嫉妬深い人は、感情を露わにすることが多いものです。 人が興奮して突っかかってきたとき、この人は怒りっぽいだけの人なのか、それとも嫉妬深い人なのか。 どちらだろうなどと考えることが、筆者にはよくありました。 いずれも自信のなさや思い込みの強さに起因しているのだろう、と思っていたものです。 つまり嫉妬深さの原因を追求すれば、さまざまな感情の分析にまでつながるのではないでしょうか。 喜怒哀楽の要となっている、と思います。 今回は、嫉妬深い人の特徴とその原因について分析していくことにしましょう。 ▶ 気づかないうちに嫉妬深くなっていませんか? ▶ 嫉妬深い人に共通する8個の特徴 ▶ 嫉妬深い人の恋愛傾向 ▶ 嫉妬深い性格を治す方法 ▶ 嫉妬深いことは悪いことではない 気づかないうちに嫉妬深くなっていませんか?
(少し先の未来の自分) を決めることです。 例えば先述した 『周りの人に対していつも誠実に向き合うことが出来ている自分』 になろうと決めます。そして繰り返しアファメーションします。 『私は周りの人に対していつも誠実に向き合うことが出来ている。そんな自分を心から誇りに思う』 とリラックスしながら毎日唱えます。リラックスすることで現状の臨場感から離れ、未来の最高の自分をイメージの中でリアルに先取りしているのです。 意識的に繰り返して行くことで無意識化されそれが当たり前になります。つまりそれが本当の自分だと確信できるということですね。(読むだけでなく実践も必要) これはアーティストやアスリートが行う本番のイメージトレーニングと全く同じです。私たちが行う際は毎日が本番なのでアファメーションと本番を交互に繰り返し行い、良いところをさらに高め、出来なかったところを速やかに修正していきます。 ポイントは理想の自分に近付いて行く成長にフォーカスし、思いっきり喜び、楽しむということですね。 理想の自分のあり方を実践し、自分の信念や自分軸を実感できるようになると他人の言動に流されたり、一喜一憂する自分ではなくなっています。もちろん圧倒的に高いセルフイメージを手にしていますよね。 4-2. 他人の評価より自分の信念で動けるマインドを手に入れる 自分の信念や自分軸を実感できるようになるとそれを楽しみながら常に実践して行くことでさらに精度が上がります。 どんな状況でも自分の信念で動ける、自分の体裁や評価より自分のあり方、ゴールにコミットできるようになります。 先にご紹介した方法で構築できるのですが、 さらに効果的な方法 があります。それは 『他人の評価より自分の信念で動けるマインドを手に入れるて何をしたいのか?』というあなたが心から望むゴールを意識する ということです。 これはダイエットにも共通することですが、痩せたいだけだとほとんど上手く行きません。なぜならその未来に対して臨場感が足らないからです。 そうではなく、『ウエストをしっかりくびれさせて憧れのあのブランドのシャツを着こなす! !』だとイメージ出来ますよね。美しいシルエットで颯爽と歩く自分は注目される存在というイメージ、ビジュアライズにワクワクできれば勝手に臨場感は上がります。 新しい自分になるというゴールは素晴らしいのですが、その自分でどんなことをしたいのか?それにどれだけワクワクできるのか?が最も重要なポイントになります。 他人の評価より自分の信念で動けるマインドでないと出来ないことはたくさんありますよね。それをワクワクしながら未来のイメージを膨らませてみて下さい。 5.
