5〜16. 0ほどになってます (測る時間がまちまちのため) そこで質問なんですがこのトレーニング方法の変えたほうがいいところはありますか? 例えば有酸素運動はしないほうがいいとか、もうちょっと週にやる日にちを増やしてもいいとかそういう感じのアドバイスをもらえると嬉しいです 長文失礼しました トレーニング 体重が増えて困ってます 特に食べすぎるとかはないですがなんで増えるんですか? ダイエット 155㎝/40㎏って、痩せてますか?太ってますか? ダイエット 骨格ストレートの高校生です。157センチ57キロの少しむちむちした体型です。胸とおしりが大きいです。元々ストリート系統のオーバーサイズTシャツがすきだったのですが、胸が大きいせいでめちゃくちゃデブに見えてし まうので、ピタッとしたデコルテが見えるような韓国ファッションのトップスを着たいと思っているのですが、そういう服って丈が短くて、コンプレックスのおしりが隠れないんです。おしりというか、腰の肉?(肉というか脂肪)がとても嫌です。①痩せたら腰のお肉はすっきりしますか??②またそこを目立たなく出来るようなボトムスってありますか??SHEINなどで良いのがあれば教えてください!! ファッション 顔痩せに効果のある全身運動はありますか? 性別は女です。 高校生で成長期なので食事制限はしたくありません。 ダイエット 一日で6キロも増えたのですが、何日で戻ると思いますか?笑 ダイエット マッスルグリル シャイニー薊さんが提案した沼やマグマについて質問です。 シャイニーさんは米を300gとかなりの量入れています。この量を入れるのはハードトレーニングをアスリートとして行っていて基礎代謝量も一般人と比べて多いシャイニーさんだからだと思います。 そこで一般人向けにレシピをアレンジするとしたら米はどれぐらい入れるべきでしょうか? (ウェイトトレーニング、有酸素を合計2時間程度週3回) トレーニング ダイエット中は空腹を我慢するべきですか?
太ももに限らず、お尻などでもよく言われますが、 硬くなっている=セルライトが溜まっている と表現されますが、おそらくその可能性は低いと思います。医学の世界では「セルライトは皮下脂肪と同じ」とされているんですね。 脂肪はそこまでガチガチに硬くなることはなく、太ももが硬いのはセルライトの影響ではありません。 今回はここの深堀はしませんが、太ももが硬いこととセルライトが溜まっていることは別問題です。 いずる 動画でも詳しく解説しているので、こちらもあわせて参考にしてみてください! 次に解説する太ももを柔らかく方法を実践してもらうと、このことについてもよく理解できると思うので、次は柔らかくする方法をご紹介していきますね。 硬い太ももを柔らかくする3つの手順①:太ももを擦る&揺らす やるべきことを最初にまとめると、以下の3つのことが大きなポイントになります。 1、太ももを擦る&揺らしてほぐす 2、太もものストレッチを行う 3、太ももが硬くなる根本原因を取り除く それぞれ具体的に解説するので、ぜひ実践しながら身体の変化を感じてくださいね。 まず、太ももを擦ったり揺らして柔らかくする方法ですが、これは「 【完全版】太ももの前側が太い&張り出す原因と細くする3つの方法 」でお伝えしています。 ここで紹介している方法を実践すれば、1回で太ももが柔らかくなることがわかると思います。 その他の方法もあわせてご紹介しますね。 太ももを揺らすなどで緩める方法① ✅太ももの前張りを改善する4つの方法 ①前もも擦る ②前ももストレッチング ③太もも横に揺らす ④太もも縦に揺らす 各30秒1セット 前ももの張りは「ストレッチング」と「筋肉揺らし」を合わせるとすぐに変化が実感できますよ😙以下の方法と合わせると太もも痩せする!
