毎日のキャッチボールを 少し意識するだけで たった21日間で球速を格段にアップさせ チームのエースになるための方法を大公開!! 今回あなたに 特別なプレゼント を用意しました。 身長や体重、筋力やその他の要因に関係なく 球速を格段に向上させることができる トレーニングマニュアルです! 文字と写真でまとめたデータがダウンロードできます。 下のリンクをクリックして 受け取り用メールアドレスを入力すれば すぐにダウンロードフォームが届きます。 球速を15km/h上げるためのキャッチボールマニュアル あなたは自身の球速のことで 悩みを抱いていませんか? 「体が小さいから」 「球速よりもコン トロール の方が大事だし」 「俺は技巧派のピッチャーだ」 などと 自分に言い訳をして 球速を上げることを諦めていませんか?
野球人にとって、投げる球が速いかどうかは評価の指標であり憧れでもあります。 特に、近年のプロ野球では150キロを投げる投手がいることは当たり前のようになり、メジャーリーグで活躍中の大谷翔平投手を筆頭に日本人であっても160キロを超えることが珍しくなくなっています。 多くの野球選手も、彼らのように ・もっと速い球を投げたい ・速い球を投げて上を目指したい と思い、日々練習に取り組んでいるかと思います。 ですが、現実には ・いくら投げても速くならない ・速い球をなげられるのは、持って生まれた才能なんだ このように悩んでしまう人が大多数なのでは無いでしょうか? 結果が出ず、次第に諦めの気持ちも出てきてしまうかもしれません。 そのように悩んでいる選手のために、本記事を執筆しました。 【関連記事】動的ストレッチマシンホグレルを使った下半身のトレーニング方法 【関連記事】肩が強くなった経緯を話します! 球速アップのポイント 伝達効率の良いフォームになっているか 力を効率よくボールに伝えるには、身体の使い方に着目する必要があります。 全身をうまく使って、ボールに力を伝達させなければなりません。 下半身→体幹→腕→ボールと力を伝えられる理想的なフォームを追求しましょう。 地面に座って投げても立って投げた時より強い球は投げられませんよね? あるいは、肩から先だけで投げて140キロを出せますでしょうか?? 人間の身体は、全身をうまく使うことで最大限の力を発揮出来るのです。 投げるためのバランスの良い筋力が付いているか ボディビルダーのように、 ただ筋肉を肥大させるだけでは球速アップには繋がりません。 身体を支えるための下半身の筋力、下半身からの力を接続するための体幹の筋力は必須で、必要以上に腕力を鍛えても行けません。 身体が連動する、バランスの良い筋力を身につけましょう。 全身の柔軟性・可動域のバランスは取れているか 理想的な動きをしようとしても、 身体の中で硬い場所があったりすると思い通りに操作できなかったりします。 開脚が得意、前屈は柔らかいとしても、上半身の柔軟性・可動域が十分でないと力を100%発揮できません。 バランスよく鍛えましょう。 球速アップに繋げるトレーニング 力の伝達効率を高める、3つのポイントを意識したトレーニング 1. スキャプラプレーン腕回し 体重移動の局面で腕をコックアップするとき、 早く肩甲骨を寄せてしまうと力みが入り伝達効率が悪くなります。 肩甲骨の面=ニュートラルなポジションで腕を上げる感覚を刷り込むために取り入れましょう。 ポイント!
人間というのは本能的に変化を嫌います。 失敗したり上手くいかない経験が多い人ほど、脳がその状態でいることを「当たり前」と認識してそれを変えようとすることに苦痛・違和感を覚えてしまう のです。 これは脳の「ホメオスタシス」とよばれる機能で、人間なら誰しもが備え持っています。 ※ ホメオスタシスは本来、生物学の用語 なのですが、心理学の領域においても使われるケースがあります。 特定非営利活動法人 日本成人病予防協会「ホメオスタシス」 参照 ホメオスタシスを解除するには、自分の目標とするひとと付き合うか、実現したいイメージを具体的に言語化し自分自身に語り掛ける、等の方法がありますので是非お試しください。 以上、球速をアップさせる方法について解説してきました。 世の中には色々な理論やトレーニングがありますが、原点にあるのは 「人間の身体の構造を知って、どのようにそれを操作するか」です。 是非、色々なことを試しながら、自分にとって良いパフォーマンスが出せるフォームを追及してみてください。 【関連記事】肩が強くなった経緯を話します!
