話すだけで声が枯れるのは何故?この時期に多いお悩みです。 以前(第45夜)にもお伝えした内容へのアクセスがこの1か月で急上昇! その上で更に「話す だけで 声が枯れる」という検索ワードも急上昇! という訳で、今回は 何故話すだけで声が枯れる のか、そしてその原因と対処法についてお伝えします。 そもそも声がれの原因って? まず声が枯れる直接的な 原因 としては 声帯の炎症 声帯結節(ポリープ) がん(喉頭がん・咽頭がん・甲状腺がん等) 加齢 というものが挙げられます。 そして、この原因を引き起こす 要因 が 声の使い過ぎ(毎日大きな声で話す先生等) 風邪等の疾患 逆流性食道炎 筋力の低下や硬化 とったものになります。 声が出にくい、もしくはすぐ枯れるという事は、上に書いたような 原因 が考えられます。 その原因の前には要因があって 声の使い過ぎ→声帯の炎症やポリープ 風邪等の疾患→声帯の炎症や花粉、がん等 逆流性食道炎→声帯の炎症 筋力の低下や硬化→加齢 といった感じで何かしら喉や声帯に負担がかかっているが故に「声が枯れる」「声が枯れやすい」という現象が起こります。 話すだけで声が枯れる場合はどうすれば? 前項で説明した通り、すでに何かしらの原因があるために「話すだけで声が枯れる」ことになります。 ですので、そもそも「声が枯れないように話す」事が大切になります。 その方法がこちら⇩ 大勢の前、広い場所で話すときはマイクを使う 喉が乾燥しないように、マスクとのど飴を常備する 話すときに肩周辺に無駄な力が入っていないか確認する(肩甲骨あたりをほぐす) 顎を上げて話す癖を改善する(→ 方法はこちら ) 鼻から息を吸う(詳細は次の項で) もちろん、風邪のひき始め…といった状態で無理をして話すと余計に喉の炎症が悪化します。 どうしても話すときに身体のいたるところに力が入ってしまう…!という場合は、そもそも姿勢に無理があるかもしれません。 一度、自分の話姿を全身が見える鏡(姿見)などで確認してみて下さいね。 首にタオルを巻いて寝ると良い? 何時間話しても、大声で歌っても、"枯れない声"！？ - MAGICAL TRAINING LAB - MISUMI（大槻水澄）マジカルトレーニングラボ. よく、首周りを温めて寝ると良い!という話を聞きますよね。 確かに、声楽家の方で首にタオルなどを巻いて就寝していますという方は結構いらっしゃいます。 実は、クリモトこれ苦手です。 逆に首周りが凝ってしまって、朝寝違えそうになります^^; この辺りは完全に個人差ですので、首にタオルを巻けば完璧!という訳ではありません。 ではクリモトはどうするか。 背中(僧帽筋のあたり)に、貼るカイロを貼って寝ています。 寝ている時は脳を冷やしたほうが良いという話もありますので、ずーっとはおススメできませんが、寒さにより肩こりが酷い…!という場合はお試し下さい。(低温やけどにはご注意下さい) また、濡れマスクなどを装着したまま寝ることもあります。 ちなみに喋る仕事があるときは、必ず喋る本番の3時間以上前には起床します。 10時から本番~という場合には7時より前には起床。 これは、クリモトが慢性的に副鼻腔炎を持っていることもあり、朝はすぐ声が出にくい…!というのがその理由。 起きたらすぐ絶好調!という方は、睡眠をたっぷりとって下さいね(笑) 口呼吸の自覚がある方は気を付けて!冬の声枯れには「鼻呼吸」が大切 冬になると空気が乾燥します。 それだけでも十分声が枯れやすい原因になりますが、更に「口呼吸」により喉に乾燥した空気やウイルスなどが付着し咳き込む原因に!
