マス目描きは 江戸のデジタルアート で、できあがったぬりえがこちら(下)。左が若冲の絵で右が私のぬりえです。しっちゃかめっちゃかにぬったわりにはそれなりに見えません?見えますよね! その理由を考えて思い至ったのが、若冲が鳥獣花木図屛風を描くにあたってとった"マス目描き"という手法でした。ご覧の通り、マス目描きとは1センチ四方のマス目、ひとマスひとマスで絵を塗っていく手法です。でも、この手法って何かに似てません。そう、これってデジタルの表現方法と同じではないですか! ですから、適当に塗った私のぬりえもなぜか現代風に見えちゃうんですね。それを江戸時代にやっていたというのですから、若冲ってすごい! キーワードは目力です! ですが、やっぱり違いますよね! 絵の力が。いったいどこが違うんだろう?とよーく見てみると、違ったー! 目の塗り方が。よくビューティの記事や広告で目力がキーワード的なものをよく見ますが、私と若冲の違いもその目力にありました! 適当にマスを塗った私の豹の目と違い、若冲の豹の目は白目があって、現実ではありえない分量の緑が黒目をふちどり、さらに緑まで細かく色を変えて塗られてました! 若冲盛ってるなぁ! ですが、この盛って盛っても自分で塗ってみなければわかりませんでしたよ! 4月16日スタート! ぬりえコンテスト開催決定 いや、このぬりえ意外に奥が深いですよ! こんな面白いものを本だけで済ませてはもったいない! というわけで唐突ですが、ぬりえコンテストを開催することにしました! でも、せっかくのコンテストですから出版社の企画で終わっては面白くないですよね。そこで! 樹花鳥獣図屏風 | thisismedia. 思い切って上野動物園に声をかけてみました。だって、動物のぬりえと言って真っ先に思いついたのが動物園なんです。しかも動物園と出版社によるどうぶつのぬりえコンテストってなんだかわくわくしません? 実は、最初にぬりえコンテストの動物として想定していたのは、私が上で塗った豹でした。そのことを上野動物園の方に告げ、ぬりえコンテスト共催の打診をすると、腕を組んで「うーん」と唸ったままになってしまいました。「やっぱり出版社と動物園って無理があるのかなぁ」と半ばあきらめていたところ、「この絵、うちで飼育している動物になりませんか?」という意外な言葉が返ってきたのです。「もちろんできます!」と私は即答。というわけで、今回のぬりえコンテストのモチーフは虎!
小学館と上野動物園による共催という一風変わったコンテストになったのです。 おかざき真里降臨 さあ、面白くなってきましたよ! さらに今回のコンテスト、審査員も豪華です。私が敬愛してやまない漫画家のおかざき真里さんが審査員に就任してくれました。しかも、就任にあたって、コンテストのぬりえまで塗ってくださったのです。それがこちら! いやぁ、さすがですね。色紙を駆使して、しかも、若冲が重視した?目。白い絵の具で立体感を出しています。しかもあえてここはきれいに塗らずに荒々しさを残して目の力を表現しています。さあ、みなさん、これはおかざき真里からの挑戦状ですよ! みなさんもアイディアを駆使してぬって! 若冲≪樹花鳥獣図屏風≫｜作品の収集方針と特色｜コレクション｜静岡県立美術館｜日本平のふもと、緑に囲まれた美術館. ぬって! 審査員はほかにも鳥獣花木図屛風の所蔵者であるジョー・プライスさん、イラストレーターのみうらじゅんさん、上野動物園園長という豪華さ! それぞれの方にゆかりの賞品も検討中ですよ! もうこれは「塗るや塗らざるや」ですね。 このほかにも小学館からは若冲関連の本がたーくさん出版されます(ています)。詳しくはこちらの特設サイトをご覧ください。 また、4月16日スタートの若冲ぬりえコンテストの応募用紙はこちらからダウンロードできますよ!上野動物園や若冲展会場の東京都美術館でも配布しています。 INTO JAPAN&和樂編集長 セバスチャン高木
