2m ずつ上昇している。 ・毎日 35t のゴミ が海に捨てられいている。 ・台湾は 2030年 までにすべての使い捨て プラスチック容器をなくす と公約。 ・ドイツは2050年までに 再生可能エネルギーの割合を 60% まで引き上げることを目標にしている。 ・服は1年ではなく 2年着る ことで、年間 24% まで廃棄を減らせることができる。 ・服を洗濯するとき、 電力の 80% が水の温度を上げるために使われている。 ・世界の 水の汚染の 20% は、布の染めやトリートメントによるもの。 ・15年前に比べて、服を買い換える サイクルが 半分 になった。 ・私たちのクローゼットの 70% は着ない服 。 ・2000年から2014年の間に服の生産量は倍になり、 2014年には 10兆枚 を超えた。 ・服が自然界で分解される時間は、リネンのベスト2週間、ナイロンタイツ 30年 、ポリエステルドレス 200年以上 。 ・一年で環境汚染が原因で亡くなっている人 900万人 、現在の環境汚染に直接影響を及ぼされている人 3億2500万人 。 (出展: エル・ジャポン より抜粋) 地球がSOSを出しているのにこのままの生活で良いのでしょうか? 私たちが日々生活している中で、これらの数字を変えることができるはずです。 自分なりの持続可能なやり方を見つけていきましょう。 3、持続可能な社会のために私たちにもできること 貧困、飢餓、気候変動と言われても・・・。 とても自分の関わることのできる話ではないと諦めますか? そんな私たちのために、国連は 『持続可能な社会のために ナマケモノにもできるアクション・ガイド』 を提案しています。 出展: 国際連合広報センター レベル1、ソファに寝たままできること レベル2、家にいてもできること レベル3、家の外でできること レベルごとに私たちにもできるアクションが紹介されています。そこには、 使っていない照明は消そう 印刷はなるべくしないで紙を節約しよう 請求書が来たら、銀行窓口でなく、オンラインかモバイルで支払おう 生鮮品や残り物、食べ切れない時は早めに冷凍しよう 窓やドアの隙間はふさいでエネルギー効率を高めよう 買い物はマイバッグを持参しよう 簡易包装の商品を買おう 詰め替え可能なボトルやコーヒーカップを使おう サステナブル・シーフードだけを買おう ナプキンは取り過ぎないように ビンテージものを買おう など、毎日の暮らしの中で私たちにできることが他にもたくさん紹介されています。 そう、世界を変えるためにあなたができることはたくさんあります!
電気や水道をこまめに止める 「電気をつけっぱなしにしない」「水を出しっぱなしにしない」 というのは、家庭でも言われていることでしょう。光熱費を節約するためだけでなく、限りある資源を無駄にしないために、一人ひとりができる努力です。 2. いじめや差別をしない、させない いじめや差別は自分がしないだけでなく、見て見ぬふりをせずに止める勇気を持つことが大切です 。また、無意識のうちに人を傷つけていることもあります。ふとしたときに自分の言動がいじめや差別につながっていないか、考える癖をつけましょう。 3. ハンデのある人を見かけたらサポートする 駅や道でハンデのある人に出会ったら、積極的にサポートしましょう。 専門知識がなくても、「何かできることはありますか?」と声をかけるところからで構いません 。小さな優しさも必ず相手に届きます。 4. 社会問題についてクラスメイトと意見交換する テレビやネットのニュースで気になる社会問題があったら、クラスで話題にしてみましょう。 「自分はこう思う」と意見を発信しつつ、他の人の意見を聞いてみると視野が広がります 。急に真面目な話をするのは恥ずかしいかもしれませんが、意外とまわりの友達も同じように考えているかもしれませんよ。 買い物するときにできること コンビニやスーパーで買い物をするときにも、SDGsを意識した行動ができます。できるだけゴミを出さない買い物は、地球環境に優しい選択です。 5. 紙パッケージの商品を購入する 近年、お菓子やジュースに紙パッケージのものが増えてきました。 ビニールやプラスチックを使わない紙パッケージの商品を選ぶ ことで、年々深刻になっている海洋プラスチック問題や石油資源問題の解決につながります。 6. 認証マーク入りの商品を購入する 地球環境に優しい生産方式で生産された商品には、認証マークがついています 。 認証マーク入りの商品を購入することで、SDGsで掲げた目標の達成に近づくことができます。 海のエコラベル 「MSC認証」 養殖水産物のエコラベル 「ASC認証」 環境に優しい森林認証制度 「FSC認証」 認証パーム油 「RSPO認証」 公正・公平な貿易で生産者を守る 「フェアトレードマーク」 熱帯雨林を保護する 「レインフォレスト・アライアンス認証」 7. マイバッグを持参する 2020年7月から、スーパーやコンビニのレジ袋が有料化されました。これにより多くの人が買い物の際にはマイバッグを持参するようになっています。 小さく折りたためるマイバッグを1つ持っておけば、外出先のコンビニでお菓子やジュースを買うときもレジ袋を使わずに済みます 。かさばるものではないので1枚持っておきましょう。 8.
