ごはんをじゃがいもに置き換えるだけでだいぶカロリーオフにつながるのです。 ただし、じゃがいもはごはんと比べ、たんぱく質・炭水化物の量も少ないため、他の食材で補う必要があります。 ミニトマトを超えるビタミンC また、じゃがいもは意外とビタミンCを多く含む食材です。 100gあたり35mgという数値はミニトマト(100gあたり32mg)をも上回ります! 免疫力アップでカゼ予防に期待できるビタミンC。 じゃがいもはカゼ予防にも効果があったのですね。 さつまいも 続いては秋に旬を迎えるさつまいも。 10月頃になると、スーパーでも見かけるようになる秋の味覚の人気者ですよね。 そんなさつまいもはヒルガオ科サツマイモ属の植物。 ナス科ナス属のじゃがいもとは同じいもですが全然違う植物なんです。 不思議だね~。 英語では「sweet potato」、つまり「甘いいも」。 ちなみに「さつまいも」という名前は、日本で初めて伝わったのが薩摩国(今の鹿児島県)だったからです。 鹿児島県は現在もさつまいもの一大生産地として有名ですね。 さつまいもの栄養成分 さつまいもの栄養成分は 皮なし・生 でお伝えします。 栄養成分 100gあたりの含有量 エネルギー(kcal) 134 水分(g) 65. 6 たんぱく質(g) 1. 2 脂質(g) 0. 山芋と長芋の違いは？ - 実は、「山芋」という品種はありません。山芋は... - Yahoo!知恵袋. 2 炭水化物(g) 31. 9 食物繊維(g) 2. 2 ビタミンC(mg) 29 カリウム(mg) 480 炭水化物が多く、カロリーも高めのさつまいもはいも類の中でも最も主食向き。 他のいも類と比べ水分量が少ないので、少ない量でも満腹感が得られやすいのが特徴です。 その反面、食べるとのどが渇きやすいのが難点でしょうか。 里いも 煮物が美味しい里いも。 冬になると東北を中心に開かれる芋煮会の主役です。 秋から冬にかけて旬を迎え、他のいも類よりもねっとりした食感が特徴の里いも。 ヌルヌルしているので料理初心者には少し難しい食材かもしれません。 日本では縄文時代後期ごろから食べられている歴史ある野菜です。 里いもの分類はサトイモ科サトイモ属。 サトイモ科は、他にこんにゃく芋が含まれるコンニャク属を含みます。 ちなみに、わたしたちがよく見かけるのは土垂(どだれ)という品種になります。 里いもの栄養成分 栄養成分 100gあたりの含有量 エネルギー(kcal) 58 水分(g) 84.
人を励ますときなどに、 「 おおい に頑張って下さい!」 などの言葉を使ったりしますよね。 ここで使われている「おおいに」ですが、 「 大いに 」と「 多いに 」 どちらの漢字を当てはめるのが正しいのでしょうか。 「大いに」? それとも「多いに」? 「大」も「多」も似たようなイメージの漢字ですよね。 どちらを使えばよいのか、迷ってしまうことって、ありませんか?
ソチオリンピックTimeで 生活してるここ数日は 昼間うとうと 電車の揺れって 特に気持ちよくって ブログ書きはじめると 眠りに落ちてしまう 木曜日、吉祥寺で 教えていただいた 「朗朗朗」 行ってきました しっかり味のスープに 太麺 野菜や生姜もたっぷりで好みです ジムの運動後にぴったりなのが 納得~ ナス吉祥寺から駅までのルートに あるのって 魅力的すぎます らっ○さん ありがとう♪ 次は何処がいいかな~ 金曜日夜は 超イケメンとデート してると思わせてくれる 井坂敬子インストラクターと 女の子って おしゃべりで 食べるの好きで 可愛いなあ~ 岩手のNさん 出張帰りのHさん 遠方から、地の甘いものと一緒に 来てくださって 極めつけは 手作りチョコレートブラウニー すべて ご馳走様でしたっm(__)m ロシアの リプニツカヤ選手が 「甘いものは 食べてはいけないんです いつも空腹です 」 と 茶色いシリアルみたいなのを 手にしながら インタビューに答えているのを 見ました あの美しい姿態を維持するために 節制もしてるんですね 真央ちゃんも キム・ヨナも美しい 姿形もだけど 内面からにじみ出る美しさもある 大いに食べた後は 調整しなくてはですね Android携帯からの投稿
秋 2020. 12. 08 自然薯のシーズンは、11月から4月上旬あたりまでです。秋も真っ最中で、木や林の葉が落ち始めた頃に、自然薯を取りに行かれるあなたは、黄色く枯れた自然薯の葉やツルが目印の1つになりますね! スーパーで簡単に手に入る長芋などとは違い、自然薯の自然な深い味わいと強い粘り気を食して滋養を蓄え、冬の健康維持として備えたいですよね! 本記事では、自然薯を掘り起こす際に見極めなければならない自然薯の葉についてご紹介しています。似たような葉っぱもたくさんあるので注意深く探さなければいけませんよね!参考サイトもご紹介していますので、是非最後までご覧ください。 自然薯の葉っぱの主な特徴 自然薯の葉っぱの大まかな説明は下記の通りです。 葉の先端はスーッと鋭く尖っている 縦に長いハートの形をしている 対になって生えている 一見、どこにでもある葉っぱなので、素通りしてしまいそうですよね! 自然薯とは何か?長芋と山芋との違いや価格など徹底解説! 自然薯とは何か、詳しく知りたくないですか?本記事では、自然薯の意味や産地、成分など超詳しくご説明しています。当サイトを読めばあなたも、自然薯のことなら何でも知ることができますよ! 