じゃあこれを見ながらぬりえでもしてみるか、なんて思いつつ何気なく裏っかわを見ると、「なんじゃこりゃぁ」(イメージは太陽に吠えろの松田優作です! )、裏がぬりえになっているではないですか。しかもマス目ちっちゃ!このマス目約43000個をひと升ひと升塗っていたらもう私の余生はこれでおしまいです。ですので裏は見なかったことにして仕事の合間に塗ることができそうな動物探しとまいりましょう。 さあ、どれにしようかなぁ? やっぱり王道の象? それともせっかくだから想像上の動物のほうがいいかなぁ? などと一枚一枚ぬりえを見ていくと、なんとこのぬりえ、マスのサイズが違うではないですか! ほんと、芸が細かいですねぇ。ですが、マスが細かかったり動物がいっぱいいては、「不器用ですから」といっつも高倉健のマネをして悦に入っている私には荷が重い! ここはシンプルに動物一匹だけに集中しようと草原の貴公子豹(ひょう)にとっとと決定しました。意外なことと思われるかもしれませんが、豹って江戸時代の絵画にたびたび登場しているんですよね。ですが、当時の人たちはヒョウのことを虎のメスって思っていたとの説も!あるんですよ。 塗る動物を決めたら次は何をつかって塗るかです。本当は和樂らしく岩絵の具で!と言いたいところですが、「不器用ですから」な私にはハードルが神社の鳥居並に高くなってしまいます。そこで編集部に何かないかがさ入れしたところ、こんなお宝が!あったのです。王道の三菱色鉛筆!しかもこれパッケージを見るとかなり古くないですか?でもなんだか気持ちよーく色が塗れそうなので、兎にも角にも塗り塗りしてみました。 とりあえずやってみよう!が行動規範の私、その規範にそって今回もえいや!と何も考えずにひとマスひとマス塗ることにしてみました。もうね、配色なんか考えずに目についた色鉛筆をとって、でも、横のマス目とは異なる色にしたり、部分部分で同系色にしたり、ちょっとだけ工夫を入れたりして。ですが、基本、しっちゃかめっちゃかです! ですが、これ!めちゃくちゃ気持ちいいですよ! なんだか仕事の嫌なこととかぜーんぶ忘れられるじゃないですか。もう気分は完全に写経です。実は3年ほど前にこの絵の所蔵者であるジョー・プライスさんに鳥獣花木図屛風のぬりえを、しかもものすごーくレベルが高いものをお願いしたことがあるのですが、プライスさんはその時、一週間もかけてひとマスひとマスぬってくれました。そして、完成した際には「幸せな時間だった。まるで曼荼羅を描いているようだ」とおっしゃっていたんです。私はその境地までは辿り着きませんでしたが、ぬりえを塗っている小一時間はその作業だけに没頭できました。まさにありがとう若冲!な気分でしたよ!
いとうわかおきって誰?
伊藤若冲「鳥獣花木図屏風」 伊藤若冲(1716-1800年)は江戸時代中期に活躍した絵師です。極彩色で細密に描かれた「動植綵絵」や、たらしこみを使った濃淡で描かれた水墨画など多彩な面を持っており正に異色、奇想と呼ぶに相応しい絵師です。そんな若冲の作品の中でも一際、異彩を放っているのがこの「鳥獣花木図屏風」で、画面に無数の枡目(ますめ)を描いて表現された作品は日本美術史の中でも異色中の異色。そんな「鳥獣花木図屏風」とは一体どんな作品なのでしょうか。 枡目(ますめ)描きとは? 伊藤若冲「鳥獣花木図屏風(部分)」 まず第一に気になるのがその描き方です。画面全体が四角い枠で仕切られ、その中は規則正しく塗り潰されています。この表現は「桝目(ますめ)描き」と呼ばれ、約1cmの升目を無数描き、その中を同色の濃淡か別色の2色を使って塗っていくというものです。規則正しく並べられた桝目はモザイクのようであり、現代のデジタルの世界にも通じるものがあります。 「鳥獣花木図屏風」には桝目が全部で8万6000個描かれており、それより一回り小さい静岡県立美術館蔵の「樹花鳥獣図屏風」には11万6000個以上もの桝目が確認されています。その途方もない数の桝目にまずは圧倒されます。 どんな動物が描かれている?
