表題の件、今までなぜか扱ったことがなく、ちょっと迷ってしまったのと ググってみてはっきり書いてあるサイトが見当たらなかったので備忘のため書いてみます。 社員が会社から退職金をもらう際の 源泉徴収 については2パターンあります。 1)社員が「退職所得の受給に関する申告書」を記入・提出する場合(一般的なケース) 会社はその申告書に記載された情報(勤続期間や他社にもらった退職金があればその情報など)に基づいて退職所得の金額を計算し、それをもとに源泉 所得税 額と住民税の特別徴収額を計算し、それを差し引いて退職金を払います。 この手続きがちゃんとできていれば、退職金をもらった社員は確定申告しなくてOKです。 具体的な計算は本題からそれるので割愛しますが興味のある方は↓へ・・ No. 2732 退職手当等に対する源泉徴収|国税庁 総務省|地方税制度|平成25年1月1日以降の退職所得に対する住民税の特別徴収について 2)「退職所得の受給に関する申告書」の提出がない場合 これはレアケースだと思いますが・・・ たとえば非常勤役員や、色々掛け持ちで仕事していて他所から退職金をもらっていて、 よそからもらった金の情報を見せたくない人などは提出を断ってくる可能性があります。 会社は、 所得税 については、退職金の額面の金額に20. 退職金にかかる所得税と住民税はどう計算する？ケース別に解説 | ZUU online. 42%(復興税含む)を掛けた金額を源泉 所得税 額として差し引いて支払います。 退職金をもらった社員は、退職所得の 源泉徴収票 をもとに確定申告します。 で、住民税の特別徴収税額は??? 住民税も額面の金額に10%掛けるの?多くない??? というわけで調べてみたところ・・・ 額面の金額に10%、というわけではなく、 「退職金を払う会社での勤続期間・役員か否かに基づき退職所得の金額を計算して、それをもとに住民税の金額を算定してそれを差し引いて支払う」 のが正解だそうです。 これを明文化しているパンフレット等がネット上にないか探しましたがなかなか見つけられず・・ 唯一、 柏市 のHPに明確に書いてありました! 一つの市からのみの情報だと、条例によるものではないかと言う心配もあると思いますので条文にも当たってみました。 地方税法 第328条の6 第2項 「退職手当等の支払を受ける者がその支払を受ける時までに退職所得申告書を提出していないときは、前条第二項の規定により徴収すべき分離課税に係る所得割の額は、その支払う退職手当等の金額について第三百二十八条の二及び第三百二十八条の三の規定を適用して計算した税額とする。」 第三百二十八条の二というのは、 課税標準 についての規定で、退職所得の金額は 所得税 の例によって計算するという規定です。 第三百二十八条の三というのは税率の規定です。 つまり、退職所得申告書がでてなくても住民税の特別徴収の金額を計算するときは、今ある情報だけで 所得税法 の規定を使って退職所得の金額を計算するってことですね。 地方税 けっこう奥が深いな・・・ 税理士試験で住民税を選択したらこういうのもやるのかな?
