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服について考えるのは、めんどくさい 。アイテム選びがめんどくさいし、コーディネートもめんどくさい。そんな男性に向けて、『 服がめんどい――「いい服」「ダメな服」を1秒で決める 』で最短で私服を決める方法を説いた大山旬氏。「 これさえ着ておけば間違いない! 」という服選びの必要最小限の理論だけを伝授する。(こちらは2019年11月14日付け記事の再掲載です) 安く見える「ダウン」を選んでいないか? 「 冬はダウン1枚だけで乗り切る! 春先にピッタリ。ヒートテックは９分丈がいい感じ！ | FORZA STYLE｜ファッション＆ライフスタイル[フォルツァスタイル]. 」 そんな男性も多いはずです。 だからこそ、ちゃんと「選び方」を知っておかないと、 見た目で損してしまいます 。 ダウンジャケットの定番は、ユニクロの「ウルトラライトダウン」でしょう。 しかし、これは 多くの人が着ている ため、かぶりがちです。 しかも、赤や緑などの派手な色を選びがちなのですが、どうしても「 安っぽく 」見えてしまいます。 買ってはいけないダウンジャケット イラスト:須田浩介 センスのいいダウンは、「 テカテカした光沢がないもの 」です。 デザインは、とことんシンプルで、ネイビーやブラックなど、色が濃いものがおすすめです。 ユニクロであれば、 「シームレスダウンパーカ」がおしゃれアイテムとして優秀 です。 買ってもいいダウンジャケット イラスト:須田浩介 ダウンジャケットは、モコモコして着膨れして見えがちです。 なるべくタイトで暗い色のものを選ぶようにしてください 。 どうやって「ダウンジャケット」を着ればいい? 下のコーディネートのように、 体にフィットしたサイズ を選びましょう。 着丈も、 腰の位置くらいの短めのもの がよいです。 選ぶときのポイントは、前のジップを締めて腕をおろしたときに、腕と体の間に少し空間ができるのが理想です。 アウターにボリュームがあるぶん、 中のニットや、ボトムス(ズボン)はタイトなものを着ましょう 。 そうすることで、全体的に引き締まって見えます。 みんなが着るアイテムだからこそ、ちゃんと選び方をマスターすれば、周りと大きな「差」がつきます。
ヒートテックがあまり暖かくないと感じている方の中には、「極暖ヒートテック(ヒートテックエクストラウォーム)」に買い替えると体感温度が変わるかもしれません。 「 極暖ヒートテック (ヒートテックエクストラウォーム)」は通常のヒートテックよりも1. 5倍暖かい商品。 「吸湿発熱」をするレーヨンが、通常のヒートテックには2割含まれていますが、「極暖ヒートテック(ヒートテックエクストラウォーム)」には4割も含まれています。 更に、素肌に触れる裏面が毛羽立った「裏起毛」になっているので、通常のヒートテックの繊維よりも暖められた空気を逃さないので保温に優れています。 「裏起毛」は肌触りが良いので、着心地も良くなります。 通常のヒートテックから1枚「極暖ヒートテック(ヒートテックエクストラウォーム)」へ買い替えて、ご自分に合っているか確かめてみるのはいかがでしょうか。 ユニクロ公式サイト しかし、もともと汗をあまりかかない人、敏感肌や乾燥肌の人には発熱材料になる汗が少ないため違いがあまり感じられないかもしれません。 その場合は、吸湿発熱素材(ヒートテック)にこだわらず、綿を使ったインナーを検討してみるのも良いでしょう。 厚手の綿(コットン)ならば、普通の吸湿発熱素材よりも保温性に優れているからです。 綿(コットン)なら汗をかかずとも効率的に体温を保温することができます。 ヒートテックより暖かいインナーはある? ヒートテックよりも暖かいと評判のインナーを4つご紹介します。 パタゴニア キャプリーン・ミッドウェイトL.