▪️最初に(このnoteはこんな人にオススメ) ・太ももの手入れをあまりした事ない人 ・太ももが固くて悩んでる人 ・太ももを細くしたい人 では早速、説明していきます! ==================== 結論としてマッサージの仕方は ▪️STEP1 ・太ももの皮膚をつまむこと ・硬い所を柔らかくなるまでつまむ ・太ももの前後左右の皮膚をつまむ ▪️STEP2 ・太ももの前後の筋肉を左右にほぐす ・太ももの内外側の筋肉を上下にほぐす ▪️STEP3 ・太ももの前後左右の筋肉を股関節の付け根から膝上を押して圧を加えたまま揺らす 以上の3STEPを行うだけで太ももが劇的に細くなります!! しかし、一回やれば終わりではなく、継続していきましょう 詳細を説明していきますね ▪️STEP1 ・太ももの皮膚をつまむこと ・硬いを柔らかくなるまでつまむ ・太ももの前後左右の皮膚をつまむ 「皮膚をつまむ事で、リンパや血流が良くなり柔らかくなる」 太りやすい所は特徴があります ・血流が悪い ・リンパの流れが悪い ・老廃物が溜まる ・触ると固い 皮膚をつまむことで皮膚とその他の組織を引き剥がしていきます そうする事で、血流やリンパの流れがよくなります また、皮膚や他の組織の固い所がほぐれていきます 固い所は皮膚やその他の組織の癒着が起きていたり、老廃物が溜まっていて循環が悪く、代謝も低下してしまいます 皮膚をつまむ過程があるかないかでマッサージの効果が変わります!!
彼女がいる男性の中には、彼女との関係に不安や心配を抱えている人がいます。「以前は、もっと優しかったはずなのに」と感じている男性もいるのではないでしょうか。実は、「彼女が冷たい」と感じている男性は意外と多いもの。思い違いのこともあれば、本当に彼女の気持ちが変わってしまっていることもあるでしょう。では、男性はどういった時に「彼女が冷たくなった」と感じるのか、ご紹介します。 冷たいと感じた時、勘違いか気持ちの薄れかをチェックしよう!
(榎本麻衣子) ★女子が「もう二度とデートしたくない」と思う男にありがちな12の特徴 > TOPへもどる
なスポット。好きな人だったら相手の世界を知る意味で面白いかもしれないけど、そうじゃなければ独りよがりな人として評価はダダ下がりする一方。 ◆服がダサい 「相手の服がダサかったとき」(26歳・会社員) 「相手の服のセンスがいくらなんでも悪くて一緒にいるのが恥ずかしいとき」(39歳・会社員) 「素敵なレストランに行くのに、彼が麦わら帽子とTシャツで来た。ルフィか!? 」(23歳・会社員) シンプルにダサすぎると一緒にいるのが恥ずかしい。完璧なおしゃれは求めないけど、せめてTPOに合ったベーシックなものくらいは求めたいですよね……。 ◆こちらのコンディションですみません 「次の日が早いとき」(回答多数) 「生理のとき」(38歳・会社員) 「急に生理になってしまってひとりで寝たいのに、彼がしつこく私の家に泊まりたがるとき」(27歳・会社員) 「すごい疲れているのに無理やり誘われたとき」(28歳・会社員) 「寝不足のとき。早く帰って寝たいという気持ちが強くなってしまう」(24歳・会社員) これは男性は何も悪くないことがほとんどです、すみません。でもこちらに何かしら事情があるときはもう一軒行こう今日は泊まれるかとか、あまりしつこくしないでほしかったりするものです……。 ◆人として恥ずかしいことしないで! 塔の上の花嫁 - アニー バロウズ - Google ブックス. 「店員さんと揉めてたとき」(21歳・アルバイト) 「彼氏がわがままだったり、人前で恥ずかしいことをされたとき」(22歳・学生) 「ペットボトルを、すぐそこにペットボトルのゴミ箱があったのに燃えるゴミに捨ててたとき」(24歳・会社員) 人として、それってどうなの!? ということをされたらもうその人と一緒にいるのがしんどくなってしまいますよね……。彼にとって小さなことであっても、こちらにとっては大きなこと。 ◆移動中のアクシデント 「彼の歩くスピードが速くて置いていかれたとき」(19歳・学生) 「車の運転でパニックになった彼を見たとき」(21歳・アルバイト) 目的地に行くまでの間のアクシデント。特に歩くのが早い男性、こちらも頑張ってついていきはするから、多少はこちらのペースにも合わせてほしいって……わがままですか? ◆その他いろいろ 「ふたりでデートしていたのに、急に彼の友達カップルを呼んだとき。その3人はもともと仲がいいらしく、3人の内輪ネタで盛り上がっていたときは正直もう帰りたかった」(32歳・アルバイト) 「下心が見え見えのとき」(26歳・学生) 「合コンや街コンで知り合った人とのお試しデートで、やっぱり違ったな……と思ったとき」(25歳・会社員) ありとあらゆる原因で発生する「もう帰りたい」の数々。できれば発生しないほうがお互いハッピーですよね。きっと男性が思いもしないところで女子たちは「もうやだ」と思っているのかもしれません。もちろんいくつかは男性にも共通することでしょう。あなたはこんなこと、やってしまってはいませんか?