ちなみに昨年のリップクリームが残ってるのでそれを…というのはNGです!! 話す だけで声が枯れる. リップで細菌が繁殖していることもあり、より唇が荒れる原因になることも。 今手元にないという方は、新しいリップをご購入下さい。 そして、是非唇が毎年ガッサガサになるクリモトに、これいいよ!というおススメを教えてやってください。 皆様の情報、お待ちしております! 冬の声枯れ対策にも! 姿勢・呼吸・発声・発音・話し方がイチから学べるビジネスボイスセミナーはこちらから 栗本 薫 ボイスデザイナー 「声はあなたの武器になる」 という理念のもと「姿勢・呼吸・発声・発音・話し方」の5つを柱とした「ボイスデザイン」を提唱。 声楽・司会・ウグイス嬢などを通じて、声の勉強・トレーニングをし、その人・その場に合った声を見本として見せる指導が出来る。 企業研修をはじめ、経 営者や議員、講師などの「声の指導」にも力を入れ、数多くの「話す悩み」を解決。 「どの話し方講座より、ここに最初に来るべきだった」「発声や発音をこんなに分かりやすく教えて貰ったのは初めて」と評価を得ている。
2015/02/05 2016/10/27 「講演会などでは、いくら話しても声が枯れないのに、 その後の懇親会などで話していると、 すぐに声が枯れてしまうのですが・・・?」 こんな質問をいただきました。 実は、同じ悩みを持つ方、結構いらっしゃいます! かくいう私も、ライブやレコーディングなどでは、 2〜3時間、シャウトしても、びくともしない、おなじみ鉄のノド。 しかし、打ち上げなどで盛り上がった翌朝の声は完全に終了しています。 人前で話す、歌うときと飲み会でしゃべるとき。 この違い、一体何なのでしょう? 【原因は病気？】緊張すると声が出ない・かすれる2つの原因 | 22歳コミュ障男の友達ツクール. 1. 環境が違う。 講演会の会場などは、静まりかえっています。 マイクを使わない場合でも、 話している自分の声が聞こえないようなことはないでしょう。 ライブなどで歌う場合は、時に楽器の音にかき消されて、 自分の声が聞こえないこともあるでしょうが、 モニターがきちんとしていれば大丈夫なはずです。 一方で、居酒屋などは、ものすごく騒がしい。 ほとんどの居酒屋は、 非常にライブ(反響が多いこと)につくられていて、 お店全体が人の話し声、店員の声、食器の音などで、 ワンワンと箱鳴りがしています。 そんな中で話せば、自分の声が聞こえないため、 知らず知らず大きな声になります。 声を大事に思うなら、静かなお店を選び、 騒々しい居酒屋などでの飲み会は避けること。 どうしても居酒屋に行く場合は極力しゃべらないこと。 そして、どうしても話さなくてはならないときは、 まわりが一瞬でも静まった間合いを見計らって話したり、 聞いて欲しい人の近くに行くなどの配慮が必要です。 また、ノドにタバコの煙は大敵です。 実は最も悪いのは副流煙。 まわりの人がひっきりなしにタバコを吸っているような環境にいれば、 それだけで、ノドが腫れたり、声が枯れたりします。 タバコを吸う人には近づかない。 吸う人が近くにいたら、自分に煙を向けないよう、 また、一度に複数の人が吸わないよう、 など、勇気を出してお願いしてみましょう。 2. 自分の状態が違う〜シラフ vs. アルコールが入っている〜 アルコール自体がノドに悪いわけではありません。 しかし、アルコールが入った時の状態を思い出してください。 ほとんどの人は、顔が赤くなる。目が充血する。 同じことが声帯周辺でも起きています。 つまり、声帯回りも充血している、デリケートな状態。 しかも、アルコールは利尿作用があるため、カラダ全体が乾燥します。 そんな時は、普段よりも丁寧に扱うべきなのに、 アルコールが入っていると、ついつい、 盛り上がって、必要以上に息んだり、 いつもより大きな声で話していたりするものです。 声を大事に思うなら、飲んだらできるだけしゃべらないこと。 どうしてもしゃべるなら、お酒はほどほどにして、 丁寧にしゃべりましょう。 こまめに水分を摂ることも大切です。 カラオケで盛り上がりたいなら、お酒はもちろん、なしです。 3.