退職所得の受給に関する申告書: 類似ワード 退職所得の受給に関する申告書 4年以内 退職所得の受給に関する申告書とは 退職所得の受給に関する申告書 退職所得申告書 違い 退職所得の受給に関する申告書 記入例 退職所得の受給に関する申告書 書き方 4年以内 退職所得の受給に関する申告書 提出先 退職所得の受給に関する申告書 押印廃止 退職所得の受給に関する申告書 押印 退職所得の受給に関する申告書 中退共 退職所得の受給に関する申告書記入例 Search SNS YouTube, twitterは最新、Googleは1週間以内に更新したサイトのみ。 URLをコピー Search 退職所得の受給に関する申告書 知らなかった: 関連ニュース 退職金の税金計算法、わかる? 控除や確定申告の情報もわかりやすく解説 マイナビニュース 退職金の税金計算法、わかる? 控除や確定申告の情報もわかりやすく解説 - マイナビニュース 退職翌年の「確定申告」で数十万円以上の税金が戻る可能性! ダイヤモンド・オンライン 退職翌年の「確定申告」で数十万円以上の税金が戻る可能性! - ダイヤモンド・オンライン 退職金の計算方法をくわしく解説! 業種や勤続年数別の相場も紹介 マイナビニュース 退職金の計算方法をくわしく解説! 「退職所得の受給に関する申告書」が提出されなかった場合の住民税の特別徴収の話 - 四十代税理士日常日記. 業種や勤続年数別の相場も紹介 - マイナビニュース 知らないとヤバイ! 「源泉徴収票」の大事なポイント ダイヤモンド・オンライン 知らないとヤバイ! 「源泉徴収票」の大事なポイント - ダイヤモンド・オンライン 「確定申告」のいちばん簡単なやり方を教えて ダイヤモンド・オンライン 「確定申告」のいちばん簡単なやり方を教えて - ダイヤモンド・オンライン 【図解で詳しく説明】前年と違うよ! 税制改正された令和2年分「源泉徴収票」の見方 INTERNET 【図解で詳しく説明】前年と違うよ! 税制改正された令和2年分「源泉徴収票」の見方 - INTERNET Watch 源泉徴収票の作成方法|年末調整や給与所得の計算方法を図解で説明 株式会社ネオキャリア 源泉徴収票の作成方法|年末調整や給与所得の計算方法を図解で説明 - 株式会社ネオキャリア 給与所得控除後の金額とは? 収入と所得との違いを解説 マイナビニュース 給与所得控除後の金額とは? 収入と所得との違いを解説 - マイナビニュース 確定申告をしないとどうなるの?
1%=2万0454円(1円未満切捨) ④ 所得税・復興特別所得税計(国税) ② + ③=99万4454円 ⑤ 都道府県民税 ① ×4%=28万円(100円未満切捨) ⑥ 市町村民税 ① ×6%=42万円(100円未満切捨) ⑦ 住民税(地方税) ⑤+⑥=70万円 ⑧ 課せられる税金合計 ④+⑦=169万4454円 ⑨退職金手取額 3600万円-⑧=3430万5546円
6%、2ヵ月を超えた部分につき年8. 9%となっている。 ■還付のときの確定申告 還付のときの確定申告を「還付申告」と言う。還付申告では次の2点に注意したい。 ●5年間申告できる 還付申告は所得が発生した年の翌年1月1日から5年間行える。納税の確定申告のような「翌年2月16日から3月15日まで」という期間に縛られないのだ。そのため、年明けすぐに申告できるし、2年前に申告し忘れたものを申告し、還付を受けることもできる。 ●遅いと住民税や国民健康保険料で損をすることも 還付申告は5年間有効だが、遅く申告すると損をする。還付申告の内容が6月から徴収開始となる住民税に反映されないからだ。また、住民税の所得額を基礎に計算される国民健康保険料や保育料も高くなる可能性がある。 住民税も所得税と同様、5年間は還付(減額)申告ができる。ただし市区町村の担当窓口に足を運んで手続きをしなくてはならない。また、住宅ローン控除など納税通知書が送付された後では申告できないものもある。負担を減らし、所得税も住民税も節税したいのなら、3月15日までに済ませたほうがいい。
長年勤め上げた会社をようやく退職。 たくさんの退職金をもらって、これからゆっくりしようと考えている方も多いと思います。 退職にあたり、これから必要な書類を一式総務からもらった際、今年は自分で確定申告をするように言われて困っている方もおられることでしょう。 退職時は健康保険の切り替え、年金の受給手続きなどやることがたくさんあります。 なにから手をつけてよいのか・・・ そんな方必見! ここでは 退職金をもらったら確定申告はどうするのか? 確定申告不要の条件と金額とは? この疑問に答えます。 スポンサーリンク 退職金をもらったらすべきこと 退職金は分離課税です。 つまり退職金には独自の税金の計算方法が定められています。 ですので退職金をもらう際に会社に 「退職所得の受給に関する申告書」を提出すれば自動的に所得税、住民税、復興特別所得税を差し引いてくれます。 