それではまた次回のブログでお会いしましょう✨ ■Dr. トレーニング中目黒店 中目黒の地でパーソナルトレーニングによる 「一瞬ではなく一生モノの身体作り」 〈Dr. トレーニング中目黒店〉 03-6303-3084
自宅で手軽にできる 有酸素運動 「 ランニング ステップ」。その場で素早く地団駄を踏む動きで、運動不足や ダイエット したい方におすすめの トレーニング です。 今回、 Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー坂本翔が ランニング ステップの正しいやり方・フォームを動画で解説します。 紹介しているのは、30秒×3セットの トレーニング です。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。 \動画で動きをチェック/ ランニングステップの正しいやり方 1. 肩幅に足を開き軽く膝を曲げて、かかとを少し浮かせて腰を落とす 2. 右左交互に細かく(素早く)地団駄を踏む 3. この動きを繰り返す 実施回数 30秒×3セット ポイント ・足は低い位置で細かく動かす ・上半身はできる限りリラックス ・地面を母指球で踏みつける ・最初から最後まで一定のリズムで 鍛えられる筋肉(場所) ・ヒラメ筋 ・足首の柔軟性 ・大腿四頭筋 ・ 有酸素運動 etc… この動画を見てくれた方におすすめの動画&記事 動画 自宅で手軽に有酸素運動ダイエット「踏み台昇降(ステップ運動)」の正しいやり方 記事 有酸素運動「なわとび」のダイエット効果と、脂肪燃焼トレーニングメニュー [監修・ トレーニング 指導] 鳥光健仁(とりみつ・たけのり) Reebok ONEエリート /フィットネス ランニング トレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。 [出演トレーナープロフィール] 坂本翔(さかもと・しょう) MELOS公認トレーナー。和歌山県日高郡印南町出身、1992年生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナーとして活動中。
◆「ツ 」と「シ」, 「メ」と「ナ」の境目がわからない。 ◆座右の銘 何?って聞かれて「みずがめ座」と答えた。 ◆好きな四字熟語は 「弱肉強食」「上昇気流」だったけど、今は「入場無料」に変更した! ⇨人をタダで入場させてあげるスタッフの努力と思いやりに惚れたから ◆未来に向けての挑戦は?と聞かれ、「歯茎が弱いから毛先が柔らかい歯ブラシを使っているが徐々に硬くしていきたい」と答えた。 ◇「天然がなかなかのコンプレックス。人類とは違うって感じがしてきた」 King & Princeになってからのエピソード ◆どこを見たらいいかわからないから映画は一人では行けない。 ◆どこを見て食べたらいいのか、どこ目線でティーをしたらいいのか分からないからご飯屋さん、カフェにも一人で行けない。 ◆えんがわをずっとイカだと思ってた! ◆「朝起きたらスフィンクスみたいに寝てたんですよ、ねっ?」(カメラさんに問いかけた) ◆おばあちゃんに面倒見てもらってるのか?と聞かれ「おばあちゃん"似"ではない」と答えた。 ◆(花束をもらって)「花って冷蔵庫?どこに入れたらいいかわからないもん。」 ◆「試着したのにも関わらず、買わないって選択肢ってありますか?」 ◆ZOZOTOWNの前澤社長が2023年に予定している旅行先は?の質問に「すっごい地下! B7ぐらいですか?」と答えるも間違いで正解の"月です"を聞いて「好きです?」と発言。 ◆万里の長城の写真を見て「誰かの家ですか? キンプリ平野紫耀のおもしろ天然エピソードランキング…エイプリルフールを『エリンギプール』と言い間違う？！ - Yahoo! JAPAN. !」と答えた。 ◆平野くんが「地球飽きたな〜」っと言っていたのを聞いて"次に行きたいところは? "と聞かれ「中央区」と答えた。 ◆1年に1回、いくら飲んでも酔っ払わない奇跡の日がある。普段は半分飲んでゲロゲロになっちゃう。 ◆稲荷寿司をずっとスイーツだと思ってた。 ◆座右の銘は以前「みずがめ座」だったけど、意味が分かってきて今は「愛・感謝」。 ◆パンツってどこで買ってますか?の質問に「えっ? !何区?とかそういう話ですか?」と答えた。 ◆ロケ中に"2900円+tax"の表示を見て「タックスって何ですか?タクシー付き?」と言っていた。 ◆マジックで出てきた鳩を見て「生鳥(なまどり)だ!」と発言。 ◆「平野家 何人かムツゴロウさんの血混じってますね」 ◆15歳の時のVTRを見て『自分の事を一文字で表すと?』の答えは何か?を答えるクイズで、「魚!」と答えるが間違い。正解は天。なんでその漢字にしたのか聞かれて、「ドラゴンボールの天津飯が好きだった時期」と答えた。 ◆部屋のテイストは?と聞かれ「夜のジャニーズ」と答えた。 ⇨シャンデリアとか輝く物が多い。でも暗いのが好きだから電気は付けない。 ◇ (自分の発言で)「疲れさせちゃうんですよ、皆さんを。」 言い間違い語録!