ダイエットや糖尿病などで、糖質制限をしている人が多いです。 ヨーグルトは、デザート感覚なのに糖質が少ないので、糖質制限中にとても便利ですよね。 でも、「糖質1日○○gまで!」と決めていたりして、 「少しでも、1gでも、糖質が少ないヨーグルトを選びたい!」 「一番糖質の少ないヨーグルトはどれ?」 と探している人もいるでしょう。 そこで…、 市販のヨーグルト、全160商品の「糖質」を徹底調査しました!! スーパーのプライベートブランド含め、ブルガリア、ビヒダス、小岩井、恵など、市販のヨーグルトはほぼ100%網羅しています。 調査結果を元に、近所のスーパーで買えるヨーグルトを、糖質の少ない順に紹介します。 ↓豆乳も低糖質なのでオススメです。併せてご覧ください↓ 【糖質4g以下】低糖質な豆乳お薦め10選 近所のスーパーで買える豆乳を糖質の少ない順にランキングで紹介! !60商品を徹底調査し、「糖質が4g以下」だった豆乳全10商品を公開します。豆乳は低糖質でお腹にたまるのでダイエットや糖質制限におすすめですよ。 糖質5g以下の低糖質ヨーグルトランキング スーパーなどで買える、 身近なヨーグルト160商品を調査 しました。 その結果、 もっとも糖質の低かったヨーグルトTOP9を公開 します。 比較するにあたり、 ・400g入りヨーグルトは100gあたりの糖質量 ・ダノンのような小分けヨーグルトは1個あたりの糖質量 で比較しました。 1位. ヨーグルトの糖質量は？糖質制限に合わせたヨーグルトの食べ方 | お役立情報. マルサンアイ 豆乳グルト (100gあたり 糖質1. 6g) 400g 235円(税込) 豆乳で作られているので、ダントツで糖質が低いです。 豆腐に近い味で、コクはなくさっぱりめ。好き嫌いが分かれそうな味です! イオンやイトーヨーカドーなどの大きいスーパーに売っています。 病気の状態などでストイックに糖質制限をしなきゃいけない人におすすめ。 使われている乳酸菌「TUA4408L」は、体に脂質が溜まるのを抑えてくれます。 動物実験では、血中コレステロール低下や、肝臓への脂質蓄積を抑える効果がありました。 原材料:豆乳 公式サイト 近くのスーパーで売っていないという人は、通販でも割高ですが買えます。 2位. 植物性乳酸菌ラブレLight (1本80mlあたり 糖質2. 2g) 80ml×3本 181円(税込) 甘味料入りなのに糖質わずか2. 2g!
赤ちゃんから若者、お年寄りまで、多くの人に食べられているヨーグルト。 ヨーグルトは世界的にみると数千年前から食べられており、日本でも奈良平安時代から食べられていたという記録が残っているそうです。 そんな歴史あるヨーグルトですが、ダイエット中のおやつや軽食として食べられる方も多いかと思います。 でも実際のところ ヨーグルトの糖質やカロリー はどのぐらいあるのでしょう? また、ヨーグルトをどのようにダイエットに役立てたら良いのかも詳しく解説していきますので、どうぞ最後までお付き合いください。 ヨーグルトの糖質&カロリーを紹介(100g換算) ヨーグルトの糖質は100gあたり3. ヨーグルトは低糖質フードなの？糖質量やカロリーは？レシピも併せてご紹介 - スポーツナビDo. 9g、カロリーは56kcalです。 同じ乳製品であるクリームチーズやプロセスチーズと比べると、糖質は高めですが、カロリーは約1/6と格段に低いです。 加糖ヨーグルトはどう? ヨーグルトには砂糖が入っていない無糖ヨーグルト、いわゆるプレーンヨーグルトと砂糖が入った加糖ヨーグルトがあります。 このように加糖ヨーグルトは 無糖ヨーグルトに比べると、糖質やカロリーが高い ことが分かります。 特に、 糖質は無糖ヨーグルトの3倍 もあるので、ダイエット中は注意が必要です。 というのも、糖質は摂りすぎると、血糖値が急上昇しインスリン(血糖値を下げるホルモン)が分泌されるのですが、インスリンは過剰分を脂肪として体内に蓄積する働きもあるからです。 ヨーグルトはダイエットに向いているのか 結論からお伝えしますと、 ヨーグルトはダイエットにも良い食品 と言えます。 と言いますのも、ヨーグルトには乳酸菌が含まれている、という話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか?