計画通りに進まないとダメ 基本は自分の思い通りに物事が、運ばないと苛立ちを感じてしまうところがあるようです。何においてもプランを立てる事が好きで、自ら進んで計画をするなどの熱心な一面もあります。しかし、自身の計画した通りに進まないと、感情を抑えることができないところがあります。 例え、プロセスが多少異なったとしても、結果的にできていれば良いと思うのですが、プロセスも結果も自分の計画した通りでないと感情的になります。 ■ 14. わがままで自己中心的 他人のことを考慮することや、配慮することに難しい一面があります。大抵の人は、周囲の人の反応や言動などを気にするところがありますが、感情の起伏の激しい人は、周囲に反して、周囲の人が諦めてしまうこと、無理だと思い見送るようなことでも、周囲のことを考えずに、自分のやりたいように勧めようとする強引なところがあるのです。 ■ 15. 人と比べるのをやめると毎日が楽しくなる｜自分らしく、幸せに生きる. 自分のことが大好き 何よりも自分が一番大切で、自分のことが大好きな人なので、自分の感情を何よりも優先する傾向にあります。機嫌を損ねると周囲の人に対して攻撃的になる傾向もあり、人を陥れようとすることもするのです。 人前で笑われる事を嫌い、冗談なども苦手なので、少しでも恥じをかかされたと思うと、周囲に対しても無理難題を押し付けて、理不尽になることもあります。 ■ 16. 理論的な話合いができない 感情の起伏の激しい人は、感情の赴くままに行動や言動を繰り返すところがあるので、理論的な思考がありません。ひとたび都合が悪くなると、建設的な話合いもできないというところがあります。 自分の感情を上手にコントロールできないのが、感情の起伏の激しい人の特徴でもあり、周囲を振り回すことに抵抗を感じていません。 ■ 17. 感情の制御ができない 人と接するうえで、感情が左右される事は誰にでもありますよね。感情的になることを抑えて深呼吸をしてみるなど、もめ事にならないための工夫は、一般的な考え方をしている人はそのように配慮します。 しかし、感情の起伏が激しい人は、感情的になって、冷静に物事を判断することができません。イラッとしたら、そのままの感情を表に出し、悲しい時や悔しいと思った時も人前であろうと、涙を流して感情をアピールするのです。 ■ 18. 余裕がない 基本的に、心にゆとりがありません。人の気持ちを考える事というのは誰もが難しいと思うでしょう。しかしある程度、関わる人の気持ちというのを予測することができると思います。 顔色を伺ったり、相手にも考えがあることを考える余裕を持っているものですが、感情の起伏が激しい人は、気持ちに余裕がなく他者のことを考えるなど到底できません。 ■ 19.
人とのコミュニケーションを取る上で大切なのは、相手に嫌な思いをさせないことです。 スマートなコミュニケーションを築く上では、必要最低限のマナーというものがあります。 その中の一つに、「嫌な顔をしないこと。」があげられるのではないでしょうか? 嫌な顔をされることで、不安な気持ちを抱かせてしまったり、コミュニケーションが活発化されなくなってしまい、人間関係にもヒビが入ってしまう可能性もあります。 そして、他人の表情を気にしすぎてしまう人もたくさんいます。 他人の顔色ばかりを意識して、自分の感情を押し殺してしまい、生きづらい毎日を過ごしているという人もいるでしょう。 今回のテーマは「嫌な顔」について。 嫌な顔をされた時、どういう対応をしたらいいか分からないという人も多いはずです。 今日は、嫌な顔をされた時に、どういう対応をするべきなのかを具体的にお伝えしていきたいと思います。 ▶ 嫌な顔をされると傷つくのはなぜ? 嫉妬深い人に共通する８個の特徴 | CoCoSiA(ココシア)(旧：生活百科). ▶ 心が痛まないようにする方法25選。是非参考にしてみて! ▶ 嫌な顔をする方は無自覚でしている可能性が高い 嫌な顔をされると傷つくのはなぜ? 相手から嫌な顔をされると傷つくという人は、たくさんいます。 人はどうしても、相手から嫌な感情を抱いてほしくないと思うものです。 結果、嫌な顔をされてしまうと、「何か悪いことをしてしまったのでは…。」と自分を責め、自分の悪い所を無駄に探すようになり、傷ついてしまうのです。 自分から心を痛めている? 嫌な顔をされて凹むことが多いという人は、相手のことを気にしすぎて、自ら心を痛めているケースもあります。 表情を気にしすぎてしまう人は、相手の些細な表情ですらも気になってしまいます。 気にしすぎて、自分の中に不安な気持ちを増幅させているのです。 心が痛まないようにする方法25選。是非参考にしてみて! 嫌な顔をされると、どうしもて心が痛んでしまうものです。 気にしすぎてしまう人は、長い時間、気に病んでしまい、他のことが手につかないくらい悩みすぎてしまうという人も多いのではないでしょうか。 相手の表情に一喜一憂しないことが、穏やかな人生を送るためには大切です。 相手の事を気にしすぎてしまうと、その感情に引っ張られてしまい、自分らしい人生を過ごすことができなくなってしまいます。 嫌な顔をされても、心を痛めない強い自分になることが、何よりも大切です。 では、心が痛まないようにするにはどうしたらいいのか。 具体的な対応策をお伝えしていきましょう。 1.
