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あなたがイライラすることによって、あなたの周りの人たちとの楽しい時間を過ごすことができなくなってしまうのです。そう思ったらイライラしている時間て無駄だと思いませんか?
最近イライラする!イライラしない方法が知りたい! そう思って、いろいろと調べてみたところ、巷にはイライラしない方法があふれていました。 そこで、1つずつ実践してみて、本当にイライラしないで過ごすことができたのかをまとめてみました。 僕が実践するにあたって読んだ、おすすめの本などもご紹介します。 イライラって何だろう…? 「今日は朝起きた瞬間からイライラしている」と感じる日ってありますよね。 最近、やたらとイライラする日が続いている…その「イライラ」って一体何なんでしょうか? ないことへの不安からイライラする? 例えば、心屋仁之助さんの『「もうイライラしたくない!」と思ったら読む本』には、こう書いてあります。 「イライラの原因は減ることへの恐怖心」 例えば、お給料が減った、趣味に使える時間が減った、寝る時間が減った(睡眠不足)、ダイエット中でお腹が減っている…など減ったときに人はイライラするという考え方。 確かに、仕事がなくなってイライラする、お腹が空くとイライラするということもあります。 では、対人関係で「減る」というのはどういうことでしょうか? 対人関係では、「無視されることで存在価値そのものが減る」、「理解されないことで自尊心が減る(傷つく)」など…いずれの場合も「減る」ことによりイライラすると説いています。 イライラして八つ当たりするのは「怒りたくて怒っている」から? アドラー心理学の名著「嫌われる勇気」を読んだとき、 「人は怒りたくて怒っている」 と書いてあって驚きました。 例えば、母親が子供を叱っている、怒り狂って怒鳴っているときに電話が鳴る。 相手が学校の先生で母親の声色が変わる(高いよそ行きの声になる)。 そして、電話を切ったあとに、再度怒りがこみあげて子供を怒鳴りつける…。 小さい頃、誰もが親に怒られた経験があり、このような事態に遭遇したことがある人もいるのではないでしょうか? 他人にイライラしない7つの絶対的な方法はこれ!. 母親は、電話が来たことで怒りを抑えています。つまり 怒りという感情はコントロールできる んです。 イライラしている人は、自らその状況を作り出している…といえます。 人によって変わるイライラ 例えばあなたがカフェで店員に誤ってコーヒーをかけられ、その店員を怒鳴りつけたとします。 「コーヒーをかけられてイライラしたから怒鳴りつけた!俺は被害者だ!」と言うでしょう。 しかし、店員がもしめちゃくちゃ強面の、明らかに自分より強そうな男性だったらどうでしょうか?
ストレスから部下に八つ当たりしてしまった。些細な口喧嘩がきっかけで恋人と別れてしまった。夫(妻)の言動にイライラしてしまう。 「怒り」という感情から非生産的な行動を取ってしまったり、モチベーションが著しく下がってしまうことってありますよね。 「怒らないようにしよう、怒らないようにしよう」と考えるほど、ドツボにハマって物に当たる、やけ食いやけ酒をする、睡眠不足になる、などを経験したことがある方も多いのではないでしょうか。 しかしながら、同じような物事を経験しても「 全然怒らない人 」がいます。 「仏様なの!
私は父親がすぐにイライラする人間でした。ファミレスで出されたお水が少し汚れていただけで、相手を威圧するかのように指摘するほどの短気だったわけです。そんな大人を見ていて、私はそうなりたくないって強く思ったんですよね。 人間ですから、イライラすることはあるでしょう。ストレスだって少しずつ溜まっていけば、いつか爆発してもおかしくはありません。でも、そのイライラを人にぶつけてしまうと、人を傷つけることにもなりますし、周りからかわいそうだと思われるかもしれません。 結局は、あなたの考え方、思考の問題です。感情にまかせて怒りを表現するのではなく、冷静に頭で考えてから行動するようにしていきましょう。 ということで、他人にイライラしない7つの絶対的な方法はこれ!…でした。 自分に自信を失った40代後半のおばさんが急に若返って美しく元気になった秘密とは・・・?
ということを分析して、ファンクショナル・サイコパス(サイコパスの機能性)だけを身につけよう とするものです。 サイコパスがなぜ他人の目を気にせず自由に振る舞って、強い意志を持って生きていくことが出来るのか?
他人にイライラしない方法 今回は、 「人間関係でイライラしない方法」 について、お話させていただきます。 と、ちょっとその前に… 『呪い』 呪いは、相手に届くのか? 相手には届きません! しかし… 呪いには効果があります! 呪いの効果 「 えっ!ということは、誰かに届くんですか? 」 はい、そのとおり! いったい、呪いはどこに届くのか? 人を恨んだり、憎んだり、呪ったりするときの激しい怒りは… 自分の胃袋を傷つけ、 ドロドロ血液が血管を汚し さらに免疫力を下げ、 恐ろしい病気を呼び寄せます。 つまり、呪いの届く先は… 自分自身 なのです。 人を憎んだり呪ったりすることは、 百害あって一利なし。 やめたほうがいい! 「 やめれるものなら、やめてます! 」 そうですよね! その 怒りを抑えられないのが人間。 いちど湧いてきた怒りを、抑えることはできませんし、 無理に抑えこもうとすれば、強いストレスになります! 怒りの解消は、難しい。 おさまるのを待つしかありません。 怒る回数を減らそう それでは、 「そもそも怒らない」ということは、できるのでしょうか? 結論から言いますと… できます! 正しく言うと… 怒る回数 を減らせます。 「 お坊さんになって、修行するの? 」 いえいえ、 とっても簡単に怒りを減らせます! さて、その簡単な方法とは… 人格は、偶然の産物 ご近所にいわゆる 「猫屋敷」 がありまして、野良猫が多いんです。 先日、保健所の女性職員が、 野良の子猫を捕まえて連れていきました。 おそらく、処分されてしまうのでしょう。 とても気の毒でした。 「野良猫に生まれなくて良かった」 と、つくづく思いました。 わたしたちは、 たまたま親が人間だったから、人間なわけで… もし親が馬なら、自分も馬。 もし親がゾウなら、自分もゾウ。 もし親が野良猫なら、自分も野良猫だったわけです。 神のご加護がなければ… ぼくも、あの子猫のような運命をたどっていたのかもしれません。 ということは… もしも、あなたが、 「木村拓也」 という名前で、 キムタクと同じ日に、 キムタクの親から生まれ、 キムタクとまったく同じ遺伝子、 まったく同じ環境、 まったく同じ経験をして生きてきたとしたら… 現在のあなたは… そう! 人にイライラしない方法。原因は実は自分の中にあった. 木村拓哉です 逆に、 もしも、ぼくラッキーが… 動物の ナマケモノ として生まれたとしたら… ぼくも、ナマケモノと同じように、一日中寝ているはずです。 あわれみを持つと怒れない どう生まれて、 どんな環境で育ち、 どんな経験をするかは、 自分で決めることはできません。 なのに… それによって、 人格のほとんどが決まってしまう!