この手続きをすれば金額に関係なく、退職所得に関する税金の手続きは終了となり、確定申告は不要となります。 しかしある一定の条件を満たせば、確定申告をしたほうが有利になり場合もあります。 退職所得で確定申告をしたほうがいい場合 年の途中で退職した場合は、それまでの給与が年末調整されていないので、確定申告をする必要があります。 例えば年の初めの方で退職した場合、給与額は少ないでしょう。 給与が少ないのであれば、当然給与所得も少なくなります。 その年受けられる所得控除がたくさんあり、所得に対して所得控除が大きく引ききれない場合は、退職所得と合算して確定申告をすれば、退職金から引かれた税金が戻ってくる可能性は極めて高くなります。 では具体的な例で考えて見ましょう。 Aさん 勤続年数25年 2月で退職 給与収入40万円 退職金1500万円の場合 給与所得:40万-給与控除65万=0円 退職控除800万+70万×(勤続年数25年-20年)=1150万 退職所得:1500万-1150万=350万×0. 5=175万 所得控除(人的控除、保険控除等)160万 175万(年間所得)-160万(所得控除)=15万(合計年間所得) 15万×5%(195万以下は税率5%)=7500円(年間所得税額) 給与所得の源泉12000円 退職所得の源泉87000円 合計99000円 99000(すでに納めた所得税)-7500(確定所得税)=91500(還付金額) となります。 使い切れなかった所得控除を退職所得の計算で使えば、所得税の還付を受けることができます。 退職所得の申告の書類 退職所得は分離課税用の申告書に記入します。 これを確定申告書Bと共に提出します。 第三表には所得の生ずる場所と退職所得控除額を記入します。 退職所得の控除額 退職所得控除額をまとめると以下のようになります。 勤続20年以下…40万円×勤続年数(80万円に満たない場合は80万) 勤続20年超…800万円+70万円×(勤続年数-20年) 退職所得の受給に関する申告書を提出していない場合 退職所得の受給に関する申告書を提出していなかったらどうなるのでしょうか?
手軽にたんぱく質を補給できるプロテインバーは、糖質制限やダイエット中の置き換え食やおやつとしても人気ですよね。しかし、食べるタイミングやカロリーを考えないと、逆に太ってしまうことも……。今回は、プロテインバーの選び方と共に、管理栄養士の片村さんがセレクトした、おやつにおすすめのチョコ味プロテインバーを紹介します。 イチオシスト:片村 優美 2つの病院で栄養指導や給食管理に従事したあと、フリーランスとして活動を始める。主にサイト監修や執筆が中心だが、食育教室や健康講座の開催など直接人と触れ合うことができる機会も大切にしている。正しいダイエット方法をわかりやすく伝えるため、指導媒体などの商品開発も模索中。 All About 食事ダイエット ガイド 。 ダイエット中や筋トレ中におすすめのプロテインバー 筋トレやダイエットのために、日頃からたんぱく質の摂取に気をつけているという人も多いのではないでしょうか。たんぱく質は肉や魚、卵などの食品から摂取できますが、毎日必要量を満たす食事を準備するのは大変ですよね。 そんななか、手軽にたんぱく質を補給できるプロテインバーの人気が高まっています。 クッキーやビスケットのようにおやつ感覚で食べやすく、味もおいしいものばかり!今回は、コンビニなど身近な場所でも購入できるプロテインバーをご紹介します。 プロテインバーとは? プロテインバーとは、プロテインを効率よく手軽に摂取できる食品のことです。噛んで食べることや、ナッツやドライフルーツが入っていることも多いため、プロテインドリンクよりも腹持ちがいいのも特徴です。 また、チョコバータイプ、ウエハースタイプ、ソーセージタイプなどさまざまな種類があるので、自分に合った商品を見つけることもできます。 では、具体的にどのようにプロテインバーを選んだらいいのでしょうか? 管理栄養士の片村さんが教えてくれました。 プロテインバーの選び方 プロテインバーは、低糖質・高たんぱく食が美容や健康によいことで注目を集め、アスリートやダイエッターに人気のようです。 購入の約半分が女性だそうで、たんぱく質を積極的に摂取して、効率よく筋肉を付けて代謝を高めたいという需要にマッチした食品だと思います。 国内外のさまざまなメーカーがプロテインバーを製造販売していますが、海外製はカロリーを下げるために人工甘味料を使っているものが多く、甘みも強いので、日本人の嗜好には国内メーカーのプロテインバーが合っていると感じます。 コンビニやスーパーで手に入りやすい各ブランドの中から、カロリー、たんぱく質量、味、メーカーのこだわりなどから4種類をセレクト。 私自身の好みもありますが、比較しやすいようにすべて同じ味、プロテインの味のクセを緩和させてくれるチョコ風味を選んでみました。 1.