他の楽しいことを考える 嫌な顔をされて凹んでいる時間があるのであれば、他の楽しいことを考えて、気持ちを前向きにさせることが大切です。 負の気持ちに引っ張られ過ぎてしまっては、無駄な時間を過ごしてしまいます。 楽しい事を考えて、前向きな気持ちで物事を捉えていきましょう。 19. 思い出さないようにする 嫌な表情をされたことを思い出してしまうと、悩み事が次から次へと生まれてきてしまいます。 そのため、嫌な表情をされたことは思い出さないことが肝心です。 忘れることで精神状態に負担をかけないようにしましょう。 特に一人になるときや寝る前には注意 気にしすぎてしまう人というのは、一人になるときや寝る前に、どうしても嫌なことを思い出してしまいがちです。 一人でいるときに思い出してしまうと、その悩みはエンドレスに続いてしまう可能性があります。 考える時間が長くても、良い見解を得られることがありません。 それどころか、悩みが増幅してしまい、要らぬことまで考えてしまうこともあります。 一人で悩み事を考えすぎるのはやめましょう。 20. できるだけ関わらないようにする 嫌な表情を他人に向けてしまう人は、あまり性格がいい人とは言い難いです。 本来であれば、他人とコミュニケーションを取るときに、嫌な顔をするというのは厳禁ですし、相手を嫌な気持ちにさせているという自覚を持つべきです。 そのため、「この人は自分とは合わない人だ。」と見極め、できるだけ関わらないようにするのも対策としては良いでしょう。 気持ち良いコミュニケーションを取れる人を大切にしましょう。 21. 他人 の 感情 に 引きずら れるには. 自分を褒める 嫌な顔をされて凹んでいるときは、あえて自分を褒めることで、「自分は悪くない。」と考えることが大切です。 相手に対して敵意を出した発言をしていないのであれば、それは相手のコミュニケーションが間違っている場合があります。 自分を褒めることで、自分に対して自信を持ちましょう。 22. 自分の意思をしっかり持つ 人の事を気にしすぎてしまうのは、自分の意思がない表れでもあります。 人の事を気にしないようになるためには、自分の意思をしっかり持つことが大切です。 自分の意思がしっかりしていれば、他人の事を気にならないようになると思います。 23. 嫌な顔をされることを正しいことだと思わないようにする コミュニケーションを円滑にするためには、表情にも気を付ける必要があります。 そのため、嫌な顔をして他人の話を聞くということは、いいコミュニケーションではありません。 嫌な顔をされることは誤ったことであると思うことが大切です。 24.
自己顕示欲が強い 自分の存在を社会の中で確立したいという思いが強く、自分をアピールしたいという欲求が強い傾向にあるため、周囲に自分の気持ちを第一優先にして欲しいという思いがあります。 アピールも大事なことですが、周囲との協調性を取るというバランスを上手に取ることができずに、相手に気持ちを押し付けてしまうところがあります。そのため、周囲から煙たい存在になっていることもあるようです。 ■ 2. 神経質 人が気にならないようなことがいちいち気になってしまい、感情的になってしまうところがあります。相手と自分の価値観が違うことを理解するのに時間がかかるため、自分の神経質な部分を、人に強要してしまうところもあるようです。 そのため、周囲が距離を置こうとするところもるようです。人間関係においても神経質に考え込んでしまうところがあります。 ■ 3. 柔軟性に欠ける 予測しない出来事や問題が起きた時に、柔軟に対応することができません。いわゆる、頭でっかちになってしまうところがあります。他者の心情を考えることや、創造することに欠けているため、物事の判断は全て自分になってしまっているようです。 仕事においても、サークルやグループなどの他者と共同で行うことに対しても、考えていたことと少しでも違うと解ると、受け入れることができないという特徴もあります。 ■ 4. ネガティブ思考 何か事が起きても、ポジティブに捉えることができません。予測しないことが起きた時や、不測の事態が起きた時は、ネガティブな思考になり、周囲に気を使わせてしまうところがあります。 これまで、活発なように見えていたとしても、突然消極的になり、自分自身を否定してしまうところがあるのです。物事がスムーズでない場合や、順調でない場合など、気にかけて欲しい時にこそその想いが強くなるので、周囲の人も振り回されてしまうところがあります。 ■ 5. 責任感が低い 社会生活の中で、年上だから、上司だからという理由で、頭を下げなくてはいけない場面というのが出てきます。しかし、感情の起伏が激しい人は、人に迷惑をかけられたり、他人が行なったことで謝罪をすることができません。 また、自分に迷惑が降りかかるのを極端に嫌うところがあります。しかし、自身の尻拭いは、上司や目上の人にさせることは平気な態度で居るケースもあります。 ■ 6. 空気が読めない 場の空気を読むことができません。周囲の反応や態度や言動などは一切、気にならないようです。その為、周囲のことを見えておらず、場違いな言動や行動して、場をしらけさせてしまうこともあります。 いわゆるバランスが取れていない人なのです。相手の気持ちを考えずに、傷つけることを言うこともあるので、その場の空気を変えてしまい雰囲気を悪くさせることもあります。 ■ 7.
