ダイエットに潜む恐怖の病。 体重98キロ。 肥満体型の女性が、過酷なダイエットに挑戦し・・・ 見事3年半で、およそ40キロの減量に成功! 旅行代理店に勤める和田さん。 ダイエットで理想の体を手に入れたが・・・ 実はその過程で、ある病に侵されてしまった。 決まった時間になると… 無性にパンが我慢できなくなる! 甘いものがやめられない! 薬物中毒のような禁断症状… 「どういった方がかかりやすい病気なんですか?」 医師 「特に女性が多いかなと思います。」 過激なダイエットに挑んだ女性を 襲った恐ろしい病のシンソウとは!? 幼い頃から食べることが大好きだった和田さんは、 としを重ねるごとに食欲が増し、 気づけば20代前半で… かなりの肥満体型に。 この頃の食事といえば… ハンバーガー屋で フライドチキン3つとポテトを山盛り。 〆はラーメン屋でチャーシューメンを注文。 自宅では、白米4合を主食に、 5種類以上のおかずを並べ… 1回の食事で、 成人男性2日分に相当するカロリーを摂っていた。 気づけば、身長165センチで 体重は98キロに。 一緒に暮らしていた妹からは… 妹 「お姉ちゃん、さすがに食べ過ぎじゃない?」 「大丈夫!大丈夫!100キロ行かなきゃセーフだから!」 エスカレートする食欲を心配されても、 当時の和田さんは、気にも止めなかった。 しかし、ある日。 自身の体型を見直そうと思う出来事が・・・ お気に入りのスカートを履こうとすると… 「ふんっ!ふんっ!」 お尻が大きすぎて入らない。そこで… 上からスカートを被るように。さらに… 「便器を壊してしまったことがあります。 多分重すぎて バキッといっちゃったんですよ 物理的なものが目に見えてわかった時は 『あ やばいな』と思いました。」 そこで、和田さんは人生で初めてダイエットを決意。 食生活を見直すことに! 片側顔面痙攣の原因・症状・治療方法｜ナオール. これまでの高カロリー三昧をやめ 野菜や豆腐、 蒸し肉などヘルシーな食事に切り替えると… 1年半でおよそ27キロのダイエットに成功! 体重は、71キロに! 「すごい嬉しかったですね。 50キロ台前半を行ったり来たりする人に なりたいなと思ったんです。 どんどん自分を追い込んでしまいました。」 もっと短期間で、劇的に痩せたい… ネットやテレビで調べあげた結果、 行き着いたのが… 「よし、徹底的に糖質をカットしよう!」 糖質制限だった。 糖質制限について内科の医師に聞いてみると… 医師 「糖質制限とは、食事中の炭水化物の量を控えることです 糖尿病の方ですね、あと減量目的の方 体重を減らす場合でも糖質制限は有効です。 1日に摂取する、炭水化物、糖質の量を 150g以下に抑えていくあたりから 糖質制限という風に言われる。」 そもそも糖質制限とは、 糖尿病患者に対しての食事療法であり、 正しい知識と専門家の指導がなければ、 過度な制限は非常に危険とされている。 例えば、一般的な20代女性の場合、 1日に摂取した方が良いとされる糖質量は、 茶碗5杯分の白米、およそ270グラム。 一方、和田さんが始めた糖質制限の食事は… おからパウダーで作った、 蒸しパンと野菜スープのみ。 1日の糖質量をわずか30グラムに抑えた。 すると、たった3ヵ月で… 15キロのダイエットに成功!
