ほうれん草とツナのおひたし 小鉢の定番、ほうれん草のおひたし。 ほうれん草は野菜の中でも鉄分やビタミンCが多く含まれています。さらにツナにはタンパク質やDHAが豊富で、ほうれん草との相性も抜群。 前の晩に作って漬けて置き、次の日の夕食兼晩酌にいただくと、味が染みて美味しいですよ。3〜4日ほど日持ちするので、残った分は翌日の朝食・昼食にも。 ちなみに、我が家ではツナ缶に塩というシンプルな組み合わせが大人気。翌日の分なんて残りません…。 【材料】 ほうれん草…1袋 ツナ缶…1缶 めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2 レモン汁…小さじ1 【レシピ】 沸騰したお湯でほうれん草を2分ほどゆで、水気を切る ほうれん草を4cmほどの長さにカット。ツナ缶は油を切っておく 材料をボウルに入れ、めんつゆ、レモン汁を入れて均等に混ぜ合わせたら完成! 鶏むねのねぎ塩ダレ トレーニーをいつも側で支えてくれる鶏むね肉。サラダチキンばかり食べ飽きた人は、趣向を変えておつまみを作ってみるのはいかがでしょうか? ねぎ塩ダレは香りも良く、ビールや焼酎に合う味です。 鶏むね肉を使うことで脂肪分をカットしつつ、タンパク質を補給 できますよ。 やみつきで止まらなくなるので、くれぐれも食べすぎ・飲みすぎには注意してください! 【材料】 鶏むね肉… 1枚(250g) ねぎ… 1/2本 酒… 大さじ1 ごま油… 大さじ1 ★ごま油… 大さじ1と1/2 ★酢… 大さじ1と1/2 ★鶏ガラスープの素…1個(または大さじ1) ★塩こしょう… 適量 【レシピ】 鶏むね肉は一口大に切り、ねぎはみじん切りにする ボウルに★とねぎを入れて混ぜ合わせ、ねぎ塩ダレを作る フライパンにごま油をひいて熱し、鶏むね肉をしっかり焼く 焼いた鶏むね肉を器に盛りつけたら、上からねぎ塩ダレをかけて完成! ゆでたまごアレンジ 完全栄養食品とも言われているたまごは、最低でも1日に1個摂りたいですね。今日食べれなかった!という人でも、おつまみにして食べちゃいましょう。 ゆでたまごが食べやすくでおすすめですが、そのままだと飽きてしまうもの。そこで、様々なアレンジを加えて味を変えて楽しみましょう! 【みんなが作ってる】 高タンパク低カロリー おつまみのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. ここでは塩昆布を使った、おつまみにぴったりのアレンジをご紹介します。 【材料】 ゆでたまご…2個 味の素…少々 塩昆布…大さじ1 ごま油…小さじ1 白いりごま…小さじ1 【レシピ】 沸騰したお湯の中にたまごを入れ、5分〜7分ゆでてゆでたまごを作る(5分以内で半熟、7分以上で固茹でになります) ゆでたまごの殻を剥いて4等分にし、全体に味の素をふりかける 塩昆布をのせ、ごま油を垂らし、白いりごまをふりかけたら完成!
