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やりたいことは事前に決めておこう 休日だからお家でゴロゴロ…も、休日らしい過ごし方。 でも「どうしよう、ゴロゴロしすぎた」「だらけ過ぎてしまった…」とあとで後悔したり罪悪感を感じるなら、一日中ゴロゴロするのは良いとはいえませんね。有意義な休日・週末を過ごすためにも、休日や週末で何をやっておきたいかはっきりさせておくと良いでしょう。 休日に心と体のバランスを整える、おすすめの過ごし方 ここから、休日や週末に「心と体のバランスを整える」おすすめの過ごし方をご紹介。疲れてるな…と感じている方はぜひチェックしてみてくださいね♪ 1. 自宅を整える たとえば「そういえばテーブルクロスが汚れてきてるな」「そろそろラグを変えようかな? 」など、変化に気づいてはいるけれど、なかなか変えることができていない場所はありませんか? あまり長く放置していると小さなモヤモヤがどんどん大きくなっていきます。お休みの日を利用して、ご自宅の変えたいところをどんどん改善してみませんか? 家の隅々まで掃除機をかけたり、全ての窓を丁寧に拭き掃除をする、水回りをきっちり片付けるなど、汚れやすいところをきれいにするだけでも、頭も心もすっきりしますよ♪不用品を整理するのもおすすめ。 2. 休日は “3つの習慣” で正しく休め！ リフレッシュに最適な「4：1：5」の比率とは？ - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア. 普段使っているもののお手入れ・メンテナンス 仕事用のバッグやシューズなど、くたびれやすいものほどお手入れのしがいがありますよね。普段使っているものに感謝の気持ちを込めて、自分でクリーニングやお手入れをしてみませんか? 筆者も普段からバッグやシューズなどを定期的にセルフクリーニングしています。ビフォー/アフターの違いを見るだけでも晴れやかな気持ちになってます。 「バッグやシューズのお手入れって大変そう…」と思った方もいらっしゃるかと思います。例えば、レザーならレザー用のクリーナーやアイテムの素材に応じたブラシ、ツヤ出しクリームがあるだけでも、大半の汚れや曇りは取り除けます。汚れの種類に応じてアイテムを揃えておくと、いつでもお手入れができ、アイテムを気持ちよく長く使うことができますよ♪ この機会に、バッグの中身やポーチの中身を整理してみるのもおすすめ。 3. 趣味に没頭 大好きだけど、平日は全然時間が取れなくて…という趣味はありませんか? 週末に時間を決めて趣味に没頭するのも大きなストレス発散になりますよ♪ 4. じっくりと時間をかけたスキンケア 筆者を含め、平日は疲れてて入浴後すぐに化粧水とクリームを塗って終わり…という方も多いかと思います。週末だけはスペシャルケアの日!
休み明け、「きちんと休んだはずなのに体が重い」「気分転換をしたつもりだけど、いまいちリフレッシュできていない」などと感じることはありませんか? もしそうであれば、あなたの 休日の過ごし方が間違っているせいで、疲れが残ったり心身の調子が乱れたりしている のかもしれません。 休日のうちにきちんと疲れを取ってリフレッシュしなければ、仕事のパフォーマンスに悪影響が出ることは必至。今回は、それを防ぐための 「休日の正しいリセット習慣」 について、解説しましょう。 「休んでも疲れが取れない」人は、休み方が間違っている!
休日を過ごすのに、趣味は最良のパートナーです。夢中になれる趣味は日頃の仕事のストレスを忘れさせてくれます。その時、脳内では快感物質であるドパミンが放出され、人をやる気にさせると同時に自然治癒力を高めていきます。したがって、 趣味に没頭することができれば、無意識の内に疲れにくい体が出来上がっていく わけです。 しかし、一方で、ドパミンの過剰放出には気をつけなければなりません。ドパミン自体は人をやる気にさせる重要な神経伝達物質ですが、その放出があまりにも連続的に続くと依存症になってしまう危険性があります。つまり、趣味に没頭するあまり仕事が手に付かないという状態になるということです。 それを避けるには、 定期的に休憩を入れてリラックスした状態で趣味に取り組む必要 があります。そうすることで、心を安定へと導くセロトニンが分泌され、ドパミンの暴走を防いでくれるのです。 chevron_left コラムTOPに戻る
老犬は目やにが多いことをご存知ですか?老犬は目やにが多くなりがちですが、黒い・白い・茶色・緑色の場合や、目が充血していたり目が開かないほど大量の場合は、白内障等の病気の可能性があるので注意が必要です。この記事では老犬の目やにについて詳しく解説します。 老犬は目やにが多い!目やにの原因や取り方・対処法を解説! 老犬に目やにが多い原因を解説!安全・危険な目やにとは? 老犬に目やにが多い原因を解説!目やにが出ていても大丈夫? 安全な目やに(生理的な目やに)とは? 犬の顔が腫れている？考えられる原因と症状、対処法とは？ | 日本愛犬委員会のブログ. 膿等がある、病気の可能性が高い危険な目やにとは? 老犬の目やにの原因として考えられる病気を紹介! ③:ドライアイ(乾性角結膜炎) 老犬の目やにの取り方は?目やにの対処法について解説! 家庭で出来る目やにの取り方とは?ケア方法を紹介! 病気による目やにの場合は?目薬等の対処法を解説! 念のためにペット保険に加入しておくのがおすすめ! まとめ:老犬は目やにが多い!目やにの原因・取り方を解説!
