徳島市に来たら、ここは行っておきたいおすすめ観光スポットをピックアップ!遊びを通じて科学と自然にふれあえる「 あすたむらんど徳島 」, 万葉集にも詠まれた美しい山「 眉山 」, 動物を気候帯で区分した四国最大級の動物園「 とくしま動物園 」, 踊り子たちによる圧巻の集団美「 阿波おどり 」, 全国唯一現存の大名鯨船千山丸や城下町などの暮らしの資料を展示「 徳島市立徳島城博物館 」, 1年中、阿波おどりが楽しめる「 阿波おどり会館 」など、徳島市の観光にピッタリなスポットやおすすめグルメもご紹介!
新型コロナウイルス関連情報 重要なお知らせ Ryudai CONTENTS Events 種別:その他 日時:**** 会場:**** 種別:研究会等 日時:2021年8月1日(土)13時30分~15時50分(2部構成) 会場:オンライン(Zoom)
A1 利用者証明用電子証明書が格納されたマイナンバーカードが必要になります。 Q2 コンビニで証明書を発行するのは、簡単にできますか? A2 マルチコピー機の画面の表示に従い操作をして、マイナンバーカードを置いて暗証番号(数字4桁)を入力し、証明書を受け取ります。 Q3 住民基本台帳カード、通知カードでもコンビニ交付できますか? A3 住民基本台帳カード、通知カードでは利用できません。コンビニ交付を利用する場合には、利用者証明用電子証明書が格納されたマイナンバーカードを取得してください。 Q4 マイナンバーカードは申請から受け取りまでどれくらいかかりますか? A4 申請から交付通知書(はがき)を送付するまでに約1カ月~1カ月半程度かかります。交付通知書(はがき)が届きましたら、申請者ご本人が必要書類を持って、市民課窓口にてマイナンバーカードの受け取りをお願いします。 Q5 マイナンバーカードの発行手数料はいくらですか? 【募集】ウォークラリーin野嵩「ゆっくり歴史探訪」 | 宜野湾市役所 | マチパブ. A5 初回の発行手数料は無料です。紛失や破損等による場合の再発行手数料はマイナンバーカード本体800円、電子証明書200円です。 Q6 窓口の証明書と同じ用紙で発行されますか? A6 窓口の証明書とは違い普通紙に印刷されますが、偽造や改ざんを防止する対策が施されています。 Q7 複数枚にわたる証明書を取得したら、バラバラで出力されました。ホッチキス留めはされませんか? A7 コンビニ交付の場合、ホッチキス留めはされません。証明書左下に表示されている固有の番号で一綴りの証明書と判断できるようになっています。枚数をご確認の上、お取り忘れのないようにご注意ください。 Q8 マイナンバーカードの有効期間内はコンビニ交付できますか? A8 マイナンバーカードの有効期間は発行してから10回目の誕生日(約10年間)まで、利用者証明用電子証明書の有効期間は発行してから5回目の誕生日(約5年間)です。コンビニ交付は利用者証明用電子証明書の有効期間内は取得可能になります。 Q9 自分のマイナンバーカードを使って、同じ世帯の他の人の所得課税証明書が取得できますか? A9 取得できません。本人の証明書のみ取得可能です。 Q10 宜野湾市に住民登録があれば、宜野湾市に本籍がなくてもコンビニで戸籍証明書の取得ができますか? A10 本籍のある市町村が、「戸籍証明書交付の利用登録」に対応している必要がありますので、本籍地市町村へ確認してください。 Q11 宜野湾市に住民登録があり本籍もあります。コンビニで戸籍証明書の取得ができますか?
