お役立ち情報 2021年7月14日 2021年7月27日 暑い夏、家で勉強をしないといけないけれど暑くてできない! なんてことはありませんか? まずはじめに勉強を最適にできる温度について解説したあとに、暑くて勉強できないときの対策方法について、ご紹介しますね。 勉強を最適にできる「温度」と「湿度」について 年間を通じて割と涼しい土地に住んでいたら、そもそも家にエアコンがない地域もあるのではないでしょうか。 しかし、ここ最近の異常気象の影響で暑くなった地域もあるはずです。 そんな中、部屋に窓がない、部屋が狭くて熱気が部屋にこもってしまう状態だと扇風機を使ったとしても全然、冷えない。むしろ熱風をかき回すだけで余計暑い! 家で仕事に集中する方法! 勉強,仕事が家でも確実に捗る強力な方法とは?. という悲惨な状況になっていることも。それでは、勉強なんてできないですよね~。 ちなみに、家で勉強する場合、温度環境が重要になってきます。夏に快適な温度とされているのは、「温度25~28度」で「湿度45~60%」です。 Amazonなどで温度計と湿度計が一体になった「デジタル温湿度計」も売っているので早に置いておくと便利ですよ。 暑いと熱中症のリスクにもつながる 気をつけていただきたいのが熱中症。家などの屋内でも熱中症になるリスクがあります。 熱中症は体の脱水が原因です。湿度が高いと汗の蒸発ができなくなり、体の体温が上がっていきます。つまり、熱を下げるはずの汗をかけなくなるため熱が体の中にこもってしまうのです。 のどが渇いていなくても、こまめな水分補給に加えてスポーツドリンクなどで塩分と糖質の補給も重要。ちなみに、スポーツドリンクの飲み過ぎは糖質のとりすぎになるため、注意が必要です。 そんな熱中症のリスクを考えると、部屋で快適に勉強するため試行錯誤が必須になります。次に、自分の部屋が暑くて勉強できないときの対策方法について紹介しましょう。 自分の部屋が暑くて勉強できないときの対策方法!10選 暑くて自分の部屋で勉強に集中できないときの対処法10選についてご紹介しますね。 ①保冷剤を使う 保冷剤 食品を購入したときにもらう保冷剤、冷凍庫にたまっていませんか?
ベトナム旅行で、大きめの気づきがあった話⬇︎ ≫ ベトナムの商人から学んだ仕事のモチベーションが上がらない問題の根っこ ここまでは、自宅で勉強ができない理由について解説してきましたので、ここからは自宅での勉強を成功させる方法について解説していきます。(ちなみに、全て実践済みです!) 社会人が家で勉強するには〇〇を工夫しよう【集中力UP】 社会人が家で勉強をするときは、時間の使い方を工夫しましょう。多くの方が、仕事が終わった後に勉強をしたり、副業の作業をしたりしていますよね。 仕事後の時間というのは、寝る時間まで余裕があるので、自分でコントロールすることができる反面、 強制力が少ない というデメリットがあります。そして、家で勉強をする場合は、環境や他人の目という強制力がないため、怠けやすくなるのです.. そこで、 時間の使い方を工夫して自分に制限をかけてみて ください。何かしらの制限があると、勉強や作業への集中力がアップして圧倒的な成果を出すことができます。 僕が最も効果的だった時間の使い方は、朝の時間に制限をかける方法です。 ① いつもより1時間半早く起きる ② 出勤時間の1時間前までに全ての準備を終える ③ 制限した1時間で終わらせることを決めて作業する この3ステップの手順を踏むことで、短時間に圧倒的な成果を出すことができます。( 初心者時代の僕は、この方法で生み出した1記事で5万円稼ぎました) 早起きに制限をプラスすることで、パフォーマンスは上がります! めんどくさい心理を使って一点集中【スマホは無視】 家で勉強できない社会人は、「めんどくさい」という気持ちを上手に活用して一点集中してください。ここ数年で、家で勉強できない理由として急増しているのが 『スマホをいじる』 というものです。 以前は、テレビやパソコンが原因で勉強できないという理由が多かったのですが、最近では 『スマホでSNSを見てしまう』 というのが大きな割合を占めています。 テレビやパソコンであれば、配線を抜いてしまえば制限できるのですが、 スマホの場合は『サッ』と観れてしまう ので避けるのが難しい存在になっています。 もしかして、 あなたもスマホに邪魔されてませんか? そんなスマホ中毒なあなたにオススメする方法は、 『スマホをトイレにしまう』 というものです。(僕が使っている方法で最も効果がありました) これをすることで、勉強や副業をしている場所からトイレまで歩かないといけないので、スマホを取ろうという気持ちを強制的に沈める効果があります。 ちなみに、スマホを自分から引き離す方法で犯す最大の過ちは、 "スマホをベッドに放り投げておく" というものです。 なぜなら、スマホがベッドにあると 『ちょっと見ようとして気づいたら3時間経っていた』 という事態が発生してしまうからです。(勉強の疲れとスマホのブルーライトで眠くなります) 家で勉強するならスマホは悪魔なのでトイレへ!
