoteを選択して「リカバリー」をクリックしてください。それから、選択されたファイルの保存場所を指定してください。上書きを避けるため、onenoteの元場所と異なるディスクを選択してください。ここまではonenoteの復元は終わりました。
詳しい手順は、下記ビデオチュートリアルをご参照ください
まとめ
上記の方法に従って、OneNoteファイルを手軽に復元できます。ここでは、 『EaseUS Data Recovery Wizard』 をお勧めます。この無料版がOneNoteファイルを復元することが十分です。しかも、初心者に向け操作しやすいフリーソフトで、オンラインヘルプも提供しています。そこで、削除したone note ファイルを安心的に復元できます。ダウンロードして試してくださいね。
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暑い中を外出している時と、クーラーの効いた室内の寒暖差が激しいこの季節は、体調を崩しやすいですよね。
そんな体調管理の難しい季節も、 毎日を楽しく健康に過ごすために、常に「免疫力」を高めて おきたいですよね! でも、免疫力アップの為に、何に気を付けなければいけないのか、どうしたらいいのかわからないという方も多いはず・・・
そこで今回は、 免疫力を高めるのに効果的な、栄養が補給できるお菓子をご紹介します! お菓子で免疫力を高められるの!?と思った方、必見です! 美味しくおやつを食べて免疫力を高めて、元気にこの季節も楽しみましょう! 出典: 写真AC
目次
1. 免疫力を高めるために必要な成分
1-1. 乳酸菌
1-2. ビタミンC
1-3. ビタミンE
2. 免疫力を高めるお菓子8選
2-1. ロッテ 乳酸菌ショコラ
2-2. 森永製菓 シールド乳酸菌®タブレット
2-3. 江崎グリコ ビスコ
2-4. カンロ プチポリ納豆スナック醤油味
2-5. 免疫力を高める 飲料 | ふうま さんぺいの世界（borofukublog）. 明治 ハイレモン
2-6. 明治 アーモンドチョコ
2-7. グリコ アボカドーザ
3. まとめ
免疫力を高めるために、 効果的な成分 には、どんなものがあるのでしょうか? まずは、 免疫力アップに効果的とされている成分 についてご説明します。
私たちの身体に備わる免疫機能の多くは 腸内に集中 しています。 腸内フローラの中の細菌のバランスを最適に保つことで、免疫機能を正常な状態に保つことができます。
そのため、 乳酸菌を摂取することで、免疫力を高める ことができます。
乳酸菌は 発酵食品 に多く含まれています。
参考文献:
ビタミンCには、 細菌やウイルスを体内に侵入させにくくする働き があります。
さらに体内に侵入してしまった 細菌やウイルスを攻撃する働き もあり、免疫力を高めてくれます。人間の身体は、 ストレスを感じるとビタミンCを多く消費 するので、 過度なストレスは免疫力の低下 にもつながります。
ビタミンEは、免疫細胞を直接活性化させて、 免疫抑制物質の生成を防ぐ働き があります。
また、酵素によって処理しきれない 活性酸素の働きを抑え、免疫力の低下も防いでくれます。
ビタミンEは、 アーモンドなどのナッツ類やかぼちゃ、アボカド に多く含まれています。
先ほど説明した成分も含まれている、 免疫力を高めるお菓子を8つ ご紹介します。
美味しく食べて、免疫力を高めましょう!
免疫力を高める 飲料 | ふうま さんぺいの世界（Borofukublog）
出典: ロッテ 公式ページ
腸内環境を整えてくれる 乳酸菌が生きたまま摂れるチョコレート菓子。
粒子が小さく揃ったチョコレートで包むことによって、 常温でも乳酸菌を生きて安定的に保つことができる特許製法 で作られています。
乳酸菌ショコラは、 1日7枚を目安に食べると効果的 とされています。
出典: 森永製菓 公式ページ
選び抜かれたシールド乳酸菌®だけではなく、ビタミンCも配合されているヨーグルト味のタブレット菓子。 3粒で100億個のシールド乳酸菌®が入っています。
免疫力を高める効果のある成分がたっぷり摂れて、常にバッグの中に入れて持ち歩いておくと安心ですね! どこでもいつでも気軽に免疫力アップ! 出典: 江崎グリコ 公式ページ
お馴染みのお菓子、ビスコ。実は、 ビスコ5枚当たりに乳酸菌が1億個 入っています。
子供向けのお菓子のイメージが強いですが、免疫力を高めるお菓子として 栄養価も高い ので、 大人の女性に大人気です! みんなで美味しく食べれて免疫力を高めてくれるビスコは、 家族でシェアできるお菓子 としておすすめです♪
出典: カンロ 公式ページ
納豆をそのままフリーズドライ にした、 ヘルシー納豆スナック菓子。
納豆に含まれる乳酸菌や納豆菌が、 腸内環境を整えてくれます。
栄養価は納豆そのままで、いつでもどこでも手軽に食べることができるので、 小腹サポートにもピッタリ ですね!納豆好きには、たまらないお菓子です。
出典: 明治 公式ページ
一度は食べたことがあるのでは!? スッキリしたレモンの爽やかな味のタブレット菓子。
ビタミンCを多く含むお菓子で、 美味しく手軽にビタミンCで免疫力アップ! 少し疲れたときに、スッキリ後味のハイレモンでリフレッシュするのもおすすめ! 稀に 「ニコニコハイレモン」 が入っているそうです! 見つけるとラッキーなことが起こる予感!? こだわりの アーモンドが丸々一粒味わえる、チョコレート菓子。
一粒一粒丁寧に焼き上げたアーモンドには、 ビタミンEが豊富に含まれています。
また、 食物繊維もレタスまるごと1玉分以上! 免疫力を高めてくれる成分がたくさん入った、アーモンドチョコ。
栄養価の高いアーモンドチョコ で、 癒しと元気のおいしい習慣はじめてみませんか? 出典: グリコ 公式ページ
アボカドを練りこんだ生地をカリカリに焼き上げた、 おつまみスナック菓子 。
わさび醤油がいいアクセント になって、アボカドの濃厚でまろやかな旨みを引き立てます。
アボカドには抗酸化作用のあるビタミンEが豊富 に含まれています。
美容にも健康にも良いアボカドで、免疫力を高めましょう!
いかがでしたでしょうか。免疫力を高める食品がたくさん出てきたかと思います。加工品や外食などが多い方、食事の回数が少ない1食2食の方は栄養素が不足しがちです。食事の内容を確認し不足しているものを補ってみましょう。
最後にどんなに食べ物に気をつけていても、睡眠が足りておらず体が疲れていれば免疫力も落ちやすくなります。睡眠をしっかり確保することは風邪予防につながりますのでお気をつけください。
Aricofood株式会社代表取締役 管理栄養士。レシピ開発、セミナー、コラム執筆、メディア出演等。40代からのダイエットサポート、セッションなど女性の美に特化し行っている。著書に「ショウガ甘酒食べる健康法」(日本文芸社)「おなかぺったんこ腸筋レシピ」(リピックブック)。