4~3. 2gの食物繊維も含まれています。 1本満足バーのヘルシー焼ショコラシリーズ ヘルシー焼ショコラシリーズには 『プレーン』 と 『アーモンド』 の2フレーバーがあります。 しっとり生地の 真ん中にフルーツソース が入っています。 プロテインシリーズ『プロテインチョコ』の味レビュー 匂いは甘いチョコレートの香りがします。 中に大豆パフがふんだんに入っていて食感は非常にサクサクしています。クランキーチョコレートのような食感です。 味もロッテのクランキーチョコレートみたいな感じで、すごく美味しいです。甘さも丁度よく、非常に食べやすいです。 原材料名 大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)、砂糖、ホエイたん白、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、大豆加工品、レーズン、乳糖、グルコマンナン、酵母エキス/トレハロース、炭酸Ca、乳化剤、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V. E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V. B6、V. B2、トリプトファン、V. B1、V. B12 シリアルバーシリーズ『シリアルチョコ』の味レビュー カカオの甘い香りがします。たっぷりのコーンフレークと小麦パフをチョコレートでコーティングしていて、食感はサックサクです。 やや甘めです。甘党の方には特におすすめ。 こちらも味は間違いないですね。めちゃくちゃ美味しいです。やや甘めの美味しいチョコレートとコーンフレークを一緒に食べている味。アーモンドも小さく刻まれて入っています。 原材料名 砂糖、コーンフレーク、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、アーモンド、レーズン、小麦パフ、乳糖、グルコマンナン、酵母エキス/セルロース、乳化剤(大豆由来)、香料、V. E、V. B2、V. B12 シリアルバーシリーズ『シリアルホワイト』の味レビュー シリアルとホワイトチョコレートが混じったような甘い香りです。 コーンフレークと小麦パフがとてもサクサク。他にイチゴ、カシス、グランベリー、レーズンも入っています。 少し甘めですが、クドくはなくとても食べやすいです。 ホワイトチョコレートの味、そしてイチゴやカシス、グランベリーやレーズンの爽やかな酸味、コーンフレークと小麦パフのサクサク食感。 味は最高においしいです。個人的にはシリアルホワイトが1番味が好きです。 原材料名 コーンフレーク、ココアバター、砂糖、乳糖、植物油脂、レーズン、全粉乳、脱脂粉乳、小麦パフ(小麦粉、でん粉、その他)、乾燥苺加工品、ドライクランベリー、グルコマンナン、カシス顆粒、乾燥ブルーベリー加工品/セルロース、乳化剤(大豆由来)、香料、V.
9g、糖質10. 6gなので、1本満足バープロテインとあまり変わらなそうですが・・・。 早速食べてみましたが、やっぱり1本満足バーの方が満足感が得られて腹持ちがいいかなあと思いました。 あと10円だけ高いので塵も積もれば何とやらです。 続いて SAVASのプロテインとも比較 してみます。 私が毎日飲んでいる「 ホエイプロテイン ココア味 」の成分はこんな感じです。 タンパク質は「 14. 6g 」ですね。 シェイカーでシャカシャカして飲むプロテインもタンパク質は15gくらいというわけです。 300mlの牛乳で飲むことを考えると炭水化物も10gくらいになるので、プロテインバーはなかなか優秀ですよね。 なにより プロテインバーはシェイカーを洗ったりといった手間がかからない のが嬉しいです。 同じくらい手軽に食べられるコンビニのおにぎりと比較してみます。 プロテインバーの圧倒的タンパク質と低糖質!
