基本情報 ISBN/カタログNo : ISBN 13: 9784344030374 ISBN 10: 4344030370 フォーマット : 本 発行年月 : 2016年11月 共著・訳者・掲載人物など: 追加情報: 206p;18 内容詳細 10万人以上の脳を診断したスーパー脳神経外科医が教える、頭の健康を保つカギ。 目次: 1 あなたの脳の老化は30代からすでに始まっていた! (頭が老化するかしないかは"脳のつながり"で決まる/ "よくあるもの忘れ"は、脳の"体力低下"によって現われる ほか)/ 2 脳のつながりをよくするカギ デフォルトモード・ネットワーク(ニュートンやアルキメデスのひらめきは"ぼんやり"から生まれていた/ デフォルトモード・ネットワークは、脳の"アイドリング・システム" ほか)/ 3 働き盛りで脳が成長する人としない人、ここで差がつく! 脳の老化を99％遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣 - ビジネス・実用 - 無料で試し読み！DMMブックス(旧電子書籍). (脳を成長させるには"コツ"を知ることが大事/ 30代は経験を積んで"脳に多くの道路をつくる"ことに力を注ごう ほか)/ 4 簡単セルフ・トレーニングでつながりのいい脳をつくる! (脳のつながりをよくする『ニューロビクス』とは何か/ "自分の不調を客観的に捉えるメソッド"にトライしてみよう ほか)/ 5 "一生老いない脳"は自分でつくる!
ホーム > 電子書籍 > 趣味・生活(健康/ダイエット) 内容説明 認知症は30代から始まっている!
法則1 「運動」で老化制御に欠かせないNADを増やす 2. 法則2 「朝食」をがっつり食べて生体リズムを整える 3. 法則3 長生きしたいなら少し「小太り」くらいがベター RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁! 「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 脳に効く一番の運動は、もっとも手軽にできるアレ！｜脳の老化を99％遅らせる方法｜奥村歩 - 幻冬舎plus. 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
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今日は厚揚げ豆腐を使ってレンジで簡単に作れる揚げ出し豆腐風のレシピをご紹介します(*・ᴗ・*)و! 1番のポイントは「天かす」! レンチンした厚揚げ豆腐にお好みの薬味をかけて、最後に天かすを加えることで、揚げ出し感が一気に上がりますよ✧*。(ˊᗜˋ*) あと1品が足りない時にササっと作れてオススメですよ(*・ᴗ・*)و! それでは作り方をご紹介します(๑˘ᴗ˘๑)* レンジで簡単♬厚揚げの揚げ出し豆腐風♬ 【材料】1人分 ◎厚揚げ豆腐(正方形)・・・2枚 ◎大根・・・5cm程度 ◎天かす・・・ひとつかみ ◎めんつゆ(4倍濃縮)・・・大さじ2 (お好みの薬味) ◎ かつお 節・・・適宜 ◎しょうが・・・適宜 ◎ かいわれ大根 ・・・適宜 ◎きざみのり・・・適宜 【作り方】 ※工程写真は上記の分量の2倍で作っています。 1. 大根おろし を作って、水気を切っておきます。 2.厚揚げ豆腐をレンジ可能なお皿に乗せて、レンジ(600W)で2分加熱します。 ※写真の量なら4分 3.レンチンした厚揚げの上に かつお 節、生姜、 大根おろし 、 かいわれ大根 など、お好みの薬味を乗せます。 4.めんつゆ(4倍濃縮)大さじ1を回しかけます。 5.最後に天かすときざみネギを散らしたら完成です。 めちゃくちゃ簡単なのに、めちゃくちゃ美味しいのが完成しました(*・ᴗ・*)و! おつまみ向けにやや濃いめの味付けにするため、4倍濃縮のめんつゆを使用していますが、付け合わせやお子さま向けにはめんつゆを1~2倍程度に希釈するなど、お好みで調整してください꒰ᵕ⑅̆ᵕ꒱ 基本的に薬味はお好みでOKですが、 絶対欠かせないのが天かす! できれば欲しい 大根おろし ! ヘルシー＆時短！厚揚げでできる「揚げ出し豆腐風」おかず | くらしのアンテナ | レシピブログ. あとはもうお好きなものなんでも乗せてください◔. ̮◔✧ とりあえずすぐに作れる超おススメやつなので、ぜひお試しくださいね(๑˘ᴗ˘๑)* 【レシピ本発売中】 電子書籍 版もこちらからご購読いただけます 先日ご質問が多かった包丁を研ぐシャープナーを張っておきますね(๑˘ᴗ˘๑)* めっちゃお手軽に包丁の切れ味がよみがえります! テクニックも何も必要ないので本当にオススメです(*・ᴗ・*)و! 同じく質問の多い包丁はこちらです(*・ᴗ・*)و!
作り方 下準備 厚揚げは8等分に切る。 茄子はヘタを切って縦半分に切り、表面に切り込みを入れる。 Aは混ぜ合わせておく。 1 サラダ油を中火で熱したフライパンに厚揚げと茄子を並べ、厚揚げに焼き色がついて来たら裏返して蓋をし、弱火で6分蒸す。(その間一度茄子を裏返す) 2 茄子がしっとりして火が通ったら器に盛り、同じフライパンに再度よく混ぜた A 水 100ml、麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ3と1/2、みりん 大さじ1、片栗粉 小さじ1 を入れて煮立て、とろみが出てきたら大根おろしを加えてひと煮立ちさせ、1の上にかける。 「野菜のおかず」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす
味がしみたなすが美味しい!厚揚げの揚げ出し豆腐風 厚揚げの揚げ出し豆腐風にあんかけをかけただけでも十分に美味しいが、見た目が少し寂しい。また、せっかくなら揚げ出し豆腐風と野菜を一緒に摂りたい。そんなときは、なすを使ってみよう。なすは味がしみ込みやすく、トローっとした食感が楽しめる。厚揚げとはまた違った食感を楽しめるとともに、ボリュームが出るため食べごたえが出るというメリットもある。 なすは厚揚げと一緒に焼く!