感情のコントロールができる人は、誰しもはじめからできていた訳ではありません。 感情的になって後悔したり悩んだりして思考錯誤した結果、感情のコントロールができるようになったのです。 感情に振り回されていれば、ネガティブな気持ちを引きずりやすくなり、不幸な人生になりかねません。 一方で、 感情のコントロールができれば、より豊かな人生を歩むことができるでしょう 。 そのためにも、感情を制御する方法を日常生活で意識的に取り入れ、心穏やかでいられる時間を増やしていきましょう。 まとめ 感情をコントロールすることは難しいが、努力すれば人は変われる 感情をコントロールできる人の特徴として、ネガティブな出来事を引きずらない・冷静に判断する・人間関係が良好・変化を楽しむ・他人の感情に振り回されないことなどが挙げられる 不規則な生活や過剰なストレス、両親の夫婦喧嘩を見て育ったなど、感情をコントロールできない原因はさまざまである 感情のコントロールが必要な理由は、パフォーマンスや教育する能力に関わるため 自分の感情をコントロールする方法として、今の感情を受け入れる・自分の弱みと強みを知る・ルールを決める・深呼吸をする・相手の立場で考える・体を動かす・あるものに目を向けて感謝することがおすすめ
半生ガトーショコラで こんばんは〜♪ いつもブログをご覧くださり ありがとうございます みなさま1日お疲れさまです♡ ♡本日のバレンタインレシピ♡ 材料3つ‼︎ 粉類不使用 混ぜて!焼くだけ! と〜っても簡単な 【半生ガトーショコラ】 とろ〜り♪食感が やみつき♡ ほめられレシピです ◡̈︎* 本命に♡ コロナ禍がんばっている 自分へのご褒美にも♡ 【材料3つ】混ぜて焼くだけ‼︎とろける♪ 半生ガトーショコラ *板チョコ 2枚(100g) *卵 2個 *ピュアココア 10g ■ point‼︎ *焼き立ては中が柔らかいので、しっかり冷ましてから型を外してカットしてください。 *焼きすぎると普通のガトーショコラになります。(焼きすぎ注意) ⬇︎ 動画レシピはこちらから ⬇︎ このまま音声をオフ♪にしてご覧いただけます♡ 1. 卵は卵黄と卵白に分けておき、卵黄はときほぐしておく。 2. 板チョコを適当な大きさに割ったらボウルに入れ、湯煎(orレンジ)で溶かす 3. 少しずつ数回に分けて卵黄を加えてホイッパーでよく混ぜる。 4. ガトー ショコラ 簡単 材料 3.0 unported. ココアを加え混ぜる。 オーブンを180度に予熱スタート 5. 卵白をしっかりツノが立つまで泡立てる。 6. チョコレートのボウルに3回に分けてメレンゲを加える。 1回目はホイッパーで気泡を気にせず、よく混ぜる。 2〜3回目はゴムベラに持ちかえて、底からすうい上げるようにサクサク混ぜる。 7. クッキングシートを敷いた型に生地を流し入れ、上から2〜3回ポンポンと落とし空気を抜き予熱したオーブンで12〜13分焼く。 召し上がれ♡ \お気に入りのウェッジウッド/ \YouTubeチャンネル開設しました♪/ チャンネル登録してくださると 励みになります◡̈︎* 応援よろしくお願いします♡ 最近の記事はこちらから はじめましての方へ♡ 『はじめまして♡の自己紹介』 たくさんのブログの中から私のブログに訪問くださりありがとうございますはじめまして。「おうちごはんをと日々の事。」をゆるりと書いていますのりぴです。「おうちごは… Keep Smiling♪ 〜noripetit life〜 おうちごはんと日々の事。 ■ ブログフォロー 大歓迎です ➡︎ ポチッと♪ ■ Instagramも よろしくお願いします ➡︎ Instagram \アウトドアでも使える美味しい非常食/ 防災用に。万が一の自宅待機時にも安心。 楽天ROOMやってます 愛用のキッキングッズなどご紹介しています♡ のりぴのROOM⬇︎ 最後までお読みくださり ありがとうございます♡ いつもたくさんの いいね。コメント。 ありがとうございます♡ フォロー もとてもうれしいです◡̈︎* ランキングに参加しています 最後にポチッと♪してくださると励みになります ♡コロナ禍でも安心の個別宅配♡
