『家族にイライラ八つ当たり』 ダイエット期間中は、空腹が続きすぎて家族にイライラする、これがデメリットの2点目になります。 学校の友だちにはイライラしていませんでしたけど、思春期ということもあり、親や妹に八つ当たりをしていた記憶があります。←ほんまそれあかんやつやで! なので、家でイライラしたら、できるだけ外に出て運動していました(苦笑) 人に当たる前に運動してイライラを疲労で抑え込むイメージでしょうか。 私には効果的な対策でしたね。 これからダイエットで食事制限を行う場合は、家族や恋人、職場の同僚や友達にイライラしないよう注意してくださいね。 『 体を壊しかけた(かもしれない)』 一番これがデメリットかもしれません。 ゾノ式ダイエットは、運動も食事面もストイックな方法なので、過度にやりすぎると体を壊してしまう可能性が3つ目のデメリットです。 とはいえ、ゾノ式ダイエットを3ヶ月間行って、目に見える症状や病気にかかりませんでした。 ただ、ゾノ式ダイエットを終える3ヶ月目の後半に、突然アゴが痛くなったんです。 整形外科に行き、レントゲン検査をしましたが、特に問題はありませんでした。 そこで先生にダイエットを行っていることを伝えると、 「ダイエットで食事制限や運動を長時間行っている事で体に負担がかかっているかも、もう十分やせたし止めようか」 と言われました。 ん??? 先生、今なんて言うたん?? 十分にやせてるやと?? 家族以外の方からやせたって言われた事が無かったので、本当にやせたんや~!って、この時アゴが痛いながらにめちゃ喜びましたね! この日から夕ご飯は、グリーンサラダ or 温野菜のみ食べるようにしました。(運動は変わらず続けた) アゴの痛みは2日~3日でおさまったので、未だに原因は不明ですけど、ダイエットのせいなのかなぁ~? ?と思っています。 ダイエットが続けられた理由 ダイエットするまでの18年間、ぐうたら食っちゃ寝ばかりしていた私ですが、以下3つの要素があったからこそ、最後までダイエットが出来たんだと思います。 その3つの要素とは... ・やればやるだけ結果が出るという充実感 ・モテたい、オシャレしたいという本気の気持ち ・家族の支え 『 やればやるだけ結果が出るという充実感』 わたくしゾノは、1ヶ月目で17キロやせた訳ですけど、1日にやせた最高記録は 「2.
後に引けなくなったらこちらの勝ちです。 努力する姿をご家族に見せて、味方になってもらい、一緒に戦ってもらえると尚ラッキーですね! ダイエットは、周りのサポートがあるだけで、本当に長続きしますので! まとめ:ゾノ式ダイエットを続けるためには このゾノ式ダイエットですが、周りの友人・知人に話すと、「どんだけストイックやねん!」とツッコミを入れられます。 ただ... 、私にとっては短期間で効率的にダイエットした事については、ストックだとはあまり思っていませんでした。 それよりも長期間で計画を立て、半年や一年スパンでダイエットすることの方がよっぽどストイックだと思います。 なので、ゾノ式ダイエットを実践して感じたことは、 「自分にあったダイエットなら長続きする」 ということです。 ・短期間でやせたい気持ちが強い ・のめり込むとハマる性格 ・どうしても夏までにやせたい ・恋人が欲しい この4つに当てはまる方なら、ゾノ式ダイエットは合ってるかもしれません。 とにかく、ダイエットは運動するだけでもダメ、食事を抜くだけでもダメなんです。 運動をして、食事制限をすることで、初めてやせると私は考えます。 実際に23キロやせましたし。 ぜひ一度ゾノ式ダイエットにトライしてみてくださいね! 最後まで読んで頂きありがとうございました! それでは、また次のnoteでお会いしましょう! スーパーダイエッターゾノでした! ほなまた! ▼前回note:太った理由と病的な食生活を大告白!
