みなさんこんにちは!お世話になっています。昭和区パーソナルジムの土井(どい)です^^ 今回は 「体幹」 についてお話しさせて頂きます!みなさんは体幹に関する内容はご存知でしょうか?あまり体幹に関する事を理解していない方もいるのではないでしょうか?それでは今回は体幹に関する事を学んでいきましょう!では早速、見ていきましょう。 そもそも体幹とは何? 体幹とは私たち人間のカラダの中心部分である 「胴体」 の事を言います。この部位は 「アウターマッスル」 と 「インナーマッスル」 とありますが体幹トレーニングは主に 「インナーマッスル」 を強化していきます。一見、なんか地味な感じはとてもありますがこれは私たち人間が生きていく上でとても重要な部位なのです。 体幹を鍛える目的は何? これはみなさんも気になるの事ではないでしょうか?体幹を鍛える事で主にバランスを保つ事ができるのです!これを聞く感じだとあまり体幹トレーニングは効果がないのでは?との印象があると思いますが決してそうではありません。これをやる事で バランスを崩す事なく、怪我がしにくいカラダへとなるのです。なるべく怪我はしたくないですよね。そうならない為にも積極的に体幹を鍛える様に心がけましょう^^ 体幹を鍛えることで得られるメリットは何? 水の中で身体を動かす４大メリットは？ - スポーツナビDo. ○パフォーマンスが上がる 体幹を鍛える事で最大限にパフォーマンスが発揮できる様になります。その理由としては体幹を強化する事でカラダの軸が安定するからです。それに対して体幹が弱い方はバランスが安定しない為、パフォーマンスが出にくいのです。それがきっかけでトレーニングの結果が中々、現れないと言う場合もあります。なるべくその様な事は避けたいですよね。パフォーマンスを上げる為にも積極的に体幹を鍛えていきましょう^^ ○体質の改善が期待できる 体幹を強化される事によって、体内の内臓の動きも活発しやすくなります。それによって 、「便秘」「消化不良 」などの解消になると言われています。その他にも 「肩こり」「腰痛」 も緩和されます。生きていく上でこの様な症状は避けたいですよね。健康的なカラダになる為にも積極的に体幹を鍛えましょうね! ○姿勢が良くなる 体幹を強化する事で美しい姿勢で保つ事ができる様になります。その理由としては体幹は骨盤周りの筋肉を鍛える事も出来るからです。それに対して体幹が弱いと 「猫背」「反り腰」 と姿勢になってしまう恐れがあります。なるべく姿勢は良くしたいですよね。綺麗な姿勢を保つ為にも体幹を定期的に鍛えていきましょう。 ○太りにくいカラダになる 体幹も筋肉なので強化する事で基礎代謝が上がります。その結果、太りにくいカラダを手に入れる事が出来ます。みなさんも太りにくいカラダを手に入れたいですよね。その様になる為にも体幹を鍛えて太りにくく、痩せやすいカラダを手に入れましょう♫ お勧めな体幹トレーニング3選!
こんにちは!コトバのサプリ副編集長の今村です🌸 みなさん、周りの人に「姿勢が悪い」と注意された経験って一度はありませんか?
