家に帰り 靴を脱いだら、足臭っ…!お風呂上りなのに足臭っ…!なんて経験はありませんか?足の臭いって本当に強烈ですよね…。なぜあんなに臭いのでしょうか…。更にこれからの時期、靴だけではなく素足でサンダルを履くこともあるかと思います。そんな時、足が臭かったら気分も一気に萎えますよね(笑)そこで今回はお風呂で出来る足のニオイ撃退法についてご紹介します! まずは… 毎日お風呂で洗っても洗っても足の臭いが取れない理由 出典:メンズスキンケア大学 長時間靴を履いた日など、お風呂でしっかり石鹼を使って足をしっかり洗ったのに足の臭いが取れない経験はありませんか? 足の臭いの原因である皮膚常在菌が放つ「イソ吉草酸」が非常に落ちにくい物質であることがまず挙げられます。 出典: メンズスキンケア大学 足の臭いのもとは洗っても落ちにくいという" イソ吉草酸 "…?どんな臭いなのかというと…? ・チーズのような発酵した臭い ・納豆のようなムワッとした臭い ・生ゴミのようなツンとした臭い このうちイソ吉草酸はブルーチーズに最も近いと言われているそうです。 イソ吉草酸を撃退するには重曹! 出典:足の臭い対策ガイド 重曹とは、正式名称を「炭酸水素ナトリウム」といい、白い粉末状のもの。消火剤や食品添加物として利用されており、安全・安価で、スーパーや100均で購入できます。 注意点として、台所の汚れ落とし用の重曹には、界面活性剤や発泡剤が配合されているものもあり、肌に使うのには刺激が強すぎる場合もあります。 重曹を買う前には使用用途に目を通し、安全であるかどうか確認してから購入すること です。できるだけ食用のものを選んだ方がいいかもしれないですね! 重曹が効くワケとは? 足の臭いの原因物質であるイソ吉草酸は弱酸性の物質です。これに対し重曹は弱アルカリ性ですから、酸を中和します。この中和効果が臭いを消してくれる大きな理由です。 また、重曹には吸水効果もあり、臭いを含んだ水分を吸着してくれます。中和効果ほどではありませんが、この作用も消臭に一役買ってくれているのです。 出典 : メンズスキンケア大学 実際の使い方 足の臭い対策には重曹を水に溶かした「重曹水」を使います。お風呂の洗面器を使って重曹足湯をするだけ! ☆洗面器にお湯を入れ、大匙2~3杯の重曹を入れて溶かします。そのお湯に10分~20分程度足をひたします。※重曹はアルカリ性が強いため、肌の弱い方は重要の量を少なめにしてスタートしましょう!
足でイソ吉草酸が生成されるメカニズム イソ吉草酸は、人間の体の中から分泌される物質ではありません。 皮膚の上に存在している「皮膚常在菌」が生み出す物質 です。 皮膚常在菌にはさまざまな種類があります。人にとって良いはたらきをする菌もいれば、逆に悪いはたらきをする菌もあります。 人にとって良くないはたらきをする菌のことを、私たちは「雑菌」と呼んでいます。 この皮膚に存在する雑菌たちが、足の皮膚から分泌される汗・皮脂・垢(角質)などを分解したときに生成されるのがイソ吉草酸です。 雑菌たちにとって、足の汗・皮脂・垢は、いわばごちそう。雑菌たちがパクパクとごちそうを食べ終えたあと、「ゲプ〜ッ!」と生み出されるのがイソ吉草酸、というイメージです。 イソ吉草酸が足で大量発生する3つの理由 「イソ吉草酸は、汗・皮脂・垢(角質)を、皮膚の上に存在している雑菌が分解したときに生み出される」 ことがわかりました。 これだけ見ると、足に限らず、体のほかの部位で同じニオイが発生しても、おかしくないように感じるのではないでしょうか。 しかし、イソ吉草酸は足で多く発生します。ここでは、イソ吉草酸が足で多く発生する3つの理由を確認しておきましょう。 2-1. 足は汗が多く蒸発しにくい 1つめの理由は 「足は汗が多く蒸発しにくい」 ことです。 「汗をかきやすい部位」というと、ワキの下や背中が思い浮かぶ方が多いかもしれません。 実は、ワキの下や背中よりも、汗腺(汗を出す器官)が多く分布しているのが足の裏です。 足の裏から1日にかく汗の量は、およそコップ1杯分 です。 