栄養バランスの良い筋肉飯を食べたい人は、宅配弁当のマッスルデリを活用するのもアリですよ! マイキー
セブンイレブン 「おつまみタンドリー風チキン」 税抜き230円 値段も手ごろなので、 ついつい買ってしまうセブンのテトラパックおつまみ。 タンドリー風チキンは、えだまめのように ぜひ定番にしてほしい! 高タンパクなおつまみ10選【筋トレ中でも食べていいお酒の肴をまとめました】. 説明書きの通りにパックを広げると、 テトラパックが容器になるので 食器いらずで食べられるのも このシリーズの特徴。 栄養成分表示を見ると、 コンビニおにぎり1個より控えめな 153キロカロリーながら、 ダイエット中の筋肉維持に欠かせない タンパク質が18グラム以上も摂れる。 原材料名の発酵乳はヨーグルトのこと。 スパイスも列挙されていて、 タンドリーチキンの味を再現しようと 注力しているのがわかる。 セブンでお気に入りのカット野菜 「ほうれん草ミックス」に 盛りつけてみた。 肉を食べるときは 野菜もたくさん 食べるようにしよう! 太田日向(おおたひなた) 食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。 ※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。 あわせて読む このグルメ記事のライター 食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功! 太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。 関連するキーワード 関連記事 今回は、セブン-イレブンのロールパンに注目。最近販売されていた2種類をご紹介します。低糖質かつ高たんぱくで、美しく健康的にダイエットするために必要な栄養素を手軽に摂れます! 今回は、自分が最近コンビニでよく買っているお菓子2品を紹介。1つは20グラムもたんぱく質を含んだプロテインバーで、もう1つは原料に大豆を使ったノンフライチップス。 どちらもダイエット中の間食として最適で、味も良く、価格が手ごろなのも素晴らしいです!
高たんぱく低カロ♪ツナ玉油揚げの和風ピザ 糖質制限の方にも嬉しい、高たんぱく低カロ、簡単美味メニュー♪今の時期に美味しい新玉ネ... 材料: 油揚げ、ツナ缶(ノンオイル)、玉ねぎ(スライス)、干しキノコ、海苔の佃煮、塩コショウ... 簡単おつまみ! !ふわふわささみ by tukadi 居酒屋で食べたつまみを家庭で再現。 高たんぱく、低カロリーでヘルシー。 酒をちびちび... 鶏ささみ、醤油、オリーブ油、大葉、刻みのり、ゴマ、柚子胡椒 目指せ細マッチョ、ささみサラダ mini_ossan ダイエットのお供、高タンパク低カロリー低糖質のささみを存分に味わうメニューです。 ささみ蒸し(ID: 6294180)、ミニトマト、オリーブオイル、クレイジーソルト、... 簡単薬膳ごま油・なっとう×豆腐炒め merumo。 高たんぱく低カロリー お子様から年配の人まで喜ばれる1品。 夕食のおかず、お酒のつま... 木綿豆腐、納豆、小ねぎ、刻みしょうが、麺つゆかだし醤油、塩、七味唐辛子、ごま油、かつ... コリコリ食感☆ヤゲン軟骨の漬け揚げ でへっ ニンニク&生姜を揉みこんでます。高タンパク低カロリーでコラーゲンたっぷり♪ツマミに最... ヤゲン軟骨、酒、みりん、醤油、ニンニクチューブ、生姜チューブ、小麦粉
筋トレ中のお酒・おつまみとは上手に付き合おう 筋トレ中は食事にも気を遣う人が多いでしょう。しかし、大好きなお酒を我慢しすぎるのも体に毒です。 筋肉に影響しないようなお酒の飲み方、おつまみの食べ方をすれば、お酒もおつまみも楽しんでOK! お酒・おつまみと上手に付き合いながら、筋トレのモチベーションを上げていきましょう! ▼関連記事 2020年11月10日 筋トレをしているならお酒はNG?アルコールが筋肉に及ぼす7つの悪影響 2020年11月4日 管理栄養士解説|筋トレ中にオススメのお菓子・スイーツは?和菓子と洋菓子はどっちが良い? 筋トレ・ダイエット中の食事はマッスルデリがおすすめ! 「筋トレ中の食事管理が大変で、バランスの取れた食生活が続けられない」と悩んでいる人は多いでしょう。