牛丼をテイクアウトした時に紅生姜が好きで10袋くらい持ってきて牛丼の上にかけようと 思って開けて、さぁ!食べようとしたら、10袋全部の紅生姜がゴミ袋に入って、紅生姜が入ってた袋が全部牛丼の上に乗っていた。 A. B. C-Zの塚田くんに怒られた?! ジャニーズの舞台があって、舞台袖で喉を起こす為に「マントヒーヒー」と言っていたら、"マジでうるさいからやめて!!"と温厚なA. C-Zの塚田くんに怒られた。 胸ポケットからどら焼き?! テレビの収録中、ジャケットの胸ポケットにどら焼きを入れていた。(島崎和歌子さんに入れておきなって言われた!から) ペットボトル事件?! 控え室にあった誰の物かわからない水の入ったペットボトルを飲んで、ごまかすために2Lのペットボトルから水を移し替えていた(中川大志さんの水でした) 鼻息をかけてくる?! 花粉症時期に鼻の調子が良い時は、人の手を取り鼻息をかけてくる。(鼻息が通ってることを確認させてる) うどんは飲む?! うどんは噛まずに飲み込むアナコンダスタイル。 寒い時の温めて方が変?! 寒いなと思ったら顎の下に両手のグーを縦に重ねる。 弟の名前の漢字がわからない?! 弟(りく)の漢字がわからない。"り"の字は「四角い」 "く"の字も「だいたい 四角い」。 キンプリ平野紫耀の天然発言がかわいい!まとめ 挙げていくとキリがない程、いつもテレビで天然発言や行動をしてくれる平野くん。 自分では何が間違っているのか分からず、周りに訂正されるまでキョトンとしている顔がまた可愛い! そんな平野くんの発言の中に "天然である事がコンプレックス。周りの皆さんを疲れさせてしまう" というものがありました。 平野紫耀さんは周りにいつも気を使いながらちゃんと相手に対して失礼のないように丁寧語を使って話しています。 それが故に言い間違いが多いのかな?と感じました。 テレビに出て有名になったからと言って高を括らず、謙虚にしている彼の姿はみんなに好かれるはずですよね! 平野紫耀くん関連の記事はこちら↓↓↓ 平野紫耀の筋肉がすごい!いつから腕や腹筋は鍛えたの? 近日放送されるドラマ「未満警察 ミッドナイトランナー」に出演されるKing & Princeの平野... 続きを見る キンプリ平野紫耀の出演情報!未満警察の番宣はどの番組でする? 4月11日(土)22:00〜始まる春の新ドラマ、『未満警察ミッドナイトランナー』ではKing & Prince(... 続きを見る
昨年9月、憧れの先輩の1人、小栗旬との食事会に参加した平野紫耀 King & Princeの平野紫耀(23才)の人気はとどまることを知らない。女性ファッション誌の人気企画「国宝級イケメンランキング」で2019年の上半期と下半期で2連覇。阿川佐和子(66才)は新聞の連載小説で平野を実名で登場させ、明石家さんま(64才)はその天然ぶりに惚れ込んでいるという。 そんな平野は小学生に入学後すぐ体力づくりのためにダンススクールに入った。すぐに頭角をあらわし、15才でジャニーズ事務所に入所した。その後、ジャニーズJr. に所属。当初は関西ジャニーズJr. の一員として、コンサートの舞台に立ったり先輩のバックで踊るなど、テレビや舞台でも活躍した。 その後、2015年に18才で上京。平野のほか、永瀬廉(21才)と高橋海人(20才)が所属するNGと、岸優太(24才)、岩橋玄樹(23才)、神宮寺勇太(22才)からなるPrince、それぞれ別のユニットが活動を共にするという立ち位置で、「 vs 」として活動。 そして上京から3年で、King & Princeとして堂々のCDデビューを飾り、紅白にも2年連続で出場。順風満帆に見える平野だが、その間には心労もあった。 2016年の舞台『ジャニーズ・オールスター・アイランド』で、平野はそのときの心情をせりふにのせて語っていた。 「この舞台は、演出したジャニーさんの考えで、出演者の身に起こった実際の出来事を反映させて物語を展開していました。その中で平野さんは、《僕が東京に出る時に母親の頭に悪性の腫瘍が見つかった》《母さんは僕が小さい頃に離婚しちゃって、夜遅くまで働いたから病気になっちゃって》と語っていたのです。この部分は完全なせりふかと思われたのですが、後日、母親の闘病が報じられ、そんな思いを抱きながら舞台に立っていたのかと、とても驚きました」(舞台関係者)