さらに、足は靴下や靴で覆われているため、かいた汗がすぐに蒸発しにくい状況です。例えば額にかいた汗はすぐにハンカチで拭き取ることができますが、足の汗を小まめに拭き取るのは難しいですよね。 汗をごちそうとする雑菌たちにとっては、汗の成分を食べ放題というわけです。 2-2. 足は皮脂や垢がたまりやすい構造になっている 2つめの理由は 「足は皮脂や垢がたまりやすい構造になっている」 ことです。 雑菌たちは、汗のほかに皮脂や垢(角質)をエサとしています。足は、皮脂や垢(角質)がたまりやすい構造です。 特に皮脂や垢がたまりやすい部分として、 足の指と指の間、爪の付け根、爪と足指のすき間、かかとの分厚い角質 が挙げられます。 体のほかのパーツと比較してみても、これほど皮脂や汚れがたまりやすい構造になっている部位は、足以外にありません。 2-3.
重要足湯をした後は洗い流すだけです!お風呂のついでにできちゃいますまね。また、重曹足湯にお酢を少しだけ入れるとさらに消臭効果が期待できるみたいです!臭いが気になる方は重曹+お酢に挑戦してみては?? 実際に重曹足湯をしてみて 出典:肌らぶ 重曹足湯、かなり効果がありました!更に、足がツルツルに~~♡一石二鳥ですよね! !お酢を入れてやってみたら、シュワシュワ~っとなり本当に臭いが消えました。これからの季節、素足になる機会も多くなります。重曹足湯で臭い夏に向けてのない足に!騙されたと思ってやってみてください。きっとビックリしますよ☺ 免責事項 気分が上がるタオルでおふろ上がりの時間を楽しみませんか? オンラインショップ「NORITZDAYS」はこちら
②. 授業の復習時 授業の復習は授業を受けたその日のうちにしましょう。そのとき、授業では見きれなかった部分にも目を通していきます。 このときに見る部分としては、肖像画やある事件について描いた絵、美術作品など絵や写真で解説されているもの、また授業中に出てきた都市の場所などです。 このときも、絵や写真、地図を覚えてしまう必要はありません。 事件の絵であれば当時の様子をイメージしたり、地図であれば周りの都市との位置関係を確認したりなど、資料集で学んだ知識をさらに広げていきましょう。 たとえばこんな図に注目してみよう! (帝国書院 最新世界史図説タペストリーp192参照) 全部を覚えなくてもいいんだね!イメージするのは楽しそうだし、これなら出来るぞ! ③. 問題を解いたあと 次に資料集を使うのは問題演習したときです。例えば学校のテスト前に問題を解いたりしますよね?そのときに確認します。 このときに見るべきは、今まで見たものの確認&関係図です。 関係図とは、人物の関係図、国同士の関係図などを目で見て分かるようにまとめてあるものです。国同士の関係などはあらゆる試験でよく問われるので、文字だけで無く視覚的にも覚えましょう。また、これまで見てきたものも確認し直しましょう。特に重要な都市が載っている地図などは、今回は覚えてしまうつもりで見ていきます。 (帝国書院 最新世界史図説タペストリーp234参照) 第一次世界大戦前の欧州の国同士の関係図などが代表的な例だ。複雑で覚えにくいものは絵で見て覚えるんだ。 そのほかにも戦争時の関係図やイスラームの国々の時代による領土の違い、アフリカの植民地の分割図などは特に確認しておきましょう。 ④. 分からないことを調べるとき 最後に紹介するのは、辞書のような使い方です。日頃勉強していて単語が分からなかったり、問題が解けないことがありますよね。 そのようなときに、電子辞書や教科書も良いですが資料集も使ってみましょう。 知識を覚えられていないのはその知識にまつわる印象が少ないからです。資料集で知識を集めて、印象づけましょう。 なるほど。辞書として使うなんて考えても無かったなぁ。でも確かに、これは良さそうだ。 ここで注意して欲しいことは、資料集を見るだけの勉強はあまり役に立たないのでやめましょう。資料集は常に教科書の補助教材であり、あくまでも、覚えるのは教科書の知識です。教科書を完璧にするため、資料集を使いこなしていきましょう!