・使わないものは寄付しよう。地元の慈善団体は、あなたが大事に使っていた衣服や本、家具に新しい命を吹き込んでくれるはず! ・国や地方自治体のリーダーを選ぶ権利を上手に使おう。 レベル4 : 職場でできること ・職場のみんなが医療サービスを受けられているかな? 労働者としての自分の権利を知ろう。そして、不平等と闘おう。 ・若者の相談相手になろう。それは誰かをよりよい未来へと導くための、思いやりある、刺激的でパワフルな方法です。 ・女性は男性と同じ仕事をしても、賃金が10%から30%低く、賃金格差はあらゆる場所で残っている。同一労働同一賃金を支持する声を上げよう。 ・社内の冷暖房装置は省エネ型に! ・あなたの会社は、クリーンでレジリエント(強靭な)インフラ整備に投資しているかな? それは労働者の安全と環境保護を確保する唯一の方法。 ・職場で差別があったら、どんなものであれ声を上げよう。性別や人種、性的指向、社会的背景、身体的能力に関係なく、人はみんな平等だから。 ・通勤は自転車、徒歩または公共交通機関で。マイカーでの移動は人数が集まった時だけに! ・職場で「ノーインパクト(地球への影響ゼロ)週間」を実施しよう。せめて1週間でも、より持続可能な暮らし方について 学んでみよう 。 ・声を上げよう。人間にも地球にも害を及ぼさない取り組みに参加するよう、会社や政府に求めよう。パリ協定への支持を声にしよう。 ・日々の決定を見つめ直し、変えてみよう。職場でリサイクルはできている? 会社は、生態系に害を及ぼすようなやり方をしている業者から調達をしていないかな? ・労働にまつわる権利について知ろう。 ガイドでご紹介したのは、あなたができることのほんの一部にすぎません。 あなたが一番関心をもてる目標や、さらに積極的にアクションを起こすための方法について、 詳しい情報を探してみてね! 原文(English)は こちら をご覧ください。
心筋梗塞になった人に「なる前に何か気になる症状はありませんでしたか?」と聞くと「何もなかった。いきなりだった」と話す人が多いようです。しかし「こんな症状はありませんでしたか?」と問われれば、恐らく「あれが前兆の初期症状だとは思わなかった。知っていれば・・」と残念に思うでしょう。 症状が静かで穏やかで軽くそんな重大な心臓病の前兆の初期症状だとは気付かなかったのでしょう。見逃して後悔しないために警報サインとも言うべき超早期の前兆をよく理解しておきましょう。知っていれば後から役立つと思います。 ●超早期の症状は、静かで軽く発見は難しいが 狭心症であれ進行した心筋梗塞であれ予防したいのが本音です。しかしもしなってしまったなら出来るだけ早期に発見し治療を開始してその後の人生への影響を最小限に止めておきたいものです。 心筋梗塞になった人に「発症前に何か軽い症状はありませんでしたか?」と聞くと「全く何もなかった。いきなり心筋梗塞になった」と話す方が少なくはありません。 前兆の初期症状が全くなかった人もいたでしょうが、恐らく多くの人は「こんな症状はありませんでしたか?」と問われれば「まさかあの症状が前兆の症状だとは思わなかった」と驚き残念がるでしょう。 ●予備知識があれば、超早期の発見は可能?!
