妊娠してお腹が大きくなってきたら「妊婦帯」をつけなければならないと思い込んでいたちいさん。でもちいさんが妊婦帯をつけようとした頃は7月。そう、ド真夏!全裸でいたいほど暑いのに、妊婦帯なんてムリー!そこでちいさんは… おなかの中でどんどん大きく成長していく赤ちゃん。検診の日しか赤ちゃんの姿を見られないから、胎動が始まるとより一層赤ちゃんを身近に、愛しく感じますよね。胎動はいつから始まるの?どんな感じなの?を先輩ママたちに大調査。妊娠前期、中期、後期とタ… 食べ物の好みが変わったり、ものすごく食欲が湧いたり、妊娠中は体重が増えがち。適切な体重増加で、健康に出産の日を迎えたいですよね。先輩ママたちは、いつから体重管理を始めたの?どうやって管理したの?気になる体重管理について、詳しく取材しました… 女の子ママ=おしゃれで髪を上手に結えるママ、男の子ママ=子どもと外で元気に遊ぶママ。そんなイメージから、おなかの子は男の子かなぁと予想していたあひるさん。健診で「おなかの子は女の子」と言われたときは最初こそ予想外で驚いたものの…? はじめての妊娠・出産は何もかもがわからない…「何をどうしたらいいの?」と思ったぺぷりさんは、体調が落ち着いてきた妊娠5ヶ月頃にパパママ教室に参加しました。参加して思ったことは「行っておいて損はなし!」と、とても有意義な場となったそうです。 ぺぷりさんは妊娠五か月の戌の日、安産祈願で神社に行くことに。昔からの習わしである腹帯をご主人に巻いてもらうと、「とても幸せな気分」になったそうです。でも、思った以上に腹帯が長くて苦戦…。どうしたものかと、産婦人科で相談してみると… 妊娠中の体重管理ってなかなか大変ですよね。りんりんままさんは、「おから」で乗り切ったそう。低カロリーで、体によくて腹持ちもいい!毎日のようにおからレシピを研究していたりんりんままさんが、超個人的オススメおから料理を教えてくれました。 つわりも落ち着いてきた妊娠5ヶ月目。つわり中に仕事を休んだことと、産休で穴を開けてしまう申し訳なさを感じていたというあいさん。その分を少しでも取り戻したくて、必死に動いてアピールしていました。でも無理をしている姿に気づいた先輩が… 大きめサイズをゆったり着る服装が好きなプクティさん。そのため妊娠中でも手持ちの服を着ることができたのですが、マタニティパンツだけは購入します。しかし臨月まで使えるようにと大きめを買ったためズリ落ちてしまいます。どうした?
5Kg増加…ヤバいのか?大丈夫なのか?! 毎回妊婦検診で体重をチェックしてくれますが、この時ばかりはお腹も少し膨らんできていたので、一体初診からどれだけ体重が増えているのかが気になってしまい・・図ってもらった後に、初診からどんだけ増えてるのかを尋ねてみました。 そしたら何と既に10lbも増えておりました…。。。T_T Kgに変換すると、約4. 5Kg! 初診が妊娠10週だったので、まだ8週(約2ヶ月)しか経ってない計算ですよ〜、それなのに既に4. 5Kg増加とか…太るペースがちょっと早いかな〜と心配しておりました。T_T; 普通にゾっとしてしまいましたが、ここは肥満体国アメリカ。(笑) 担当ナースからは、 「これから出産までに20lb(約9Kg)は増えるわよ〜でも許容範囲だから大丈夫よ!」 との一言。なので、この時期に10lb(4. 5Kg)増加は全く問題ではないのだそうです。 それを聞いて一安心しましたが、やっぱり2ヶ月で4. 5Kg増加って…ちょっとペースが早い気がするので…今後は食べ物や食べる時間にも気をつけたいな〜と思いました。 この頃は仕事が忙しい時も結構あったので、夕食も遅い時間(9時とか10時頃)になったりしていたので…あまり遅い時間に食べたり、運動せずにゴロゴロするのも良く無いな〜と、ちょっと日頃の生活について反省しました。 日本だと8Kg〜10Kg以内が許容範囲と言われているみたいですが、でもこれって 「妊娠前の体重」がとても重要 なんだって知っていましたか? 妊娠中の体重管理は、この方法で計算できます! 妊娠中の体重管理は、「どれだけ体重が増加するか」より、「BMI(ボディマス指数 Body Mass Index」を基準に、増えてもよい体重が計算される そうなんです。 妊婦全員が一律に「●kg増やせばよい」とか「●kgは許容範囲」という訳ではなく、色々調べた結果、 「BMIが4. 0位増やせばよい」 ということが分かったそうですよ。 参考 詳しくはGooの "体重増加10kgまでなら「安産」の真実。あなたは何kgまで太ってだいじょうぶ?" をご覧ください。 こちらのサイトにも載っていますが、太ってしまったからと言って、 妊娠中のダイエットは赤ちゃんの成長にとって良く無いので、絶対に止めておきましょう! どうしても気になる方は、お菓子を減らすなどして体重を管理することが勧められているようです。 ※妊娠中は、「ミネラルやたんぱく質はしっかり摂るように!」とのことです!