なるほど。確かに使った方がいいだろうなっていうことは分かりました。ただ、正直いちいち調べるのってめんどくさいですし、一問一答で無理矢理詰め込むんじゃいけないですか? もちろん一問一答で単語を覚えるのも良い方法だ。しかし、資料集には一問一答ではカバーできない範囲も多く含まれているからこちらも使って欲しい。 実際にどう役に立つのかを見せればマルオもやる気が出るだろう。 それを知りたいんですよ!お願いします。 1-2. 資料集って実際どんな役に立つの? これは世界史のセンター試験の問題です。 (独立行政法人大学入試センターホームページ参照) 例えばセンター試験においてはこのような地図の問題は必ずと言って良いほどの頻度で出題されます。ですが、この問題も 資料集で場所を確認しておけば簡単に解けますよね。 (帝国書院 最新世界史図説タペストリーp100参照) たしかにこの地図を見ておけばセンターの問題解ける! いま見てきたように、世界史は 情報量を増やしていった方が覚えやすいんです。 資料集は細かすぎて入試には出ないような情報まで載っているから必要ない!って言う人がいますが それは間違い。 入試には出ないような知識まで目を通しておくことで、入試に出てくる知識がどんどん定着していきます。 このように、資料集は世界史の知識を増やしたり、知識の整理をする場面で使います。この段階の人は 積極的に資料集を開き、知識を増やしていく必要があります。 逆に、ほとんど知識は完璧であとは2次試験の論述を対策しよう!という人は、 資料集は気になったところを調べる程度の使い方で構いません。 戦略02 資料集はどう使えば良いの? 先生、資料集がちゃんと役に立つっていうことは分かりました。次は使い方を教えて欲しくて。 はい。学校で資料集を配られたのは良いんですけど、まともに開いたことが無いんですよね。 なるほど。ではいくつかのパターンに分けて使い方の説明をしよう! 2-1. どの場面で使うの? まずはどんなときに使えば良いのかについて説明します。これは大きく分けて4つあります。 ①. 学校や塾の授業中 まず、知識に初めて触れるときに資料集に触れることでインパクトを強くし、印象的な知識を覚えやすくしていきます。 例えば歴史上の人物が出てきたらその人の肖像画を見て、意外とイケメンだとか変な顔だとか、その程度の情報でもいいので印象づけます。 逆に言えば、授業中はこの程度で大丈夫です。授業内容を覚えることが一番優先なので、その邪魔にならない程度に資料集を使って下さい。 例えば、ナポレオンの顔は思い浮かぶかな?馬に乗っている肖像画が出てくればまずはOKだ!