このメソッドはそんなあなたに必ず役に立つことを約束します。 しかし決して強制ではありません。 選択する権利はあなたにあります。 ここまで読んでくれたあなたは多かれ少なかれ 球速に悩みを抱いてるのだと思います。 あなたは現状のままで満足できますか? 球が遅いと言われても笑ってごまかし続けますか? 自分には無理だと諦めて別の道を探しますか? そうするのも1つの選択肢ではあると思います。 でも私はその選択肢をとることはできませんでした。 諦めから選んだ道に満足できる結果が待っているとは 思えませんでした。 あなたはどうですか。 変わるチャンスは目の前にあります。 そのチャンスをつかみ取ってください! メールアドレスを登録しても 私以外からは一切メールは来ないので安心してください。 第 三者 には一切公開しないことを約束します。 「そんなすごいものを無料でなんて怪しい」 「なにかの詐欺なんじゃないか」 ほとんどの方がこのような疑問を持っているのではないでしょうか。 なので 私が無料でプレゼントしようとする理由を説明します。 先ほども言ったように 私は球速に悩み ピッチャーをやめたいとまで考えていました。 でも、 ピッチャーはほんとは楽しく やりがいのあるポジションなんです。 球速が上がらないという悩みで嫌いになってほしくない。 球速が上がらないのではなく上げ方をまだ知らないだけなんです。 それなのに諦めてしまうのはもったいない。 私はやめる前にその方法を知ることができました。 でも知らなかったらやめていたかもしれません。 そんな人を出したくない。 この方法を知れば必ずピッチャーが楽しくなると確信しています。 だから無料でプレゼントしようと考えたのです! 球速を上げ試合で活躍するあなたはすぐそこにいます! しかし、今回の無料プレゼントは先着15名としたいと思います。 今回は無料のため誰もが利用できます。 あまりにも出回りすぎると本当に悩んでいる人とそうでない人の差が 埋まらない可能性があります。 私は本当に悩んでいる人にこのメソッドを活用してもらいたい。 「球速を絶対に上げたい!」 「今の自分を変えたい!」 そう思っている方だけ下のボタンをクリックしてください。 背番号1をつけてマウンドに立つあなた チームメイトから信頼され歓声を浴びるあなた そんなあなたになってください。 そうなれることを約束します。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 球速を15km/h上げるためのキャッチボールマニュアル
ど うも! けんぞーです! 今日は 今の体の状態で 1週間続ければ球が 5キロ 速くなる方法 を紹介します! うそくさいなと 思うかもしれません! しかし自分がやってみて 急に球が速くなった ので ぜひ読んでいる方にも やってもらいたいです! この記事を読めばあなたは 1週間で球速を上げる ことができます! そうすれば 試合で投げれる! エースになれる! ストレートで三振が取れる! となっていきます! さらに球が速いピッチャーは とても注目されるので ニュースなどで紹介されれば 学校でも人気者 でしょう! しかしこの記事を読まないと あなたは球速アップのための 実は大切なこと を 知らないままです。 そうすると 試合に出られない! エースになれない! ストレートは打たれる! そうなってしまいます! そんなことでは 誰にも認めてもらえず 印象に残らない選手 として 終わってしまいます! それじゃ つまらない ですよね! そうならないためにも 最後まで読みましょう! では本題にはいります! 球速アップに大切なことは… 自分の体を 速い球が投げられる体にする ということです! ピンとこないかもしれませんが これから順番に説明していきます! まず球が速くなる 本質 が なんだか皆さんはわかりますか? フォームがきれいに見えれば 球は速くなるでしょうか? いいえ! それは本質ではありません! そしてピッチャーにとって本質とは いかに速い球を狙ったところに 投げるか ということです! 速い球を投げようと思えば いつもより体重移動の スピードも上がって 腕の振りも速くなりますよね。 でもそれは頭で考えて やっていることではなくて 本能で当たり前にできる はずです。 またそうやって投げていれば 細かいことを考えなくても 速い球が投げられるような動き方 を 体がしてくれるようになります! そうすれば速い球が投げられると 体は分かっている ということです! そして本能を大事に 投げ続けていくことで 体に キレ が出てきます! この キレのある体が 最初に説明した 速い球が投げられる体の 状態 なんです! この状態をつくってぼくは 体を大きくしなくても5キロ以上 球が速くなりました! 次に 練習法ですが 普段から1日に20球以上は 速い球を投げる事だけに集中して 投げてみてください! ピッチングでやるのが1番ですが できない時はキャッチボールでも 大丈夫です!