ふわふわした肌触りが気持ちよく、暖かくもあります。ユニセックスなので男の子でもOK。基本暑がりな子供は、わりと寒くてもこのぐらいのアウターで充分対応できるのではないでしょうか。 キャンプだけでなく、普段のアウターとしても大活躍してくれています。 「防風フリースフルジップパーカ」について詳細は こちら 動きやすくて汚れも気にならないのがいい息子 まだ小学校入学前の息子(5歳)は、地面を転げ回ったり駆け回ったり、家族の中で一番活発。 そんな息子には、動きやすさと暖かさを備えた 「ストレッチウォームイージージョガーパンツ」 を。 ウエストはゴムで脱ぎ履きしやすく、ストレッチのおかげで身動きもスムーズ。 表地はわりとしっかりした素材感なので、ダメージにも強そう で安心です。 裏地はボアなので、暖かさもしっかり。冬場の息子のスタメンパンツになりそうです。 「ストレッチウォームイージージョガーパンツ」について詳細は こちら 一通り防寒性が高いアイテムを選んでみましたが、雪中など寒さを凌ぎきれないシチュエーションもあるかもしれません。そんなときに備えて我が家全員が持っているユニクロのアイテムを紹介しておきます! サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ. 全員マストで仕込んでいくのは「超極暖ヒートテック」 あったかインナーの先駆けでもあるユニクロのヒートテックですが、とくに超極暖はホントに暖かいんです! 上下セットで着込めばそれだけでさらに10℃ぐらい気温が下がっても耐えられる ようになり、筆者にとっては既に手離せないアイテム。 数万円するアウトドアブランドのファーストレイヤーと比べても、遜色ない暖かさです。この冬もキャンプへ行く方は持っておくことをオススメします! 「超極暖ヒートテック」について詳細は こちら 冬のキャンプコーデはユニクロのアウトドアラインにおまかせ! 今回は1人1着を選びましたが他にも色々あり、全身ユニクロだけで冬キャンプのトータルコーデも組めそうな品揃えでした。本格的なアウトドアブランドには劣るところもありますが、気温が氷点下まで下がらない環境であれば真冬でも充分対応できるのではないでしょうか。 特にすぐにサイズが合わなくなる子供には手が出しやすい価格がちょうどよく、今後も何かとお世話になりそうです!
次はその疑問について詳しくお答えします! ヒートテックは暖かくない? ヒートテックを着ると寒いと感じるその理由は? ヒートテックを着ていても暖かくならず、逆に寒い思いをしてしまう。 その原因はずばり!! ヒートテックに2割程度使用されているレーヨンのせい なのです! ウールに次いで水分吸収率が高く、その分長い時間発熱するレーヨンです。 元々は絹(シルク)の代わりに作られた繊維で、 どちらかと言えば、清涼感のある涼しげな風合いの生地。 吸水性はいいですが、速乾性はなく乾きにくいため、 汗をかくといつまでも湿ったままの状態 になります。 その上摩擦に弱いので、洗濯を繰り返す普段着には向かない素材 です。 前述しましたが、レーヨンの水分吸収率は14%。 これを超える水分は行き場を失って肌にとどまり、 蒸れて逆に気化熱で体温を奪ってしまう のです。 もちろん レーヨンは全体の2割程度なので、 他の素材でデメリットを緩和してはいます。 それでも着ていて暖かくならないと感じる人が多いのは、 レーヨンという素材の特徴にも原因があるのかもしれません。 製造年によってはレーヨンが3割含まれているものもあるので、チェックしてみてくださいね。 ただ、レーヨンばかりのせいでもありません! 人や環境の原因があるので、 続いては、ヒートテックの効果を感じやすい人や場所、 逆に効果を感じにくい人やシチュエーションなどを調べてみました♪ ヒートテックが暖かい人と暖かくない人の違い 私のようにヒートテックがあまり暖かくないと感じている人はどんな人か? また、暖かいと感じている人の共通点は何なのか調査してみました。 どれかに当てはまっている方は対策が必要ですね! ヒートテックがおすすめな人と避けた方がいい人! ヒートテックは 適度な水分、つまり汗をかくことで発熱し暖かくなります 。 適度な汗というのは主に、日常生活を送る中での常識的な発汗量。 黙っていても私たちは水蒸気を発しているので、 家から職場、学校までの移動や、買い物に行くだけでも充分に汗をかきます。 スポーツや登山など大量に汗をかく場合、乾きにくいヒートテックを着ていると逆効果です。 ヒートテックを避けた方が良い人は、 ①体質的に汗をかきやすい人 日常的に着用するのも避けた方がいいかもしれません。 ②あまり汗をかかない体質の人 ヒートテックの効果を感じにくいでしょう。 発熱するための水分が少ないのですから当然と言えば当然ですね。 報告されているのは、 肌が弱い人や小さなお子さんが着ると痒みを感じてしまう という例も!