まどぅー 双子だとわかってから、「双子を妊娠したお腹の様子」を写真に毎週おさめてきました。 どのくらい大きいのか、いつから大きくなるのか気になりませんか? 双子を妊娠したお腹の写真 を妊娠初期から出産直前まで公開します!! 双子妊娠のお腹の大きさ 双子を妊娠したお腹の写真を妊娠初期から出産直前まで順番に紹介しています。 また、その時期にしていたことや注意点も書きました。 とはいえ、結果が気になる方もいらっしゃると思うので、比べた写真をアップしましょう。 どーん。 比べてみてもスゴイのがわかるでしょうか! 双子妊娠3ヶ月のお腹 さてまずは双子妊娠3ヶ月から振り返っていきますよ〜。 双子妊娠10週のお腹の大きさ 双子妊娠3ヶ月のお腹がこちらです▼ 同じ服を着て毎週撮影することにしました。 これからどこまで大きくなるのか、この時は想像もしていませんでしたね。 双子妊娠3ヶ月の時にしていたこと 双子妊娠4ヶ月のお腹 双子妊娠4ヶ月のお腹を週ごとに紹介します。 ほんのり丸みをおびてき始めますが、まだ序の口ですね。 お腹の中に赤ちゃんがいる実感がまだありません。 双子妊娠14週のお腹の大きさ 双子妊娠15週のお腹の大きさ 双子妊娠4ヶ月の時にしていたこと 双子妊娠5ヶ月のお腹 双子妊娠5ヶ月から妊婦さんと認識されるようになりましたね。 双子妊娠のお腹は、 単胎妊娠と比べて早くに大きくなる と言われています。もちろん人によりますが、だいたい 妊娠5ヶ月ごろからどんどん大きくなります。 双子妊娠16週のお腹の大きさ 双子妊娠17週のお腹の大きさ 双子妊娠18週のお腹の大きさ 双子妊娠19週のお腹の大きさ ちょっとぽっこりしてきましたね。 双子妊娠5ヶ月の時にしていたこと 双子妊娠6ヶ月のお腹 さて、ついに双子妊娠6ヶ月に突入。妊娠5ヶ月に入った途端にお腹が出てきたなと感じていましたが、 妊娠6ヶ月でまたひとまわり膨らんできました。 もうすぐ臨月?と言われることも! 双子妊娠20週のお腹の大きさ 双子妊娠21週のお腹の大きさ 双子妊娠22週のお腹の大きさ 双子妊娠23週のお腹の大きさ お腹が目立つ時期はやはり妊娠5、6ヶ月ごろからですね。 双子妊娠6ヶ月の時にしていたこと 着圧ソックス 「メディキュット」 でむくみ解消 双子の名前を考え始める 高いところから物を降ろさない 重い荷物を持たない 安静にする 双子妊娠7ヶ月のお腹 双子妊娠7ヶ月。早産にならないことを毎日祈っていました。 お腹が大きくなったことで息苦しさを感じることも。 双子妊娠24週のお腹の大きさ こんなに大きなお腹だけど、まだ産まれるには早いんです。 前から撮影してみてもスゴイ!今にもお腹が張ちきれそう。 妊娠線が出ることはあっても、 実際にお腹が裂けることはない のでご安心を。 双子妊娠25週のお腹の大きさ 双子妊娠26週のお腹の大きさ 双子妊娠7ヶ月の時にしていたこと 双子妊娠8ヶ月のお腹 双子妊娠8ヶ月になると、これ以上大きくなるなんて信じられないと毎日思うように。 双子妊娠29週のお腹の大きさ 双子妊娠30週のお腹の大きさ のそのそ歩く30週。 双子妊娠30週でマタニティフォト撮影 双子妊娠30週ではマタニティフォトを撮影してもらいました!