コンビニでサラダチキンなど美味しくて低脂質、高たんぱく質の食事も手軽に買えるようになりましたが、毎日食べると飽きてしまいますし、自炊は面倒になってしまうときもありますよね。 そんな人におすすめなのが、自分がダイエットや筋トレで目指すスタイルに合わせて管理栄養士が栄養バランスを計算したお弁当を届けてくれる「マッスルデリ」です。 PFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスが優れており、ビタミンやミネラルも豊富な栄養満点、しかも美味しい食事を冷凍便で届けてくれるので、忙しい人でも簡単にボディメイクのための食事を摂ることができるのです。 お弁当は1食ずつ小分けになっており、レンジで温めればすぐに食べられます。本格的に食事制限をして理想のボディを手に入れたい方は、ぜひチェックしてみましょう。 ▼マッスルデリをチェックする
フィリピン生まれ日本育ちのミレニアル女子。 事務員時代にマーケティングを学び、その魅力にハマって取り組んだ結果業績が向上。営業事務からEC部主任へ抜擢される。現在はフリーランスライターとして活動中。 好きなものは心理学とインスタ映え。 筋トレをがんばっているときでもお酒が飲みたくなったり、付き合いでお酒を飲まないといけないときってありますよね。そんなとき、 ついついおつまみもたくさん食べてしまいませんか? 「お酒の量はコントロールしなきゃいけない」とわかっていても、おつまみの食べ方で油断している人もたくさんいます。その結果、 お酒よりもおつまみで太ってしまう のです。 そこで今回は、筋トレ中でもお酒やおつまみを楽しむための、 高タンパク低カロリーなおつまみレシピ をご紹介します! 筋トレ中にお酒を飲んでも大丈夫?
どれも材料があればチャチャっと作れるレシピばかりですので、ぜひ挑戦してみてください。 たこのカルパッチョ 魚にはタンパク質が豊富に含まれていますが、同時に脂質も含まれています。できるだけ脂質の少ない魚を選ぶなら、たこやいかがおすすめ! 特に たこにはコレステロールの上昇を抑えるタウリンも含まれており、 健康を気にしている人は積極的に摂りたい食材です。 またカルパッチョで使うオリーブオイルは脂質ではあるものの、健康に良い効果がたくさん期待できる優秀なオイル。お酒との相性も抜群です! 【材料】 たこ(ゆで)… 200g セロリ… 1/2本 かいわれ… 1/2パック ★レモン汁… 大さじ1 ★オリーブオイル… 大さじ1 ★塩コショウ…適量 【レシピ】 たこは薄く削ぎ切り、セロリは千切り、かいわれは半分の長さに切る たこをお皿に並べ、その上にセロリとかいわれを混ぜ合わせたものを乗せる ★の調味料を混ぜ合わせ、2の上に回しかけたら完成! 冷奴 豆腐にはタンパク質が豊富に含まれており、かつ低カロリーな健康食材です。 冷奴は「醤油+かつおぶし」「トマト+マヨネーズ」など、 乗せるもので味も雰囲気も変わる のがポイント!ビール・焼酎・ウイスキー・ワインなど、和洋どんなお酒にも合わせられますよ。 ここでは、家にある材料で作れるヘルシーな和風冷奴のレシピをご紹介しましょう! 【材料】 豆腐(絹がおすすめ)…1パック かいわれ…1/2パック めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 ごま油…大さじ1 醤油…小さじ1 白いりごま…大さじ1 【レシピ】 豆腐の水気を切ったら、お皿に乗せる かいわれを3等分し、豆腐の上に盛り付ける 調味料をすべて混ぜ合わせ、豆腐の上にかけたら完成! ササミの焼き鳥 鶏ササミの肉の中でも高タンパク低カロリーな食材。 家にササミと串、トースターまたは魚焼きがあれば、誰でも簡単にササミの焼き鳥が作れちゃいます! 焼き鳥は塩派ですか?タレ派ですか?塩派なら家にある塩コショウで味付けできますし、タレ派でも市販の焼き鳥のタレがあれば簡単に味付けできます。 串も100円ショップで売られているので、家で簡単に居酒屋ができちゃうんです! 【材料】 鶏ササミ…3本 長ネギ…10cm程度 塩派:塩コショウ…適量 タレ派:市販の焼き鳥のタレ…適量 焼き鳥用の串…3〜5本 【レシピ】 鶏ササミを食べやすい大きさに切り、長ネギも2cmほどの大きさに切る 串に鶏ササミ→長ネギ→鶏ササミ→長ネギの順に刺していく トースターで10分程度焼き色がつくまで焼いたら、塩コショウをかけるか、焼き鳥のタレに浸けて完成!
こんにちは、湯子です。 皆さんは、ゴミ箱の臭いでお困った事はありませんか。 現在妊娠初期(つわり中)だからか、とても臭いに敏感になっています。全ての臭いで吐きそうになります…。 我が家には1歳の娘がいて、オムツは 可燃ゴミ で出しています。(地域によって違いがあります) 大きい方をした時は、オムツ専用のゴミ箱に入れるのですが、それ以外は普通に蓋付きのゴミ箱に入れています。 これが、開ける度にオムツの臭いがすごいんですよ。泣 生ゴミ と同じくらい、あるいはそれ以上だと私は思います。 オムツ専用のゴミ箱は小さめなので、オムツを全部入れると 可燃ゴミ まで持たず、一つ一つポリ袋に入れても臭いが漏れてきます。 市販のゴミ箱につける消臭剤を試しましたが、効き目が長く続かず、香りと臭いで気持ち悪くなってしまいました。 他にも炒った米ぬかを入れてみたり、 重曹 をふりかけてみましたが、次の日には元通りになる事が多いです。 そこで、インターネットで調べて、たどり着いたのが、こちらの商品。 『消臭バイオ怪力臭いと~るマン』 1つ前では「 消臭バイオ怪力くん 」として売られていたものだと思います。 ありとあらゆる所に使え、効果はなんと1年! 密閉包装されているわけではなく、形は小さめで、本体は無臭です。厚さもそれ程ありません。とてもコンパクトな消臭剤です。裏には粘着シートがあり、蓋や壁などに貼り付けて使います。 とりあえず、オムツを良く入れるゴミ箱と、 生ゴミ を入れるゴミ箱(計2ヶ所)に付けました。いつ貼り付けたかを忘れないように油性ペンで貼り付けた日を書いておきました。 効果は付けて数時間後も経たないうちに出始め、ゴミ箱を開けても全く臭いがしなくなり、完全に無臭になりました。 生ゴミ の方も全く臭いがしません。これには家族みんなびっくりしています!
えっ?こんなに効果があるの?と驚きました。 やっぱり臭いには香りじゃなく元からの消臭なんですね。 買ってよかった!生産者さんありがとう。 Reviewed in Japan on July 18, 2019 Size: 1個 Verified Purchase いままで色々な商品を試しましたが、これが一番効果を感じるかも。 匂いで誤魔化すのではなく、消臭している感じがします。 トイレに置いている子供の蓋付きのオムツ入れに。 大はオムツ取れているので、夜間のおしっこの分をMAX2〜3個入れていますが、あるのとないのでは大違い。 ささっと入れればほとんどトイレ内に臭いがこもりません。 一点、粘着力がそこまで強くないので、蓋につけたはずが、落下してゴミ箱に入ってました。なので、我が家では100均の強力両面テープで補強しました。 本当に一年も持つのかな? Reviewed in Japan on August 23, 2020 Size: 1個 Verified Purchase 60Lのゴミ箱に、猫のうんち、子供2人のオムツを入れています。 悪阻でゴミ箱を開けるたびに、臭いがダメになり吐いてしまうので、購入しました。 ゴミ箱の蓋を開けるとやはり臭います。 オムツはbossの袋に入れると臭いませんが、猫のうんちはそのままゴミ箱に捨てていたのでかなり臭いますが、 すぐに閉めて1分もかからずに臭いはましになります。 うちはAmazonで購入した、密封型のゴミ箱を使っているので、開けたときだけ臭う…という感じです! 閉めていたら臭いません。 100均や、500円くらいの有名メーカーのやつも使いましたが、 それよりも臭いはましな気がしました。 でも、蓋を開けると多少臭いますね… 何より1年交換ってのが便利です! コスパも良いし、来年も購入予定です! Reviewed in Japan on September 16, 2020 Size: 1個 Verified Purchase 30lの燃えるゴミ入れ(生ゴミも入れる)の蓋裏に貼り付けて使用しています。 においが軽減される、というか「空間のにおい」 この場合はゴミ箱内部のにおいを抑える感じですかね。 ゴミそのもののにおい自体を取るわけではないので、ゴミと製品が離れるとやっぱりにおいはします。 ゴミからのにおいは常に発生していて、それを随時消す感じ。瞬時に消えるわけでもない。 なので、ゴミ袋交換でゴミ箱から出したときは普通にくさいのは当たり前として、ゴミを捨てるときに蓋を開けたときもちょっとくさい。 さっと開けて、さっと捨てて、すぐに閉めたら大丈夫ですけどね。もちろん蓋を閉めてればにおいません。 ゴミに直接スプレーするタイプと併せれば、開けてもマシになるのかな?
開封するとすぐにバイオが悪臭を根こそぎ分解 ネットで人気 314 円(税込) 286円(本体価格) 獲得ポイント:2ポイント ○ ネット在庫あり 通販倉庫 商品コード:4571184310040 ※倉庫が異なる商品を同時にお買上げの場合は、それぞれの倉庫から出荷いたしますので別送となります。あらかじめご了承下さい。 商品詳細情報 特長 ・開封するとすぐにバイオが悪臭を根こそぎ分解! ・悪臭物質を変化させ、臭わない物質へ変えてしまうバイオミメティック効果を応用。 ・抗菌と消臭のダブルパワー、濡れても効果は落ちません。 ・トイレ内、ペットのお部屋、整理ダンス、魚BOX、生ゴミ箱、ゲタ箱などに使用できます。 ・効果は約1年間持続。 ・両面テープ入りなので、でどこにでも貼ることができます。 詳細情報スペック 本体サイズ(約) 径70×厚6mm 素材 人口酵素(金属フタシアニン誘導体) [容器]スチロール 原産国 日本 表示されている在庫数は、実在庫と異なる場合がございます。直接店舗までお問い合わせいただきますようお願い申し上げます。 crown 店舗でのランキング 消臭剤・乾燥剤部門で1位 消臭剤・乾燥剤部門で2位 消臭剤・乾燥剤部門で3位 C400, 377. 6, 377. 6, 400, 350, 400z"/> 掃除・洗濯の関連記事 【博多店】イヤ~なニオイはこれですっきり解決! 2021. 07. 01 スタッフブログ インテリア・寝具 キッチン 掃除・洗濯 こんにちは!博多店クリーン担当の石井です。前回は慣れない初ブログでしたが、たくさんの方々にご覧いただきとてもうれしく自信が持てました!今回も最後までお楽しみください!はやくも7月になりました。暑いです…
Reviewed in Japan on May 11, 2019 Size: 1個 Verified Purchase 臭気判定士により「純粋にニオイが消えていると感じることができたのはこの商品のみ」 とのお墨付きをいただいたこの商品。 真ん中の茶色部分は両面テープです。両面テープは強力なので剥がれ落ちることは まずないと思います。 効果期間は1年間です。外観からは交換時期が判断できないため、マジック等を使って 交換時期を書いておきましょう。 消臭効果ですが、そもそもにおいの発生源がすぐ近くにある為、気持ちにおいが減った かなーというレベル(プラシーボかも)。ということで評価は少し厳しめになりました。 なお、ランキングを見たいならgoogleで以下キーワードを検索してください。 【徹底比較】ゴミ箱消臭剤のおすすめ人気ランキング21選 3. 0 out of 5 stars 臭気判定士によるゴミ箱用消臭剤ランキング1位 By GAGAGA on May 11, 2019 Images in this review Reviewed in Japan on August 31, 2019 Size: 1個 Verified Purchase 今回3つ購入しましたが、その内の1つが黄色く黄ばんで使用済みみたいな商品が送られてきました。 気色悪いので交換対応をしてもらいましたが、お店側からの謝罪もなくとても不愉快でした。 3つ購入だから1つくらい汚いの入れてても大丈夫だろう。 なんか言われたら交換や返品したらいいや。 何も言われなかったらラッキーだな。 と受け取らざる得ないです。 今後このようなことがないように改善されることを願います。 商品自体はゴミ箱に設置していますが、臭いをかなり取ってくれるようで開けるたびに臭いは全然気になりません。 1. 0 out of 5 stars 商品は満足。商品は! By soumama on August 31, 2019 Reviewed in Japan on August 7, 2020 Size: 1個 Verified Purchase 高齢の家族のリハビリパンツ(尿のみ)のゴミ箱の匂い軽減のために購入しました。 まだ数日ですが、結論から言うと、悩んでいた尿臭がほとんど消えました。 こんなに効果があると思ってなかったので狐につままれたような気分です。 以前、同じように蓋裏に貼るおむつ用匂い消しを使った時は、あまり効果がなく、フルーツ系の香料と混じってむしろ不快なくらいでした。 こちらの商品も賛否両論だったので半信半疑でしたが、あまりにも効果があって自分の嗅覚がおかしくなったのかと疑ったほどです。 なんでこんなに賛否が分かれるのかわからないのですが、使用環境や製品の保存状態などで効き目に差が出るのでしょうか?
我が家の環境は リハビリパンツと尿取りパッドだけを パッキン蓋付きのゴミ箱に入れて週2回捨てています。 尿臭のみで便はありません。 もしかしたら尿のアンモニア臭に良く効く成分なのかもしれません。 これを使う前は、蓋を開けると同時に息を止めて急いで強力消臭スプレーをシュッと吹いて、それでも漂う匂いが消えるのをしばらく我慢、という生活でしたが、環境が一変したような安堵感です。 今の効果が続いてくれる事を願ってます。 あくまでもうちの環境での感想ですが、自分も購入前に迷ったので、使用感を参考にしていただきたいと思い書くことにしました。 【追記】 2〜3週間使ったところで少し臭うようになりました。 以前に比べれば全然マシだし蓋を締めた後も臭さが漂うほどではありませんが 他にも書かれてる方がいましたが 使用直後、劇的に効果を発揮して 意外に早く効果が薄れる製品なのかもしれません。 Reviewed in Japan on August 19, 2019 Size: 1個 Verified Purchase ネットでの消臭の口コミが良かったので購入してみました。 普通のプラスチックのゴミ箱の蓋に取り付けて数日後、付いていたはずのところには何も無くいつの間にか取れていました。 蓋裏は凸凹とかもしてない普通の真っ平らの蓋裏です。 粘着力弱すぎます!!! (怒) 粘着が剥がれてそのまま気付かずゴミ捨てちゃいましたよ! ペダル式のように足とかで踏んで蓋が全開になるタイプじゃなくて手で蓋を開けるタイプのゴミ箱なので蓋の裏なんていちいち見ないしゴミ箱の中もいちいち何を捨てたかなんて確認なんてしないので取れたことにも気付かずにゴミ行きとなりました。 皆さん普通に使えてるんですかね? もう買いません。 レビューを見るとやはり粘着力が弱いというレビューがありましたね。 私と同じように気付かずに捨ててしまった方も…。 使う方は置いて使うとか剥がれても分かりやすい所に使った方が良いかと思います。 Reviewed in Japan on May 23, 2019 Size: 1個 Verified Purchase 暑くなってきて燃えるゴミのゴミ箱の臭いが気になってきたので、気休め程度にと買いました。 いやーびっくり! これを蓋裏に貼り付けて1時間経たないくらいかな?ゴミ捨てるのに開けたら、臭いがしない!!!