肌寒い季節になると毎年活躍してくれるのがユニクロのヒートテック! 2003年の発売から機能性インナーの中でも、 常にトップクラスの売上を維持している大ヒット商品ですよね(*^^*) ただ…私も数枚持ってはいますが、 着ていてもいまいち暖かくないと感じることが…。 そう思っている方が実はかなり多く、 数ある衣料品の中でも断トツでクレームが多い商品が、このヒートテックなのです! それは一体なぜなのか?暖かい着方などはあるのか?人によって効果が違うのか? たくさんのヒートテックに関する疑問を、 アパレル業界歴13年目の私が詳しく調べてみたのでご紹介します(/・ω・)/ 寒さ対策の参考にしていただけると幸いです♪ Sponsored Link ヒートテックの構造や仕組み そもそもヒートテックはなぜ暖かいと言われているのか? それは 「吸着熱」という原理を最大限に利用している からです。 吸着熱とは、水蒸気が繊維などに吸着することで熱を発生させる原理。 人間は、運動しなくても 一日0. 8リットルの水蒸気 を体から蒸発させています! その水蒸気を繊維がキャッチし、動くときに摩擦されて発熱してるんですね(. _. ) ヒートテックに限らず、服を着ていれば「吸着熱」の原理は働いています。 「 繊維が熱を発するためには水蒸気が必要 」 ということだけ分かって頂ければ充分です! 参照: 繊維の中でも水蒸気を取り込み、蓄える能力(水分吸収率)が高いのはウールが16%でトップ。 次いでレーヨン14%、綿8%、ナイロン4. 5%、アクリル1. 3%、 ポリエステル0. 4%という風に水分吸収率は繊維によって異なります。 水分吸収率が高いほど多くの水分を蓄えておけるので、その分長時間発熱が可能になります。 ヒートテックの素材混率はポリエステル、アクリル、レーヨン、ポリウレタンと、 4種類もの素材で出来ています。 基本的に繊維は、 異素材を組み合わせることで防寒効果を高めます。 そして素材にはそれぞれ役割があり、 水分吸収率が高く 長時間発熱するレーヨン 、 保温性に優れたアクリル 、 水蒸気が水分に変わったあと、 素早く乾燥させるポリエステル 、 ストレッチ性があり、 脱ぎ着しやすいポリウレタン という 4つの機能 が備わっています。 そしてヒートテックに使われている繊維は東レと共同開発した超極細繊維。 繊維が細いと、その分暖かい空気を外に逃がさないので、保温効果を高めます。 更に 着心地を良くするため、2016年から生地にアルガンオイルを配合 するようになったそうです。 さすが大企業の看板商品だけあって、発売からも様々な改良がなされているんですね(。-∀-) ではなぜ暖かくないと感じる人が多いのでしょうか?