・1ヶ月で3キロ痩せる方法は食事制限と運動 先ほどもお伝えした通り、 脂肪燃焼には食事と運動が大切です。 まず意識したいのが「アンダーカロリー」の状態を作ること。 これは、 "摂取カロリーよりも消費カロリーが多い状態のこと" です。繰り返しになりますが、 痩せるにはまず食事の見直し が大切。運動よりもカロリーを減らしやすいからです。食事を見直せたら、次に運動も意識しましょう。 運動をすることで筋肉量の維持と、カロリーの消費をすることができます。 特に筋肉が減ってしまうと代謝が落ち、痩せにくい体になっていってしまいます。 特に大切なのは、"全身のトレーニングで大きい筋肉を鍛えること"。 具体的な運動の方法は後ほどご案内する、 「1ヶ月3キロ痩せる運動方法とは」 の見出しでしっかりお伝えします。 ではその秘訣とは? 食事制限をするうえで大切になるのはズバリこちらの4つです。 脂質を抑える、 タンパク質を増やす、 食事回数を増やす、 水分をしっかり摂る、これらを 具体的に解説していきます! ・脂質を抑える 食事制限ではとにかく カロリーをコントロール することが大切。 特に意識すべきなのが、脂質を抑えることです。 人間が生きるために欠かせない三大栄養素のなかで、 脂質が最も高カロリー 。脂質は他の栄養素に比べて 「2倍以上」 ものカロリーがあるのです。 つまり、カロリーをコントロールするためには脂質を抑えることが重要になります! ・タンパク質を増やす 栄養素の中で、ダイエット中も意識的に摂らないといけないのがタンパク質。 摂取することで 筋肉量を維持し、基礎代謝を保つ ことができます。逆に、タンパク質が不足すると、 内臓機能や免疫力の低下 といった悪影響を及ぼす可能性もあります。 むやみにカロリーを減らすのではなく、タンパク質は意識的に摂取するようにしましょう。 ・食事回数を増やす 食事の回数を増やすことで体脂肪の蓄積を抑える効果があります。 そのため、食事はこまめに摂った方が効果的です。脂肪を蓄えてしまう原因の一つは、 インスリン というホルモン。 ダイエットはこのインスリンの分泌量を抑えてあげることが大切です。 インスリンが多く出てくるのは血糖値が急上昇したとき 。空腹状態で食事をしたり、一度にたくさん食べたりすると血糖値が急上昇し、インスリンが増えます。そこで、 食事の間隔を狭くして一度の量を少なくすることが脂肪の蓄積を抑えることにつながります。 具体的には、 「朝食」「間食」「昼食」「間食」「夕食」の1日5食などがおすすめです。 なお、「間食」にはプロテインを活用しましょう。 時間がなくても手軽にタンパク質を摂取することができます!
こんにちは! スーパーダイエッター関西人のゾノです! いきなりですが、私は18歳の時に体重が74キロあったのですが、3ヶ月で23キロのダイエットに成功しました。 しかも、最初の1ヶ月で17キロも落としたツワモノとして友人から褒め称えられています。←これほんまの話 そんなわたくしスーパーダイエッターゾノが、本noteでは以下の内容 「ゾノ式ダイエット」 について紹介します。 ※ゾノ式ダイエットとは、スーパーダイエッターゾノが実践したダイエット方法です ・ゾノ式ダイエットの結果、どのくらいやせたか ・効率的にやせるダイエットを考えた結果 ・ゾノ式ダイエット実践 ・ゾノ式ダイエットのデメリット ・ゾノ式ダイエットを続けられた理由 それではご覧ください! <<前回のnote:現在のやせている姿はこちら>> ▼【自己紹介】ダイエットに至るまでと現在の体重・体型を大公開 ゾノ式ダイエットの結果、どのくらいやせたか まず、2枚の写真を観てください! 『1枚目:太っていた頃』 1枚目の写真は17歳の時で、体重が68キロくらいです。 ほんま太ってますね(苦笑) MAX値の74キロの写真が無かったので、この写真でご勘弁ください! 太っていた時は、自分の姿を見るのが嫌だった事もあり、写真嫌いでした。 『2枚目:やせた直後』 2枚目の写真は、18歳の夏で、MAXやせた時「51キロ」の写真です。 1枚目と比べると圧倒的にやせてる! とまぁ~、実際に23キロの減量を成功させて、今もなお22年間体型をキープしています。←やせた事よりも22年間キープしてる方が実際大変よな... ちなみにやせたメリットは以下の通りです。 ・彼女ができた ・食生活が変わり健康になった(多分) ・オシャレが出来るようになった ・積極的に行動できるようになった ・友達が増えた(遊びが変わった) ・お金が貯まるようになった(食費分) 最高しかないですね。 効率的にやせるダイエットを考えた ~運動編~ それでは、本題に入っていきます。 まず、ダイエットをする前に、「 どうしたら 効率的にやせられるか? 」ということを調べました。←事前調査から入るとか高校生にしてはスゴイやん! ちなみに1998年当時の情報源は、「テレビ・新聞・本・口コミ」くらいで、なんとインターネットは、ほとんど普及していないといっても良い時代。 はい、このnoteを読んでくれている20代の子達、笑わないでくださいー!
修理のコツ 2020. 09.