着替えて気持ちを切り替える つい「家だから」と部屋着のまま、髪の毛なども整えずに仕事をしていませんか?服を着替えて身だしなみを整えることで、気持ちにスイッチを入れることができます。 外出できるくらいに身だしなみを整えて、テレワークをするのがおすすめです。リラックスできることも大切ですが、あえて襟付きのシャツやスーツを着たり、少しきちっとした髪型や化粧をするのもよいでしょう。 2. 時間を区切って作業をする テレワーク中は周囲に合わせるスケジュールが少ないので、時間が単調に過ぎてしまいがちです。 今までひとまとめに管理していた仕事もなるべく細かいタスクに分割し、一日のタイムテーブルに落とし込むようにしましょう。 作成したタイムテーブルは、目につくところに張り出しておくのがおすすめです。時間設定を設けることで、メリハリをつけて仕事をこなすことができます。 自宅に仕事ができる環境があると、就業時間後も作業を続けてしまい、長時間労働になってしまいがちです。休憩も含めてしっかりタイムマネジメントを行うようにしましょう。 3. 「ポモドーロ・テクニック」を活用する 「自分でタイムマネジメントするのが難しい」という場合は、ポモドーロ・テクニックと呼ばれる時間管理術にトライしてみましょう。「25分の作業+5分の休憩」を1セットとして、これを繰り返します。 1達成したいタスクを選ぶ 2キッチンタイマーやアプリで25分後にアラームが鳴るよう設定する 3アラームが鳴るまでタスクに集中する 4休憩(5分間) 5ステップ2~4を4回繰り返したら、30分休憩する ポイントは、25分間でタスクが終了していなくても、強制的に5分休憩を取ることです。実際にやってみると「25分は意外と短い」ということに気が付くかと思います。このサイクルを繰り返すことで、切迫感をもって仕事に取り組むことができます。 4. 外部からの情報と音を遮断する 自宅には、テレビや漫画・スマホなどの誘惑がたくさんあります。 視界に入るとどうしてもそちらに気が向いてしまい、集中力が途切れる原因となりえます。パーテーションなどを活用して、物理的にシャットアウトしてしまうのが効果的です。 「 ぼっちてんと 」なら、デスクにすぽっと被せるだけで、簡単に集中スペースが構築可能。部屋の中にもうひとつ個室を設けるイメージで、プライベート空間とテレワーク空間を切り分けることができます。 耳栓やノイズキャンセリングイヤホンを併せて使えば、家族の喋り声や生活音も気になることなく、より集中できるのでおすすめです。 5.
