9g) (ハンバーグ) 豚ひき肉 100g、塩・胡椒 各少々、もやし 100g、ねぎ 20g、えのきたけ 60g、エリンギ 80g、れんこん 40g、片栗粉 大さじ1、オリーブ油 小さじ1 (たれ)こいくちしょうゆ 大さじ1/2、みりん 大さじ1/2、上白糖 小さじ1/2、大根おろし 60g (1)もやしは粗みじん切りにし、電子レンジで1分加熱し、水気を充分にきっておく。 (2)ねぎはみじん切り、えのきたけとエリンギは粗いみじん切りにしておく。 (3)れんこんはすりおろす。 (4)ひき肉に塩・こしょうをし、(1)~(3)の野菜ときのこ、片栗粉を加えよく混ぜ合わせる。 (5)(4)の具をハンバーグ型にまとめ、油を熱したフライパンで焼く。 (6)たれを作る。大根をすりおろして、大根おろしを作る。調味料を合わせて加熱し、大根おろしを加えてハンバーグにかける。。 このページに関する お問い合わせ 健康福祉部 健康推進課 市民健康館さら・さくら 健康づくり担当 電話:0568-63-3800 〒484-0061 犬山市大字前原字橋爪山15-2
スタッフ厳選!旬の情報をお届け♪ 花嫁お役立ち情報 Staff BLOG \コロナに負けない/ 免疫力upの秘訣【食事編】 更新日:2021年3月15日 新型コロナウイルスの感染拡大で日々を不安に過ごしている人も多いですよね。 ウイルスには免疫力が大切! 免疫力を高めるためには、決まった時間に起きて食事をとり、しっかり身体を動かすことが大切。 "活動"と"休養"という一定のリズムを保つことが大切と言われています。 <睡眠><食事><運動> がキーを握っている免疫力。 今回はその中でも <食事> について免疫力を高めるアイテムをご紹介します♪ 免疫力アップに不可欠な食事♡ バランスの良い食事が大切なのはなんとなくわかるけど、具体的にどうすればよいのかわからずなんとなく過ごしている方も多いのでは? *良質なたんぱく質 *抗酸化作用(ビタミンA・C・E) *腸内環境を整える(発酵食品・食物繊維) この3つに焦点を当てて、難しいことを考えなくても取り入れやすいものをご紹介☆ 【お味噌汁】 日本人の定番"お味噌汁" 発酵食品である味噌がミソ♡ 具材も組み合わせて毎朝の習慣にすると、免疫力upに抜群の効果あり! 身体もあたためてくれて、体温上昇も免疫力upの効果に◎ お豆腐やお野菜、貝類など組み合わせ自由なのも味噌汁の良いところ。 具だくさんの味噌汁は栄養満点ですよね。 美味しい味噌汁は彼氏から褒められること間違いなし♡新婚さんにもオススメです♪ 【米麴甘酒】 "飲む点滴"と言われるほど栄養満点の甘酒は免疫力を高めてくれます♡ 「米麴」は発酵過程によって100種類近い酵素が含まれ、消化吸収しやすい状態に。 ビタミンB群やブドウ糖で疲労回復もサポート! 免疫力アップの食事レシピ. 腸内環境を整えてくれて、栄養素も摂取出来て…良いとこづくし♪ 在宅ワークなどで昼食を作る時間がない時など、一食置き換えてもよいほどの満腹感が得られるのもオススメポイント☆ 【マヌカハニー】 マヌカハニーとは、ニュージランドに自生するマヌカの花から採蜜できる貴重なはちみつ。 "はちみつの王様"とも言われています。 マヌカハニーの免疫活性効果は、一般的なはちみつの30倍以上! 抗菌性・抗炎症作用があり、ウイルス予防やのどの痛みの緩和、腸内環境を整える効果などがあるといわれています♡ 一日に数回、ティースプーンで一杯程度をゆっくり口の中で溶かして舐めると◎ 甘くておいしいので、テレワークの合間の気分転換ついでに舐めて免疫力アップ♪ 【白湯】 面倒なことが嫌いな人にオススメなのは簡単な"白湯" 毎朝起きたら1杯の白湯を飲む習慣をつけると免疫力を高める効果が期待できるとか。 その理由の一つは、白湯を朝飲むことによる体温の上昇!