混ぜて冷やすだけでできるアイスクリームの作り方 - Duration: 9:16. チョコレートを手で割って、マーガリンまたはバターと一緒にレンジで温める(だいたい600wで1分~1分20秒くらい), ②に卵とお好みでグラニュー糖・お酒を入れ混ぜ合わせる※今回はグラニュー糖大さじ1※お好みで好きなお酒大さじ1, 好きな型に流し込んで2・3回軽く上から落とし、空気を抜く(写真はシリコンのパウンド型), 予熱したオーブンで20分焼く※あら熱とれたらしぼみますが、それが濃厚チョコレートソースになるのでOK!, 焼きあがりあら熱がとれたら、冷蔵庫で型からはずさずそのままラップを軽くかけて一晩寝かせる, 大きい型がなかったので小さいので挑戦!焼き時間10分で大丈夫でした( ¨̮)しっとり濃厚で美味しかったです!, 焼きあがった後そのまま食べることも出来ますが、卵の存在感がすごいあります。一晩寝かせるだけでチョコレートの濃厚さが出てきて、卵の存在感はなくなります!, 主人が好きなチョコ菓子をおうちにあるもので簡単に作れないかと思い、めんどくさい工程をズボラにやってできました(●´ω`●), Copyright© Cookpad Inc. All Rights Reserved. ガトー ショコラ 簡単 材料 3 4 5. 口溶けなめらかなガトーショコラです♪. リング 呪いの7日間2 潜伏 判別, 宝塚 ファンクラブ 貢献できない, イギリス 名前 男女兼用, 外国人 苗字 どっち, 美食探偵 8話 無料動画, 沖縄 お祝い レストラン, Line アイコン 画像 著作権, 24時間テレビ Bilibili 2017, カテゴリー: 活動報告
今日は、 材料4つだけでめちゃくちゃ簡単 にできる『濃厚ガトーショコラ』を作りました。 ボウルひとつで、どんどん混ぜるだけなので作業時間は慣れたら5分くらい! ズッシリとして濃厚、チョコ感しっかりで超絶品です! クックパッドから人気レシピ10選をまとめてみたので是非参考にみて … 「材料3つ お手軽濃厚ガトーショコラ」の作り方。おうちにあるもので簡単で濃厚なガトーショコラに ズボラでも一晩寝かせるだけでお店の味に♥お酒好きな人はお酒入れても 材料:板チョコ、卵、マーガリンorバター.. 材料をどんどん混ぜていくだけ! 失敗なしの簡単レシピ. 冷やしても常温のままでも美味しく召し上がれます。 今回使用した型は18cmのパウンド型で100円ショップで購入したものです☆. 簡単!ガトーショコラ. ☆濃厚ガトーショコラ☆. 2020/12/16 - クックパッドニュース:人気連載がついに書籍化! "材料4つ"で作れる、本当においしいお菓子って? 濃厚ガトーショコラ♪【#簡単#お菓子】 お越しくださってありがとうございます このブログは 近所のスーパーで買える食材 で、 自宅にある調味料 を使いながら 3STEP で簡単に作れるレシピを基本として掲 … みなさんは、ガトーショコラは好きですか?ガトーショコラはチョコ感をしっかりと感じることが出来るスイーツで人気のあるデザートとなっています。そんなガトーショコラを自分で作った事はありますか?一見難しそうなのですが、実は炊飯器を使用して簡単にっ作ることが出来ます。 はじめてさんでも簡単&失敗知らず!材料を混ぜるだけのミックス粉を使ったガトーショコラレシピです。 卵白を泡立てる必要もないので、あっという間に完成! こちらも卵とチョコレートの材料2つで作ることができるガトーショコラのレシピなのですが、ある調味料をプラスすると他のレシピとは一味違った味に仕上がります。 320 views お気に入りに追加. 【濃厚ガトーショコラ】元パティシエが作る材料3つチョコスイーツ【簡単お菓子作り】 - YouTube. ガトーショコラを濃厚に仕上げる3つのコツ. 材料を混ぜるだけなので気軽にチャレンジできます。焼くまで20分というのも嬉しいポイント♪. 出典:. 材料2つと水だけで5分で完成!マグカップで作れるガトーショコラ風の濃厚しっとりココア蒸しパンです。卵、バター、生クリーム不使用でも濃厚なショコラ風味のしっとりスイーツに仕上がるので、ご褒美おやつにぴっ… [材料3つで超簡単]超濃厚!