高血圧治療に携わる医師で,ACE阻害薬/ARBを処方したことない人はいないと思います. 最新の2019年改訂高血圧治療ガイドラインでも第一選択薬の1つになっています. ≫降圧薬の第一選択薬の選び方のまとめ記事はこちら 余談 その他の降圧薬第一選択薬は,Ca拮抗薬と利尿薬 さらにガイドラインでは, 慢性腎臓病,糖尿病,(心筋梗塞の既往や心肥大を含む)慢性心不全,脳卒中などの既往があれば,他の降圧薬より優先すべき ,となっているため,使用頻度の高い降圧薬です. そんなACE阻害薬/ARBだからこそ, 禁忌は知っておくべき です. 「第一選択だからARBにしました!」 と言いながら, 禁忌を踏んでしまったら,元も子もありませんからね . 循環器内科医の私が解説します. ACE阻害薬/ARBの禁忌一覧 まずは一覧を見てしまいましょう. ■ACE阻害薬/ARBの禁忌 ・妊娠 ・高K血症 ・両側腎動脈狭窄 *血管神経性浮腫の既往 *LDLアフェレーシス (*はACE阻害薬のみの禁忌) 1つずつ解説していきます. 1.ACE阻害薬/ARBの禁忌➀:妊娠 胎児奇形 の報告があるからです. 火を見るよりも明らかな禁忌ですね. 具体的には「妊婦や授乳婦等」となっており, 授乳もダメ です. 2.ACE阻害薬/ARBの禁忌➁:高K血症 レニン-アンジオテンシン-アルドステロン系を阻害した結果, 腎臓からのK排泄が抑制される ためです. 具体的なカリウム値の明示はありませんが, 徐脈などの循環への悪影響が出現している場合 や, K≧6. 0mEq/Lの場合 は,使用はやめた方がいいでしょう. また,Kが上昇しやすい 腎機能障害例 や ミネラルコルチコイド拮抗薬併用例 では,特に注意して使用しましょう. 3.ACE阻害薬/ARBの禁忌➂:両側腎動脈狭窄 ACE阻害薬/ARBは, 糸球体輸出細動脈を(輸入細動脈からみて相対的に)拡張 させます. 冠 攣縮性 狭 心 症 仕事復帰 9. これは,糸球体からみると, 「入口が狭い割に,出口が大きくひらけている状態」 . この効果で,糸球体にかかる圧力,すなわち 糸球体内圧は低下 するんですが,イメージは湧きますかね? この効果自体は, 糸球体の負荷をとることで腎保護に働く ため, いい効果 です. ただし, 腎動脈狭窄 の症例では, 糸球体内圧が低下すると,腎血流が低下してしまう ことがあるんです.
狭心症や心筋梗塞を予防するにはどうしたら良いのでしょうか? 実際の話、病気の予防というのは、治療よりもむずかしい問題です。前に述べたように狭心症や心筋梗塞は冠動脈の動脈硬化が一番の原因であることはわかってきました。さらにその動脈硬化を促進させるものとして、高血圧、高脂血症、喫煙(タバコ)、糖尿病、肥満などが上げられています。しかもこれらが単独ではなくて、重なるほど悪いということもわかってきました。 ですから、まずは自分自身がこれらの要因(危険因子といいます)をもっているのかどうかを知ることが大切です。職場や地域の健康診断を受けるということは、そういった意味で大切なことなのです。これらの危険因子はすべて、皆さんの生活習慣と密接に関わっているものです。塩分やカロリー・コレステロールを抑えた食事、適度な運動(1日30分程度の早足歩行)、禁煙、適度な飲酒(ビール中びん1本程度、日本酒1合程度)、定期的な体重測定などを積極的に行うことが大切です。 すでに高血圧、高脂血症、糖尿病などをお持ちの方は、医師の指示に従い、それらの疾患の管理に努めましょう。 4. 狭心症や心筋梗塞を早く見つけるにはどうしたら良いのでしょうか?