5 mg/日の内服開始と右後頸部トリガーポイント注射(trigger point injection:TPI)を行った(1%メピバカイン5 ml).5日後,顔面痙攣はやや軽減したが持続しており,頸肩部痛もやや軽減したもののNRS 3/10を認めたため,頸肩部痛に対して右星状神経節ブロック(stellate ganglion block:SGB)を行った(1%メピバカイン3 ml).14日後,28日後の各再診時も,顔面痙攣,頸肩部痛ともに軽減持続したままであり,頸部TPI,後頭神経ブロック(occipital nerve block:ONB)を行った(1%メピバカイン5 ml).39日後,それまで持続していた顔面痙攣は間欠的になっていた.超音波ガイド下に右頸椎椎間関節ブロック(cervical facet block:CFB)をC4/5,C5/6で行い,1%メピバカイン5 mlとデキサメタゾン3. 3 mgを分注した( 図1 ).再現痛はC5/6で最も強かった.48日後,頸肩部痛は乳様突起部分にNRS 2/10の痛みを残すのみとなり,通常時の顔面痙攣は消失した( 図2 ).洗髪後などに一過性の頸肩部痛の増強,軽い顔面痙攣の出現があるものの,頸部TPIとクロナゼパム0. 5 mg/日の内服の継続で,症状は落ち着いている.3カ月目までは,2週間に1度の受診であったが,その後4週間に1度の受診となり,12カ月後の症状再発はみられない. #片側顔面痙攣 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. III 考察 顔面痙攣とは,顔面神経の被刺激性亢進により,顔面神経支配筋群が発作性,反復性,不随意に収縮する疾患である.多くは片側性のため,片側顔面痙攣と呼ばれ,中年の女性に多い.その原因はREZでの血管圧迫であり,顔面筋の随意運動(会話,飲食),疲労,精神的緊張,ストレスなどで増悪する 1) .また,顔面神経支配のあぶみ骨筋の異常収縮のため耳鳴りを自覚することもある.片側顔面痙攣患者の60%に頭痛があり,そのうち半数は顔面痙攣症状と同側の頭痛で,症状の程度に関連がある 4) .特発性顔面痙攣との鑑別が必要な疾患として,眼瞼痙攣やMeige症候群,顔面神経麻痺後痙攣などが考えられるが,本症例では痙攣に先行する麻痺はなく,痙攣が片側に出現していたこと,MRIでREZでの血管による神経圧迫所見があることから片側顔面痙攣と診断した. 顔面痙攣の治療法として,内服療法,ボツリヌス毒素治療,神経血管減圧術がある.以前は顔面神経ブロックが行われることもあったが,手技的にも難しく現在ではあまり行われていない 5) .顔面痙攣を適応症とする内服薬はなく,カルバマゼピン,クロナゼパム,バクロフェン,ガバペンチンなどの抗てんかん薬が使用されるが,効果はそれほど高くない.ボツリヌス毒素治療は2000年に保険適用となり,有効性,安全性も高く,第一選択となっているが,効果持続期間が3~6カ月と短いため,繰り返し施行する必要がある 6) .神経血管減圧術は,唯一の根治療法であり有効性も高いが,全身麻酔のリスク,術後難聴の可能性もあり,積極的には選択されないことも多い 7) .顔面痙攣の持続が顔面筋萎縮による顔貌変化,完全閉眼による視力障害などを起こすほどであれば,積極的治療の対象となるが,軽症の場合には血圧管理,ストレス軽減だけで経過観察される場合もある.顔面痙攣には高血圧が併存することが多く,血圧管理は有効である 8) .また,睡眠時無呼吸症候群と顔面痙攣の合併症例に持続的陽圧換気療法が有効であったという報告があり,無呼吸の改善による血圧管理ばかりでなく身体的ストレス軽減が症状軽快因子となったと考察されている 9) .
Abstract 症例は64歳,女性.4カ月前に右眼瞼のぴくつきが出現し,徐々に増強し筋痙攣となり,口角部分にまで広がった.片側顔面痙攣の診断でカルバマゼピンが処方され有効であったが,白血球減少のため中止され,当科紹介となった.右顔面痙攣に加え,右頸肩部痛があり,右頸部傍脊椎部に圧痛があった.片側顔面痙攣と頸椎椎間関節症の併存と診断し,クロナゼパム0. 5 mg/日の内服と神経ブロック治療(星状神経節ブロック,頸椎椎間関節ブロック,後頭神経ブロック,頸部トリガーポイント注射)を行った.2カ月後には頸肩部痛は改善し,顔面痙攣も軽減した.併存していた頸肩部痛に対する治療による痛みの改善と,それによるストレスの軽減が,片側顔面痙攣の症状緩和に寄与した可能性がある. I はじめに 片側顔面痙攣は,通常一側顔面神経の不随意的興奮による支配筋の持続性または間代性の筋痙攣症状を呈し,顔面神経根出口領域(root exit zone:REZ)での血管による圧迫が原因である.