5本 パセリ……適宜 ツナ缶……1缶 オリーブオイル……大さじ1~2 白ワインビネガー……大さじ1程度 レモン汁……大さじ1/2 (1)ニンジンは千切りに。スライサーなどを使うと手早くできます。 (2)パセリは細かく切っておく。 (3)ボウルにニンジン、パセリ、ツナ缶を入れ、オリーブオイル、白ワインビネガー、レモン汁、塩こしょうで味を調える。 ※ツナ缶は今回は水煮タイプを使ったので、軽く水を切ってから投入。オイル漬けの場合は、オイルも軽く切ってから投入して。オイル漬けの場合はよりコクのある仕上がりになります。 (4)皿に盛って完成。 初出:免疫力をサポートする野菜で、だるい梅雨もすっきり元気に乗り切る!「ニンジンとパセリとツナのサラダ」Today's SALAD #122 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
実践!
作成日:2019年11月10日 こんにちは!まごころ弁当のコラム担当です! 栄養バランスのよい食事をとりたい方へ、 お弁当の無料試食はこちらから! お弁当の無料試食はこちらから! '
白湯を飲み、体の内側から温めることで免疫細胞が活発になり、感染リスクを低下してくれる♡ 胃腸の働きもよくなり、消化酵素の分泌も促進◎ 簡単に取り入れられる習慣で、免疫力アップを♪ 以上、取り入れやすい免疫力を高めるアイテムをご紹介しました! 簡単に取り入れられて、美容にも良いアイテムたちなので、是非参考にしてみて♡ ▲ ページの先頭へ
※身体状況、疾患により食事内容は異なりますので 主治医・栄養士にご相談下さい。
お好みのモチたこ焼きを自分で開発しちゃいましょう。 餅チーズフォンデュ 餅をいれることで、時間が経ってもとろとろに。パーティなどにおすすめです!お好みの野菜やパンを加えて食べても。 チーズフォンデュにもお餅を加えることで、少しさめても固まらずにとろとろが維持できますよ。 具材にも絡見やすいので、パーティーなどにもぴったり。 一見お餅が入っているとは思えませんが、食べてみると違いがわかるはずですよ。 餅の大量消費方法2. お菓子やデザートレシピで消費 ご飯だけでなくおやつやデザートなど、スイーツにアレンジできるのもお餅のいいところ。 和風だけでなく洋風のデザートも、目新しくて美味しいですよ。 ここからはそんなお餅を使ったスイーツレシピをご紹介します。 黒豆の煮汁で簡単お餅スイーツ お節の黒豆の煮汁を使った簡単おやつ。甘い煮汁にしょうゆを加えるだけで、ぐぐっと美味しく!あまじょっぱさがお餅にぴったり♪ お正月にお餅と同じくらい残りやすい、黒豆。 そんな黒豆の煮汁を利用して、こんなスイーツはいかがですか? ちょこっとおしょうゆを加えることで、甘いだけでなくとってもお餅に合うシロップになりますよ。 もちもち大福 切り餅を使って電子レンジで簡単に大福作り! 大福だって、実は切り餅を使って簡単に作れるんですよ。 作り方もレンジでチンするだけなので、とっても簡単! 【みんなが作ってる】 お餅 デザートのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. あんこをかけるだけのお餅とはちょっと違って、大福にすると子供にも食べやすくなりますよね。 さつまいも餅 まだまだお餅が余ってる、お餅に飽きた・・・。そんな時はひと手間加えて、おいしいおやつに変身させてしまいましょう。さつまいものほんのり優しい甘さが美味しい、電子レンジで作る簡単手軽なおやつです。冷めても固くなりにくいので、お弁当の隙間おかずにもオススメです。難しい作業はないので、お子さんと一緒に作っても楽しいですよ! サツマイモをつかった芋餅は、冷めても固くなりにくいので作り置きにもぴったり。 やさしい甘さで、いくらでも食べれてしまいます。 作り方も簡単なので、子供と一緒に作っても楽しいですね。 フルーツ大福 長男が小学校のお餅つきで持って帰ってきた杵つき餅♪主人も役員でお手伝いだったので、沢山のお餅を持って帰ってきてくれました♪そのお餅で色々フルーツの大福を作ってみましたよ(#^. ^#)♪もちもちふっくらジューシー(*´艸`)♪レンジでとっても簡単に出来ますよ♪ ちょっと豪華なフルーツ大福も、自分で作ると美味しさ倍増!