過去問演習する度に資料集にメモを取ると「どの資料が出やすいか?」から「この大学はこの分野を狙ってくる傾向があるか?」など、 大学ごとの傾向と対策 が取りやすくなります 初めは「一回一回めんどくせーなあ!!」と思ってましたが、コツコツと続けた時の「資料集」にメモがストックされる感じにハマりました。1年近く続けるオリジナルの対策本が完成しますよ! ▼過去問だけに止まらず、問題集(アウトプット)を解く時には資料集をいつも机に置いておきましょうね!ここでもメモが取れたら最高!!!! まとめ:資料集はみるだけで楽しい だよね??? 資料集をながめるだけで「旅してる感」に浸れます。古代の遺跡から中世のヨーロッパの都市、そして大航海時代からナポレオン・・ 最初はつまらない科目だなーと思っていても、ながめてるだけで「へぇーこんなのがあるんだあ」って少しでも気づくようになると、世界史への興味が自然と湧くようになります 僕も正直言えば「授業つまらないなあーーーー」と思いながら、勝手に資料集で旅をして、まあまあおもしろいんじゃね?と思うようになりました。授業中にこっそり読む中毒感ね 本記事では、資料集の大切さを挙げましたが興味なしに読むのは辛いだけなので、少しずつでもおもしろさを感じながら少しずつ頑張ってもらえたらなと思います! *超定番のスタサプ+資料集の組み合わせで世界史はもっと捗ります。定番過ぎたので割愛しましたが、「無料体験」を通じて試してみてくださいね! スタディサプリの無料体験はこちらから
戦略03 おすすめの資料集はある? ここまで、資料集の使い方を紹介してきました。これに従って資料集を使っていけば、確実に今までよりも知識の定着が早く、そして忘れにくくなります。 これからは資料集を使いながら勉強します!それで、どの資料集を使えば良いですか? 基本的に、 資料集を新しく買う必要は無く、学校で配られたものを使えば十分です。 どの資料集も全体的な情報量はあまり変わらず、難易度や完成度においても目立った差はありません。 また、2冊目以降を買う必要もありません。1冊の資料集に十分な量の情報が詰め込まれているのでその1冊を最後まで使いましょう。 もし、学校で資料集が配られていなかったり、無くしてしまったという人は以下の中から自分にとって使いやすそうなものを一つ選べば大丈夫です。 1. ニューステージ世界史詳覧 浜島書店 ニューステージ世界史詳覧 2. 山川 詳説世界史図覧 山川出版社 山川 詳説世界史図覧 3. 最新世界史図説タペストリー 帝国書院編集部 最新世界史図説タペストリー いずれも大きな書店やアマゾンで購入することが出来ます。 僕は学校で配られた資料集を使おう。 以上が世界史資料集の使い方だ。どうだったかな? 今まで適当に扱ってきた資料集がこんなに役に立つなんて驚きました。 資料集は注目される事が少ないが、実際にはとても重要なポイントだ。マルオも受験の直前まで資料集を使い続けてくれ。 最後に今回おさえて欲しいポイントをまとめておこう。 資料集は知識を身につけたり、忘れないために必須のアイテム! 世界史を勉強するときは常に資料集を使おう! 細かい知識は完璧に覚える必要こそないが、記憶の定着に役立つ! 記事中参考書の「価格」「ページ数」などについては執筆時点での情報であり、今後変更となることがあります。また、今後絶版・改訂となる参考書もございますので、書店・Amazon・公式HP等をご確認ください。
付箋を貼ったり、蛍光ペンを引いたり、今ではもうボロボロの思い出の品になってます笑 ・・・・という「資料集」ですが 何で大切か??? ですね 「資料集」が大切な理由 世界史に8年携わってきて「資料集」が大切な理由は下記の通りだと思ってます! 試験で点数に直結する いつもの勉強が覚えやすくなる それぞれ解説しますね 1:試験で点数に直結する 「世界史を勉強する目的ってなーに? ?」を考えた時に 「試験で点数をとる」 が最大の目的ですよね 暴論ですが本音を突き詰めるとこれだと思います。たしかに大切な教養の科目で点数だけじゃねー! !というのもわかりますが、受験生は 合格が一番欲しい。 