6g】 エネルギー 46kcal 糖類1. 6g 豆乳グルトは、豆乳を発酵させて作るヨーグルトで、滑らかな豆腐のような食感。 豆乳グルトに採用している乳酸菌TUA4408Lという植物性の乳酸菌は2つの効果を持ってます。 便秘予防と解消 コレステロール値の低下作用 肝臓への脂質蓄積が抑制 しかも、大学との共同研究で、TUA4408L菌で発酵させた豆乳を食べさせたラットにおいて、血中総コレステロール濃度が低下したり、肝臓への脂質蓄積が抑制されるということを報告しています。 そのため、豆乳グルトはしっかりとエビデンスがあるので、毎日食べたいヘルシーなヨーグルト。 ヨーグルトじゃなくて「豆乳グルト」。「すんき漬け」から発見された植物性乳酸菌で豆乳を発酵させたもの。乳成分不使用。滑らかな豆腐にやわらかい酸味を加えたような味。大豆の味が強い。ヨーグルトの乳臭さが苦手なので、軽くてあっさりしたこの味にハマってしまった。 マルサンアイ 豆乳グルト — けろやま (@keroyama_) 2017年9月12日 ランキング5位:小岩井 生乳100%ヨーグルト【糖質4. ヨーグルトの糖質&カロリー量は多い？〜ダイエットでの活用法も解説〜 | H2株式会社. 6g】 エネルギー:65kcal 糖質:4. 6g 小岩井 生乳100%ヨーグルトは、「生乳」だけで作った添加物が一切入っていないヨーグルト。 小岩井 生乳100%ヨーグルトの特徴は、味が滑らかで濃厚な点。 なぜなら製法が特別な製法だから。 タンクで発酵させてから容器にいれてるので、ヨーグルトがトロリとなめらかです。 おまけに、小岩井 生乳(なまにゅう)は特保として「生きたビフィズス菌(ビフィドバクテリウム・ラクティスBB-12)の働きにより腸内の環境を改善し、おなかの調子を良好に保ちます。」という機能が認められています。 イチオシで食べまくっている小岩井の生乳100%ヨーグルト。 何かに味が似ているとおもったら…これは…kiri…!!!液体kiriだ…!!! ということでkiri好きにお勧めしたいヨーグルトです — ギメイ🍤 (@mao_ming) 2018年12月20日 小岩井生乳100%ヨーグルト、最高。 最近出たと思ったらロングセラー商品でした。 買って食べたいと思えるおいしいヨーグルトがあるなんて夢のよう。 開発、商品化、製造、粘度管理、官能検査、流通、かかわっている皆さまに心より感謝申し上げます。 工場は東京なのね。加工食品で久々に感動した。 — yaamaajieeicchheeiikkko (@yamajichieko) 2018年3月24日 ランキング6位:フジッコ/カスピ海ヨーグルト プレーン【糖質4.
