日常生活の中で、他人についつい期待してしまうという経験は誰しもありますよね。 しかしその 期待が裏切られたとき、他人の行動や言葉に対してイライラや不満、怒りなどの感情が湧き起こる ものです。 これって結構しんどいですし、「もう少し楽でいたい」と感じることがあるのではないでしょうか。 そこでこの記事では、 他人に期待しない生き方のメリット や、 期待しない考え方に変える方法 を紹介します。 「気持ちが楽になる生き方をしたい」と考えているなら、ぜひ参考にしてくださいね! 他人に期待すべきではない理由 人はどうしても無意識のうちに、他人に対して何らかの期待を寄せていることが多いですが、そもそも他人に期待すべきではないのはなぜでしょうか。 その理由を3つ紹介します。 相手に見返りを求めてしまうから 他人に期待すべきではないのは、相手に見返りを求めてしまうからです。 「親切にしてあげた」など、自分の労力かなにかを相手に提供したことで、「 なんらかのお返しをしてくれるだろう 」 と思っていませんか? つまり相手に対して、自分のメリットになるような見返りを求めているのです。 なにかしてあげたからといって、 必ず毎回そのお返しをしてもらえるとは限りません よね。 他人を思い通りにコントロールすることができないから 他人を思い通りにコントロールすることができないことも、他人に期待すべきではない理由として挙げられます。 相手に 「 〇〇してもらおう 」 と思っていても 、 それを実現できる可能性は低い です。 そもそも私たちは他人を思い通りにコントロールすることはできませんし、逆に 自分自身も他人からコントロールされたくない ですよね。 気持ちが大きいほど期待が外れたときにがっかりするから 他人に期待すべきではない理由として、気持ちが大きければ大きいほど期待が外れたときにがっかりするから、ということも挙げられます。 「 きっと〇〇してくれるに違いない!
他人に期待しない人は、ひょうひょうと生きているように見えますが、実際はどうなのでしょうか? その方が生きやすいなら、期待しないでいたいものです。 そこで、今回は他人に期待しないことのメリット・デメリットや、他人に期待せず自分も相手も心地よく過ごすコツなどを解説します。 他人に期待しないのは冷たい生き方? 「他人に期待しない」と聞くと冷たい印象を受ける人もいますが、実際は他人に優しい考え方でもあります。 もしあなたが上司や親から期待され、高い理想を押し付けられたらプレッシャーを感じませんか? ほどほどの期待は自己肯定感を高めてやる気を生みますが、 一方的な期待や大き過ぎる期待は心の負担になります。 また、他人に期待しないことは、 相手をありのまま受け入れることでもあります。 よって、一概に冷たい生き方とはいえません。
「他人に期待しない」は使い方次第でストレスの一因になることも 「他人に期待しない」という言葉、これはストレスなく軽やかに生きていくために必要な心得だとよく言われていますよね。ですが、使い方を間違えるとかえってストレスに感じてしまうことも…。そんな「他人に期待しない」考え方を正しく使えていますか? 「他人に期待しない」を、本当の気持ちとは裏腹に使ってない? 例えば、職場において「手伝ってほしい」「助けてほしい」など、自分以外の誰かに「~してほしい」と言われることってよくあると思います。頻繁にありはするものの、その全てが自分の思い通りにはいかないことを私たちは知っているはずです。 だから、本当は手伝ってほしいのに「どうせ誰も手伝ってくれないから、自分でやろう。他人には期待しない」と言い聞かせ自分ひとりで頑張り続ける…。「他人に期待しない」という言葉を、こんな風に使っている人はいませんか?
相手の言動や行動で、イライラしたり落ち込んだりしてしまうことがある。だから仕事などで人間関係でストレスになってしまう。 そんな気持ちになったことはありませんか? それは、もしかしたら 人に期待していること が原因かもしれません。 思い返せば、僕は昔から相手の反応に良くも悪くも敏感になっていたのかもしれません。 そのこともあり、 「あの人に〇〇してほしいのに、なんでしてくれないんだろう。」 とか勝手に思い、凹んだりしていました。 このままだと、生きづらい。 と思った僕は色々調べて考えました。すると、 「人に期待しないで生きる」ことで その方法は、自己完結できる欲求を実行して生きること ということが分かりました。 そして自身の「受け止め方」と「行動を変えること」を実践してみました。 するとある程度は、 気持ちの切り替えは出来るようになりました。 今回はその方法を自分なりの観点でまとめてみました。 「自己完結できる欲求に従って行動する」ことで相手に期待しないで生きられる 冒頭でも書きましたが、相手に期待しないで生きる方法は 「自分で完結することができる欲求に忠実に行動する」 ということです。 自己完結できる欲求?どういうこと? ポチ 「自分の中で完結できることに意識を向ける」という考え方だよ。 次から順を追って説明していきます。 「人に期待しない生き方」をする理由 周りの人の態度や言動が気になるという人は、周りの相手に無意識のうちに期待しているのかもしれません。 「あの人は、自分のこういう意見に賛同してくれるはずだ」 「この人は〇〇してくれるはずだ〜」 と人の反応を知らず知らずのうちに気にかけているのかもしれないんですね。 この「期待」というのは、同時に 「ギャップ」 を生みます。 相手に対して、自分が想像していたもの(期待)と違う反応を返してきたら、 「こんな反応を期待していなかったのに」 という 「ギャップ」が生じてストレスになるのです。 そして人はネガティブな思考はいくらだって考えられる生き物なので、 「自分のこの言動がいけなかったんだ。」 「自分のこの行動で相手の反応が悪かったんだ。」 「自分の話題や話が面白くなかったんだ。」 と勝手に思い込んでしまい、相手の好み趣向に合わせてしまい、本来の自分を見失ってしまうこともありそうです。 なので、「人に期待しない」スタンスで相手と接していくのです。 「人に期待しない」とどうなるのか?
