えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間 10分 エネルギー 262kcal 食塩相当量 0. 8g 野菜摂取量 55g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 お気に入り登録が できるようになりました 作り方 1 ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2 ゆで卵は食べやすい大きさに切る。 3 ボウルに1、2、ゆでえびを入れ、マヨネーズで和える。 栄養成分(1人分) エネルギー 262kcal たんぱく質 12. 簡単デリ風♪ ツナとブロッコリーのマヨマスタード和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4g 脂質 22. 2g 炭水化物 3. 2g 食塩相当量 0. 8g 野菜摂取量 55g このレシピに使われている商品 卵を活用しよう 魚介のサラダのレシピ キユーピー マヨネーズを使ったレシピ 素材について 卵の基本情報 このレシピが関連するカテゴリー 素材から探す レシピカテゴリーから探す 商品カテゴリーから探す 次の検索ワードから探す
2019年8月6日 ブロッコリーの人気レシピ1位は?
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「簡単 ブロッコリーのさっぱりツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ブロッコリーとツナを使った簡単おかずのご紹介です。ごまの風味が効いたさっぱりとしたポン酢の味つけは、色々なおかずの副菜として合わせやすいですよ。電子レンジを使って手軽にできるのでぜひ作ってみてくださいね。 調理時間:10分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) ブロッコリー (1株) 300g 水 適量 塩 ひとつまみ ツナ水煮 (正味量) 50g (A)ポン酢 大さじ1. 5 (A)白すりごま 小さじ2 (A)ごま油 小さじ1 (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2 作り方 準備. ブロッコリーは茎を切り落としておきます。 1. ブロッコリーは小房に分けます。 2. 水に浸し、ザルに上げて水気を切ります。 3. 耐熱ボウルに2を入れて塩をふり、ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱し、粗熱を取ります。 4. パパッと簡単! ブロッコリーのツナマヨ和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. ボウルに(A)を混ぜ合わせ、3、ツナ水煮を入れて和えます。 5. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ツナ水煮の代わりに、ツナ油漬けでもお作りいただけます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 このレシピに関連するキーワード お手軽 人気のカテゴリ
コツ・ポイント コクを増したいときは、深煎りごまドレッシングを大さじ1程度増やすのがおすすめです。水っぽくならないように、うどんは水気をしっかり切ってから器に盛ってください。野菜はお好みのもので楽しめます♪ このレシピの生い立ち 「キユーピー 深煎りごまドレッシング」で手軽に作れる、ごま風味のサラダうどんです。深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、まろやかな半熟たまごによく合います!たっぷりの野菜と合わせてサラダ感覚でどうぞ。
新玉ねぎとツナのごまサラダ
新玉ねぎの、歯ごたえがたまりません。ごまの風味たっぷりの甘辛だれをあえて、ご飯がすすむ一品です。
料理:
撮影:
対馬一次
材料 (2人分)
新玉ねぎ(なければ玉ねぎ・小) 1個
ツナ缶詰(90g入り) 1缶
ドレッシング
にんにくのすりおろし 1かけ分
しょうゆ 大さじ1
白すりごま 大さじ1
ごま油(またはオリーブオイル) 小さじ1
酢 小さじ1
粗びき黒こしょう 適宜
熱量 171kcal(1人分)
塩分 1. 8g(1人分)
作り方
新玉ねぎ(なければ玉ねぎ)は縦半分に切って縦に薄切りにし、水に2分さらして水けを絞る。ツナは缶汁をきり、粗くほぐす。
ボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。新玉ねぎ、ツナを加えて全体に混ぜ、器に盛る。 熱量171kcal、塩分1. 8g(1人分)
レシピ掲載日:
2001. ブロッコリーとツナのサラダ by 山下枝利子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. 3. 17
新たまねぎを使った その他のレシピ
注目のレシピ
2021年7月1日9:55 三井住友カードとSBI証券は、2021年6月30日から、三井住友カードが発行するクレジットカードで投資信託が買える投信積立サービス「三井住友カード つみたて投資」とSBI証券での取引状況に応じてポイントが貯まる「SBI証券 Vポイントサービス」を開始する。 カード積み立てで最大3%(三井住友カード/SBI証券) あわせて、三井住友カード プラチナカード、三井住友カード ゴールドカードなどの対象カードの利用者を対象に、Vポイント付与率を通常0. 5%のところ、ゴールドカードでは1. 0%、プラチナカードでは通常の付与率として業界最高となる2. カードセキュリティ|クレジットカードの三井住友VISAカード. 0%へアップする「つみたて投資ポイントアッププラン」を開始する。 同プランでは、2021年12月10日までVポイント付与率を一律1. 0%引き上げる「スタートダッシュキャンペーン」との併用により、対象カードの利用者は最大3. 0%のVポイントが貯まるそうだ。 ペイメントナビ編集部 カード決済、PCI DSS、ICカード・ポイントカードの啓蒙ポータルサイト
30%~5. 00% 貯まるポイント 海外旅行:2, 000万円 電子マネー機能 iD・WAON・PiTaPa 追加カード ETCカード・家族カード 交換可能マイル ANAマイル 三井住友カードナンバーレスのキャンペーン 新規入会&利用キャンペーン! 新規入会&利用で最大13, 000円相当プレゼント!カードご入会月+2ヵ月後末までを対象期間として、カードご利用金額を毎月集計し、15%を乗じた金額相当のVポイントをご利用月の翌月末頃にプレゼントします。 【SBI証券】カード積立で最大3%Vポイントプレゼント!スタートダッシュキャンペーン! 対象のカードに入会後、EメールやSNSにて「JCBオリジナルシリーズ」をお友達にご紹介のうえ、紹介された方が指定のURLよりカードに入会すると、最大5, 000円相当のOki Dokiポイントをプレゼント! Vポイント1, 000ポイントプレゼント! ご入会時に「マイ・ペイすリボ」を3万円以下でご登録のうえ、7万円(税込)以上のお買物でプレゼント! 引用元: 三井住友カードナンバーレス公式サイト 還元率のメリット・デメリット メリット コンビニやマックでポイント還元率アップ タッチ決済利用で最大5%ポイント還元 お気に入りの店舗を3つ選択してポイント還元率アップ デメリット 基本還元率自体は高くない キャンペーンのメリット・デメリット 最大で5, 000ポイントがもらえる ほとんどのカードが対象に 新規入会するだけでエントリー 利用金額に応じてのプレゼント JCB カード Wの基本情報 カードの評価 1. 0%~10. 0% 付帯電子マネー - 海外旅行(利用付帯):最高2, 000万円 海外ショッピング:最高100万円 Apple Pay、Google Pay タッチ決済 QUICPayカード 注目ポイント ・いつでもポイントがJCB一般カードの2倍! ・スタバなど提携店利用でポイントが最大10倍に JCBカードWのキャンペーン 利用でご利用額の30%キャッシュバックキャンペーン! キャンペーン期間中、JCBカード W/JCBカードW plus Lに新規入会&MyJCBアプリへログインし、で利用すると、ご利用額の30%をキャッシュバック! お友達紹介で最大5, 000円相当(最大1, 000ポイント)プレゼントキャンペーン! 家族カード入会でJCBギフトカード最大4, 000円分プレゼントキャンペーン!