「いろいろなヨーグルトがあるけれど、それぞれ糖質の量はどれくらいなの?」 「糖質制限に適した市販のヨーグルトはどれ?」 糖質制限には、どのタイプのヨーグルトが適しているのかわからず悩んでいませんか? 実はヨーグルトは無糖タイプを選べば、糖質制限をしている人も食べやすい食品 です。 低脂肪タイプであれば、カロリーも抑えられます。 コンビニやスーパーなどで手軽に購入できるため、糖質制限中の食事にも取り入れやすいでしょう。 この記事では、ヨーグルトのタイプ別糖質量を紹介するとともに、糖質制限をしている人にもおすすめしたい市販のヨーグルト5種を紹介します。 おいしくヨーグルトを食べて、健康的な糖質制限を目指しましょう。 体重も食事も、これひとつで ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日ポイントがもらえ、貯まったポイントはFiNC MALLでお買い物する際におトクに使うことができるんです! アプリを無料で使ってみる 1. ヨーグルトの糖質量をタイプ別に比較!糖質制限中の選び方のポイントは? 市販のヨーグルトの中で、 糖質量が少ないものはプレーンな『無糖タイプ』 です。 ダイエットを意識している人には『無糖・低脂肪(無脂肪)タイプ』もおすすめでしょう。 コンビニやスーパーに行くと、さまざまなタイプのヨーグルトが並んでいます。 甘みのついたものから脂肪分の少ない低脂肪タイプなど、種類も豊富でどれを購入したらいいのか悩んでしまいますよね。 そこで一般的なプレーンタイプ(全脂肪無糖)をはじめ、5タイプのヨーグルトの糖質量を比較してみました。 100g 当たり エネルギー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) 糖質量(g) ヨーグルト 全脂無糖 62 3. 6 3 4. 9 低脂肪無糖 45 3. 7 1 5. 2 無脂肪無糖 42 4 0. 3 5. 7 脱脂加糖 67 4. 3 0. 2 11. 9 ドリンクタイプ 加糖 65 2. 9 0. 5 12. 2 ※ヨーグルト100gあたり 比較してみると、加糖タイプよりも無糖タイプの方が糖質が少ないことがわかります。 ドリンクタイプは一般的に砂糖を加えて飲みやすくしているものが多いため、糖質も多くなりがちです。 糖質制限をしている人は、加糖タイプやドリンクタイプは避けた方がよい でしょう。 また糖質制限でダイエット中の人は、無糖の低脂肪タイプや無脂肪タイプを選ぶと、カロリーも抑えられますね。 ヨーグルトにはたんぱく質も含まれているため、無糖ヨーグルトなら、糖質を控えつつたんぱく質を摂取できるでしょう。 2.
雪印メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト (100gあたり 糖質4. 8g) 100g 105円(税込) 糖質5g以下で甘味料が入っている数少ないヨーグルトです。(2位の「ラブレLight」とこれだけ。) 糖質として吸収されない「スクラロース」を使っているので糖質が抑えられています。さらに脂肪0です。 甘いものが食べたいときにおすすめ! ガゼリ菌SP株を使っていて、内臓脂肪を減らす効果が確認されています。 原材料:乳製品、乳たんぱく質、寒天、香料、甘味料(スクラロース) 公式サイト 同率8位. トップバリュ ギリシャヨーグルトプレーン (110gあたり 糖質4. 8g) 110g 138円(税込) 水切りヨーグルトのようにズッシリ濃厚な食べ応えのあるギリシャヨーグルトです。 110g入りですが、100gあたりに換算すると糖質4. 36gと優秀です。さらに脂肪0。 3位のパルテノは100gあたり糖質4. 2gなので、ほぼ同じくらいですね。 安くて満足度が高いのでおすすめです。 原材料:乳製品 公式サイト 同率8位 100gあたり 糖質4. 8g YAOKO 八ヶ岳高原産ヨーグルト生乳100 400g 208円(税抜) 埼玉県を中心に展開しているスーパー「ヤオコー」のオリジナルブランド。 9位. 西友 みなさまのお墨付き 無脂肪ヨーグルト (100gあたり 糖質4. 9g) 400g 105円(税込) 西友オリジナルヨーグルトは全3種類なのですが、「生乳100%」糖質4. 6g、「プレーン」糖質4. 7g、に続き「無脂肪」もランクイン! 無脂肪タイプの大容量パックで糖質5g以下のヨーグルトはこれだけでした。 もちろん濃厚さはやや落ちます。脂肪分も気にしている人には良いと思います。 原材料:生乳、乳製品、乳タンパク 公式サイト よく見かける大容量タイプのプレーンヨーグルト糖質一覧 以上が糖質5g以下のランキングでした! 「あれ、ブルガリアヨーグルトやビヒダスは! ?」 と、思いますよね。 それでは、「糖質5g以下ではないけど、よく見かける定番プレーンヨーグルト」を糖質が低い順にまとめておきます。 ※全て100gあたりの糖質量 【糖質5. 2g】 雪印メグミルク ナチュレ恵 【糖質5. 3g】 明治 ブルガリアヨーグルトLB81 【糖質5. 4g】 セブンプレミアム プレーンヨーグルト 【糖質5.