第1巻 通史編 平成6年3月 宜野湾の歴史・文化・自然・教育などを知る格好の入門書です。 通史編目次(PDF:490KB) 2, 000円 第2巻 資料編1 新聞集成1 昭和55年11月 明治31年から大正7年までの新聞記事を収録しています。宜野湾に関する記事を細大に拾い上げました。 資料編1新聞集成1目次(PDF:3. 2MB) 3, 150円 第3巻 資料編2 市民の戦争体験記録 昭和57年11月 戦争を体験した宜野湾市民は、戦争をどう見つめ、どう考えたかを綴った生の証言集です。 資料編2市民の戦争体験記録目次(PDF:656. 6KB) 第4巻 資料編3 宜野湾関係資料1 昭和60年3月 多くの古文書の中から宜野湾に関するものを抜粋、解説したものです。 資料編3宜野湾関係資料1目次(PDF:636KB) 2, 100円 第5巻 資料編4 民俗 近代ジノーンチュの生活様式を領域別に分けて、描き出した生活記録です。 資料編4民俗目次(PDF:353. 8KB) 第6巻 資料編5 新聞集成2 昭和62年2月 大正8年から昭和20年10月までに発刊された新聞から主要記事を選択収録しました。 資料編5新聞集成2目次(PDF:4MB) 第7巻上 資料編6 新聞集成3上 昭和63年3月 昭和20年7月から昭和33年に発刊された新聞から主要記事を選択収録しました。 資料編6新聞集成3上目次(PDF:2. 6MB) 第7巻下 新聞集成3下 昭和63年12月 昭和34年から日本復帰の昭和47年までの記事を選択収録しました。 資料編6新聞集成3下目次(PDF:1. 9MB) 第8巻 資料編7 戦後資料編1戦後初期の宜野湾(資料編) 平成20年3月 宜野湾の戦後初期を文書資料と、市民の体験記でまとめました。 資料編7戦後資料編1戦後初期の宜野湾目次(PDF:283. 4KB) 宜野湾 戦後のはじまり(PDF:113. 6KB) (資料編7戦後資料編1・解説編) 初版:平成21年3月第2版:平成28年6月 本市の戦後の様子をわかりやすくまとめた、歴史と現在が学べるビジュアル本です。 宜野湾戦後のはじまり目次(PDF:2. マイナンバーカード受取り方法について／宜野湾市. 7MB) 700円 初版は販売終了 戦後資料編2 伊佐浜の土地闘争 (資料編)(PDF:1. 1MB) 平成31年3月 伊佐浜の土地闘争について、多くの史資料をはじめ、証言も集めてまとめました。 資料編7戦後資料編2伊佐浜の土地闘争目次(PDF:218.
お問い合わせ 宜野湾市役所 市民課 市民係 電話番号 098-893-4411 内線2724・2725
沖縄うみコン実行員会
フリーランスはノマド天国!集中力が途切れると気分転換に電源カフェをウロウロする習性があります。宜野湾市民の沖縄在住フリーライター・みやねえ(@miya_nee3)です。 宜野湾市といえば…… 普天間基地の街・宜野湾市。 田芋が特産物の宜野湾市。 琉球大学がある宜野湾市。 日本で一番早い夏の花火大会「琉球海炎祭」が開催される街。沖縄のパン屋の草分け的な存在「宗像堂」がある街。アンテーィークやヴィンテージの家具屋が立ち並ぶ「ファニチャーストリート」のある街。安室奈美恵さんが「25th ANNIVERSARY LIVE in OKINAWA」を開催した街! そして、電源カフェが多い街。 沖縄でもフリーWi-Fiのカフェはだいぶ増えましたが、電源カフェを探すのは未だにひと苦労です。フリーランスの私が普段利用している、便利でイケてる「宜野湾市内の電源カフェ」をまとめました。 また、宜野湾市と那覇市に挟まれた浦添市に、2018年3月18日に西海岸道路が開通し、同年8月大型のショッピングセンター「PARCO CIT(パルコシティ)」がオープンしました。その館内にも電源を利用できるカフェが数店舗あったため、「浦添市内の電源カフェ」も一緒に紹介していきます。 1. Starbucks Coffee沖縄宜野湾店(宜野湾市大謝名) みんな大好き、スターバックス!ノマドの王道「スタバ」です。2020年現在、沖縄県内には24店舗のスターバックスコーヒーがあり、県内最北端のスタバは「沖縄本部町店」です。 車天国の沖縄はドライブスルーできるスタバが多く、たまに利用します。以前、ケーキを購入しようとドライブスルーした時の会話がこちら。 みやねえ ケーキって何がありましたっけ? 宜野湾市民図書館. スタッフ ○○と△△と××と…があります みやねえ ○○ってどんなケーキでしたっけ? スタッフ △△××□□…です。もしよろしければ、店内でご覧になりますか? みやねえ ああああ…ですよね💦 と、ドライブでスルーを断念した経験があります。ケーキの種類は、日によって変わりますからねぇ……(さて余談はここまで!) 店内の様子 5km圏内に広大な敷地を誇る国立の琉球大学や沖縄国際大学もあり、学生さんが多く利用しています。いつ行っても混雑しているイメージですが、おひとり様なら大丈夫そう。大人数だと席の確保が厳しい時があります。 電源を利用できる席は、L字型の壁側カウンター席のみ!中央の広いテーブルや2名掛けの席が並んでいます。 窓際には、ソファのカップルシートが2セット。目の前は全面ガラス張り、座ってみると眩しい!テーブルが低く、PC作業をするなら膝の上にPCをのせるパターンですね。 店内の設備 ◼ Wi-Fi :フリー( at_STARBUCKS_Wi2 から) ◾ 電源 :L字型の窓側席のみ ◾ スターバックスコーヒー沖縄宜野湾店 宜野湾市大謝名216-2 098-870-9515 7:00~24:00 2.
今回は美容やダイエットに注目されているヨモギ蒸しについて!どのくらいのペースで通えばいいのか?本当にダイエット効果があるのか・など皆様の疑問を解決するべく、ヨモギ蒸しについて調べて見ました。するとヨモギ蒸しの知られざる魅力が沢山ありましたので、 早速ご覧下さい! ヨモギ蒸しの効果が出るまでの頻度は? ヨモギ蒸しとは、 「体をヨモギで蒸すことにより汗をかき、汗とともに体内に溜まった老廃物や毒素を沢山排出すること」 たくさんの汗をかいた分、水分をしっかり取ることにより体の中からクリーンにすることで、 下半身も温まり、便秘改善効果もあるそうです。その他にも ・婦人科系の疾患。生理不順やPMS軽減。生理痛の軽減 ・更年期症状の改善 ・デトックス作用 ・ホルモンバランスを修復 ・ダイエット ・美肌効果 ・アンチエイジング ・冷え性やむくみの改善 ・不妊や妊活ケア ・産後の肥立ちをよくする ・整腸作用や便秘改善 ・ストレス解消 ・リラックス ・痔の改善 よもぎ蒸しの効能って?通って3か月目になる私の効果をまとめました とこのような女性に嬉しい効果が盛りだくさんですね(>_<) ♥ 終わった後も気分は爽快でその日の夜が寝つきが良く朝までぐっすり眠れる人も多いんだとか・・・ では実際にヨモギ蒸しの効果が表れるにはどのくらいの頻度で通えば良いのでしょうか? 漢方が効果を発揮するのは大体2か月以上の継続があってからの場合が多いようです。 というのもヨモギ蒸しには、即効性がなく1度受けた日は寝つきが良かったり、身体がポカポカするなどのリラックス効果を体感できるだけで、その症状も翌朝には無くなってしまうようです。 *個人差はあります なので上記のような様々な効果を実感したい方は、 少なくとも週2~3、できれば週4、5のペースで通うこと がおすすめです。 気長にできるだけ詰めて通うことで、漢方の成分を体に取り込み、身体の中から体質を改善していくことを目標に継続を心がけましょう! *ヨモギ蒸しのお値段を調べてみました* 30分~60分 2000円~5000円 ・ ペア割やヨモギ蒸し+アロママッサージなども、ネイルも同時に施術してくれるところもあるようなので、お気に入りのお店をサロン感覚で探すのも楽しそうですね 老廃物を出すからダイエットに効くって本当? エステ体験記①「よもぎ蒸しに行ってみた」 - Curious Nurse. こんなにも嬉しい効果があるならすぐにでも体験してみたいですよね!
デトックス効果抜群ですばらしいらしい! しかし、今日はさむい、、、 #デトックス #よもぎ蒸し #こんな寒い日に良いかも #寒すぎ — -まあやにてぃ-8/25まあやにてぃ×ウクレレShinのコラボライブ (@gokanmaaya) March 29, 2019 よもぎ蒸しダイエットでキレイになろう! いかがでしたか?よもぎ蒸しダイエットやその効果について解説してきました。今回の記事を参考にしてよもぎ蒸しダイエットの正しいやり方をマスターして更なるキレイを求めてみましょう! 【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い! 食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは? 美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。 でも、 大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか? 実は、そうした太りにくい女性たちにはある 共通点がありました。 それは、 「腸内環境」 にあったのです! たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、 一般の方の4倍もの善玉菌 (ビフィズス菌、酪酸菌など)がありました。 この善玉菌が多いと、 余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれる のです。 だから痩せるためにはこの 「腸内環境」 が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、 食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず 普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。 腸内環境を整えるためにはどうすればいいの? 実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。 年々太りやすくなっている人は、この 「悪玉菌」が増えている なのです! では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。 それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには 極み菌活生サプリ というサプリがおすすめです! 極み菌活生サプリが凄い理由① これまでの菌活サプリでは、 せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。 しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して 生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです! また、 生きた乳酸菌がギュッと凝縮 されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。 極み菌活生サプリが凄い理由② さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、 善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっている ので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。 さらに、 悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです!
よもぎ蒸し、岩盤浴…デトックス効果があるとか婦人病に効くとか、もっともらしいことを言って宣伝されていますが、 実際はサウナと大差ないと思えてしまいますがどうなんでしょうか?ダイエットとか美容・健康にかこつけて似非科学を持ち出して、それらしく商売されてるようにしか思えません。民間療法ってつまり迷信に近い…いや、言い方悪いか、でも謳われている効果を丸きり信じる気にはなれないです。よもぎ蒸しは「六百年の歴史がある」とか、効果に直接関係ないような…?