小腹が空いたときはたんぱく質豊富で低カロリーの栄養補助食品を食べてるまあくんです。比較的メジャーな一本満足バーという商品にプロテインタイプが出てたので食べてみたら、これがめちゃウマだったんです! しかもプロテイン含有用が15gと他に類をみない数値。これは紹介せねば!というわけで今回は1本満足バープロテインタイプをご紹介。 一本満足バーにプロテインタイプ登場! 「いっぽん、まんぞく!一本満足!」っていう軽快なノリのCMで有名な小腹を満たすカロリーメイト的食べ物、 一本満足バー ってご存知ですか? 栄養補助食品として時間がないときの食事や小腹がすいたときのおやつとして食べられることがおおい商品なんですが、2018年10月22日に プロテインタイプ が発売されました。 アサヒグループ食品 2018-10-22 日ごろから体重に気を使いつつスイーツを楽しみ、おやつをいただきながらも筋トレしてカッコいいスマートな体形を目指したいと思ってるまあくんとしては、プロテイン含有量の多くて低カロリーのおやつは気になるところ。 っていうか甘いものが好きなだけじゃんか!って突っ込まないでください(笑)。 スイーツとスマートな体形の両立 を目指してるんです♪ そして私の場合、特に仕事してる日の夕方はおなかがすきまくりで高カロリーなおやつに手を出してしまいやすいので、こういった低カロリー&高たんぱく質のおやつは欠かせないんですよ。 一本満足バープロテインの特徴 新発売の一本満足バーの特徴をざっと紹介しますね。 ザクザク食感のシリアルチョコバー プロテイン(たんぱく質)含有量15g 1本で180キロカロリー程度 5種類のビタミンと9種類の必須アミノ酸配合 チョコとヨーグルトチョコが選べる ザクザクした歯ごたえで満足感&満腹感大 固めのクランキーチョコみたいでとってもおいしい! 一番大きな特徴はプロテイン(たんぱく質)を15gも含んでいること。コンビニやドラッグストアで購入できる一般的なバータイプの補助食品は10g程度が普通なので、1. 5倍もたんぱく質が含まれているんです! 筋トレしてる男子はもちろん、メリハリのあるボディや美肌、そして健康で長生きするにも重要と言われてるたんぱく質ですが、これがいつでも手軽に補給できるってのがいいところ。 そしてこの手の商品でありがちな おいしくない ってのを覆す常識外れのおいしさなんです。 一本満足バープロテインの値段 私が実際に購入してみたところ コンビニ:151円(税込み) ドラッグストア:143円(税込) でした。だいたいたんぱく質10g含有のほかの商品と比較して、比べてほぼ同じ値段でたんぱく質15gなので、とってもリーズナブルですね。 あっ!写真をみるとウィダーのインバーはプロテイン10gで183円なんですね。う~ん、比べてみても安くてお得ですね。 一本満足バーを食べてみた味と感想をレビュー 発売以来、結構な頻度で食べてるんですが、初めて食べたときの印象も含めて味を紹介すると、 固めで歯ごたえ満点のザクザク感 食べ応えがあるので満腹感がある。一本っていうより半分で満足!
7g(飽和脂肪酸2. 2g、トランス脂肪酸0g) 炭水化物:12. 2g(糖質7. 6g、食物繊維4. 6g) 食塩相当量:0. 09~0. 20g プロテインバーのまとめ プロテインバーを購入するときは、味や価格、そしてたんぱく質やエネルギー量などさまざまな視点から自分に合ったものを選びましょう。 植物性たんぱく質を含む「ソイジョイ」は、ヘルシー志向の方におすすめです。ほかの2つは成分に大きな差はありませんが、カロリーや味わいに差があるのでお好みを探してみてください。シリーズの売れ筋としては「一本満足バー」の人気が高いようです。 まずはいろいろ試して、自分のなかでのベストを探してみてくださいね。 掲載日:2021年01月17日 ※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。 ※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。 実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。 また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