あごを下げて舌を十分にのばして舌先を下の歯につける。これが基本のポジションです。(あごは下げてもあごは引かないで) 2. 基本ポジションのまま、「あ~」と言うつもりで、声になるかならない寸前のところで発声する。 (古い扉がギギギといったり、「呪怨」の「あ"あ"あ"・・・」に近い声です。) ★ポイント:力を込めないこと。軽く、薄く、リラックスして出せていることが大事。「あ"」の振動が高いと声帯にストレスがかかっているので、なるべくゆるやかな振動で行うように。すこし湿り気のある音で聞こえるのが理想。 3. 話すだけで声が枯れる？考えられる原因とタイプ別対処法 寝ても覚めてもボイトレ思考ー第５９夜ー｜株式会社のぎす. エッジトーンの「あ"」から、「あ"~あ~~」と「あ」の母音にスムーズに移行する。 ★ポイント:母音に移行するところで無理やり持っていかない。「あ」の音程がエッジの高さと同じになるように。 4. もし鍵盤楽器があれば真中のドあたりから、半音ずつ下降し、出せる低さまで行ってまた半音ずつ上がって戻ってくると良い。鍵盤楽器がない場合でも、しゃべり声より少し高い音から始めて少しずつ低い音にしていく。 *改善が見られなかったり、いつまでもコンディションが良くない場合は違う理由も考えられます。専門家に見てもらうことをおすすめいたします。 2015/01/15 14:30:00
ここで有効なのが 鼻呼吸! 人間の鼻毛は優秀です! (笑) 口で息を吸うと、どうしても除去できないホコリや花粉を、鼻毛というフィルターが喉に行く前にからめとってくれます。 呼吸の基本は 「鼻から吸って口から吐く」 。 (ヨガの場合は鼻から吸って鼻から吐くと教えて下さるところもあるそうです) 是非、せっかくの鼻毛に働いてもらってください。 よく、鼻毛カッターなどで綺麗にカットされる方もいらっしゃいますが、あくまでも鼻から飛び出た分だけのカットをおススメします。 また、よく鼻水をずずーーーっと吸い込んでしまう方もいらっしゃいますが、 「鼻をこまめにかむ」 事も重要です。 そんな事をしたら化粧が!とか、真っ赤なお鼻のトナカイさんに…!とかあると思いますが(笑) 柔らかいティッシュなどで対応しつつ、出来るだけ鼻水をすすらないようにしてくださいね。 とにかく喉が渇く、よく水分を摂るという方に。喉に良い飲み物は「水」が基本 お茶のカテキンで殺菌作用が! はちみつのパワーで喉に潤いを! など、のど飴にも色んな成分が配合されているように、飲み物もそれが良い!と思われていると思います。 もちろん、予防的な観点からいくとそういった飲み物は有効です。 ただ「もう喉を傷めてしまった…」という場合や「長時間話をする」場合に飲むのであれば 「水(白湯)」をおススメ しています。 例えば、緑茶の茶葉の粉が炎症した喉に引っ掛かってしまったり、はちみつの甘さで咳き込んでしまったり。 既に炎症をしてしまった喉には逆効果の場合があります。 喉が炎症していないときの予防として飲んで頂くのはむしろ推奨いたしますので、お好きなだけ飲んで頂いて大丈夫です。 (ただし、トイレが近くなる…という難点があります(笑)) 飲み物を口にする間隔は「20分に1回」が目安 実は、喉に付着したウイルスが体内に取り込まれるまでの時間が「約20分」と言われています。 そこで20分に1回、一口だけでも水を飲む(水分を摂取する)と、ウイルスが食道を伝って流されて胃液で死滅します。 (人間の胃液はなかなかすごいんです!) インフルエンザが蔓延する時期でもマスクをせずに患者さんを診察する医師が「デスクに水のペットボトルを置いて20分おきに飲んでいる」と 「 たけしの家庭の医学 」 で以前(おそらく1年前くらいの放送で)話をされていました(笑) 実際、ここ1年ほど実践してみましたが確かに風邪をひく回数は減ったと思います。 軽い風邪から治るのに時間がかかる風邪まで色々ありますが、1回でも風邪をひく回数を減らしていくために皆様も是非お試し下さいね。 口の中が乾きやすい!という人はリップクリームを厚めに塗る 乾燥していると喉が渇きやすいというのもありますが、皮膚も乾きやすくなります。 特に、冬に唇が乾燥で荒れるのは皆さんご存知の通り。 そこで、おススメするのが リップクリーム(または口紅)を厚めに塗る ということ。 唇に潤いがあると、特に「ま行」のような両唇鼻音は発音が格段にしやすくなります!
自分の状態が違う〜スイッチが入っている vs. 入っていない 話すことや歌うことに長けた人が、パフォーマンスモードのときは、 アドレナリンが上昇し、話すことに非常に集中しています。 緊張している場合をのぞき、 自然とカラダの軸を感じ、深い呼吸ができているものです。 一方で、飲み会ともなれば、 壁に寄りかかり、ほおづえをつき、上半身をテーブルにあずけ、 軸も呼吸もあったものではありません。 完全にOFFモードなのです。 話すためのフォームができていないから、 なおさら、声帯や、その周辺筋肉に負担をかけるのです。 もう一度言います。 声を大事に思うなら、お酒の席で盛り上がりすぎ、 しゃべりすぎは禁物です。 どうしても話すなら、できるだけフォームを整えて、 正しい発声を心がけましょう。 いかがでしょうか? 「じゃ〜、飲みに行っても楽しくないじゃん?」 という声が聞こえて来そうです。 いえいえ、翌日がお休みだったり、 人前で話したり、歌ったりするお仕事がないなら、 思う存分はじけましょう。 せっかく飲むのに、楽しまなくっちゃ損ですからね(^O-)〜★ Have fun! 明日、お昼ごろ発行予定の記念すべきメルマガ100号! インサイドストーリーでは、翌日も歌わなくてはいけないとき、ライブ後の打ち上げ〜翌朝、 ボーカリストとしての私が心がけていることをご紹介します。 バックナンバーも読めますので、よろしければ是非 こちら から登録してくださいね。
Takuya Kobayashi です 今日は1日休みでした 掃除したり、漫画を読んだり、勉強したりと 夕方まで充実した時間でした 夕方からは仲良い友達とあることで 相談があったので家に招いて打ち合わせでした 17:00から23:00まで ノンストップで話して、 声が枯れました 大学を卒業してから声が枯れるまで 人に対して話したのは久しぶりでした 声が枯れるくらい話す ってことはそれだけ熱量を持って 人に対して話したって言うことです それがすごい不思議だなと 打ち合わせの内容は仕事の話って 言うよりもやりたい事に対しての 僕が頂いている疑問をぶつけて 友人の考えの根本を引き出したかった のが事実でありましたが 声が枯れるくらい話すとは 思っていませんでした それだけ、自分にとっては 大事な時間だったのかなと 後から考えるとそう思います 他人に対して熱量を持って話す なんかここ数年なかったので すこし、嬉しい気持ちです 明日の仕事が心配ですが笑 Takuya Kobayashi
「石の上にも三年」というように、資格を取ると決めたなら、諦めずに最後までやりきるべきだ。 例文2. 今の部署に配属されたときは、本当にきつかった。でも「石の上にも三年」という気持ちで辞めずに取り組んだら、MVP賞まで獲得できた。 例文3. 「石の上にも三年」というだろう。そんなにコロコロ職を変えていては、何も身にならないよ。 例文4. 地方勤務を言い渡されたときは、やっていけるか不安だった。しかし「石の上にも三年」の精神で頑張り続けたら、先月ついに事業所トップの成績になった! 例文5. 「石の上にも三年」、何か成し遂げたいなら続けていくことが重要だ。 「石の上にも三年」の類語 「石の上にも三年」の類語を4つ紹介します。 待てば海路の日和あり 雨垂れ石を穿つ 継続は力なり 辛抱する木に金がなる 1.待てば海路の日和あり(まてばかいろのひよりあり) 「待てば海路の日和あり」の意味は、「今は状況が悪くても待っていれば、いずれ好機が訪れるということ」 です。 「待てば海路の日和あり」は、すぐに諦めずに取り組むことの大切さを相手に伝えたいときに使用します。 例文1. 「待てば海路の日和あり」というように、諦めずに取り組んでいれば、必ずチャンスが訪れるさ。 例文2. 「待てば海路の日和あり」、そんなに結論を急がなくてもいいんじゃないかな? 例文3. 「待てば海路の日和あり」って言葉を知ってるかい?ときには機会を待つことも必要だよ。 2.雨垂れ石を穿つ(あまだれいしをうがつ) 「雨垂れ石を穿つ」の意味は、「どんなに小さな努力でも途中でやめずに続けていれば、最後に成功すること」 です。 「雨垂れ石を穿つ」は、挫折しそうな同僚や友人に続けていくことの大切さを伝えるときに使います。 例文1. 石の上にも3年とは実際うまいことを言っている。 | ふでれん！. 「雨垂れ石を穿つ」というように、日々の努力の積み重ねが大きな成果につながるんだ。 例文2. 彼女、入社したときは目立たなかったのに、今や宣伝部のエースだ。「雨垂れ石を穿つ」、勉強熱心で真面目にコツコツ業務に取り組んできた結果だね。 例文3. この前大きなプロジェクトの発注を獲得した!「雨垂れ石を穿つ」の精神で、どんな案件にも真摯に向き合ってきたおかげかもなぁ。 3.継続は力なり(けいぞくはちからなり) 「継続の力なり」の意味は、「何事も途中で諦めずに続ければ成功できるということ」 です。 「継続は力なり」は、物事にすぐに飽きてしまう相手などに、取り組み続けることの大切さを伝えられます。 例文1.
」「Perseverance will win in the end. 」など。 今から二千年も前の修行僧の話から来ており、 現在でも格言として使っているほど有名なものです。 一方で、このことわざを一種の死語だと捉えている人もいますので、 その使い方には十分注意するようにしましょう。 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 大学卒業後、国語の講師・添削員として就職。その後、WEBライターとして独立し、現在は主に言葉の意味について記事を執筆中。 【保有資格】⇒漢字検定1級・英語検定準1級・日本語能力検定1級など。
気がつけば正社員になって3年も過ぎてた。 新人が、決まって2年半程で辞めていく部署なので、私は頑張ってる方かな。 でも、そろそろ限界。 仕事してるフリの上手なお局と、仕事の出来ないポンコツ先輩。仕事を押し付けるだけの上司。 今年末までは無になって仕事しようって思ってるんだけど、なかなか難しいね。 気持ちは辞めたい。 すぐにでも。 でも 給料いいんだ、コレが。 相場の1. 5倍はあるかなぁ。 やめたら後悔しそう。 今、辞めたいのは、多分私のプライドの問題。 やってる仕事を認めて欲しいんだよね。 だから、辞めるのも、会社が1番困るタイミングで辞めてやりたいってすごく思う。 ただ、プライドって、一銭にもならないから。 私が辞めて会社が困って、一時的にスッキリしても、その後は? ずっと続く私の生活はどうなのか。 そもそも、どんなに優秀な社員が辞めても、会社ってどうにかなるもんだし。 私が期待するほど会社はきっと困らない。 うん、分かってる。 だから、ここで優先すべきは、私の未来計画。 55歳まで働いて、しっかり貯めて、55歳からはパートでのんびり働いて。 旦那が退職したら2人で世界一周クルーズへ行くの。 それまでにあと数年。 今の仕事なら、毎年海外旅行にだって行ける。 このコロナ禍じゃ、辞めてもヒマを持て余すだけだろうしね。 もう少し頑張ろうか。
【ことわざ】 石の上にも三年 【読み方】 いしのうえにもさんねん 【意味】 「三年」は三年ちょうどの意味ではなく、多くの月日を表している。石の上にも三年とは、つらくても辛抱して続ければ、いつかは成し遂げられるということ。 【語源・由来】 冷たい石でも三年間座り続ければ暖まることから転じて、何事にも忍耐強さが大切だということ。 【類義語】 ・雨の後は上天気 ・嵐の後には凪がくる ・茨の中にも三年の辛抱 ・牛の歩みも千里 ・菰の上にも三年 ・三年居れば温まる ・辛抱する木に金がなる ・火の中にも三年 ・待てば海路の日和あり ・待てば甘露の日和あり ・石の上にも三年居れば暖まる 【対義語】 ー 【英語訳】 A rolling stone gathers no moss. Perseverance kills the game. 石の上にも三年 意味ない. Three years on a stone. 【スポンサーリンク】 「石の上にも三年」の使い方 健太 ともこ 「石の上にも三年」の例文 石の上にも三年 というじゃない、もう少し辛抱して頑張ってみなさいよ。 石の上にも三年 という言葉通り、この道一筋で頑張ってきたかいがあって、勲章をもらうまでになれた。 小説家になりたいなら、 石の上にも三年 という覚悟を持ってやらないといけないと思うよ。 石の上にも三年 という言葉があるが、習い始めたばかりの頃の彼女とは別人のようで、ここまでくるのに、長い間、相当がんばったのだろうなと思った。 石の上にも三年 という言葉にあるように、あきらめずに続けないと結果はついてこないよ。 【2021年】おすすめ!ことわざ本 逆引き検索 合わせて読みたい記事
つらい環境にいても現実から目を背け、楽な方に流されがちなのが普通の人です。 「石の上にも三年」を悪く捉えてしまうと、上記のような人が出来上がります。 たぶんですが、雇われて働いてる人の大半はこんな感じの人じゃないですかね。もちろんぼくも含めです。 つらいなら辞めればいい 直球どストレートなんですけど、会社がつらかったらさっさと辞めればいいんです。 学校とかでもそうなんですけど、つらいなと感じる環境なら、さっさと逃げ出しましょう。 毎日強烈なストレスを感じながら生活していても身体にいいことは何一つないですよ。人間には適度なストレスは必要ですが、心身を病んでしまうほどのストレスは絶対に避けるべき。 毎日決まった時間に起きるのが嫌だなーとかは、誰しもが感じるストレスであって、ここを避けてしまうと廃人まっしぐらなのは誰でもわかりますよね? でも、出社して毎朝上司から罵声を浴びせられ続けるようなストレスは不要ですということをぼくは言いたいんです。 拘束時間が長いのがつらいなら、拘束時間が短い職種に転職すればいいわけで、仕事、会社に固執しても無駄です。 仕事なんて人生の優先順位の中でも最下位なんですから。自分が喜ぶことは何か、常に自分が幸せを感じられることは何かを考えてあげましょう。 自分の直感を信じよう 直感って特に根拠とかなくても、何となく肌で感じるものだと思うんです。 初対面の人に対して「この人ちょっと苦手かも」と抱く印象って、わりと合ってると思うんです。 ぼくが今までに第一印象で「苦手」と思った人とは、その後も付き合い続けても苦手感がなくなったことはありません。 こういった直感って、本能的に自分を守るために働くものなので、正しいことの方が多いんですよね。 直感的に「嫌だな」と思った会社、環境に長く身を置いても、たぶん最初に感じた印象がガラッと変わることはないはず。 直感に従って生きてみてもいいんじゃないですかね。ぼくはそれぐらいのノリで転職を繰り返してきましたが、今は幸せに暮らしていますよ。 3年間で得られることは何?
新卒で入社した会社では「3年間は転職をするな」と上司や人事から言われたことはありませんか?転職の世界では「石の上にも3年」ということわざと併せて入社して3年間は転職をすべきではないという考え方が蔓延しています。 しかし、3年という月日は非常に長いものです。 筆者は入社して1~2か月で精神的に厳しい思いをしたことがありますが、1日1日が本当に長くて3年なんて期間を待たないといけないと思うと、本当にやっていけるのかどうか不安になった記憶があります。 では、なぜ3年間在籍をする必要があるのか、新卒で入った会社に3年間嫌々在籍しなければならないのかなど転職の世界でまことしやかに言われている「3年間」について解説いたします。 なぜ3年間仕事を続けることを推奨されるのか? まずは、なぜ3年間仕事を続けろと言われるのかということについて言及していきたいと思います。 結論から言えば、特に理由はありません。敢えて言うなら、日本には「石の上にも3年」や「桃栗3年柿8年」という言葉があるように、一人前になるには最低3年かかるという考え方が定着しているから「3年」が独り歩きしています。 実際、会社で3年仕事をしているできの悪い営業マンと1年そこらしか働いていないのに爆発的な売り上げを上げている営業マンがいて、どっちが優秀なのかと言われるというまでもなく後者のほうが優秀だと評価されます。 しかし、年功序列制度が元々根付いている日本の労働市場においては長さを重要視されるので、短期間で結果を出せる人より、惰性でも長期的に働ける人を評価される傾向があるのです。 3年という期間に意味はないのですが、日本では長くやっていることそのものが評価される土壌があるという認識をしておくと良いです。 石の上にも3年説に関しては、以下の記事でもご紹介させていただきます。 仕事を3年で辞めるのはアリ!石の上にも3年説が無意味な3つの理由 3年間同じ仕事をする意味はあるのか?