また,ストレスや疲労などは増悪因子でもある.治療として,内服療法,ボツリヌス毒素治療,神経血管減圧術があるが,増悪因子の軽減も重要である 1) .今回,併存していた頸肩部痛の改善とともに,片側顔面痙攣が軽減した症例を報告する. 本症例の発表については,患者からの承諾を受け,また院内倫理委員会の承認(16020844)を得た. 片側顔面痙攣 – みやま市工藤内科 l ブログ. II 症例 患者:64歳,女性. 主訴:右顔面痙攣と右頸肩部痛. 既往歴:高血圧症. 内服薬:アムロジピンベシル塩酸塩. 現病歴:4カ月前に右眼瞼のぴくつきが出現し,徐々に増強し筋痙攣となり,口角部まで広がった.同時期に草取り作業過多のために肩こりが強くなった.3カ月前に脳神経外科を受診し,右顔面筋の痙攣症状,頭部MRI所見(REZでの血管圧迫)から片側顔面痙攣と診断された.カルバマゼピン内服により顔面痙攣はやや軽減したが,白血球減少,ふらつき感出現のためカルバマゼピン中止を余儀なくされ,当科紹介となった. 顔面痙攣の重症度はJankovic Scoreの重症度 2, 3) を用いて評価した. 図1 超音波ガイド下頸椎椎間関節ブロック 初診時,右下眼瞼から口角部にかけての持続性・間代性の筋痙攣収縮があった.頸部前屈,開口により筋痙攣が誘発され,増強するとともに,右耳後部深部に拍動痛が出現した.右頸肩部痛の程度は数値評価スケール(numerical rating scale:NRS)で5/10,右乳様突起部分から肩甲部にかけてあり,右頸部傍脊椎部に圧痛があった.脳神経学的異常はなかった.Jacksonテスト,Spurlingテストは右のみ陽性で頸肩部に放散痛があった.上肢筋力低下はなく,上肢深部腱反射は正常で左右差はなかった.頸椎単純X線写真では,右C5/6,C6/7で椎間腔狭小化があった.クロナゼパム0.
併存していた頸肩部痛に対する治療による痛みの改善と,それによるストレスの軽減が,片側顔面痙攣の症状緩和に寄与した可能性があると考えられた. この論文の要旨は,第34回九州ペインクリニック学会(2016年2月,福岡)において発表した. 文献 1) 片山泰朗, 岡本幸市, 大澤美貴雄, 他. 標準的神経治療:片側顔面痙攣. 神経治療学 2008; 25: 477–93. 2) 大山彦光, 林 明人. 痙性斜頸, 眼瞼痙攣, 片側顔面痙攣におけるボツリヌス治療—治療効果と患者満足度—. 運動障害 2009; 19: 1–5. 3) Jankovic J, Havins WE, Wilkins RB. Blinking and bleparospasm. Mechanism, diagnosis, and management. JAMA 1982; 248: 3160–4. 4) Peeraully T, Tan SF, Fook-Chong SM, et al. Headache in hemifacial spasm patients. Acta Neurol Scand 2013; 127: e24–7. 5) 明石奈津子, 上島賢哉. 特発性顔面痙攣. 飯田宏樹, 内野博之, 田上 正, 他編集. ペインクリニック診断・治療ガイド 痛みからの解放とその応用. 第5版. 東京, 日本医事新報社, 2013, pp590–5. 6) The Canadian Movement Disorders Group. Consensus statement on physician training for the treatment of dystonia with botulinum toxin. Can J Neurobiol Sci 1992; 19: 522. 7) Ying T, Thirumala P, Gardner P, et al. The Incidence of Early Postoperative Conductive Hearing Loss after Microvascular Decompression of Hemifacial Spasm. J Neurol Surg B Skull Base 2015; 76: 411–5. 8) Defazio G, Berardelli A, Abbruzzese G, et al.
。゚+. 桜 色 。+. ゚ ☆ 2021年08月05日 22:54 2021. 8.