どちらか人間関係が良くなりそうか、比べるまでもありませんね。 このように 相手への期待を下げておく と、相手のパフォーマンスが低くても「想定通り」だし、相手のパフォーマンスが高いと「ボーナス」に感じやすくなるのです。 「当たり前」が「ありがとう」に変わる また、他人への期待値が高いと、「やってくれなかったこと」に目が向くようになります。 期待する妻 少しは家事手伝ってよ!何にもやってくれないじゃない! 期待する夫 なんだよ、こっちは仕事で忙しいんだ。家事は君の仕事だろ! 夫にイライラする妻は日本全国にいますが、このようなスタンスで夫を見ていれば、当然夫婦仲は険悪になります。 最悪離婚に発展することだってあるでしょう。 え、でもこれは家事をやらない夫が悪いんじゃ… でも、その夫を選んだのは紛れもない本人なんだよね 逆に他人への期待値が低ければ、相手の「良いところ」に目が向くようになります。 期待値が低いので、相手に求める基準も下がり、 「やってもらって当たり前」が「やってくれてありがとう」に変わります。 。 期待しない主婦 今日もお仕事頑張ってきてくれてありがとう! そっちも家事大変だったでしょ。何か手伝うことある? このように「良いところ」に目が向くようになれば、当然不平不満も減ります。 すると相手もこちらといる時間を心地よいと感じるようになり、人間関係は良くなります。 確かに、こちらのスタンスが変われば、相手が変わることもありますよね! 「人に期待しない」の正しいやり方｜桜林 直子（サクちゃん）｜note. 自分が動くことに集中することで能力が向上する 最近のコロナ禍で、緊急対応でストレスフルな仕事を任された人も多くいると思います。 僕もそのうちの一人でした。 あなたはその時、周囲の人間に なんであいつら何にも手伝わないんだよ!! 俺だけ忙しくなって馬鹿みたいじゃないか! と思ってしまった瞬間はありませんでしたか? しかし、これでは他人に期待しまくりな人生です。 「他人は自分の思い通りに動かない」のがこの世の法則なのであれば、こういう時は 自分が動いてプロジェクトを完遂させることにフォーカス しましょう。 大事なことは、 どうしてやらないんだ! と怒るではなく、 どうしたら気持ちよく動きたくなるだろうか…?
「子供もいないことだし、別れてくれないか?」 子供がいないということは、子供を持つ夫婦よりも別れやすいもの? 子供がいようがいまいが、離婚しやすい結婚なんてあるのでしょうか? Vol.1 男が離婚を決める時。共働き・子なし夫婦は「全く顔を合わせなくなって…」 | 女子SPA！. 子供がいないからこそ夫婦の絆を大事にしてきたのに、というご夫婦もいれば、子供がいないことも手伝って一緒にいる意味がないほど、夫婦それぞれバラバラに毎日を送っているというご夫婦もいるでしょう。 いろいろな夫婦の形がある中で、やはり離婚を切り出すというのは夫にもそれなりの言い分や思いがあるはず。 まずはその言い分をじっくり聞いて解決策を練ることとしましょう。 参考記事: 旦那から離婚宣告を切り出されたら?あなたが返すべき言葉はこれ! 子なし夫婦が離婚を話し合う背景とは? 恋愛のドキドキを妻以外の異性に求める 三年目の浮気という言葉がある通り、実は"結婚3年目かつ子なし夫婦"の離婚率は60%に上るとも言われています。 子供がいないことでいつまでも恋人気分でいた夫が、ふと妻への恋愛の熱が冷め、ときめきを求めてほかの異性に心を奪われる。 その結果、離婚をしたいと妻に切り出す。 単純に考えるとこの夫は3年ごとに離婚をすることになるのでしょうか?