正しい姿勢をマスターして、印象アップを狙いましょう♡
九州No1. の水質を誇る下阿蘇ビーチを中心に広がるレジャー施設 下阿蘇ビーチが目の前に広がり、ケビンやオートキャンプ場などの宿泊施設、テニスコートなどのスポーツ施設、北浦の特産品を備えた『道の駅北浦』や『海のレストラン海鮮館』、塩づくり見学ができる『塩田』などを備えた滞在型レジャー施設です。 下阿蘇ビーチ ケビン 塩田の塩づくり・塩の資料館 海のレストラン海鮮館 道の駅北浦物産館 オートキャンプ場 インフォメーション 住所 延岡市北浦町古江3337-1 電話 0982-45-3811 営業時間 9:00〜18:00 定休日 年中無休(年末年始を除く) URL 備考 【アクセス】東九州自動車道北浦ICから車で5分 【駐車場】175台(無料) アクセスマップ
波当津キャンプ場 天気・施設情報【1時間天気】 06日22:00 発表 TOP 1時間天気 2週間天気 写真 キャンプ場 施設情報を見る お役立ちキャンプ情報 CHUMS(チャムス)昭島アウトドアヴィレッジ店が8/6オープン!店舗の魅力や限定商品をご紹介 【パスタ編】夏キャンプにもおすすめ!お手軽で美味しい最新レトルト食品 【カレー編】夏キャンプにもおすすめ!お手軽で美味しい最新レトルト食品 夏には冷やしうどんも!アウトドア専用「野営うどん」誕生!キャンプで本格讃岐うどんを作って食べよう♪ お役立ちキャンプ情報をもっと見る 波当津キャンプ場周辺のお出かけスポット お出かけスポットを見る キャンプ場の閲覧履歴 地方・都道府県から探す 北海道地方 道北 道東 道央 道南 東北地方 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 関東・甲信地方 東京都 神奈川県 埼玉県 千葉県 茨城県 栃木県 群馬県 山梨県 長野県 北陸地方 新潟県 富山県 石川県 福井県 東海地方 愛知県 岐阜県 静岡県 三重県 近畿地方 大阪府 兵庫県 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 中国地方 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 四国地方 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 九州地方 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄地方 沖縄県 おすすめ情報 雨雲レーダー 天気図 実況天気
スパ&ビーチ | スパ&ビーチ | 沖縄 リゾートホテル|【公式】沖縄かりゆしビーチリゾート・オーシャンスパ ご予約 ご宿泊人数 (1部屋の人数をご入力ください) 人数未定 大人: 名 小学生: 幼児(食事・布団なし): 幼児(布団のみ): 幼児(食事・布団あり): 幼児(食事あり:4-5才): ご予算 (1室もしくは1人あたり) 宿泊プランを表示 お部屋タイプを表示 空室カレンダーを表示 SPA & BEACH SPA スパ ガーデンプール オーシャンタワー 1F ホテルの中央に位置する巨大なガーデンプール スパパークのメインゾーンであるガーデンプール。最深約1m。傾斜のついているプールですので、お子様でもご利用になれます。 営業期間 3月下旬〜10月頃まで 営業時間 3月~6月 9:00~21:00 7月~8月 9:00~22:00 9月 9:00~21:00 10月 10:00~18:00 施設概要 水深 最深部 1m~1. 1m *営業期間、時間は変更になる可能性がございます。予めご了承下さいませ。 ラグーンパティオ 巨大なパームツリーや緑に囲まれた空間で楽しめるラグーンプール ブロアーバス、ボナサームサウナ、スチームサウナがございます。 3月〜9月 9:00〜21:00、10月 10:00〜21:00 インドアプール インドアプールから階段を登ると「ジェットバス&ブロアーバス」もございます。 *水着着用でのご利用となります 快適な25m室内プール 雨の日でも冬季でも楽しめます。 通年 9:00~22:00 水深 1. 2〜1.
