現代人は昔ほど魚を食べなくなっているといいます。 特に鯖は、塩焼きか味噌煮ぐらいしかポピュラーな食べ方がなく、食卓から遠のきがちでした。 近年冷凍保存の鯖の味噌煮が登場したことにより、魚は身近な存在として返り咲き始めています。 ぜひ美味しく魚を食べて、健康的な食生活を彩りましょう。
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さばの味噌煮をたくさん作りすぎてしまった、家族が思ったほど食べなくてせっかく作ったさばの味噌煮が余ったという場合、毎日続けてさばの味噌煮を食べるのは辛かったりしますよね。 冷凍保存したいけれど、一旦調理したものを冷凍することが出来るのか分からないと迷っている方、結構たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 さばの味噌煮が冷凍保存できるのか、冷凍保存の方法や解凍方法を知ることで、美味しくちょっとした時のお助け食材になってくれます。 ぜひ参考になさってみてくださいね! 冷凍保存できる? さばの味噌煮は冷凍保存できますよ! 我が家でも人数分作ったけれど、子どもが一切れを二人で分けたりすると余ったりするため、冷凍してお昼ご飯に何もない時とか食べたりします。 また、夏休みや冬休みに子どもたちを連れて私が帰省する際に、主人のご飯のおかずとして作って冷凍しておいたりもします。 もともと帰省前の夕ご飯で余ってしまったものを、食べるあてもないのでとりあえず冷凍しとこうと思って冷凍したら、意外に美味しく冷凍することが出来るということが分かりました。 調理済みのものを冷凍するので、味も浸み込んで美味しく食べられます。 多めに作って冷凍しておくと便利ですね。 保存の方法とは? 塩サバで簡単うまうま我が家の味噌煮☆ レシピ・作り方 by にゃんCo母｜楽天レシピ. さばの味噌煮を美味しく冷凍保存する方法としてポイントなのが、 "煮汁" です。 調理済みの食材を冷凍する場合は、大体汁気を切って冷凍するというのが定番ですが、 さばの味噌煮は煮汁も一緒に冷凍することで、味が浸みこみやすくなることに加えて、さばの味噌煮がパサつくのを防ぐことが出来るんです。 これは実践済みです。 煮汁に漬けていてちょっと辛く感じたため、煮汁をとって冷凍したことがありますが、パサパサしたさばの味噌煮になってしまって残念でした。 だから煮汁は一緒に冷凍した方が美味しいですよ! 冷凍保存は、ジップ袋を利用します。 ジップ袋にさばの味噌煮と煮汁を、さばの切り身に被るくらい入れて、しっかり空気を抜いてから口を閉めます。 あとは、冷凍庫の平な所に置いて保存をしましょう。 どれくらいの期間保存できるの? さばの味噌煮を冷凍保存した場合には、1ヶ月は冷凍保存することができます。 でも、冷凍しても日が経つにつれて風味は落ちていきますし、冷凍焼けしてきてしまいます。 美味しく食べられるのは2週間です。 だから冷凍しているからいつまででも大丈夫とは思わず、出来るだけ早めに食べきってしまうようにしましょうね。 以前、冷凍庫の底からいつのものか分からないさばの味噌煮が出てきましたが、冷凍焼けしてしまって霜が降っていましたし、解凍しても冷凍臭くて食べられませんでした。 日付をジップ袋にちゃんと書いておけばよかったと思ったので、日付の記入はしてくださいね!
材料(2人分) 塩サバ(冷凍) 2枚 生姜 1/3片 水 カップ2 * 味噌(ダシ入り) 大さじ2 * 砂糖 * みりん 大さじ1 * めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1 ネギ 少々 作り方 1 最初に塩サバの塩ぬきと生臭さをとる為に軽く湯通しします。 2 サバが隠れる位のお水とスライスした生姜1枚を鍋に入れ軽く煮る。プツプツと鍋淵に泡ができ全体的に白く濁ってきたら火を止めお湯だけを捨てる。 3 お湯を捨てた2の鍋に今度は、* 印の調味料と残りのスライスした生姜、水を加え入れる。 4 3で入れた* 印の調味料をよく溶かし混ぜながら煮る。(この時スプーン等で煮汁を鯖に何度もかけるようにして下さい) 5 4の煮汁が全体的にトロッとしてきたら火を止め、器に盛って刻んだネギをのせて出来上がり!