プラウ会員登録で一番お得な買物が実現。会員の皆様へ製品やサービスの最新情報もお届けします。 → 詳細案内 → 会員登録ページ KIORITZ RME241B エンジンかかるけど吹け上がりが悪い修理完了 2020. 07. 31 読者の皆様へ いつも修理ブログをご愛読いただきありがとうございます。皆様にはその機械をより安全に、より快適にご使用いただくためにブログ執筆者も励んでいます。もし、同じ症状が見受けられた場合は「修理依頼/見積依頼」ページよりお問い合わせください。折り返し、プラウよりご連絡いたします。 ◎「修理依頼/見積依頼」ページ
追記:2020/08/26 排気口の詰まり修理を動画にしました。よろしければYoutubeもチェックしてみて下さい。 カテゴリー: メンテナンス記録 、 営業日誌 タグ: 草刈機
?これもしかすると・・・・・ カーボン??????? オイルの燃えたカスが溜まっているだけ??? そう考えると、パワーが出ないのも分かるぞ! キャブレタークリーナーに暫く漬けて その後注意しながら砕いていくと なんとも大きい排気ポートが現れました!! がはは!!これが本物だぁ!!! 農機具用の混合油は、 父は近所のガソリンスタンドから買ってきます。 で、ちょっとオイルの配合は多目。 この多目っていうのが カーボンを増やしているんでしょうね。 でも多目でないと 農機具で焼付き起こすのは困りますから これでいいんでしょう。 農機具こそ、メンテナンスは必要なんだって実感!! さて、ある程度清掃してから ガスケットを手作り。 そして組み込んでいきます。 ピストンを上下させながら、シリンダーの位置を締め付けて 周りのパーツをつけて・・・完成!! 丁度そのとき、父が来ました。 'もう、出来たんか?????' なぁんて、簡単に言ってくれちゃいます。(笑) ちょっと燃料を送ってやって エンジンをかけてみると 簡単にかかっちゃいました。 暫くはアイドリングで慣らしをして、様子を見ます。 排気ガスに手を当ててみると 明らかに修理前より、勢いがあります。 各部の状態もよさそう。 それから少しずつアクセルを開けていきます。 そうして回転の上下を確認してから 全開まで回してみました! おお!!綺麗に回転が上がって吹けてます!! 父に渡して確認してもらったんですが 'おお!!いいっ!!' って判定がでました!(がはは!) オイル漏れもなさそうです。 それからまた、暫く動かしていたんですが 異音もなく・・・・・OK!! 修理完了しました! 父も満足! 草刈機の回転数が上がらない（排気口詰まり） « ㈲小野農機. まぁ農機具もバイクも エンジンの構造は似てますもんね。 自分でメンテ出来てよかったです!! さて父上!! 少しは親孝行になったでしょうか??? 2012. 08. 12
近頃、父が新しい草刈機を買いました。 なぜかっていうと・・・・・・ 今まで使っていた草刈機から 場所のわかんないオイル漏れが起きて 作業着が汚れちゃう・・・・んだって。 そんで、エンジンを吹かすと 高回転でパワーが無くなる、吹けない! !んだそうです。 で、JAに持って行って修理頼んだら、 わかんないんだって! !おいおい・・・・ まぁ・・・・そんなもんでしょ。 細かいとこまでは見てくれないし、わかんないんでしょうね。 JAを責めるつもりはないんです。 もう壊れたんでしょう??新しいの買ったら??? それもありですもんね、商売としては。 事実、父は新しい草刈機を買ってきました。 だって、お盆前に 草刈をしとかないといけない場所は、多いですから! ただ父は、この調子の悪い草刈機が諦めきれない。 この調子の悪い草刈機の方が 買値はずいぶん高かったみたいです。 で、草を刈る部分、先端の仕組みもヒモタイプなんで 使う場所によっては、こちらの方が便利!! というわけで、 調子悪いのに、草刈するのに一緒に持って行ってます。 そうだろうね、 うん、そうでしょう。 一肌脱ぎますか!!! JAが修理出来なかった草刈機。 私が治せるかはわかんないんですが よくしてみましょう!!! まぁね、バイクの技術をもってすれば 大丈夫でしょ???? (笑) 草刈機、2サイクルエンジンですから 基本は単純。 症状を考えると、キャブレター(っていうのかな?? )は まずチェック。 そうしてばらしていくと、あらあら・・・ シリンダーの付け根からオイルが漏れてるみたい。 ガスケットがダメみたいです。 シリンダーもばらしてみたんですが ガスケットは硬化しててぼろぼろ。 さすが農機具ですっ!!! エンジン不調の意外な落とし穴とその対処方法のお話 | アグリズスタッフブログ. (笑) これをどうにかすれば、オイル漏れはOKでしょ?? でも高回転での吹けの悪さは・・・・・? ピストンには問題ない。 シリンダー内壁にも傷はなさそう・・・ うわ~~~農機具、草刈機って 排気ポートってこんなに絞ってるんだ~~~ 隙間5mmで幅1cmくらいのスリットがポートの奥に開けられています。 もともとは隙間1cmくらい、幅2cmくらいのポートに 溶接で肉盛りして隙間を小さくして調整したんでしょうね、 しかしこんなに絞ったら 高回転回らないの当たり前やん。 そう思いながら、ドライバーで突いていると あれ? ?少し削れました。 ??
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