仕事中だろうがお構いなしに長文LINEしボロッカス言いたい放題言って – 30代主婦のストレス悩み解消なら だんなデスノート<旦那デスノート> 旦那死ね デスノートを拾う(無料登録) パスワードを忘れてしまった パスワードを忘れてしまった場合は、登録時に使用されたメールアドレスを下記に入力し、「リセットする」をクリックしてください。パスワード再設定用のメールが届きます。
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2021/7/28 10:03 こもつ(comotu907)さんが描いた、実録漫画に注目が集まっています。 幼い息子さんや夫と暮らす、こもつさん。夫婦で寝室は別々にあり、こもつさんは息子さんと2人で寝ているといいます。ある日曜日のこと。朝6時に息子さんからたたき起こされ、こもつさんはイライラとしてしまいました。 こもつさんは、寝不足による疲れからイライラが収まらず「30分だけ寝かせてほしい」と、夫に頼みました。1時間後、目覚めたこもつさんは、謝りながら家族のいるリビングへ向かいます。すると、部屋は夫によってきれいに掃除され、子供の面倒もしっかりと見てくれていたとのこと。更には、このような言葉をかけてくれたとか。 『寝ることができてよかった!むしろ寝てくれてありがとう。しんどい時はいおう』 この旦那さんの対応に、「素敵すぎる」「分かる!イライラしちゃうことってあるよね」「素晴らしい。漫画をシェアしたい」と、称賛の声が寄せられています。 素敵な関係ですね。以上、grapeからお伝えしました。 イライラMAXな妻が「30分だけ寝かせて」というと…夫の『対応』が、最高すぎた! – grape [グレイプ] 編集者:いまトピ編集部
仕事終わったけど 帰りたくなくて スーパーの駐車場でブログ書いてます。 今日も仕事疲れたし (午後からも、外出してるネット上司に振り回されて、イライラ…) 帰ったら 子供たちが言うことも聞いてくれず ケンカばっかりして 騒がしくて イライラするだろうし 何より 金曜日が来るのが嫌すぎる ここに登場した彼氏が来るごはん。 金曜日だそうで… 行きたくない 行きたくない 義父と義母は大丈夫だけど 義妹と彼氏が 仲良くニコニコしてんの見たら イライラする…か、泣く。 一瞬だけ街中で見かけるくらいなら 頑張って我慢するけど 一緒にごはん食べるんなんか …無理ーーー! 親族なのに…わかんないかな。 どんな気持ちで 私を誘ってくれたんだろ。 誘ってくれなくて よかったのに。 私だけなら体調不良とか言って 行かずに済むけど 子供たちがいるからな…難しいな。 頑張って帰ろう。 早く買い物して 保育園迎えに行かなきゃ。 延長料金が発生するよ 息子も今1人で待ってるし。 …うるさいババァがいなくて のほほんとYouTubeでも見てるかな(笑)
あとお互い嫌いではないのに何かどうしようも無い事情で別れたとき良い仲でいられますか? 回答受付中 質問日時: 2021/8/1 1:49 回答数: 2 閲覧数: 7 生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み バツイチ子持ち女です。 まだ、 離婚 して間もないです。 昨年末に一緒に働いていた男性が転職し、... しばらくしてから頻回に連絡を取るようになりました。 相手は妻子もいるため、会う事はないのですが、毎日「おはよう」から「... 回答受付中 質問日時: 2021/8/1 1:38 回答数: 4 閲覧数: 27 生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み 大学3年です。 両親が離婚することを決めたらしいです。高2の妹はそれに賛成しています。 私は... 大学3年です。 両親が 離婚 することを決めたらしいです。高2の妹はそれに賛成しています。 私は 離婚 してほしくないのですが、明確な理由もありません(結局自分のためなので…説得力0です)。 どうすれば両親の 離婚 を阻止する事... 回答受付中 質問日時: 2021/8/1 1:08 回答数: 2 閲覧数: 27 生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 家族関係の悩み 流れ星の「あ〜と少しで 離婚 かな?!」ってボケが出てくるネタ分かりますか? 回答受付中 質問日時: 2021/8/1 1:00 回答数: 0 閲覧数: 1 エンターテインメントと趣味 > 芸能人 > お笑い芸人 妊娠期間中ですが 離婚 を考えています。 夫婦共に28歳。結婚5年目。 5月に戸建てに引っ越しをし... 越しをし、現在妊娠3ヶ月目です。 つわりがきつく、些細な揉め事があり その際脚で蹴られました。(軽く尻もちつくくらいの強さ)... 回答受付中 質問日時: 2021/8/1 0:41 回答数: 2 閲覧数: 21 生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 家族関係の悩み