➡︎ 【7日間無料体験実施中】ネイティブキャンプの授業を体験してみる ▲ 目次へ戻る 英語がガチで苦手な自分が3ヶ月英単語音読をやった感想 友達に「意外と英語話せるんだね」って言われたけど僕はその辺りにいる英語が得意な日本人より正直低い。だけど「伝える力」はある!今の僕には「自分の意思」を伝えれる程度の英語力で良いって思ったら勉強も出来るようになったし、英語力もあがった! 始めは完璧を求めないのが大切かも? — Kei | 小さなニューヨーカー (@smallnycer) 2019年11月23日 「論理的に考えれば、この記事で紹介してある英単語勉強法は効果が短期間であるはずだけど、実際に効果あるの?」 と思う方も多いはず。自分も音読の英単語勉強を始めたばかりは同じように思っていましたが、頭の良い人たちが音読で英単語を覚えている紹介はたくさんの媒体でされており、 実際に「自分の英語勉強法」よりも「頭の良い人の英語勉強法」を取り入れるほうが英単語を独学で学ぶよりも覚えられる可能性が高いのも事実ということで3ヶ月英単語音読勉強を実施しました。 英単語の音読の勉強方法は簡単で「 ターゲット1200 」で紹介されているイディオムを含む1700単語を毎日2時間-3時間以上かけて音読して全単語読み上げる勉強方法です。 実際に3ヶ月やってみた結果は… 効果抜群でした。 まさしくニューヨーカーイングリッシュw 文法はぐちゃぐちゃだけど、自分が言いたいことははっきり伝えれるようになったし、相手が言ってることも単語、単語から理解できるようになりました。是非英語嫌いを直したい社会人の人は挑戦してみてください! ➡︎ 「英単語ターゲット1200 (大学JUKEN新書) / 918円」のAmazon商品ページはコチラ。 ▲ 目次へ戻る 英語を効率的に習得するには? Yuki 英単語がなかなか覚えられない... 何度やってもすぐ忘れてしまう。汗 こんな経験ってありませんか? 僕は過去に、単語帳や参考書にかじりついて、英単語や文法の使い方をひたすら暗記する、という方法で学習していました。 しかし、数日後には 「あれ?何だったかな。。。」 と忘れてしまう。汗 こんなことが日常茶飯事でした。 しかし、この 「覚えられない」「忘れてしまう」というのは、人間の脳のメカニズムを考えると仕方のないこと なのです。 人間の脳は「忘れる」ように出来ており、必要最低限のことしか覚えられません。 じゃあ英語を効率的に身に着けるにはどうしたらよいか?
(関連記事: 【体験談】1ヶ月毎朝3時に起きて英単語の音読が効果が出るかやってみた ) 目次 [隠す] 大人は時間がないからこそ、効率的に英単語を勉強しよう 英単語勉強のオススメ書籍を探すと「DUO3. 0」の名前がよく出るけど、個人的にはアプリで発音が確認出来る「ターゲット1200」の方がオススメ!DUO3. 0も音声ガイドが別売りであるけど、ターゲットは公式アプリが無料でダウンロードできるし、アプリ内でスピード調整や章の選択など出来るから色々便利! — Kei | 小さなニューヨーカー (@smallnycer) 2019年11月30日 英単語を勉強するときによく大学受験の定番英単語帳「 ターゲット1200 」と「DUO」が挙げられますが、 英語が苦手な人は「英単語ターゲット1200」を初めに使うことをオススメします。 「ターゲット英単語」では スマホアプリで英単語の発音が確認できる のですが、「DUO」は別売りで音声CDを販売しているので、そちらを購入して、スマホに取り込む手間が必要になります。 「どんな人にDUOはオススメなの?」とよく聞かれますが「DUO」は発音に自信がある人にはオススメで、単語ごとに紹介されている発音記号なども混ざっているカタカナ英語を見れば単語の発音がわかります。ですが、自分のような英語が苦手な人は発音記号すら読めないので「 ターゲット1200 」の方がオススメです。 ➡︎ 「英単語ターゲット1200 (大学JUKEN新書) / 918円」のAmazon商品ページはコチラ ➡︎ 「DUO3. 0 音声CD(アイシーピー) / 1, 296円」のAmazon商品ページはコチラ 1:中学生英単語帳を購入する 本屋に行くと様々な英単語帳が販売されていますが、 一番おすすめなのが中学生英単語から勉強できる「 ターゲット1200 」です。 この「ターゲット」英単語シリーズは大学受験をしたことある方なら一度は手に取ったことがあるくらい有名な単語帳です。 その誰もが知ってる「ターゲット英単語シリーズ」の中で一番優しい中学生レベルの英語が紹介されている英単語帳の使って、自分は単語を覚えました。 「え?中学生の英単語レベルからの単語で大丈夫?」 と思う方もいますが、あのAppleの創業者のSteve Jobs(スティーブ・ジョブス)のスタンフォード大学で公演したスピーチでも中学生レベルの英語で文章が構成されていますし、 ニューヨークで実際に生活をしている中でも日常会話で使う英単語は中学生レベルの単語もめちゃくちゃ使われています。 日本に住んでる友達で英語を話したいという人に「中学/高校の基本英単語を覚えたら文法ぐちゃぐちゃでも会話くらいできるよ」と言ってるのですが、中々納得してくれません。英語が得意な方/英語圏に住んでる方どう思いますか?