あれ、最近よく寝てるなあ。眠いのかな。 眠いのではなく、目が開けられないのかもしれません。触ろうとしたら嫌がりませんか。目やにや涙はありませんか。何らかの異変がわんちゃんの目に起きているのかもしれません。 原因 主な原因 ・打撲などの外傷 ・炎症 ・目やに いずれも目の状態の変化によるものが原因となります。痛み、かゆみ、異物感などから目が開けられなくなります。 対処法 外傷の可能性を取り除く 目やに・涙を拭く 外傷の可能性を取り除く 目が傷つかないよう守ってあげる、涙や目やにが出たら拭いてあげる、また日頃の観察も大切です。そして、小さなことでも、気がついたことは、すぐに獣医師に相談しましょう。早期発見、早期治療が大切です。 片目だけの場合も。 両目とも同時に起こる異変もありますが、片目だけの場合も多いです。 あら、ウインクしてかわいい! と、確かにその姿はかわいいですが、わんちゃんにとっては目がしんどい状態。 片目だけの異変は特に重要 。片目だけの異変に思えても、症状が目立たないだけで、もう片方の目にも異変がある場合もあり注意が必要です。いずれも、悪化すれば失明につながります。また、片目だけの異変は両目の異変よりも、比較することができ、わかりやすいので、両目で比較して何が違うかも含め、すぐに獣医師に相談しましょう。 普段と違う場合は獣医さんに相談しよう 涙が多い、目やにが増えた。目が赤いなど明らかな異変とちがって、見逃しがちですが、どんな些細なことでも、獣医師に相談することが大切です。日頃、わんちゃんと暮らしていて気がついたなんでもないことでも、獣医師に相談しましょう。そのために、 かかりつけの獣医師を見つけておくことも重要 です。 ぜのぜの ぜののときは、かかりつけのお医者さんが休みだったんだ。いくつか病院を調べておいた方がいいね! さいごに 飼い主さんが悲しいとき嬉しいとき、わんちゃんも側で同じように悲しい気持ち、嬉しい気持ちになります。心配そうな表情で私たちの顔を見てくることも多いでしょう。においや音で察する部分も多いですが、視覚の情報により察する部分もあります。いつまでも、わんちゃんと目線を合わせて、顔を見つめ合い、悲しいとき嬉しいとき、どんなときでも一緒に生きていけるよう、日頃からわんちゃんのことを観察してあげることが重要です。いずれ、わんちゃんも目が見えなくなっていきます。それは人間と同じです。 少しでも長く、いろいろなものを一緒に見ながら生きていけるよう、早期発見早期治療も心がけましょう。 ひとこと ぜのぜの 目の異常は本当に怖いよね。 ぜのたちは言葉がしゃべれないから、ボスが日ごろからしっかり見ていてな!
愛犬の頭を守るために 先ほども紹介した通り、自宅内でも頭を打つ可能性は潜んでいます! そのため、愛犬が頭を強打するような事故を防ぐためには、普段から準備しておくことが大切です! これからは、自宅だけでなく屋外においても、しっかり予防できるように紹介していきます! 家の中では走り回らない工夫 愛犬の体格に対して 広すぎるスペース があると、走り回って遊ぶことが簡単にできてしまいます。 家具の配置をあえてジグザグに・ランダムに組んで、愛犬の障害物にしてみましょう! 転ばないようにする工夫 お掃除が楽チンな フローリング は、実は犬たちにとって 滑りやすい床材 のひとつなんです! 走っている時に曲がったり旋回するときに、ツルッと滑ってしまう子をよく見かけます。 転んでしまうと、頭を強打する危険はもちろん、 膝や股関節にダメージ を与えたり、 骨折の危険性 も! 愛犬が過ごすスペースを中心に、カーペットやマット素材を床に敷いて、愛犬が滑りにくいようにしてあげることが大切です。 また、 愛犬自身の体もチェック しておきましょう! 足裏の毛が長すぎたり、爪が延びすぎていると、肉球の滑り止めの役割が果たせなかったり、爪が床材に引っ掛かることで転倒することがあります。 定期的なトリミングやシャンプー時には、愛犬の足裏がどんな状態かも見ておいてあげてくださいね! ぶつけても衝撃を和らげる工夫 テーブルの角など 尖っている部分 には、100円均一ショップなどで売っているカバーを取り付けてみましょう! また、ぶつけた床がフローリングだと、硬くて衝撃が大きくなることが多いもの。 転倒や落下の時の衝撃を和らげるには、愛犬が過ごすスペースを中心に、床にジョイントマットやラグを敷いて クッション性をアップ しておきましょう! 抱っこ時に落下しないようにする工夫 抱っこしている時に、 「愛犬が飼い主さんの腕をすり抜けて落ちてしまった!」 という状況はよくあります。 頭だけでなくお腹や背中を強く打ったり、着地しようとして変な体勢を取ってしまうことで、足をケガすることも! できる限り落下を防ぐには、愛犬を抱っこする時には 両手を使い 、 お尻から支えるように 抱えてあげましょう。 その際、愛犬の体に着けている首輪やハーネスに飼い主さんの片方の親指を通しておくと、より落下への防止策になります! 痙攣時には冷静に対応 てんかんや内臓の病気による痙攣発作が出た時には、自分で自分の体を上手にコントロールできなくなるため、飼い主さんが 二次的なケガが愛犬に起こるのを防いであげる必要 があります!