市立船橋や流通経済大柏と、高校年代最高峰のプレミアリーグに属する2チームをはじめ、数多くの強豪チームがひしめき合う日本屈指の激戦区・千葉。そんな千葉県の強豪の1つとして注目されているのが日体大柏高校だ。2015年にJリーグの柏レイソルと「相互支援契約」を結び、そのノウハウ活かしてチームは躍進し続けている。現在勢いのあるチームについて、セールスポイントや今シーズンの目標などを根引謙介監督にうかがった。 【チームデータ】日体大柏 ーー千葉には市立船橋や流通経済大柏などプレミアに属するチームも2つありますが、そういった強豪チームの中で勝ち抜くにはどんなことが必要だと感じていらっしゃいますでしょうか? 本当に細かなところまで目を向けてしっかり準備をすることだったり、普段の練習から緊張感を持って取り組むことや、試合への臨み方などが大切かなと思っています。 インターハイや選手権、特にトーナメントの大会だと、どうしても気持ちの部分で盛り上がりすぎてしまって、思ったようなプレーができなかったりする部分があるので、どの試合でも自分のプレーを見失うことなく戦えるようにしたいと思っています。 立ち上がりだったり、残り5分だったり、得点した直後とか、セットプレーとか、そういうところで気を引き締め直すというか、要所の部分でチーム力をしっかりと積み上げることができたらいいのかなと思っています。 ーー千葉県には"2強"以外にも強豪チームが多いですが、そのことについてはどう感じていらっしゃいますか? 【千葉県】サッカー部強豪校の学校情報（口コミ・偏差値） | ManaWill. 私が日体大柏高校に来た初年度に、県のインターハイで優勝したんですけれども、やはり強豪チームに勝つということは最高の気分です。本当に言葉では表現できないような喜びがありますので、そういう喜びを選手たちと一緒に掴み取り味わいたいと思います。とはいえ、千葉県には簡単に勝たせてくれるチームはありませんので、勝つことの難しさも感じています。しっかり準備をして試合に臨むことが大切だなというのは感じています。 ーー練習や普段の生活で、監督自身、また選手たちはコロナ前とコロナ後で変わったことはありますか? 今までの当たり前が当たり前ではなかったことを痛感しましたね。改めてサッカーができることのありがたみを感じています。まだ今までのような生活に戻れた訳ではなく不安な日々は続いていますが、チームとして練習や試合ができることは本当にありがたいことだと感じています。選手ももちろん同じことを感じていると思います。だからこそ、練習だったり、試合だったり、ピッチ外のことも含めて一つひとつのことを大事にできるようになってきたのかなと感じています。 また、コロナに感染しないように、感染させないようにしなくてはいけないので、危機管理意識は私も選手も高く持っています。毎日の検温などをする中で、自分を見つめ直す、自分の体のことを知ることにもつながっているのかなと思います。 ーー日体大柏高校サッカー部のセールスポイントはどういったところでしょうか?
県別第6弾は千葉県!
千葉県でサッカー部の強豪校を一覧で紹介しているページです。「高校ではサッカー部でインターハイを目指したい!」「全国で自分をためしたい!」という人はチェック!高校総体、インターハイの常連校や地域の強豪校がずらり並んでいます。口コミや内申点、偏差値から、志望校を探せます。 エリアを変更 条件を変更 千葉県の高校偏差値ランキング
「基礎代謝量(kcal/日)=基礎代謝基準値(kcal/kg/日)×体重(kg)」 年代 基準代謝量(kcal/日) 基礎代謝基準値(kcal/kg/日) 基準体重(kg) 20代 1520 24. 0 63. 5 30〜40代 22. 3 68. 0 50〜60代 1380 21. 5 64. 0 例えば55歳で体重75kgの人なら、基礎代謝=21. 5(kcal/kg/日)×75(kg)=1612.
5kg減!
タンパク質は身体に必要な栄養素ですが、ヤセる成分なのかというと、その答えはNOです。また、現代ではタンパク質不足の人は多くはないと見られています。 特に主食を食べずにおかずだけ食べる欧米型の食事でダイエットを試みている人は、必要量を超えて多く摂っている可能性も。多すぎる栄養素は体脂肪として蓄えられる構造になっているので、タンパク質なら太らないというのは残念ながら誤解です。炭水化物抜きをしておかずだけ食べる方式がNGである理由のひとつがここにあります。 成人女性に必要なタンパク質量は一日あたり50gが目安と書きましたが、一日に肉か魚を100g程度、豆・豆製品を80g程度、乳製品を250g程度と卵1個を食べ、適量のごはんやパンを食べていれば、十分に補給できます。 【食品の中のタンパク質】 たまご 1個……6. 2g 鶏むね肉 100g……22. 3g アジ(魚) 100g……20. 7g ヨーグルト 100g……3. 6g 木綿豆腐 約1/3丁100g……6. 6g ごはん 茶碗1杯150g……3. 8g 【プロテイン系置き換え用ダイエットドリンクの、1食あたりのタンパク質の量】 A社……0~0. 5g、144~165kcal(プロテインという表記はなし) B社……20. 5g、175~178kcal C社……10. 0g、81~83kcal このようにプロテイン系置き換えダイエット食品は、上手に利用すればダイエット成功に結びつくと言えますが、そのものに痩せる成分があるわけではないことを憶えておきましょう。しくみや利用方法を十分理解して活用しましょう! 【関連記事】 ナッツ・ドライフルーツはダイエットに効果的!おやつにもおすすめ 半身浴は食前?食後?お風呂ダイエットの効果・4つのポイント! 酢納豆ダイエットとは?その効果と痩せを期待できる理由 1キロ痩せるには?1週間でリセットダイエット 2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン