A5サイズに印刷して使う自作手帳リフィルと、活用方法のまとめです。基本的に4月始まりのリフィルですが、組み合わせによって1月始まりや10月始まりとしても使用することができます。 〜2021. 7. 21更新(NEW!!! 【2021年度版】 おしゃれなシステム手帳用のリフィル12選 人気のリフィルやミニ6サイズのかわいいリフィルを紹介. 測量野帳サイズのマンスリーブロック〜) ↓自作手帳を楽しむための便利文具をまとめました。 ↓祝日については、こちらの記事を参考に訂正をお願いします。(2021. 2までにダウンロードしていただいた方用です。) ↓自作手帳の楽しみ方については、こちらのページでまとめています。 【使用する前のお願い】 ↓印刷の仕方の注意をご一読ください。 NEW!! スリムタイプ 片側にマンスリーブロック、もう片方は自由に選べる新フォーマットを作りました。 ↓このような感じに使用できます。もちろん、見開きでマンスリーブロックも可能。 ↓情報カードを合体させて使っています。 ↓ダウンロードはこちら ↓日曜始まりについては、日付フリータイプで対応しています。 ↓お試しですが、測量野帳サイズのマンスリーブロック(4週間タイプ)も作ってみました。コンパクトで良い感じです♪ 2021年度(令和3年度)手帳リフィル ↓2021年度の手帳リフィルはこちら(レギュラータイプ) ↓全ページ3mm方眼で、使いやすいフォーマットになっています。詳しい仕様は2020年度の記事に書きました。 ↓オススメの使い方 ※2021年は、テフレーヌとテフレーヌビズを交換して使っています。 自作手帳にした経緯 仕事・家事・育児・家族5人の予定を管理しつつ、どうのようにしたら自分の時間も確保できるのか?! 「手帳術」という記事をたくさん読み、ジブン手帳、フランクリンプランナー、逆算手帳、ママの家族管理手帳など、世の中に出回っている機能性重視の手帳を色々と使ってきました。 しかし、本当に自分にぴったりの手帳はありませんでした。特に、 4月始まりで自分の好みの手帳が皆無 。 よしっ!ないのなら、自分で作ってしまおう!!
こんにちは、ぐりです。 今回は自作リフィルの作り方について。 わたしにちょうど良いリフィルとは? 長い間、A5サイズの自作バインダーと 自作リフィルを使って システム手帳ライフを送っていたのですが 「そういえば、最近の市販リフィルって どうなっているんだろう?」 という疑問もあり 今年の3月からフランクリンプランナーの コンパクトサイズ(バイブル幅広) を使い始めました。 世界的に有名な自己啓発本 「7つの週間」を実践できる手帳として 一度使ってみたいと思っていたので 少々高価ですが、思い切って導入! さて そうして使い始めたフランクリンプランナー。 1つだけ残念なことに バーティカルの時間軸が 24時間ではないんですね。 それについては最初からわかっていたので 「とはいえ、活用してみせる!」 と思っていたのですが わたしの生活習慣的に どうしても24時間分書けないと不便だ ということに気づかされました。 そこで 新しいリフィルを試作してみましたよ〜 ↑ デイリーとウィークリーです。 デイリーはまだまだ改善の余地ありですが ウィークリーはほぼほぼ完成です コンパクトサイズのリフィルを作る…? A5に戻しても良かったのですが (A5サイズは個人的に作りやすいです) フランクリンプランナーの 他のリフィルはこのまま使いたかったし 今使っているバインダーもお気に入りだし コンパクトサイズで作ることにしました。 リフィルの作り方プチ講座 〜Excelでレイアウトできれば作れます〜 わたしはExcelを使ってリフィルを作ります。 A5サイズのリフィルを作る際には A5のページ設定ができるので その中でレイアウトを組んでいけば 作れてしまうので楽なのですが 今回はコンパクトサイズです… まずExcelを立ち上げページ設定をします。 コンパクトサイズの大きさは 横 × 縦 = 108 × 172mm です。 Excelで設定できる用紙サイズで これに1番近いのは 2L判で 127 × 178mm というものだったので ページ設定は2L判の縦にしました。 セルサイズを作業のしやすい方眼状に整えます わたしは手書きの文字が小さいのと なるべく小さい方眼にした方が 作業がしやすいので 横 × 縦 = 0. システム手帳の自作リフィル、作り方がよくわからんからまずは無料ダウンロードで簡単に作りたい！ ということで、たくさんの方たちが自作リフィルを提供してくれているものを有り難く使わせてもらい印刷してみました。 その手順を備忘録として書いていきたいと思います。 また、有名なダ… | システム手帳, システム手帳 リフィル, リフィル. 92 × 9. 00 のサイズで整えました。 お好みのレイアウトを組みます こちらは好みになりますので お好きなレイアウトを組んで調整します。 わたしは24時間バーティカルを実現しました!
バイブルサイズの大きさは、縦171mm 横95mm 物によっては微妙にサイズが違ってきますが、1mm程度のズレです。 画像は2017年用の手帳です。 バイブルサイズ無地を購入 まずは無地の手帳用紙を購入する必要があります。 今回はバイブルサイズ用の無地を探しましたが、市場に多くないのか程よい物がなかなか見つかりませんでした、上記の画像にあるような厚口と再生紙タイプの2種類をAmazonから購入しました。 厚めの用紙を選んだ理由としては、 文字を書き込んだ時の描きやすさと、裏面に書き込みした文字が透けない と言う点から厚めの用紙を選択しました。 再生紙の方は、薄い紙でメモ用紙的な用途で使用します。 価格も安い! 自作手帳データは作れるか!? 鉄男 自作手帳をPCで作成できるか! ここが重要です。 と言いましても、無地の用紙を購入しても何も書かれていませんので・・・。 無地ですから。笑 自分で印刷データーを作成する必要があります。 幸いIllustratorを持っていますので、作れるかも!と思っていました。 はい。思っていました・・・が、これ 結構面倒 なんです。 あっさり諦めました。笑 後は、 ネット検索です。 テンプレート的なものがないのか・・・。 リフィル手帳テンプレート豊富なサイトありました! 自作手帳リフィルまとめ[無料ダウンロードPDF]│conote. 世の中とても親切な方がいますね! リフィル手帳データを掲載しているサイトを見付けることができました。 このサイト本当すごい! ・手帳サイズの種類が豊富 ・同一サイズでも種類が豊富 ・解説が丁寧 ・リクエストに応えてくれる ・PDFでダウンロードできる ・しかも無料 全て無料でデータダウンロードできるのがありがたいです。 まさに神サイト! 自分好みの手帳データをダウンロードして印刷すれば、自作手帳が簡単に作成できます! しかも、リクエストまで受け付けてくれるという、神サイトです。 自作バイブルサイズ手帳 これを印刷しています pdf de calendar さんのサイトは、バイブルサイズだけでもかなりの種類がアップされていますので、自分好みのバイブルサイズ手帳を印刷可能です。 筆者が印刷しているものをいくつかご紹介します。 まずは、見開きタイプの1年分カレンダー よくあるのは、1ページに1年分カレンダーなんですが、バイブルサイズだとかなり字が細くなるのが難点でした。もはや老眼が始まっているのか・・・。笑 見開きタイプだと文字サイズもそれなりに大きくなるので見やすいです!
月間スケジュールを俯瞰しつつ、週間バーチカルスケジュール帳のように記入できるようになっています。 そのほかの使い方例はこちら→ 2020年度マンスリー手帳の使い方9選 右の余白には、月間ToDoや、子供達の身長と体重、予防接種の記録などを書いています。(2019年度のものから、ToDoリストがあらかじめ印刷されています) ちなみに、、、この付箋が1日の枠にぴったりで愛用しています! (画像は2019年度のものです) ↓くわしい情報 年間行事予定表 子どもに説明できるように作りました↓ 3月のカレンダーの裏に印刷しています。 (祝日&お祝いする内容の解説) ダウンロードはこちらのリンクからどうぞ→ ★ 次年度(2021年度)の年間予定表 次年度の予定が決定してきたので、忘れないように書き留めています↓ 年間&1週間イベント 年間を通してのイベント(誕生日や記念日)&1週間イベント(習い事や、掃除をする場所など、ルーティーン)などを記録できます。 1週間イベントは、基本スケジュールを書き込んでいます。抜けやモレがないように。掃除のし忘れがないように。 ダウンロードはこちら↓ 年間&週間イベント(PDF) 年間&週間イベント(エクセル) ※2月の29日は薄いグレーにしてあります。 10年カレンダー&100のリスト 先を見据えて行動するための指針です。 エクセルで編集すると、年齢を入れるのが簡単です。PDFを印刷して手書きでもOK!
自分用のリフィルは割と感覚で作ってしまったので(汗)、もっと丁寧に作ったら無料配布するのも楽しそうだなあと思っていました。予定は未定ですが、配布を開始した際にはよろしくお願いします。
筆者の利用サイズは、バイブルサイズです。 バイブルサイズに辿り着くまでに、A5サイズ→バブルサイズ→再度A5サイズ→再びバブルサイズに戻りました。笑 手帳は目標設定管理に最適なツールです 手帳と言うと、スケジュール管理を一番に思い浮かべますが、単にスケジュールを管理するだけではなく様々な用途に使うことができます。 先にも書きましたが、その一つが「目標設定管理」ではないでしょうか! ビジネスマンの人も学生さんでも主婦の方でも何かしらの目標を設定し日々を送る方が達成かを持って充実しますよね。 手帳に目標を書き込み、毎日目標を目で確認し声に出す。 手帳は毎日持ち歩きスケジュールを確認したり、新たなスケジュールを書き込んだりします。 毎日使うものだからこそ自身の目標を毎日目にすることができる。 自分で設定した目標に対して行動が取れているのか? 何をすることで目標を達成できるか? など、常に考えることができるのが手帳でもあります。 自作手帳でいきなり目標設定までは・・・。なんて方は、市販されている手帳で何度か試してみるのも良いかと思います。 リフィルとはどんな手帳?
他にも多々ありますが、お好みの手帳を見つけて印刷してみてください。 自作手帳を諦めたらバイブルサイズダヴィンチ手帳 バイブルサイズの手帳は持ち運びに便利でカバンの中にも収納しやすい大きさなので気に入ったいます。 自作手帳も作成可能で、バイブルサイズの用紙を購入して自宅でプリントすれば自分の気に入ったレイアウト手帳が完成します。 自作も便利なんですが、一枚一枚印刷するのもそれなりに作業時間がかかったりするのも正直なところです。 そんなことで、 2018年の手帳は自作を回避 し新たに購入したのが 、ダヴィンチシリーズの、「デイリースケジュール」、「月間-3」 と言うものです。 使い勝手も良さそうなのと、タイプも色々ありましたので購入することにしました!
河村クリニックの2階部分は、リハビリ室になっています。電子カルテを導入、レントゲンやエコー、心電図はもちろんのこと、ウォーターベッドやマイクロウェーブ、磁気加振式温熱治療器・ホットマグナー、低周波治療器・SSP治療器、腰椎牽引器、頸椎牽引器などのリハビリ機器が充実しています。腰や首、ひざの痛みや違和感などでお悩みの方は、整形外科で利用する設備が充実している河村クリニックで早めの受診をおすすめします。 ・多くの資格を有し、経験豊富な院長! 河村クリニックの院長は、日本外科学会認定医や、日本医師会認定産業医、健康スポーツ医、日本胸部外科学会認定医と多くの資格を有しています。河村クリニック開院前には大阪大学医学部外科へ入局、その後門真市にある総合病院で整形外科の診療を行っていました。資格・実績・経験ともに豊富な河村クリニックの院長なら、お悩みの症状を解消してもらえると思います。何でも話せる雰囲気の河村クリニックで、ひどくなる前に相談しましょう。 ・家族で通えるクリニックです!
駅前には飲食店や商業施設が立ち並んでおり、いつもたくさんの人で賑わっている街、大阪府・古川橋。今回は、そんな古川橋でおすすめのフィットネスジム・パーソナルトレーニングジム・ヨガスタジオをご紹介いたします。「施設が多すぎて決められない……」と悩まれている方は、ぜひともコチラを参考に、長く楽しく続けられる場所を見つけてください。 コナミスポーツクラブ 古川橋 フィットネスジム プール ピラティス コナミスポーツクラブ 古川橋は、あらゆるニーズに応える充実施設が魅力的な総合型フィットネスジムです。各種マシンを設置したトレーニングエリアはもちろん、スタジオやプールも完備しています。 また、「ピラティスビューティー」や「パートナーストレッチ」など、女性向けレッスンプログラムが充実している点もおすすめポイントの1つ。さらに、白湯やドライサウナも揃っているため、「翌日まで疲れを残したくない」という方にもピッタリです。 おすすめポイント! あらゆるニーズに応える充実施設 多種多彩なレッスンプログラム リラクゼーション施設も豊富 料金 入会金 ー コース料金 ※公式サイトをご確認ください 回数券/都度利用 ※公式サイトをご確認ください 体験等 ー 基本情報 アクセス 大阪府門真市幸福町1-11 最寄り駅 古川橋駅 徒歩5分 営業時間 月火水木] 10:00~22:00 [土] 10:00~20:00 [日・祝休日] 10:00~18:00 定休日 金、GW、お盆、年末年始 電話番号 06-6916-0181 特徴 見学・体験あり 女性もおすすめ FIT365 門真打越 FIT365 門真打越は、非常にリーズナブルな月額料金で利用できるフィットネスジムです。1ヶ月通い放題で月額2980円。古川橋エリアにてトップクラスの安さが最大のおすすめポイントです。 また、FIT365は24時間年中無休で営業しているため、いつでも自由にカラダを鍛えることができます。さらに、女性専用のレディースエリアも完備しており、深夜帯の1人のトレーニングでも安心安全に取り組むことが可能です。 おすすめポイント! リーズナブルな月額料金で利用できる 24時間年中無休で営業している レディースエリア完備で安心安全 料金 入会金 税込5, 500円(会員カード発行料) コース料金 3, 278円(税込) 回数券/都度利用 ー 体験等 ー 基本情報 アクセス 大阪府門真市舟田町1-3 最寄り駅 - 営業時間 24時間 定休日 無休 電話番号 0570-030-365 特徴 24時間 女性もおすすめ エニタイムフィットネス 大和田店 フィットネスジム パーソナルジム エニタイムフィットネス 大和田店は、365日・24時間いつでも利用し放題のフィットネスジムです。曜日や開館時間に縛られないため、家事のスキマ時間でも残業終わりの深夜でも自分のタイミングでカラダを鍛えることができます。 また、マシン特化型ジムという部分もおすすめポイントで、トレーニング未経験者でも安心安全に器具を扱うことができます。さらに、新型コロナウイルスの感染対策も徹底しており、1時間に2回程度のペースで空調設備による換気や「3密」の回避にも取り組んでいます。 おすすめポイント!
コナミスポーツ退会後にも、スポーツジムへ通いたいという方も多いでしょう。退会の時に、充実したコナミスポーツの環境を充分に使いこなせなかったと感じる方も多いのではないでしょうか?
今回伊之助和也さんより情報提供をいただきました! コナミスポーツ古川橋が今年の2月28日で閉鎖されるみたいです。引き続き守口等の近隣の施設での利用は出来るみたいですが解約の手続きをしなければ、そのまま引き落としが継続されるみたいです。(情報提供より抜粋) 京阪古川橋駅近くにある「 コナミスポーツクラブ 古川橋 」が閉店されるようです。 幸福町、門真市総合体育館のすぐ目の前にあるこの施設です。 入り口に営業終了のお知らせがありました。今年2021年2月28日をもって閉店されるようです。 2002年から約19年間ここで営業されていました。営業終了されるのはとても残念ですね。 情報提供にもある通り、こちらの施設を利用している方は解約の手続きが必要のようです。手続きをしなければそのまま会員契約が継続し、太子橋今市にある守口店など他のコナミスポーツクラブを利用できます。会員の方は閉店までに古川橋店にお尋ねすることをお勧めします! 一部施設の営業終了について. 伊之助和也さん情報提供ありがとうございました! 「コナミスポーツクラブ 古川橋」はこちら↓↓↓