たんぱく質の含有量 プロテインバーを選ぶポイントは、たんぱく質の含有量をみて決めましょう。1日に必要なタンパク質は体重1kgあたり1gですが、トレーニングの有無や糖質制限ダイエットをしているかによっても摂取量は変わります。その場合は体重1㎏あたり1. 5~2gが目安なので、自分にあった体重で摂取量を決めましょう。 2. 糖質・カロリー おいしく食べられるようになっている商品は、糖質が多くなっているものもあります。ダイエット中なら、糖質の量やカロリーをチェックしておくのも忘れずにしてください。 糖質が低く、脂質がある程度含まれているほうが緩やかに吸収されるため、ダイエット中には最適と言えます。 3. 食べやすい味を見つける 肝心なのが、自分に合った食べやすい味をみつけることです。いくらプロテイン含有量が多かったり、低糖質であったりしても、美味しくないと感じれば続きません。 チョコタイプでナッツ入り、ドライフルーツ入り、ウエハースタイプ、グラノーラタイプ、魚肉ソーセージタイプなど種類はさまざま! プロテインバー初心者さんなら、気になる商品を少量づつ複数購入してみて決めるといいですよ。 太る?食べるタイミングは?プロテインバーの気になる疑問 ここで気になるのは、お菓子のように食べられるプロテインバーが太るかということですよね。また、効率よく摂取するためにも食べるタイミングを知っておきましょう。 食べると太るの? プロテインバーを食べて太った。という口コミもたまに見受けられますが、その場合は食事量とプロテインバーの摂取量が合っていない可能性もあります。特に運動をあまりしないのにプロテインバーだけをたくさん摂っては元も子もありません。またある程度のカロリーもあるので、単純に食べすぎると太るという認識ですね。 いつ食べるのがいいの? プロテインを食べるタイミングは、食事の感覚が空いてしまい、次の食事までに時間が空きそうなときに食べるのがおすすめです。空腹が続くと筋肉から消費してしまうため、せっかく作った筋肉がムダになってしまうことも。 また、朝食やバランスの悪い食事をするさいにプラスしたり、運動をした直後に摂取するのが望ましいでしょう。 食事との置き換え方は? プロテインバーを、置き換えダイエットの食事代わりにするのはおすすめしません。たんぱく質は多く摂取できてもビタミンやミネラルなど、他に必要な栄養素が足りていないためです。フルーツや野菜などと一緒に摂るか、間食やスポーツのあとの補給用として考えておくとよさそうです。 おやつ感覚で食べられるおすすめのチョコ味プロテインバー3選 プロテインバーに慣れていない方にもおすすめは、こちらの3選!
(笑) チョコベースでプロテインの粉っぽさやまずさは一切なし 甘すぎず大人にちょうどいい ヨーグルトチョコの酸味も大好き♪ 食べてみていつも思うのは、シリアルバーの部類ではありますが、ほぼチョコなんです。 キットカットとか、クランキーチョコを冷やして固くするとザクザクしておいしくなりますよね。 あれを常温で実現したような味で、甘すぎない大人な甘さがこれまたおいしいんですよ。 そうそう、チョコタイプにはレーズン、ヨーグルトチョコタイプにはレーズンとクランベリーが入ってるそうですが、私はヨーグルトチョコタイプのクランベリーの酸味が大好きです。 一本満足バーのカロリーや糖質は? 小腹を満たすおやつとして使う時に気になるのがカロリーですが、一本満足バーのカロリーは1本あたり180kcal程度。ダイエット時や体形に気を使う方が間食としていただくおやつの目安としているカロリーが200kcal以下といわれているのでちょうどいい感じ。 しかも歯ごたえ満点で私の様に半分でも満足できるって方の場合はなんと90kcalで済みます。 低カロリーの理由は糖質や脂質が抑えられてるからなんですが、チョコでおいしいのに低糖質で高たんぱくってホントにすごいですね。 一本満足バープロテイン栄養成分 一本満足バープロテインにはたんぱく質意外にもビタミンやアミノ酸がたくさん入っています。 参考に列記しておきますね。 チョコの栄養成分 エネルギー:180kcal たんぱく質:15g 脂質:8. 2g 糖質:11g 食物繊維:1. 3g ビタミンB 1: 0. 40mg ビタミンB 2: 0. 57mg ビタミンB 6: 0. 51mg ビタミンB 12: 1. 6μg ビタミンE:3. 3mg ヨーグルトチョコの栄養成分 エネルギー:186kcal 脂質:8. 9g 食物繊維:0. 86g ビタミンB 1: 0. 49mg ビタミンB 2: 0. 65mg ビタミンB 6: 0. 60mg ビタミンB 12: 1. 7μg ビタミンE:3. 6mg ほかにも9種類の必須アミノ酸が含まれてるそうです。このあたりになってくると適量や効果の知識がないのでよくわかりませんが、とにかくいろんな栄養が含まれてるのはうれしいな~。 一本満足バーを買えるコンビニは?