ケビン棟 下阿蘇ビーチの白い砂浜とつながる松林の中に、合計15棟のケビンが静かに佇んでいます。 2階建て4名様用や、平屋建てタイプ、バリアフリータイプ、7名様用の大きなケビンなど、小さなお子さまからお年の方まで、ゆったりと楽しんで頂けるように、さまざまなタイプのケビンをご用意いたしております。 最高のロケーションと上質な設備 全棟にお風呂・トイレはもちろん、冷蔵庫・エアコン・炊飯器・ポット・食器・お布団等日常生活に最低限必要なものは完備しており、外には、常設型バーベキュー台があります。 常設テント 常設テントにはコールマン製を5張とグランピング体験ができベルテントを設置。キャンプ道具がなくても大丈夫。必要な道具はレンタルできます。 自然の中で過ごす贅沢な時間 潮騒を聞きながら、夜は家族や友人と一緒にBBQ!! 焚き火を囲んでゆっくり談笑しませんか。 オートキャンプ場 オートキャンプサイトには、間口8メートル×奥行き10メートルのサイトが12区画あります。駐車スペース・テントサイト・野外テーブル・野外炉・流し台・100V電源完備。
1″ に選定されている 下阿蘇ビーチ 。 駐車場はこんな感じで、広いです。 国道388号線(日豊リアスライン) 沿いにあるので、分かりやすいです。 駐車場の奥の方には、 オートキャンプ場 があります。 駐車場からすぐに海が見えます。 SHIMOASO CAFE ビーチのそばにある、オシャレなカフェ屋さん。 2019年に、神奈川から宮崎に移住して来た夫婦(共に地域おこし協力隊)が、オープンしたお店なのだそうです。 訪れた時は残念ながら閉まっていました。 次は、ぜひまったりしていきたいと思います♪ ドッグラン も併設されています。 そのお隣には、 シャワー設備 がありました。 ビーチの近くの木に、 ハンモック がありました。 ご自由にお使いください! そう言われると、つい乗ってしまいますよね~。 めっちゃ気持ちイイです♪ 海を眺めながら、波の音を聴きながら、のんびりとした時間を過ごせて癒されました♪ 下阿蘇ビーチは、 九州の海水浴場の中で唯一、"快水浴場百選 海の部特選" に選ばれている海水浴場です。 ちょっと曇り空になってしまいましたが、とても広くてキレイなビーチですね。 波も穏やかです。 向こうに見える島は 「 島野浦島(しまのうらしま) 」 という島で、フェリーで行くことが出来ます。 すぐ近くには、 「道の駅 北浦」 が見えます。 こちらは、後ほど紹介します。 ワシントニアパームとフェニックス(合ってるか微妙)が、南国の雰囲気を出していて、とてもイイですね♪ ちなみに、背が高い木がワシントニアパームっていうみたいです。 (全部フェニックスかと思ってました・・・) 「道の駅 北浦」 へやってきました。 駐車場は、広いです。 売店・物産館 駐車場目の前の横長の建物が 「売店・物産館」 です。 裏の方は、こんな感じです。 全面芝生で、休憩できるスペースになっています。 海も見えます。 下には 「塩田・塩の資料館」 があります。 ここ北浦町では、揚げ浜式の塩づくりが盛んだったそうで、現在もこちらでは 塩 や にがり を作っているそうです。 芝生の上にある遊具らしきものは何だろう? と思ってよく見ると、 "お店屋さんごっこ" が出来るブースのようでした。 小さなお子さんが楽しめそうですね♪ 物産館の中は、たくさんの品物が置いてあります。 天井には、大漁旗がズラリと並んでいます。 敷地内で製造している 「月の塩」 私の大好きな 「日向夏ドレッシング」 が、ここにもありました。 サッパリした酸味で、夏バテ中には特にオススメです♪ リンク カンカン焼きが出来ます。 サザエ、牡蠣 、美味しそ~♪ 岩ガキは、けっこう大きいですね!
下阿蘇ビーチリゾートはまゆう村 海辺のキャンプ場 ソレイユ・ルバンは 『日本の快水浴場100選』で九州で唯一特選に選ばれた 九州No1の海水浴場「下阿蘇ビーチ」が目の前に広がる開放的なキャンプ場です。 お好みのスタイルでキャンプシーンを楽しんでいただけるようにケビン・常設テント・オートを準備いたしております。 常設テントはレンタル品もご用意しておりますのでキャンプ初心者でも安心してお楽しみいただけます。 このキャンプ施設は「道の駅 北浦」敷地内にあり、道の駅売店では天然岩ガキ(5月~9月)や色鮮やかな緋扇貝(ひおうぎがい)、 地元の漁師さんが素潜りで取ってくる鮮度抜群の天然さざえなどをいけすに入れ生きたまま販売いたします。 また、あじの開きや太刀魚のみりん干しなどの絶品海産物も取り揃えております。海鮮BBQにも最適です。 レストラン海鮮館もございますので新鮮な海鮮丼や宮崎名物「チキン南蛮」もお楽しみいただけます。(チキン南蛮はここ延岡が発祥の地です)