【濃厚ガトーショコラ】元パティシエが作る材料3つチョコスイーツ【簡単お菓子作り】 - YouTube
チョコレート 、卵、バターの3つの材料で簡単に作れます。 濃厚なめらかでまるで生チョコのような口どけです。 レシピはこちら>> まとめ. 電子レンジで「生ガトーショコラ」をおいしく作る3つのポイントと簡単レシピをご紹介しました! ☆濃厚ガトーショコラ☆. 材料をどんどん混ぜていくだけ! 失敗なしの簡単レシピ. 生チョコのような滑らかな口溶けのガトーショコラのレシピの紹介です。 しかも4種類の材料、チョコ、生クリーム、卵、砂糖だけで作れちゃいます。作り方もいたってシンプル。今年のバレンタインにど … [材料3つで超簡単]超濃厚! 混ぜて冷やすだけでできるアイスクリームの作り方 - Duration: 9:16. 少ない材料で簡単に濃厚なガトーショコラが作れるので、人気を集めています。今回は、snsでも話題を集めている簡単ガトーショコラの作り方についての紹介です。今までお菓子作りをしてこなかった初心者でも簡単に始められますので、ぜひ参考にしてみて下さい。 【材料3つ】オーブン不要でお手軽!... しっとり濃厚「ガトーショコラ」の簡単レシピ*Chocolate cake* - Duration: 4:06. sweets kitchen 24, 063 views. 材料4つ♪簡単で濃厚ガトーショコラ... 材料4つ♪簡単濃厚ガトーショコラ. バレンタインで余っている人、必見！材料3つでできる「チョコのお菓子」 | クックパッドニュース. プレゼント用など、ミニサイズでクリスマスケーキを手作りしたい!という方いませんか? 今回は100均セリアのシリコン型を使った小さなツリーケーキの簡単レシピをご紹介します。 ツリーの形をした濃厚抹茶ガトーショコラは、しっとり濃厚なめらか♡100均抹茶パウダーでも本格的な味わ … みなさんは、ガトーショコラは好きですか?ガトーショコラはチョコ感をしっかりと感じることが出来るスイーツで人気のあるデザートとなっています。そんなガトーショコラを自分で作った事はありますか?一見難しそうなのですが、実は炊飯器を使用して簡単にっ作ることが出来ます。 材料を混ぜるだけなので気軽にチャレンジできます。焼くまで20分というのも嬉しいポイント♪. はじめてさんでも簡単&失敗知らず!材料を混ぜるだけのミックス粉を使ったガトーショコラレシピです。 卵白を泡立てる必要もないので、あっという間に完成! クックパッドから人気レシピ10選をまとめてみたので是非参考にみて … 人気のチョコレートケーキと言えば「ガトーショコラ」ではないでしょうか。難しそうに見えて実は意外と簡単に自宅で作ることができるのです。この記事では、ガトーショコラを簡単に作れる4つのレシピを厳選。少ない材料でできるものから、炊飯器で作れるものまでご紹介します。 バレンタインやホワイトデーなどのプレゼント にも喜ばれますよ!.