トイレットペーパーをかぶせる スポンジ全体の表面をカバーできる大きさにトイレットペーパーを切り、上からかぶせます。その上からスポイトなどで水をたらしてトイレットペーバーの表面を湿らせ、発芽するまで日が当たらないところに置きます。 6. 双葉が育つのを待つ 芽が出たら明るい場所に移し、スポンジの半分の高さに水位を保ちます。双葉になったら太陽光に当てます。ほとんどの野菜が、およそ2週間で定植可能な苗に育ちます。 水耕栽培の畑となる水耕栽培層の作り方 伊藤さんが水耕栽培でメインにしているのが、お茶パックを使った栽培法です。空のお茶パックの中にスポンジ苗を入れて栽培します。 「種が発芽して双葉が大きくなったら、水耕栽培層に定植します。お茶パック栽培法はカップに引っ掛けるタイプの袋状になったコーヒーバッグから思いついたやり方で、葉物野菜に向いています。培地をまったく使わないので、部屋の中で栽培しても汚れません。失敗も少なく、収穫量も期待できます」(伊藤さん) 水耕栽培層を作るのに必要な材料 ・双葉になったスポンジ苗 ・液体肥料(ハイポニカ) ・お茶パック ・水切りトレイ(ザルとトレイが一対になったもの、B5サイズ) ・水切りネット ・ダスター(不織布でできたふきん) ・プラスチック製のコップ ・アルミ箔(はく)シート(アルミ遮熱シート) 1. 液肥トレイをつくる 水切りトレイ、水切りネット2枚、ダスターを用意します。水切りネット2枚を二つ折りにして8層にします。それをザルに敷き、その上にザルの大きさに合わせて切ったダスターを重ねて敷きます。 2. 遮光板をつくる 太陽光を遮り、藻の発生を予防する遮光板をつくります。ザルの底の大きさに合わせてアルミ箔シートを切ります。 3. アクアリフト500PN【公式サイト】 水耕栽培、野菜・花卉など農作物栽培のためのバイオ製剤. プラスチックのコップを置く位置を決める 2で切り取ったアルミ箔シートをスポンジ側を上にして置きます。その上にザルを乗せてぴったりと合わせ、コップを置く位置を決めます。 プラコップが置いてあった中心点に、先が細いマジックペンを使ってザルの隙間(すきま)ごしに、アルミ箔シート上に印をつけます。ほかのコップも同じ作業を行います。 4. 円を描いて切り抜く アルミ箔シ一トを取り出し、シートにつけた印を中心に、コップの底と同じ大きさの円をマジックペンで描きます。描いた円の部分をハサミで切り抜き、穴ができたら、アルミ箔シートを縦半分に切り、1のトレイに置いて位置とサイズを確認します。 5.
バジルはサラダにして食べたり、乾燥させて料理のスパイスに加えたりと、楽しみ方の多いハーブです。水さえあれば自宅や室内で簡単に育てられることもバジルの魅力の1つです。 今回はバジルの水耕栽培の方法、ペットボトルを使った育て方などをまとめました。 水耕栽培とは? 水耕栽培とは水と液体肥料だけで植物や野菜を育てる方法のことです。 土を使わないことや見た目が清潔なことから家庭でハーブを育てるときによく行われます。バジルなどは生育旺盛なので、水耕栽培に向いているハーブとして親しまれていますよ。 初めてのバジル栽培におすすめ!水耕栽培のメリットは? 土がないので虫がつきにくい 土で植物を育てていると、土の中の微生物や腐葉土などを求めて近寄ってきます。また、土の中に卵を産み付けられるのも近寄ってくる原因の1つです。 一方で、水耕栽培は土を使わない分虫が寄ってくる心配が少なくすみます。虫が苦手という女性にはピッタリの栽培方法なのです。 費用が安い 水耕栽培にも方法はいくつかありますが、最低限必要な道具は水と液体肥料だけです。 水耕栽培の容器は使い終わったペットボトルやビンなどを使い回せば、新品の鉢やプランター、土、化成肥料などが不要で、その分土で育てるよりも費用は安くすみます。 枯れる心配が少ない 水耕栽培は水の入れ替えが必要な栽培方法です。キッチンやテーブルの上など、室内の身近なところで栽培を楽しめるので、毎日観察する分バジルの状態にも素早く反応できます。 ちょっと弱っているなと感じたときにすぐ肥料や水を足してあげられるので、放置気味になる栽培よりも枯れさせる心配をせずに栽培を楽しめますよ。 バジルの水耕栽培を成功させるポイントは? 初心者でも失敗しない！ 「水耕栽培」キットと自作【脱枯れ専のベランダ畑】. バジルを水耕栽培で育てるポイントは、日当たり、水の鮮度と温度、肥料の管理です。 特にバジルは日当たりが重要で、日当たりのよい場所で育てれば、1週間ほどで収穫を楽しめるようになります。室温は10度以上を保ち、水を毎日取り替えれば元気に1年中育ってくれます。 バジルを水耕栽培しよう!スポンジを使った種まき、ペットボトルでの水挿しの方法は?