下ごしらえをした材料を調味料ごと袋に入れて、冷凍中に下味つけ!便利な冷凍ストックおかず♪ 20 分 (時間外を除く) 材料 (2人分) つくり方 <冷凍する> 1 さばは2つに切り、水気をふく。 2 ボウルに「ほんだし」、Aの調味料を入れて混ぜ合わせる。 3 冷凍保存用袋に(1)のさば、しょうがを入れ、(2)を加え、空気を抜く。 平らなバットにのせて冷凍する(時間外)。 <加熱する> 1 冷凍したさばは冷凍保存用袋の表面を水でぬらして(取り出しやすい) フライパンにあける。冷凍保存用袋に水カップ1/2を入れ、袋に残った調味料とともに フライパンに加える。 2 フタをして中火で3分加熱し、溶けてきたら弱火にして12分加熱し、器に盛る。 3 ししとうは油を熱したフライパンで弱火で焼き、(2)に添える。 <冷凍のポイント> *下ごしらえした野菜や肉、砂抜きした貝類などをそれぞれ冷凍保存用袋に入れ、ジッパーを 半分ほど閉め、水をはったボウルに入れます。中の空気を押し出すようにして空気を抜き、密閉 します。水圧でしっかり空気を抜くことができます。 *平らにならして金属性のバットの上にのせて冷凍しましょう。 熱が伝わりやすいので、急速に冷凍できます。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー 295 kcal ・塩分 2. サバの味噌煮や塩焼きは冷蔵庫保存でどれくらい日持ちする？. 7 g ・たんぱく質 21. 2 g ・野菜摂取量※ 14 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる さばを使ったレシピ ししとうがらしを使ったレシピ 関連するレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 「AJINOMOTO PARK」'S CHOICES おすすめのレシピ特集 こちらもおすすめ カテゴリからさがす 最近チェックしたページ 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 このレシピで使われている商品 おすすめの組み合わせ LINEに保存する LINEトーク画面にレシピを 保存することができます。
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 平原あさみ(ひらはらあさみ) 2020年2月14日 鯖を購入した時、どのように保存をしているだろうか。鯖を購入した日に食べない場合は、正しい保存方法で保存しなければ、食あたりの危険がある。ここでは、そんな鯖の冷蔵保存方法、冷凍保存方法、解凍方法を紹介する。また、購入してきたまま保存する方法や下味を付けて保存する方法などを料理方法に合わせて紹介するので、ぜひ覚えておいてほしい。 1. 鯖(さば)の正しい保存方法は? 鯖の正しい保存方法を知っているだろうか。青魚の代表である鯖は、味噌煮、塩焼き、竜田揚げ、南蛮漬けなど、いろいろなアレンジが楽しめる。また、スーパーなどで比較的安く売られているため、手に入れやすい魚のひとつだ。しかし、鯖はほかの魚に比べて傷みやすいといわれている。「鯖にあたる」という言葉を聞いたことがある人は多いだろう。これは、鯖が持っている消化酵素が影響しており、死ぬとすぐに腐り始めてしまうのだ。そのため、鯖を手に入れた時は、新鮮なうちに食べるか、正しい保存方法で保存しなければいけない。これから鯖の正しい保存方法を紹介する。簡単な方法なので、ぜひ参考にしてほしい。 2. 鯖(さば)の冷蔵保存の方法 鯖を冷蔵保存する場合は、内臓に気を付けてほしい。内臓を取り除かないまま冷蔵保存をしてしまうと、傷みやすくなってしまう。鯖をまるごと購入した場合は、すぐに三枚におろして切り身にしてほしい。その後、一枚ずつ丁寧にラップでくるみ、トレーなどにのせて冷蔵保存する。鯖の切り身を購入した場合も同じように、一枚ずつラップでくるんでから冷蔵保存するのが最適だ。購入した状態のまま、トレーにのせての冷蔵保存は避けてほしい。鯖の切り身から出てきた血やドリップなどがたまっていることがあり、傷みやすくなってしまう。また、切り身が空気に触れていることでも、傷みは進行してしまうのだ。ちなみに、鯖は常温保存には向いていない。鯖を購入して、その日に食べる場合でも、調理するまでは必ず冷蔵庫で保存しておいてほしい。 3. 鯖(さば)の冷凍保存方法 鯖を購入して、その日のうちに食べない場合は、冷凍保存をおすすめする。冷蔵保存の時と同じように、鯖をまるごと購入した場合は、できるだけ早く切り身にしよう。そして、その切り身に塩をふりかけて水分を出す。その水分をキッチンペーパーなどでしっかりふき取り、一枚ずつ空気が入らないようにラップで包む。その後、フリーザーバッグなどにまとめて入れて冷凍保存する。フリーザーバッグの中にも、空気が入らないように気を付けて保存をしてほしい。この方法は、鯖の塩焼きなどに向いている。もし、味噌煮などの煮付けにする場合は、ラップで包む前に、切り身の皮にバツ印に切れ目を入れて、さっと熱湯にくぐらせるとよい。竜田揚げを作る場合は、醤油などの調味料を入れて冷凍保存しておくと、味がしみ込んで、より美味しくなるだろう。 4.
♪鯖の味噌煮缶で白菜の蒸し煮♪ 材料2つで、おつまみにも副菜にも簡単にできます。ローリングストックに約だてられます(... 材料: 白菜、鯖味噌煮缶、●醤油、塩コショウ 簡単鯖味噌 by クックmichi☆♪ 塩鯖で味噌煮出来た! 冷凍ストック塩鯖、水★、切り昆布★、チューブ生姜★、☆醤油・酒・砂糖・みりん・味噌、... 鯖の味噌煮 CauseBeWD 冷凍可なので1. 5倍か2倍量で作り保存してます。多く作った方が美味しい気が…!半身で... サバ、生姜(薄切り)、白髪ねぎ、◯水、◯酒、◯砂糖(ウチはきび糖)、★味噌(ウチは田...