焼いたお餅にバニラアイスときな粉をトッピングした@asu_chinさんの安倍川風餅アイス。ほのかな苦味のカラメルソースをプラスすることで華やかさとおいしさがぐんとアップして、特別感のあるデザートに。 余ったお餅とホットケーキミックスで、ふわふわもっちりもちもちに! パパっと作れる！「切り餅消費スイーツ」5選 | クックパッドニュース. 焼きたての甘~い香りが漂ってきそうなmaさんの餅パンケーキは、材料4つだけで手軽にできる絶品レシピ。お子さんと一緒に作っても楽しそうですね。 ちょっと大人なチョコレートケーキも、先ほどご紹介したmaさんのレシピと同様にお餅とホットケーキミックスで。「餅を使うので、バターやマーガリンなくても、しっとりもっちりします!」と@riyusa0511さん。お餅のアレンジ幅、すごいかも! チーズケーキの中にお餅が!? ありそうでなかなかないこちらのケーキも、チョコレートケーキと同じく@riyusa0511さんのレシピ。生クリームやバターを入れなくてもふんわりしっとりとした仕上がりに。余ったお餅で本格的なデザートが作れたらいいですよね。 余ったお餅は、アレンジ次第でおいしさ無限大 ぜんざいやおしるこはもちろんのこと、ピーナッツバターやバニラアイスをトッピングしたり、生地に混ぜ込んでもっちりもちもちのパンケーキやチョコレートケーキが作れたり、アレンジ次第でおいしさ無限大のお餅デザート。甘いものが恋しくなるこの季節、余ったお餅をぜひ活用してみてくださいね! 関連記事:
ジャガイモとお餅でサンドイッチ! 洋風に見えるけれど、おしょうゆ味でしっかりと和風な一品です。 チーズもトローリカリカリで、とっても美味しいですよ。 もちもち春巻き お餅とチーズでもちもち感のある春巻きです。 カリカリの春巻きの中に、お餅とチーズがたっぷり! ピザソース味なので、子供もみんな大好きなお味ですよ。 アスパラを入れてお野菜も取れるので、おかずとしてもぴったり。 鶏のささみを入れて、さらにボリュームアップするのもおすすめです。 餅たらこチーズのおつまみ春巻き お正月にぴったりなたらこスプレッドとお餅を使ったおつまみ春巻きです♪味付けはたらこスプレッドだけですが、カリッともっちもちでほんとに止まりませんよ〜♪年末年始のパーティーにおすすめですよ〜(^^♪ たらことお餅を巻いて、カリッカリに揚げたらカリッモチッととっても美味しいですよ。 たらこはスプレッドを使っているので、とっても簡単です。 みんなが集まるパーティーにもぴったりの一品ですね。 おもちピザ ホットプレートの上でワイワイ☆お餅ピザを作りました。 みいさんが材料を揃えると、子ども達がすべて並べて楽しんでくれます。アツアツ。とろ〜り! 余ったお餅が大活躍！手軽でおいしい、お餅の絶品アレンジレシピ「料理編」 | おうちごはん. でワイワイお楽しみ下さい♪ お餅を大量に使うとなると、やっぱりこれが一番! ホットプレートにお餅を沢山並べて、具材を乗せれば餅ピザの出来上がり! 子供が沢山集まるときには、おすすめのメニューです。 明太マヨ餅ピザ 明太マヨ、とろけるチーズ、もっちもち~のお餅がたまらないピザです。市販のたらこパスタソースを使うのでとても簡単で美味しいです♪ お餅でピザを作るのもいいけれど、ピザのトッピングとしてお餅を載せても美味しいですよ。 和風のタラコピザに乗せれば、みんなが大好きなお味になりますね。 普通のピザソースで作るピザにも、お餅は案外合うんですよ。 お餅のグラタン お正月の、この時期、お雑煮の他に、お餅を食べるならグラタンは、いかがですか!時間もかからないので、是非作って下さい!
豆腐もちを電子レンジで加熱する時、枝豆とチーズを混ぜるので少し柔らかめに生地を仕上げましょう。また取り出した生地が熱いうちの方が枝豆とチーズが混ざりやすいので、手早く混ぜて丸めていくのが上手に作るポイントです! もちもち食感に驚き!おからで作る基本のお団子レシピ 動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 こちらのレシピは、お豆腐を作った際の副産物「おから」を使ったスイーツです。電子レンジを使うので、混ぜて、加熱して、丸めるだけの簡単レシピです。できたてのお団子は、おからから作ったとは思えないほどかみごたえのあるもちもち食感ですよ!普段のお団子とは違った食感をぜひ一度お試しくださいね! お団子をゆでるときは、必ず沸騰させたお湯の中に入れていきましょう。お団子が表面まで浮いてきたら、ゆであがりのサイン。たくさんの量を一度に入れると、お鍋からいっぺんに取り上げるのが大変なので、少しずつゆがくようにしましょう。 緑色が鮮やかな抹茶のおから団子 動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 基本のおから団子の材料に抹茶パウダーを加えて、ほろ苦い大人の味わいにアレンジしたレシピです。抹茶ではなく、よもぎでも代用可能です。甘い味が好きな方は、お団子自体にお砂糖を足してもOK!爪楊枝や竹串に刺して盛り付ければよりお団子らしい見た目になり、可愛らしくなるのでおすすめです!さらに、食べやすくもなるのでぜひやってみてくださいね! おからに加える水分量は、生地の固さに応じて調節してください。はじめは少なめに入れて、少しずつ足していくと上手く仕上がります。また牛乳は豆乳や水でも代用可能です。牛乳を使うか、豆乳や水を使うかでお団子の風味が変わります。ぜひその違いもお楽しみくださいね! 濃厚な味わいの豆腐とカボチャのタルト 動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 蒸しカボチャと豆腐を使ったタルトのレシピをご紹介します。豆腐もカボチャも裏ごしするので、とろけるようになめらかな食感のタルトに仕上がりますよ。お砂糖は使わず、バニラアイスを入れることで、甘さと同時に濃厚な味わいも加わります。トッピングは、カボチャの種以外にも、ナッツやドライフルーツをのせて、お好みのタルトにアレンジしてくださいね! 底のタルト生地になるクッキーは、お好みのクッキーを使用してください。密封袋に入れて優しくめん棒などで叩き、お好みの大きさになるまでくだきます。そのまま溶かしバターを入れれば、クッキーを飛び散らすことなく簡単にタルト生地ができますよ!
定番の餅ピザやモッフル以外にもさまざまな料理にアレンジできます。食事だけではなくスイーツとしても楽しめるお餅。 紹介したレシピを参考に、献立やおやつでお餅のアレンジレシピを楽しんでくださいね。
【中華デザート】端午節ふるさとのちまき 中国広東省出身です。 毎年祖母は粽を作ります!祖母が全部の材料を用意してくれたから、... 材料: 豚のバラ肉、塩、粽の葉、お酒、鴨黄身の塩漬け、赤青葉、持ち米、殻抜けの緑豆、紐 子供でも作れる簡単お餅デザート by セツを もちのもちもちさとりんごのカリカリさそしてみかんのふわふわさが重なるところです♪ みかん、りんご、お餅、蜂蜜、きなこ、切り餅、きな粉、砂糖、つぶあん、片栗粉 バナナ餅 catherinee 神戸でも1件でしか食べられない中国のデザートに近づけて バナナ(完熟)、餅、春巻きの皮 タイの バナナ餅スナック パンギー ivanka タイのストリート素朴な、お餅 スナックデザート パンギー Pangee バナナのス... 潰した完熟バナナ、無糖ココナッツフレーク、グラニュー糖、ライトブラウンシュガー、もち...
出典: @sanaegohan お正月といえばお餅。鏡餅やお雑煮など年始はお餅を食べる機会も多く、飽きてしまったり余らせてしまったりということも。いつもよりもおいしくアレンジして余ったお餅を使いきりたい、そんな方におすすめな手軽にできるお餅の絶品アレンジレシピをご紹介します。5分でできるカレー餅グラタンや餅ねぎ爆弾など気になるレシピがいっぱいですよ! GOHAN お餅+パルミジャーノ+黒胡椒+オリーブオイル お餅+市販のカップスープ+ブロッコリー+オリーブオイル 5分でできちゃう、簡単餅グラタン 半熟卵がとろ~り、ほうれん草としらすの餅ピザ バターが香る、油揚げの餅ねぎ爆弾 止まらないおいしさ、チーズ餅餃子 大葉がアクセントのもちもち豚肉巻 からだにやさしい、みぞれ餅 柚子香る、ロール白菜 やみつき注意!お餅のおいしいアレンジレシピ「料理編」 焼いたお餅に塩を少しぱらり。パルメジャーノをたっぷり削りかけて黒胡椒をガリガリと。でオリーブオイルを回しかけるだけ。 出典:Instagram @sanaegohan 芳醇な香りのパルミジャーノと黒胡椒とオリーブオイルを香ばしい焼き餅に合わせることで、お餅がワインにもぴったりなおつまみに変身! おいしすぎてスナック感覚でパクパク食べてしまいそうです。 市販のカップスープ(ポタージュ)にブロッコリーを入れ、小さく切った焼き餅を投入!! 最後にオリーブオイルをタラリと 出典:Instagram @ciru_life @ciru_lifeさんは市販のカップスープを活用して、お餅が余っちゃった問題を解決!