自分で野菜を育てて、それを食べてみたい…。 そんな憧れはあっても、畑や庭がないし、 土や肥料は何を使えばいいか分からないし、虫も苦手だし・・・。 そんな方でもOK!室内でペットボトルを使って育てる『 ペットマト 』で野菜やハーブを育ててみませんか?大人はもちろん、子供でも簡単に育てることができるので、 ぜひお試しあれ! ペットマトってどんなもの? ペットマトとは ペットボトルで 身近な野菜やハーブが育てられる栽培キット のこと!基本的に ペットマト とペットボトルがあれば発芽から収穫までずっと使えます。 ペットマトの内容はペットマトホルダー、植物の種子、 肥料と計量スプーン、アップサンド(覆土)が入っていて、 今すぐ植物を育てられる準備が整い済みなのも魅力的。洗ったペットボトルに水道水を入れてすぐに栽培が始められます。 種子は20種類以上あり、葉物野菜、実物野菜、ハーブ、 花と種類も豊富。その中で人気種類はこちらだそうです。 ▼ペットマト人気種類【送料無料! !】 土入らずで、手軽に家庭菜園ができるのは嬉しいですね! \送料無料!トマト・青じそ・コネギなど全種類をチェック/ ペットマトというネーミングからもお察しの通り、初めはペットボトルでのトマト栽培から生まれたこちらの商品。 今回は敢えてトマトではなく枝豆をペットボトルで育ててみました! 手軽にできたのでご紹介します! 上手に発芽させるコツ! 100均スポンジで野菜を作ろう！ 人気ブロガーのアイデア溢れる水耕栽培. ペットマト で最も重要なのが、 発芽 。発芽がうまくいかないと、弱いまま成長して育ってしまいます。 育てるものの発芽条件を調べよう! 上手に発芽させるポイントは、植物の発芽条件を調べること。 植物は種類によって、発芽の条件が異なります。植物によって発芽に適した温度・湿度があるので、合わせてあげると発芽しやすいです。また種子には『好光性種子(こうこうせい)』と『嫌光性種子(けんこうせい)』の二種類があります。 ●好光性種子(こうこうせい)は発芽する時に光が必要な種子 ●嫌光性種子(けんこうせい)は暗い場所の方が発芽しやすい種子 ▼枝豆の場合は『嫌光性種子』 枝豆は嫌光性(けんこうせい)の種子なので、種まきが終わったら暗い場所に置いてあげると発芽しやすいです。 ※好光性(こうこうせい)や嫌光性(けんこうせい)を調べるにはネット検索で『(植物の名前) 好光性(こうこうせい)』or『(植物の名前) 嫌光性(けんこうせい)』で検索してみると、簡単に調べられますよ。 種まきから発芽まで 枝豆の時はちょっとイレギュラーですが、ホルダーのスポンジ部分の真ん中に、大豆を一粒どーんと差し込みます。煮豆を作る人は分かると思いますが、大豆は水を吸うと大きく膨らみます。 種子が膨らむとスポンジからはみ出して種子が逃げ出しますので、躊躇せず差し込みました!