【拡散】「やっぱダメでしょ⁉️😭」 東京五輪の表彰式の衣装は、藍染めの高価な生地、高い縫製技術はわかりますけど🧐所詮、囚人服みたいなデザインは、どんなに手間とお金をかけても、やっぱり囚人服です‼️😭 30秒からのこの衣装の登場で気絶しそうになります‼️😱 #オリンピック衣装に変更を求めます — ami (@AmiFactors) July 4, 2021 スポサン🤣 通気性はバツグンですが、果たして疲れにくいのか?! ?😂 表彰式の衣装も早く手にしたいですね(*^^*) — ほらーまん (@lovouju_ryo_ma) July 4, 2021 結局表現の不自由展を批判してる人もオリンピックの表彰式衣装を批判してる人も同類で、意図だったり本質だったりを理解しようとはしてない。「自分が悪いと思ったから、そう見えたから」でゴリ押すなよ 頭悪いな — アイダ (@OFFandOFForOFF) July 4, 2021 まだ表彰式の衣装うんぬん言ってるの居るのか。 大丈夫ですよ。主役は選手。 メダル運ぶ人中心になんて映らない。 足元のサンダルなんてたぶん1ミリも映らないから。 — hatorix0514 (@hatorix19780514) July 3, 2021 ネットではあまり評判は良くないようです。 東京五輪が開催されて世界の人々がこの衣装をどう見るのか、その反応が楽しみですね! オリンピック表彰式の衣装がダサい？ サンダルや羽織りが残念だと話題【東京五輪】 | そのにゅーすって、ほんと？. まとめ 【オリンピック表彰式の衣装がダサい? デザイナーは誰でコンセプトは何?【東京五輪】をまとめました。 僕はこの表彰式のデザインは好きだけどな。ネットの評判はあまり良くなかったね。本番に世界の人々がどう反応するのか楽しみになったよ!
こんにちは♪miiです^^ 1/8放送の『 セブンルール 』には 衣装デザイナー の 伊藤聡美 さんが登場♪ 伊藤さんは羽生結弦選手を始め、 世界で活躍するトップスケーターの衣装を手掛ける 名デザイナーとして活躍されています♪ 一体どんな人物なのでしょうか? 今回は伊藤さんについて 調査していきたいと思います♪ では早速!
87 皆さん、これがパヨチョン猿です 8 :2021/06/08(火) 18:13:16. 41 あーこれはアウト 9 :2021/06/08(火) 18:13:16. 79 ID:bioP0E/ 舛添都政の置き土産かよ さっさと別のにしろ 10 :2021/06/08(火) 18:13:31. 64 アイヌ 11 :2021/06/08(火) 18:13:42. 41 直感的に感じるマジで気持ち悪いデザイン 12 :2021/06/08(火) 18:13:45. 11 これは意図的ですねぇw 13 :2021/06/08(火) 18:13:48. 88 この聞いた事ないデザイナーはどこから湧いて国際行事に携わったんだよ タイプ的に昭江の友達か? 14 :2021/06/08(火) 18:14:17. 12 ID:D8/ >>1 あーこれはもう間違いなく意図的にやってるわな 16 :2021/06/08(火) 18:14:43. 35 ダセェ だれが選んだんだよ 17 :2021/06/08(火) 18:14:46. 30 ID:Pzbk/Oi/ あれ?これ舛添の奴? 小池が変えたんじゃないの?ほとぼりが覚めたから戻したの? 59 :2021/06/08(火) 18:22:07. 13 ID:J/ >>17 小池は日本の政治家で唯一と言っていい位の反韓政治家だぞ アホな事言うな 18 :2021/06/08(火) 18:14:46. 88 嫌儲民かよ 19 :2021/06/08(火) 18:15:21. 29 これがネトウヨが応援する五輪かぁ ネトウヨは反日だってハッキリわかんだね 20 :2021/06/08(火) 18:15:39. 84 ID:QemZosc/ 何これ 囚人服? 21 :2021/06/08(火) 18:15:52. 01 なに今日ここでジャップの集会あるの? 23 :2021/06/08(火) 18:16:39. 53 ID:Ho+/ 土人のガイジ文化展覧会w ジャップよく恥ずかしげもなく生きてるな 迷惑だからさっさと消えて 24 :2021/06/08(火) 18:16:44. 03 ID:94iHRT/ 舛添どーすんのこれ 26 :2021/06/08(火) 18:17:40. 22 デザイナーの背後関係とかリサーチなさらないんですか?