職業などで完全な治癒を強く望まれていたり、発症から長い年月が経ち症状が強くなった患者さんには、手術療法が検討されることがあります。 神経を圧迫している血管の位置などをMRIで検査したうえで、全身麻酔をかけて脳の深い部分の手術をすることになります。 引用: 銀シャリの橋本さんはお笑い芸人という職業柄、喋るということが大切になってきますので完治を目指して手術という治療法を選択されたのかもしれませんね^^♪ 片側顔面痙攣が芸能人に多いって本当? "Good morning" 高木澪 — Hello George (feel free to chat in English) (@ryochikun22) April 3, 2020 銀シャリの橋本さんの病気「片側顔面痙攣」を経験してる 芸能人が多い ? 多いとは言えませんが芸能人(女優・歌手)の 高木澪 さんが発症していました! 1981年に映画「モーニングムーンは粗雑に」で芸能人デビューし、ヒット曲「ダンスはうまく踊れない」で歌手としての顔もある 高木澪さんも片側顔面痙攣に苦しんだ芸能人の一人 なんだそう! 高樹は40代を迎えようとした頃から顔の右半分が痙攣する症状に襲われる。痙攣により自分の意志に反して右目が動いてしまうが、痛みもなかったため気にも留めなかった。 だが、症状はしだいに悪化。痙攣は口元にも起こり、水を飲むことすらままならない状態に。満足な睡眠も取れず、女優としての仕事にも支障が出るようになっていた。 片側顔面痙攣は自然治癒するような病気ではないと、病院のサイトにも記載があり、症状が重い人は手術という治療法が進められるともありました! 他にこの病気を公表している芸能人は見当たらず、芸能人に多い病気とは言えないのではないでしょうか。 銀シャリの橋本さんには完治して元気に戻ってきて欲しいですね♪ まとめ 「銀シャリ橋本の病気片側顔面痙攣とは?原因や手術で治る!芸能人に多い?」ということでお伝えしてきました! 銀シャリ橋本の病気は「 片側顔面痙攣 」 銀シャリ橋本の病気の片側顔面痙攣とは、 自分の意思とは関係なく 顔の片側が痙攣してピクピク動いてしまう病気! 片側顔面痙攣の原因は現代医学では 解明されていない ! 片側顔面痙攣の治療法は「 ボツリヌス 毒素治療」「 手術 」だと言われている。 銀シャリ橋本と同じく芸能人で過去に片側顔面痙攣の経験者として女優の 高木澪 がいる!
(香川県 30歳 クラブ指導員 宮本真司) ーーーーーーーーーー ボールハンドリング編に続き,超実戦ピック&ロール編も購入させて頂きました!タメになり過ぎて・・・頭と体が追いつきません!何度も見返して,実戦し・・・身につけて行けたらと思っております。ありがとうございます! (N・Mさん) 社会人で時々バスケットをしていますが、ぼちぼち動けなくなってきたので買いました。一言、本当に面白いです! なんなんでしょう、この感覚。 例えるならば、ロープレの武器が増えたような気分です。(笑) これだけの対応方法を事細かに語ってくれている教材は他にはないと思います。中川さんのリアルな経験談とかも個人的に最高です! まだまだバスケットが楽しめそうですね。 明日からの練習が楽しみで仕方ありません。 (愛知県 30歳 社会人プレーヤー 田代拓也) 超実戦ピック&ロール編!見させて頂きました。 和之選手の巧みなスキルが思いきり言語化されてて、指導者としては学びの宝庫! 何から始めていこうか、こんなにワクワクさせてもらったのは初めてかもしれません。 欲を言えば、自分がプレーヤー時代に習いたかったです(笑) (富山県 34歳 バスケ教室主宰 呉屋 貴教) あなたがもし バスケットの以下問題で お困りであるならば、 絶対にこの教材をご覧になってください。 ☑P&Rのスクリーンが掛からない ☑P&R中ドリブルが上手くキープできない ☑いつもディフェンスにプレーを読まれて崩される ☑ピック後のパスをいつもカットされてしまう それでは今日もお読みいただき ありがとうございました。 またメールさせて頂きますね! ★今日のなかがわ★ 代表戦見ます! バスケ初心者が上手くなる方法３つ。最初の上達のための考え方。 | はいれぽ！. がんばれ!日本!! 【完全保存版】バスケのポジション5つの役割を徹底解説! 【参考】 『バスケの練習メニュー!上手くなるための6つのコツ』 【参考】 【完全保存版】バスケのドリブル技と種類一覧!上達の極意と練習方法をお教えします! 【参考】 【これはセーフ??】絶対に守れない究極の1on1ムーブをご紹介させて頂きます! 【参考】 リアル桜木花道!大学時代、コイツがマジでコワかった・・