まぁそうなんですが、茶器って冷たいですよね? その冷たい茶器にそのまま、熱湯を注いでも冷めてしまうのです。 私たちが 飲む分には100℃でも80℃でも「熱いお茶」には変わりありませんから、体感としては気づきにくい のですが、実際お茶の味としてはかなりの差が出てしまいます。 ウーロン茶を入れるコツ! 「食べる冷え対策」で秋冬も快眠体質へ！ | ハフポスト LIFE. ・沸騰したお湯を茶器に入れる ・10秒程度待つ(厳密に計らなくても一瞬待つでOK) ・この動作を2回繰り返す これだけで茶器はかなり温まりますから、その後少しだけ茶葉に熱湯をかけてまた一瞬だけ待ってください。 そうすることで、茶葉も温まり美味しいウーロン茶を飲むことができます。 ウーロン茶は1回だけなの? よくお茶を飲むときに、一回だけ入れて茶葉を捨てがちですよね? それって実はとても勿体無いことなんです! 一般的に4〜5回ぐらいはウーロン茶を美味しくいただけると言われています。 もちろん、味は好みですから 「そんなに飲めないよ!」 という人もいると思います。 でも、これの注意点としては必ず毎回お茶を出し切ってください。 茶器の中にお茶を残していると、茶葉からどんどんお茶が出てしまいます。 紅茶をお店で頂くときに、2杯目がすごく渋くなっていることがありますよね? あれと同じことが起きるので、2回目3回目が美味しくなくなってしまいます。 なので、何度か楽しみたいという場合は、必ず出しきって茶葉がお湯に浸っていることのないようにしましょう。 まとめ 青茶とはウーロン茶の事 発酵度は15〜80%と幅広く、味わいも多岐にわたる。 発酵度の低いものは緑茶に似た味で、発酵度の高いものは紅茶に似た味 ウーロン茶を飲む際は、茶器・茶葉を温めるのがポイント このように、ウーロン茶はとても奥の深いお茶です。 物によって安価なものや高級なものまでかなりの幅があり、ここに紹介した以外のお茶もたくさんあります。 そのほかの中国茶は、緑茶・白茶・黄茶・黒茶・紅茶・花茶があります。 随時他のものもまとめたら、更新していきますね。
体が温まる料理 寒い季節には、体を内側から温めてくれる食事を積極的にとりたいものです。そこで今月の特集は「体が温まる料理」。冷えた体をほっこり温める料理レシピはもちろん、体を温める食材の選び方や調理のポイントなどをご紹介します! ごぼうと鮭の甘酢あん 揚げ焼きにした鮭とごぼうを甘酢あんでいただきます。おつまみにも、おかずにもなる一品です。 25 分 410 kcal 和食 鶏むね肉の山椒チリソース煮 山椒と豆板醤のピリッとした辛みがビールと良く合います。手軽に作れてボリュームたっぷりの一品です。 20 分 472 kcal 中華 白菜と豚ばら肉の塩鍋 豚ばら肉と白菜の組み合わせがとっても美味しい! シンプル&お手軽な鍋料理です。 290 kcal とろろけんちん汁 長芋でとろみをつけた、ほっこり温まるけんちん汁です。 151 kcal 胡麻鍋 胡麻ベースの中華風鍋料理 40 分 512 kcal こちらもおすすめ ワンポイント・コラム 健康の基本は体を温めること。特に寒い季節の食事は、体を温めることをいちばんに考えたいものです。そこで、体を温める食材の豆知識や調理のポイントなどをご紹介します。食事で体をしっかり温めて、寒い季節を乗り切りましょう!
冷えが気になる人は、青汁のお粉を溶かす温度を変えてみたり、 ポカポカ成分が配合されてる青汁を選んでみたり…と、 自分にあった方法で青汁を楽しんでネ☆ この記事を併せて読みたい ▲ トップに戻る
秋は温度や湿度が睡眠に適しており、快眠しやすい環境が整っている季節ですが、その一方で、日々の気温差が大きかったり、夏の疲れが出たりと、 体調を崩しやすい時期 でもあります。 特に、夏場にエアコンが効きすぎた室内で過ごしていた方は要注意! 冷えた身体は眠りを妨げますので快眠とは遠ざかってしまいます。このまま何もせずに秋を過ごせば、本格的に寒くなる冬は冷え切ってしまい、ますます眠りにつきにくい状況になりかねません。 そこで今回は、「睡美健美」を提唱する管理栄養士・睡眠改善インストラクター: 篠原絵里佳さん に、「食べる冷え対策」について解説して頂きます。 朝から ・身体が怠い ・寝ても疲れが取れない ・スッキリ起きられない、 という方は、身体が冷えている可能性もあるそう。 今から冷え対策が必要です。身体を温める食事で、 冷え知らずのぐっすり快眠できる身体作りを目指しましょう!
食の知恵袋 2019/03/14 「冷え」は万病の元といわれ、さまざまな不調を引き起こす原因にもなります。そんな冷え対策には、毎日食べる食事がとても重要。しかし、「体が温まるから…」と、冬場に鍋料理に入れている食材は、本当に体を温めてくれる物なのでしょうか?