— Kei | 小さなニューヨーカー (@smallnycer) 2019年11月30日 自分のtwitterのフォロワーさんで英語圏に住んでる人や英語が得意な人が多いので「中学生英語でも日常会話ができると思いますか?」とアンケートを取ったところ 82%の人が「中学生英語でも大丈夫」と答えました。 多分投票した人の中には日本在住で海外に行ったことない人もいるので、正確な数字はわからないですが、自分の周りのニューヨーク在住の日本人なら口を揃えて「中学生英語で日常生活は大丈夫」と言う方が圧倒的に多いです。 英語も基礎がなくして、応用は使えませんので、大人になってから英語を勉強しようと思っている人は「 ターゲット1200 」の基礎英単語から勉強しましょう! ➡︎ 「英単語ターゲット1200 (大学JUKEN新書) / 918円」のAmazon商品ページはコチラ ▲ 目次へ戻る 2:アプリを通じて発音を勉強する この「ターゲット1200」の良いポイントはアプリで指定した範囲の英単語の発音を自動で流して聞くことが出来ることです。 例えば1から200までの範囲の英単語の発音を確認したいときはアプリの発音ページの範囲指定で指定することで発音が確認できます。1つマイナスポイントがあるとすると日本語訳は記載されていないので「ターゲット1200」の英単語帳を片手に勉強することが必要になります。 ですが、この英単語勉強方法は1周で終わりではなく、1日200単語勉強(1単語2秒で考えると400秒)勉強すると6日で1周終わるので最低でも50周はやりましょう。 英単語を覚える上で少しの時間でも毎日勉強することが一番勉強になります。 なので、初めは英単語帳片手に発音練習すると思いますが、慣れてくると英単語帳がなくても意味が理解できるようになりますので、頭に日本語が入るまで頑張って続けましょう。 これは歌を覚えるときにすごい似ています。初めは歌詞カードを見ながら歌を覚えますが、何度も歌うと歌詞カードを見なくても歌えますよね?あの感覚と似ています。 ちなみに部屋の中で音読するときは自分の発音を確認できるようにこのツール使ってます! 自分の発音聞けるし、外に声が漏れないので早朝に大きめの声で発音しても恥ずかしくないのでよく使ってますw ↓商品リンク↓ — Kei | 小さなニューヨーカー (@smallnycer) 2019年11月30日 ▲ 目次へ戻る 3:英単語シートで復習する だけど、正直音読だけじゃ頭入らない単語もある。そんな時は単語シートに書いて、隙間時間に覚える!あとは覚えたら捨てる、新しくわからない単語が出てきたら追加する…この作業の繰り返しで苦手な単語は覚えるがベスト。 — Kei | 小さなニューヨーカー (@smallnycer) 2019年11月30日 音読を1ヶ月続けると「あれ?この単語頭に入ってる」という魔法のような体験をする場合もあるのですが、何回音読しても覚えれない単語も出てきます。そんな時は英単語シートに書いて、通勤時間などの隙間時間に勉強することをオススメします!
』と思うためには、自分がどの程度 頑張れたかを一目で分かるようにしましょう。ちなみに、上の画像の場合 10回テストをしたということになります。 合計スコアを付けてみよう!