こんにちは!りょっぺです! バスケットは好きですか? 《シュートが上手くなる方法》正しいシュートフォームの基本を身につける4つのコツ｜Five Sprits. バスケットは選手5人の団体競技ですがドリブルやシュート、他選手との接触など個人の身体機能がプレーに大きく左右してくるスポーツでとても奥深いものです。 チーム練習は大切ですが、チーム外の自主トレーニングでどれだけ自分のコンディションや身体機能を高める事ができるかでチームの勝利は変わってきます。 今回、バスケが劇的に上手くなるトレーニング方法をお伝えしていきます。 一人はみんなのために、みんなは一人のために・・・。 ブログを書いている人 まずは簡単に自己紹介をします。 りょっぺ はバスケをこよなく愛する30代の1児のパパです。 小学校の頃から地元のクラブチームに所属し、中学・高校・大学までバスケ一色の青春時代を過ごしてきました。大学卒業後は高校の体育教員の傍らバスケットボール部の顧問兼監督として競技指導や大会での審判活動を行っていました。 現在は社会人クラブチームに所属し、現役バスケプレイヤーとして週3回は練習や試合で汗を流しています。 バスケットボールが大好きでバスケと共に人生の大半を生きてきたりょっぺが効果的なトレーニング方法についてお伝えしていきます。 バスケが劇的に上手くなるトレーニング方法 バスケが劇的に上手くなるトレーニング方法をお伝えしていきますが、ちょっとその前に バスケに必要な3つの要素はご存じですか? バスケは個人での動きに加えて他の選手との接触がありとてもハードなスポーツとなっています。 接触や衝突に打ち勝ちながら、素早い動きが求められるよね・・。 競技特性を理解した上で重要な3要素について詳しくお伝えします。 バスケに必要な3つの身体的要素 身体的要素として、①~③はどれを欠かすことができない重要な要素となっています。 筋力 ボディバランス 身体の使い方 ①~③がバランスよく鍛えられている事がバスケパフォーマンスを上げる上で重要になってきます。 3つのバランスが悪いとそれを補うために他が頑張ってしまうので怪我や故障の原因となります。いいコンディションで競技をするためにもバランスに気を付けてトレーニングしていきましょう! 筋力 筋力は相手からの接触や衝突に負けない力とボールを遠くまで投げる筋力など様々です。 特に下半身の筋力20分間走り続けるための持久力と相手のガードっから素早くかわすための瞬発力が必要になってきます。 ボディバランス 身体は体幹(両手両足を除いた胴体の部分)と両手両足で出来ています。 それぞれの筋力や力が十分に発揮されるためには胴体と両手両足がバランスよく働く必要があります。 シュートシーンでは常に一定のパフォーマンスを維持する必要がありますので、ボディバランスが乱れていては一定のフォームでのシュートは難しくなってしまいます。 身体の使いかた 身体の使い方というと「使えてるよ!」と言われる方がとても多いですが本当にそうでしょうか?『身体が使える』というのは必要な時に必要な分だけ力を発揮する事ができたり、自分が動かしたい位置まで関節を動かせるという事です。 年齢を重ねるごとに思う様に身体が動かせない!こんなはずじゃなかった!
力む(りきむ)のではなく力を抜いて1歩の幅を広げよう! 「ドリブルを強くつくのが重要だ」と説明した後で相反するようですが、ドライブをする時は リラックスすることが大切 なのです。 下記の図は緊張状態とパフォーマンスの関係を示した簡単な図です。これは有名な逆U字曲線ですが、簡単に説明すると、緊張しすぎても良くないし、リラックスしすぎても良くないということ。 最高のパフォーマンスは緊張とリラックスの丁度中間地点 にあり(もちろん個人差はあるが)、ドライブをする時であってもこの法則は当てはまります。 引用: 少し話が脱線してしまいましたが、 下半身の力を抜くことで自然と低いドライブになります 。力を抜くことで、スッと1歩目を踏み出すというような話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 1歩目を素早く大きく出すためにも、力を抜くというのは重要です。しかも、意外と力んでいるときよりもドライブスピードは上がります。実際に試してみてください! また、1歩目の幅を広げるためには、重心のバランスが重要です。フリーフット(踏み込み足)に体重が載ってしまっている場合、前のめりの姿勢になってしまうだけでなく、2歩目も遅くなってしまいます。 ピポットフット(軸足)に体重を乗せ、身体全体の重心が低くなるように意識する といいでしょう。 4. トップスピードよりもスピードの緩急を意識しよう トップスピードを出すことは大切ですが、自分でも制御できないトップスピードでドライブをしてしまうと、ヘルプディフェンスに対応できず、ターンオーバーになってしまうケースが多いです。 ターンオーバーを回避するためには、 トップスピードで相手を置き去りにすることよりも、緩急で相手を抜き去ることを意識する こと。もちろん、ディフェンスの状況によっては、トップスピードでレイアップまで持っていくことが最適なこともあります。 5. [バスケ]初心者が早く上手くなる為にやるべきこと！バスケ練習方法！初心者でも上手くなる！ - YouTube. シュートは忘れてないか!? 1対1でディフェンスを抜こうと思った時に、よくある間違いとしてシュートを忘れてしまうということがあります。シュートが念頭にないと、ディフェンスは距離を取ってしまうため、ドライブで抜くことは困難になります。 重要なのは、 実際にシュートを打つことではなく、ディフェンダーにシュートがあるぞ!と思わせることです 。シュートだけ、ドライブだけの選手よりも、両方を使い分けることができる選手になれば、シュートもドライブもより一層輝きます。 そのためには、ドライブの練習であっても常にシュートを意識すること。よくある練習として、45度(ウィング)でボールをミートしてドライブするものがありますが、単にドライブさせるだけでなく、コーチの合図に合わせてランダムにシュートを打つことも有効です。 6.