自然薯の葉っぱの見分け方 上記のような葉っぱの特徴だけでは、なかなか自然薯と判定できない場合がありますね。 それでは、自然薯の葉っぱと判断できるポイントを見ていきましょう! 葉の横側にむかごがついている 左手親指方向、もしくは上から見て時計回りと反対方向にツルが巻いている むかごの有無と、ツルの巻かれ方が重要になりますね! 10月下旬頃になると、自然薯の葉は鮮やかな黄色になるので、遠くから見ても分かるようになり簡単に見つけられます。 11月に入ってしまうと、葉が枯れ落ちてしますので、ツルの巻き方だけで見分けなければならなくなります。そして、11月中旬以降は、そのツルでさえ切れてしまうので、根本を見つけるのはかなり難しくなってしまいます。なので、まだ葉が残っているうちに、自然薯の根に辿り着きたいところです。 自然薯の葉とよく似ているオニドコロと間違わないように! 自然薯の葉っぱのように、「先が鋭く尖った縦長のハート型」の葉をした植物はたくさんあります。中でも、「オニドコロ(鬼野老)」と間違われる例が多いので注意したいところです。 オニドコロの特徴 葉は互生 普通のハート型で大きい むかごは作らない 自然薯とオニドコロの違い オニドコロの葉っぱは、自然薯の葉と違って、対生ではなく互生 オニドコロは縦長ハート型ではなく普通のハート型 自然薯はむかごがつくのに対し、オニドコロはつかない 自然薯とオニドコロの葉は、間違いやすいことで知られていますが、オニドコロの地中の多肉根は有毒です。食べると、嘔吐や胃腸炎、麻痺などを起こすので、採る時は特別に気を付ける必要がありますね!
以前、友達がいない、という記事を書きました。 私には友達がいない、という内容でしたが、 ちょっと訂正します。。笑 親友はいません。 友達はいます。 ということです。。汗 重い悩みを打ち明けたり、突然飲みに行こーぜ、と言える親友はいません。 数年前まではいましたが。。 一応、少ないですが、お友達は2人います。 中学からの友達と、高校からの友達です。 親友とまではいきませんが、1年に一回くらいのペースで会ってます。 親友とは、距離感が近くなりすぎて、破局してしまいました。 距離感って難しい。 なので親友は、もう怖くて作れない。。 数少ない2人の友達に感謝です。 大切にしよう。 子なしパート主婦のブログ
主婦になって「友達がいない」と思っている人は、決して珍しくありません。逆に言うと、誰もが抱えている問題であるということ。つまり「友達が欲しい」と思っている人は少なくないのです。 自分の意識を変えて、積極的に友達をつくるアクションをしてみれば、思いの外、簡単に友達ができるかもしれませんよ。 【参考】 隣の芝生 あと、どれくらい・・・ モタナイクラシ
多趣味で自分一人で楽しめる人。 自分時間が一番大切だというのも大きく頷けます。 2016年9月4日 06:10 サラビさん 海外も国内旅行にも一人で行けるなんて素敵です! 私は外食や映画、カラオケは一人で行けますが、旅行はまだなので、いつか一人旅ができるように 今から一人旅妄想シミュレーションしたいと思います(笑) 人に合わせすぎた過去・・・私もです。ここ10年は一人行動の自由さを楽しんでいます。 ヘムレンさん そうですね、私のリアルの知り合いには友達がいない、友達付き合いがない人がいないので ネットという広い世界には同じような考えの人がいるのかな、と疑問に思っただけです、ただの興味心です。 >家族仲も普通にいいですが、友達達にはいろいろ支えてもらっていると感じています。 ヘムレンさんには素敵なお友達がいるんですね、 私の場合、一方的にこちらが支えるばかりで疲れてしまった過去があります。 マウンティングも嫌ですが、頼られっぱなしというのもキツイものでした。 2016年9月4日 06:49 さくらさん 深層心理では寂しい、ともだちが実は欲しい・・・ はずれです、それはないです。 「友達について誰かと語り合いたい」というより、 友達がいない人で充実している人は、どうやって一人時間を謳歌してますか? 友達いない主婦は多い！友達がいない主婦の体験談や友達を作る方法も | MENJOY. どういう経緯で友達付き合いをフェードアウトしていったのかなって事などが 知りたかったからなんです。 私にリアルの友達がいたとして、友達がいらない話とか、 家庭の内情を探られて頼られたり、逆に上にこられて困る話は できないし、 時間やお金にルーズな人に言っても直らないどころか、関係悪化やそれに伴い、別の友達に違う形で伝わり、その誤解を解くためにいらない労力を使う事の煩わしさ、はーやっぱり一人が気楽だわ(笑) 小町だからこそ、友達がいなくても充実している人同士の話が聞けますよね。 2016年9月4日 10:10 ねこさん 今は友達と距離を置く時期なんですね。 ねこさんが精神的に楽ならばそれはありですよね。 ララさん 無性に寂しくなることは無いんですよね。 例えば、 誰かに聞いて欲しいようなハッピーな出来事があった場合 友達のいる人はそれこそ、報告して幸せをシェアするんでしょうが、 唯一家族以外の人と自分の幸せをシェアできない事が残念なのかな・・・?? でも、一歩間違うと、嫉妬を招くことが予想されるので、やっぱりいいやって感じですね。 hyoryuさん そうですね、私もどちらかと言うと人の嫌なところが我慢できなくなるタイプです。 友達なら大目に見てあげるべきなんでしょうが、できないんですよね。 待ち合わせで30分遅れて、連絡もなし、ごめんねもなし、 あれれ?