それを頭に入れておくことは「老いを止める」ことに役立ちます。 具体的な食事法については拙著『 老いは止められる 』(エクスナレッジ)で紹介していますので、ぜひこちらも参考にしながら、脱・老化生活を始めてください。
血糖値を気にしたことはありますか? 健康診断で血糖値に異常のなかった人は、あまり気にすることはないと思います。 けれども、検査で血糖値が正常だった人も、血糖値に気をつけなくてはいけないことが最新の研究でわかってきています。 先日の『NHKスペシャル』は「血糖値スパイク(食後高血糖)」の特集をしていました。 食後に血糖値が急激に高くなり、また普通の状態に戻るのが血糖値スパイクです。 血糖値スパイクは、糖尿病の引き金になるだけではなく、心筋梗塞、脳梗塞、認知症やがんなどの原因となるそうです。 血糖値スパイクの仕組みと解決法について、番組で専門医たちが解説していたのでまとめておきます。 スポンサーリンク 血糖値とは? 血糖値とは、血液の中に含まれる糖分の量を指します。 食べ物から取り込まれた糖分は、すい臓から出るインスリンというホルモンの働きで細胞や筋肉に取り込まれます。糖分を摂り過ぎず、細胞や筋肉が糖を取り込む力が正常で、インスリンが適度に分泌されていれば、正常な血糖値を保つことができるのです。 血糖値が基準値よりも常に高いのが、「糖尿病」です。 下のグラフを見てください。 青い線は正常な人、紫の線は糖尿病の人、赤い線は血糖値スパイクの人の一日の血糖値の変化を表しています。 NHKスペシャル『血糖値スパイク』 より 血糖値スパイクの人のグラフには、3本の針があるように見えます。この針状の部分が血糖値スパイクなのでそうです。 グラフをよく見ると、この針のような部分は必ず食事の後にできていることがわかります。 なぜ血糖値スパイクは起こるのか?
糖尿病は、血糖値を下げるインスリンというホルモンが適切に機能せず、血糖値の調節がうまくできない病気だ。血糖値は血液中のブドウ糖濃度を意味する。 健康な人の場合、血糖値は食後およそ30分でピークに達した後、2時間ほどかけて定常状態に戻る。これに対して、糖尿病の人は食後でなくても血糖値が高い。慢性的に血糖値に異常があるため、健康診断で病気を突き止められるわけだ。 では、血糖値スパイクはどうか。
Diabetes, 44, 1249, 1995より作図 隠れ糖尿病の危険度をチェック! □ 近親者に糖尿病や心臓病、脳卒中がいる □ 高血圧、脂質異常、腹部肥満がある □ カロリーと糖質が過多な生活をしている □ シフトワーカー(交代制勤務)である 取材・文/井上健二 イラストレーション/平井さくら 監修/泰江慎太郎(銀座泰江内科クリニック院長、医学博士) (初出『Tarzan』No692・2016年3月24日発売)
All Rights Reserved. ガチムチ鳥4(ブンチョウさん、アフリカオオコノハズクさん、アカコンゴウインコさん、オウサマペンギンさん、オオハシさん)/プレステージ/1回500円(税込)/2020年11月下旬発売予定/カプセルトイ。鳥がガチムチマッチョになったミニフィギュア。力みなぎる構えは鳥人拳法! 原型製作は筋肉表現に定評のあるフィギュアメーカーCCP。全5種、各全高約6センチ。 (問)プレステージ 最初のページで紹介したドラえもんのように、同じキャラクターのVCDとUDFの造形がそっくりで、サイズ以外では区別が付きにくい場合がある。 これは、メディコム・トイでは3DCG設計を採用しており、VCDとUDFで同じ設計データを使用する場合があるためだ。 ただし造形や成型の制約により、VCDとUDFで設計を変える場合もある。 問い合わせ先:(特記なき場合)メディコム・トイ ユーザーサポート 03-3460-7555 ※一部アイテムの写真は監修中のサンプルで、発売商品とは一部異なる場合あり。また画像上の各商品のサイズ比は、実際の商品と異なる場合あり。 >>>VCD・UDF新作の画像を全部見る 本記事は「 アニメージュプラス 」から提供を受けております。著作権は提供各社に帰属します。 関連リンク 連載開始50周年記念! 『ドラえもん 四次元ポケットリュック』が登場♪ 映画『ドラえもん』グッズが当たる♪ 「湖池屋プライドポテト」とのキャンペーンが開催! 【グラブル】クリア/マウント/弱体耐性UP持ちキャラ･召喚石一覧【グランブルーファンタジー】 - ゲームウィズ(GameWith). 11/23の食玩は鬼滅カード、ツイステシール、コナン色紙に金のガンダムも! ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
最終更新日:2021. 07.
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