ボールをキャッチする前に勝負を決めよう!
基本その⑤成功率が高いシュートの決め方 バスケットボールは点を取って勝敗を決めるスポーツです。 その中でも大切なことはシュートを決めること。 シュートが上手くなければ試合に出ることはできません。 シュートの入る確率を上げる練習方法は自分のシュートが入る範囲の一歩手前からシュート練習を行い、高いループでリングに当てずに打つ練習方法です。 リングに触れずノータッチでゴールリングに入れることにより、シュート感覚が飛躍的に向上していきます。 初心者の方は最初は両手でシュートを打っていると思いますが、慣れてきたら片手でシュートを打てるようになりましょう。 【保存版】バスケットシュートの種類と練習法・コツを動画で解説 ダンクシュートの練習方法を教えます!170cmでダンクするのも夢じゃない!
はい!どーもこんにちは! mituakiTVのみつ です!! 今日はバスケットボール初心者の人がどうしたら最短で上手くなれるのか!! をまとめて行きたいと思います。 僕の自己紹介まだ見れない方はこちらから自己紹介を見てみてください! まず、そもそも論なんですが初心者の方って今どんな状況でしょうか? 僕がバスケットボールを始めたのは小学校3年生の時でした。 始めた時は楽しくて楽しくて、、、 でもやっぱりずっと続けてる人たちには敵わなくて。。。 悔しくて、もっと上手くなりたいっ! という状況でした。 こんな状況の人、きっと多いと思います。 でもこの状況ってそもそも 上達するのにものすごく適した状況 じゃないでしょうか? だって、バスケが楽しくて楽しくて仕方ないから練習は嫌じゃないだろうし、これ以上下手になることはないし、ほぼ全ての技術ができないってことはポジティブに考えるとほぼ 全てのことをできるようになれる可能性がある ってことですもんね! ただみなさん違うのは小学生の初心者の方もいるだろうし 中学生高校生、社会人の初心者の方もいると思います。それぞれの人でかなりやり方も変わってくるかなと思います。が、 今回は技術面を向上させる方法 を考えて行きたいと思います! まず何をしたらいいの? 僕はYouTubeでバスケの動画を投稿しています。 (よかったらみてみてください!笑) 本当に初心者で今現在指導してもらえる環境にいない場合はまず最初に ハンドリング、ドリブル を練習しましょう! なぜかというと一人で練習できるから。 というのと一番スキルとして身につけるのに時間はかかるけど確実に時間をかけて努力すればできるようになるからです。 まずは上の動画のようなドリブルの基礎を 毎日毎日練習 しましょう! ポイントは毎日やるということ! 1日でもサボらない。 毎日繰り返して行うことが大切です! ドリブルがある程度できるようになったら? はい! ドリブルを毎日毎日練習して、 ドリブルがある程度できるようになってきたら次はシュートです。 パスももちろん大事なんですが、相手がいないとなかなか練習できないのでパスについてはチームや部活に入ってからの練習の方が効率がいいですね。 まず、シュートを練習する前に初心者の方はほとんどシュートを打ったことがない人が多いでしょうしまずシュートフォームがわからないことに気づくと思います。 この シュートフォームは一度固まってしまうとなかなか変えることが難しい ので最初の段階で理想のシュートフォームを手に入れておきましょう。 シュートフォームについてはまずはこちらをみてみてください!