僕もそうでした 受験ではこんな問題が出てきます どーーーん (ちなみに2019年度のセンター試験) 出典:2019年度センター試験世界史 近世から近代のフランスのブルボン朝と神聖ローマ帝国のハプスブルク家の領土について、「それぞれどっち? ?」という問題 これ、「資料集」にそっくりそのまま載ってるんです 教科書や通史の参考書での勉強も当然素晴らしいですが、そこの資料や図はあくまでも「おまけ」です 資料集で写真・図・絵のヴィジュアル映像を浴びていた方が「あっ!!!これみたことあるわ!!! !」という即答のチャンスも高まります 難関私立大学の早稲田大学もこんな問題が!!! 2019年度早稲田大学文学部入試 どう??覚えてる?? 主に、彼らの名前を答える問題でした 「資料集で見たことある! !」になるか「うーん見たことないなあ」になるかで点数に差が開きます こんな感じに、私立最難関の早稲田大学でもドストレートにヴィジュアルの問題を投げてきます 実際「顔」を知ってるだけで合格の確率が高まるってすごいですよね笑 歴史上の人物とはいえ同じ人間です。友達の顔を覚えるくらいなら、資料集の「顔」を多く覚えましょう(サイコ) 関連: 早稲田大学の「世界史」の傾向と対策をじっくり解説【超高難度の通史を極めよう】 2:いつもの勉強が覚えやすくなる 直接点数に繋がるメリットよりも 普段の世界史の理解が捗る というニュアンスが強いです 学校の先生も言いますよね 「なぜ覚えやすくなるのか?」について少し踏み入った話をします 何かを覚えようとする時、人間は情報量の多い方を好むし、結果的に覚えやすくなります。というか忘れにくくなるに近いですね 例えば、ヘンリ8世、ナポレオン3世、マンサムーサなど 「名前」の文字だけ 覚えようとしたらどうでしょう?
学校で配られた世界史の資料集。大きくて存在感はありますが、あまり使ってない人も多いのでは? この記事では「何のために資料集を使うの?」ということから、「資料集をどう使えば良いか分からない!」とか「おすすめの資料集は?」といった資料集を巡る様々な疑問にお答えしていきます! 案件 資料集って何のために使うの? 先生、今日は世界史について教えてください! またざっくりとした話だな。世界史の何が出来ないんだ? うーん…しいて言うなら覚えられないんですよね。僕って記憶力無いのかなぁ… 確かに世界史は覚えることが多いが、人間なら誰でも覚えられる量でしか無いね。 うっ…それは僕が人間じゃないということですか! まあまあ。それじゃあ聞くが、マルオは覚えるためにどんなことをしている? 覚えるため?えーと、学校のプリント見るくらいです。 そこに問題があるんだ。例えば資料集は使っているかい? 重いし、どう使えば良いか分からないのであんまり開いてないですね。そもそも、資料集って見て意味あるんですか? なるほど。ならば資料集を使う意味から解説していこう。 戦略01 資料集って何のために使うの? 1-1. 資料集を使う意味を理解しよう まず、資料集は単語を記憶したり、覚えかけの知識を整理するために使います。また、覚えた知識を忘れにくくするのにも効果があります。 資料集っていろんな事が書いてあって情報多すぎ!逆に混乱しないの? 確かに資料集には細かい知識まで載っていますよね。でも、かえってその方が単語は覚えやすいです。例えば、この写真を見て下さい。 (帝国書院 最新世界史図説タペストリーp114参照) これはなんの絵ですか? これは、両方とも明を建国した朱元璋だと言われています。でも、2枚の絵は全然違いますよね。これは、本当の朱元璋は右側に似ていたのですが、格好良く描かせ、左のような絵が完成したと言われています。こんな受験には出ないような豆知識まで資料集には載っていますが、 これを聞けば教科書でただ読むだけよりも、朱元璋という単語を覚えやすくなりますよね。 たしかにこれなら記憶に残りますね! 一度覚えた知識についても、いろんな情報と一緒に覚えたら忘れにくいですよね。資料集においても出来るだけいろいろな情報と関連づけて覚えることで忘れにくくしたり、忘れてしまっても思い出す手がかりができたりします。 このように、 資料集は知識を記憶して、とどめておくことにとても役立ちます。 どうかな?資料集が役に立つことは分かったか?