インタビュー・文:笠井貞子
YouTube を見る ストレス解消には笑いが必要です。YouTubeでおもしろい動画を見るのもいいでしょう。笑うことで、有酸素運動の効果も得られるそうです。1分(汗を書くには短いけど! )しかないときは、笑ってストレスを解消しましょう。 7. 炭水化物や脂肪分の高いお菓子を食べる 砂糖でも何でも、炭水化物は脳の"ご褒美感覚"を刺激するそうです。また、脂肪はカロリーが高いため、食べると心が落ち着くのだとか。私たちの祖先も、生存競争の中で脂肪を摂ることにより、ストレスを和らげてきたそうです。 8. お母さんに電話する 母親の声を聞くだけで愛情ホルモンが活性化され、ストレスホルモンのコルチゾールを抑制してくれるという、心温まる 研究結果 があるそうです。お母さんに電話できないときは友だちに電話することでも同じ効果を期待できます。 9. ストレッチ ストレッチ はストレスへの対処を助ける健康成分や、エンドルフィンを放出。筋肉を伸ばすことに神経を傾けることで、ストレス要因から意識が離れ、ストレッチする体の部分に集中することができるそうです。この ストレッチ であなたを悩ませる緊張を和らげましょう。 10. 匂いをかぐ 鼻と脳はつながっているため、アロマテラピーからはリラックス効果が期待できるそうです。ポジティブな記憶がよみがえる匂いをかげば、脳に向けてご褒美感覚を発信することができます。ストレスに襲われたときは、気分が安らぐ香りのクリームを手に塗りましょう。 11. あごをリラックスさせる あごはエネルギーの出口であり、ストレス発散とつながっているのだとか。 12. コーヒーまたは紅茶を淹れる お気に入りの飲み物を飲むことで、脳のご褒美感覚を刺激でき、水分不足からくる ストレス も防げるそうです。また、一定間隔でカフェインを飲むことにより、エネルギーが補てんされ、集中力も上がり、ストレスの要因に早く対処できるようになるのだとか。 13. 気分が良くなる音楽を聴く 音楽を聴き始めることで、自動的にムードが切り替わるそうです。特にアップテンポの曲を聴けば、幸福感を高めてくれるドーパミンが放出され、長時間持続するのだそう。 14. 早めのセルフケアが大切！効果的な「ストレス発散方法」13選 | キナリノ. みんなに「ありがとう」を言う 一瞬で幸せになるのは難しくても、感謝をすれば簡単にポジティブな感情を高められるそうです。あなたのワガママに耐えてくれるパートナーや、素敵な飲み会をセッティングしてくれた友だち、ツラい仕事も楽しくしてくれる大好きな同僚に「ありがとう」と言ってみましょう。 15.
ストレスフルな現代社会ですが、「日々の生活からストレスを完全に切り離すことは難しい…」と感じている人も少なくないのではないでしょうか。とりわけ、仕事でのストレスは、日々の業務と複雑な人間関係の中で、蓄積する一方だと感じているかもしれません。 そこで今回は、仕事で感じやすいストレスの主な原因とたまったストレスを解消する方法、そしてストレスを防ぐヒントを紹介します。限界を感じる前に、自身でできるメンタルヘルス・マネジメントにお役立てください。 仕事のストレスの主な原因は?
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スポンサー リンク <猫の目のフチ(まぶた)が赤い場合> 猫のまぶたの部分が赤い場合は 結膜炎 ・ 眼瞼炎 が考えられます。 また両方に羅患している場合もあります。 結膜炎や眼瞼炎は、異物やホコリ、 何らかのアレルギーによって起こす こともありますが、 カリシウイルス や ヘルペスウイルス などいわゆる 猫カゼ と呼ばれるウイルス疾患に よって起きることも多いです。 また、その他さまざまな原因によって 起きる病気です。 どちらもは涙や目ヤニが多くなります が、初期の場合や軽い場合は赤みが 出るだけのことも あります。 また、 慢性 になってしまうと常に まぶたが赤い症状が見られること もあります。 ただし、 痒みが出る場合も多い ので 猫が引っ掻いたりしてないか注意 する必要もあります。 眼瞼炎 の場合は悪化すると目が 開けられなくなることもあります。 また、進行して悪化すると角膜炎を 起こすこともあります。 猫の結膜炎は治りにくい?原因や症状と治療やかかる費用など! 猫のまぶたが赤く腫れる! 眼瞼炎の原因や症状と治療について! ねこねこキッチン: おいしい・かわいい・にゃんこレシピ - akinoichigo, Chikako Yamamoto - Google ブックス. 猫の目に何らかの異変が見られたら 初期のうちに 病院で見てもらいましょう。
猫の毛色&模様まるわかり100! : 三毛、トラ、白黒etc. 毛柄でキモチも見えてくる! - Google ブックス
2ヶ月のオス猫(色は白)なんですが、目の回り(フチ?)が赤くなってるんですが普通ですか? 今まで飼っ 今まで飼ってた茶トラはそんな事なかったんですけど…。 白い猫だからですか?教えて下さい。 ID非公開 さん 2005/9/7 20:58 腫れているのでなければ、白猫だからだと思いますよ。 もともとネコは、どんな毛色でも、皮膚はきれいなピンク色です。 ですから、目の周りなど、毛の密集度の薄いところは、地色がそのまま見えているのだと思います。 1人 がナイス!しています その他の回答(2件) ID非公開 さん 2005/9/8 21:56 白ねこさんは皮膚の薄いところはピンクっぽかったり、肉球やお鼻もピンクって猫さんが多いのでそうなのでは? でも猫さんは「痛い」とか「かゆい」っていえないから、獣医さんに診てもらうと安心ですね。 ID非公開 さん 2005/9/7 22:12 うちの白ねこちゃんも目の周りは 赤いというかピンクです。 粘膜の色ですかね? 猫の目の周りが赤い時の病気やその治療・予防法 | ねこちゃんホンポ. 粘膜のピンク色ではなく、赤く腫れているようならば病院で見てもらうといいのでは?