2gと抑えています。 ドリンクタイプ・加糖 参考: プロビオヨーグルトR-1 /明治 明治オリジナルの乳酸菌が入ったドリンクタイプのヨーグルト。ドリンクタイプにすることで、手軽に毎日ヨーグルトをとることができます。100g当たりの糖質量は11. 9gです。 2. 低糖質だけじゃない!ヨーグルトの糖は太りにくい! ヨーグルトの糖質量は比較的少ないことが分かりましたが、さらに糖質制限にピッタリの理由があります。それはヨーグルトに含まれる糖は太りにくい糖であるということです。ヨーグルトのプレーンタイプに含まれる糖質の多くは「乳糖(ラクトース)」と呼ばれる種類の糖ですが、この糖はご飯やチョコなどに含まれる糖と比べて太りにくい糖なのです。 なぜ太りにくいというと、日本人はこの糖を分解する酵素が少ないことにあります。分解されない糖は吸収されずに体外に排出されて、体に溜まりません。一方、欧米人などはこの酵素を多く持っているので、乳糖の分解・吸収量が多くなり、日本人と比べるとやや太りやすくなるのです。 3. 糖質制限に役立つヨーグルトの食べ方 では2章の内容を踏まえて、どのようにヨーグルトを食べたら良いのか、糖質制限中に実践したいオススメのヨーグルトの食べ方をご紹介します。 3-1. 無糖のヨーグルトを選ぶべき ヨーグルトは無糖(プレーン)タイプが最も良いでしょう。どのヨーグルトでも「プレーン」と書かれていれば問題ありませんが、念のため100g当たりの糖質量が5. 0gであることを確認しましょう。 3-2. 1ヵ月毎に食べるヨーグルトを変える ヨーグルトを食べる事で菌をお腹に取り入れる事ができます。ただし、1ヵ月以上食べ続けると菌がさぼり始めるので、1ヵ月毎に違ったヨーグルトを食べる事で、菌を定期的に入れ替える事ができます。 3-3. 食前にヨーグルトを食べる 糖質制限をされている方はヨーグルトは食事の前にとるようにしましょう。食前に食べることで、ヨーグルトの働きである 糖の吸収を穏やかにする機能が働く からです。ですが、食後に食べた方が良いと聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 実は腸内環境を整える上では、食後の方にメリットがあります。空腹時は胃の中に胃酸がたまっているため、食前に食べるとヨーグルトの菌が腸に届く前に死んでしまうのです。ただし、糖質制限を行いたいなら食前がオススメです。 3-4.
2g 無糖のヨーグルトと比べてカロリーはほとんど変わらないものの、甘いドリンクタイプ(加糖)なので糖質が高くなっています。ドリンクタイプで飲みやすく、一般的なヨーグルトよりも手軽に取り入れられる飲むヨーグルト。飲み過ぎには注意が必要です。(※1) エネルギー量(カロリー)……49kcal 糖質量……0. 8g (※ポッカサッポロ ソイビオ 豆乳ヨーグルト プレーン無糖を参考にしています。) 豆乳ヨーグルトは、原材料に牛乳ではなく豆乳を使って作られたヨーグルト。一般的なヨーグルトと比べるとカロリー、糖質ともに低いことがわかります。ダイエット中にヨーグルトの糖質が気になる方は、豆乳ヨーグルトを選んでみましょう。(※5) ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