こ んにちは(*´∀`)♪ 現在も いい音色を探し求めている あむです! なんか自分の音カスカス している気がする・・・ もっといい音色で楽器が吹きたい! 私もフルートを始めた頃は カスカスした音しか出なくで 悩んでいました・・・。 いい音色で 練習できた方が 練習が楽しくなります。 また 自分の音がカスカスした音から 芯のあるいい音になってくるので 前の自分より格段に上手になります。 そして 「音が綺麗になったね」 って言われると めっちゃ嬉しいです(≧∇≦) しかし カスカスした音で練習していると… 自分の音にあきあきしてきますよね⁈ それで 「もうちょっといい音で吹いて」 一生懸命頑張ってるのに・・・ (やっぱり・・・ センスないのかな いつも言われるの辛いなぁ) って思います。 そういう時は、、、 「息の角度を変えて フルートを吹いてみましょう」 楽器に対して 息の入れる角度を 上にしたり 下にしたり 少しずつ変えると カスカスしないで いい音・芯のある音がなるところが 見つかるはずです! フルートは他の楽器と異なり 楽器に半分しか息が 入っていきません(T-T) そのため 息の音がしてしまうのは しょうがないと言えば それまでですが・・・ 息の角度を少しずつ変えることで カスカスた音ではなく 芯のあるいい音が見つかるんです! このいい音がなる場所は 楽器によって違うので いい音がなるところを 研究してみてください! いい音が出ることで 密度の高い練習が できるようになります♪( ´θ`)ノ まずは 「息の角度を 変えて吹いてみよう」 少しずつ 息を出すのを上にしてみたり 下にしてみたり 音がカスカスしてしまうところ いい音がこの角度でなる とわかってくるはずです! いい音色・芯のある音 になると もっともっと練習したい! もっと大きな音量を出すためのフルートの３つのテクニック - フルート奏法私論. っと思うようになると思いますよ(^ ^) ということで、 今日はここまで♪( ´θ`) 最後まで読んでくれて ありがとう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 一緒に楽しみながら 頑張ろうね(^ ^) あむ
スズキ木製リコーダーはルネサンス・バロック時代の著名なリコーダー製作者が製作したリコーダーをモデルにしています。工場で生産する、というイメージではなく、工房で職人が1本1本のリコーダーに気持ちを入れて作りこんでいます。あなたが求めているリコーダーが必ず見つかるはずです。 ※木製リコーダーは、天然素材の持つ風合いを生かして製作しておりますので色や木目などが1本1本異なります。それが天然素材の魅力であり、その個性をお楽しみいただければ幸いです。 ステンズビーJr. モデル リコーダーが隆盛を極めたバロック時代のリコーダー製作家、ステンズビーJr.
妻が妊娠中なのですが 妊娠中の体重管理大変そうです だいぶお腹も出てきて妊婦らしくなってきました つわりで減っていた体重が つわりが終わった今めきめき増えています 妊婦さんの体重増加で理想なのは 1ヶ月に1〜2キロペース 急激な体重増加も増えなさすぎも良くありません 《できてしまった肉割れ・妊娠線のケアに!》NOCOR ノコア アフターボディトリートメントクリーム150g×3【肉割れクリーム 妊娠線予防クリーム 肉割れ 妊娠線 クリーム ボディクリーム ストレッチマーク マタニティ 黒ずみ 国産 オーガニック】 でも毎日毎日3食バランスよく適量なんて なかなか食べられないですよね 食べすぎちゃった時の妻のリセット方法をご紹介 食べすぎた直後に体重が増えて焦ると思いますが 全てが吸収された訳ではありません 食べすぎた後に少し気をつければ ある程度は元に戻るそうです 妻がやっているのが ⑴水分を多くとるようにする ⑵バナナを食べる ⑶野菜から食べて炭水化物を減らす ⑷こまめに動く ⑸入浴やカイロなどで身体を温める ビーンスターク 赤ちゃんに届く DHA 90粒 (30日分) 妊娠期~授乳期 水分補給で身体のめぐりを良くします ガブ飲みは余計に滞ってしまうので こまめに摂ること!! 水分は白湯が良いそう 身体を温めることでよりめぐりやすくする 水分排泄を促すカリウムを含んだバナナを 朝食やおやつに食べ 運動や物理的に身体を温めることで循環をよくして 身体に余分なものを溜め込まないようにします 簡単で続けやすいオススメの運動があります 妻も習慣化し、毎日20回を数セットずつ行ってます 壁に手をついて踵を上げ下げするだけ タイミングとしては気づいた時はもちろん 歯磨きの時がオススメ! ふくらはぎは第二の心臓と言われており ポンプの役割を果たし 全身の血の巡りが良くなります 妊婦はむくみやすいのですが 妻は妊娠中から産後まで この運動のおかげか、むくみ知らずでした あと水分補給には ノンカフェインのルイボスティーもオススメ 心もリラックス出来ます リプトン 紅茶 ブランド 紅茶 ティーバッグ システマバッグ ルイボスティー 20g×50袋 業務用 送料無料 大容量 お得用 Lipton また、妻の場合は 妊娠したことで便秘になってしまいました ヨーグルトやさつまいも、納豆など 便秘に良い食べ物で解消しようと思いましたが 中々改善せず… 色々なものを食べたのにお通じがないので 体重もどんどん増えちゃって… さらには痔にもなっちゃって… 検診のときに先生に便秘を相談したら 便を柔らかくする酸化マグネシウムを出してくれて お通じが改善され 体重コントロールもしやすくなりました 便秘がちになったと感じていたら 先生に相談すると良いですよ♫ 便秘薬を使ったのは、あくまで妻の場合ですし 便秘ではない人が薬を飲んで体重管理しようっていうのは 危険ですので絶対にやめてくださいね!!
太りにくいチョコレートの種類の選び方、食べるタイミングとは? チョコは幸せホルモンセロトニンを分泌 チョコレートの原材料、カカオの学名はテオブロマ・カカオ=神の食べ物。その香りはその昔ヨーロッパ人を虜にし、高貴な位の人々しか口にできない魅惑の実でした。 3度の食事よりチョコが好き。そんな人もいるでしょう。何を隠そう、私も大のチョコレート好きです。今やチョコレートは単なるおやつにあらず! カカオポリフェノールは抗酸化作用や血管の拡張作用、リラックス効果など、私たちの心と体を若く保つ、優れた食材です。 ダイエット中だって、チョコが食べたい時は食べましょう!
最終更新日 2021年07月10日 22時38分06秒 コメント(0) | コメントを書く
アボカドやキウイ、バナナなどのフルーツに多く含まれています。 朝ご飯に、フルーツなんてのもいいですね。 マッサージと適度な運動を取り入れよう もちろん食べ物に気を付けるのは基本中の基本なのですが、マッサージしたり適度の運動をすることによって代謝も上がって、むくみも解消できます。 1分でもいいので、リンパマッサージをしたり、1駅でいいから歩いてみたり。 やり方はたくさんあります。 無理をしない程度に、運動して代謝をあげましょう。 最後に! 妊娠中は、なかなか自分の気持ちをコントロールできないという日があります。 今思えば、なんであんなに食べたんだろう・・・・・と思います。 リセット方法をもっと早く知りたがった私ですが、今からでも遅くないので暴飲暴食をした次の日はリセット方法を実行していきます。 暴飲暴食をした次の日に、「昨日食べ過ぎちゃったから今日もたくさん食べちゃえー! !」と投げやりにならないように注意してくださいね。 暴飲暴食をしてから48時間以内なら、リセットできるので落ち込まないでプラスに考えて体重管理頑張っていきましょうね~★