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液肥を入れる ダスターが浸るまで、液肥を注ぎ入れます。藻の発生につながるので、 液肥は表面が浸るくらいまでで、入れすぎないようにします。多く入れた場合は戻します。 【液肥の作り方】 伊藤さんは液体肥料として「ハイポニカ」を利用しています。ハイポニカはA液とB液のセットになっていて、500倍に薄めて使います。定植から収穫まで、この比率は変わりません。2〜3日で使い切る量を作ります。 コップにお茶パックをセット、密植栽培を可能にする! 1. コップで鉢をつくる 密植栽培を可能にし、倒伏(倒れ)を防止するようプラスチック製のコップを加工して鉢をつくります。 コップの底を切り、切った底面の内側を丸く切り落としてリング状にします。これが、スポンジ苗とお茶パックを密着させるホールドリングになります。 2. 苗をお茶パックに入れ固定する お茶パックにスポンジ苗をセットし、お茶パックとスポンジ苗が密着するよう、外側から1のホールドリングで固定します。(園芸用針金でも代用できます。) 3. お茶パック苗を水耕栽培層にセットする 1で底を切り落としたコップを、水耕栽培層に敷いたアルミ箔シートの穴に合わせて置きます。コップの中にお茶パック苗をセットしたら、完成。 日が当たる場所に置いて、毎日1回、液肥の減りをチェック。ダスターが液肥に浸った状態をキープします。 初心者は育てやすいレタスから始めよう! スポンジ苗と水耕栽培層を使って、サニーレタスを育ててみましょう。サニーレタスはレタスの中でもβ–カロテン、ビタミンC、Eが多く、まさに栄養素の宝庫。しかも栽培が簡単な初心者向きのレタスです。 種をまいて平均2カ月で初収穫。 その後も3、4カ月間収穫し続けることができます。 「レタスは一年中栽培できて、室内栽培にも適しています。夏の暑い時期は、茎が間伸び(徒長)しますが、 その茎も味噌汁に入れると格別のおいしさです」(伊藤さん) 栽培の手順 1. 1つのスポンジに2つ種をまき、発芽させる 2. 水耕栽培層に定植する 3. 収穫時期を迎える 季節によって春のシーズンは45日、秋から冬は2、3カ月、平均すると2カ月くらいで収穫時期を迎えます。 4. 間引く 外の大きな葉を1枚1枚収穫していってもよいのですが、2株とも大きく育った場合は密植を避けるためにひと株を間引きます。コップの上からハサミを入れ、余分な株を根元から切って収穫しましょう。 5.
最終更新日:2021年03月31日 毎日採れたての野菜を食べられるのが家庭菜園の魅力。特にスペースがない、手間をかけたくないという方に人気なのが水耕栽培です。「水耕栽培で順調に育つ野菜に感激した」と話すのは、人気ブログ「いつでもレタス」の"横着じいさん"こと伊藤龍三(いとうりゅうぞう)さん。水耕栽培のハウツーを解説した新著『かんたん水耕栽培 決定版!』から、伊藤さんが習得した初心者でも失敗しない水耕栽培法について紹介します。 種と100円グッズを用意するだけ 最も効率良く栽培する方法を探求し、実践してきたのが伊藤さん流の水耕栽培。ザルやかごを使った水耕栽培層や水耕栽培装置を作ってしまえば、収穫までは液肥を切らさないように毎日チェックするだけです。伊藤さんの水耕栽培法では、最初にスポンジを使って発芽させていきます。 「スポンジに種をまくと2日ほどで発芽し、2週間ほどで定植しやすい『スポンジ苗』ができます。さまざまな方法を試してきましたが、この育て方がいちばん適していると思います」と伊藤さん。 育てる場所の条件は、日が当たるということ。 「この水耕栽培は、日の当たる窓際、簡易ビニールハウスなど、苗に直接強い風が当たらない場所で行います。窓際でも1日に3時間以上、日が当たる場所を選んでください」とのことです。 伊藤さん流 簡単水耕栽培方法 それではさっそく始めてみましょう! スポンジ苗を作るのに必要な材料 ・野菜の種 ・スポンジ ・容器 ・竹串 ・トイレットペーパー 1. スポンジを切る 100円ショップなどで売っている食器洗い用のスポンジのネット部分を取り除き、1. 5~2センチ角にカットします。スポンジたわしのタワシ部分を取り除いてカットしてもよいでしょう。ただし、メラミンスポンジは硬いので使えません。 2. 水分を保つための容器を用意する 豆腐が入っていた容器や弁当箱、密閉容器などを使って、発芽用の容器にします。 3. スポンジから空気を抜く 容器にスポンジを並べ、上から水道水を入れます。スポンジを何度も押して、中の空気をできる限り抜き、最後にスポンジの半分くらいの高さまで水を入れます。 4. 種をまく 用意した種を、ひとつのスポンジに2粒ずつまきます。竹串のとがっていない方の先端を水につけてから種にくっつけ、ひと粒ずつスポンジに置いていきます。こうすれば小さい種をうまくまくことができます。 5.