ということで向かったのは、お盆に実家に帰省するモネをサヤカが車で送った「桃津駅」 これはドラマを見てすぐに「JR柳津駅」だとわかりました。 JRの鉄路が大震災でこの駅から大船渡まで壊滅し、現在はその区間はBRT(鉄路をバス専用路に転用)で運行しています。 ここ桃津(柳津)駅は乗り継ぎ駅なのです。 ここで午後4時近くになりました。 少しだけ足を伸ばして津山道の駅(もくもくハウス)へ行き、お土産に間伐材で作った木工品数点を買い、あとはまっすぐに帰宅です。 なんか一日楽しめました。 さあ、この次はオイラ一人でバイクでお出かけじゃ!!! 神保町で焼き鳥を味わい尽くそう♪おすすめのお店厳選6選 | aumo[アウモ]. 仙台の宮城県美術館で4月26日から足立美術館展が開催されていて、明日6日が最終日です。 島根県安来市にある足立美術館は、一度でいいから生きているうちに行ってみたいと思っているところです。 実は一昨年の秋、母の三回忌を済ませたらカミさんと行こうと思い、仙台~出雲の飛行機を予約していたが、コロナ禍であえなく断念。 そのまま行けず仕舞いになっていたところに、今回の仙台での出張展示です。 が・・開催時期に合わせたかのように、宮城県内でコロナが猛威を振るい始め、ついには緊急事態宣言・・・ とても県美まで行く気になれなません。 5月末で解除ということにはなったけど、気分はイマイチ・・・ というところに、昨日は県内に暴風雨注意報が出される大荒れの天気。 ん?? こんな日に県美に地下鉄やバスで行く人はいないだろうな・・・ きっと県美はガラガラじゃないか・・・ チャンスは今しか無い!! はい、午後一でカミさんと県美に行きました(笑) 案の定、県美は駐車場もガラガラで、エントランスに近い場所に駐車できました。 当然、館内もガラガラです。 展示場に入ると真っ先に眼に飛びこんで来たのが横山大観の名作。 あ、画像はいくらガラガラだからといって、自分で写したんじゃありません。 足立美術館や県美のHPから拝借しました(^^; 場内には横山大観、竹内栖鳳、上村松園、河合玉堂などそうそうたる画人の作がいっぱいです。 しかもガラガラなので、他の人に気を使うこともなく鑑賞できました。 ものによっては顔を近づけて、一本一本の線描や絵の具の凹凸まで見ることができます。 掛け軸は軸装も、屏風は絵だけでなく、縁の彫金まで鑑賞できました。 もう気分は「鑑定士」です(笑) 館内が混んでいれば、順番に並んで遠目に鑑賞するしかないのですが、こんなに顔を近づけて見られるとは・・・ そうして見とれていると、閉館15分前のアナウンスがあり、音楽が流れ始めました・・・ いやぁ~、3時間弱もゆったりと鑑賞できるなんて、カミさんも大喜びでした。 さあ、10日後にはコロナのワクチンの一回目だ。 安心して旅行に行けるようになったら、まずは島根の足立美術館に行こうっと!!
0] 【美與志堂】西宮市山口町中国道西宮北IC東R176 [4. 0]西宮山口町、豚の旨みを凝縮したドロドロスープを飲めば分かるこの「あらくたさ」の看板「美與志堂」さんへ山口町ローテ訪麺2021年ラーメン146食目「濃厚とんこつ醤油」 880円なり~---------------------------スマホで各写真をタップするとキレイな写真が表示されますInstagram > torimen365---------------------------西宮市北部、六甲山系を越え三田市や神戸市北区、宝塚市と隣... ときどき☆外ごはん おうちごはんもいいけれど、 ときどきは外ごはんもいいですよね♪ ひとりで。友達と。家族と。 お気に入りのカフェで外ごはん。 とっておきのレストランで外ごはん。 旅先で外ごはん。 いろんな外ごはんをトラックバックしてくださいね。 大阪ランチ 大阪で働く皆さん、 グルメな方もそうでない方も、 リッチな方もそうでない方も、 大阪のランチについて、情報交換しましょう。 食品サンプル!! 食品サンプル、その他フェイクフードやスイーツが好きなひと!!! ぜひ参加してください(^^♪ 料理人のウチごはん・外ごはん シェフ、料理人の方、おうちで料理する派ですか?しない派ですか? 外食はどんな所に行きますか? 普段こんなもの食べてます、ってトラックバック待ってます。 岩手県の地酒 岩手県の地酒 に関することなら、どんなことでもOKですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。 岩手にもたくさん美味しいお酒もあるし肴もありますよね。 《沖縄グルメ》飲食店全般総合評価in沖縄 沖縄の飲食店 居酒屋、レストラン、焼肉屋、カフェ、沖縄そば屋、ラーメン屋、バー等……、全ての飲食店の感想ブログを集めましょう! 個人の感想大歓迎! みんなで沖縄グルメ情報を集めて、より良い沖縄グルメライフを送りましょう!! 【グルメ東西自慢】価値アリ！！長崎産ハーブサバ 東京・丸の内「活鮮市場丸の内南口店」 必食の「真鯛の出汁カレー」 大阪・本町「カレーのぼんチョビ」 - zakzak：夕刊フジ公式サイト. バンコクの日本料理 日々進化しているタイ バンコクの日本料理市場 今ではタイ人の多くが寿司・刺身を好むようにまでなりました。 これからのバンコク日本食市場はどうなっていくのでしょう? 衣笠丼 美味しい衣笠丼レシピが知りたいかた 衣笠丼のカロリー、栄養が知りたいかた おすすめの衣笠丼のお店を知りたいかたのための トラコミュです^0^ ランチ ランチ、お弁当、お昼に食べる食事について、何でもトラックバックしてください。 やっぱりジェラートが好き♪ ジェラートに関する記事を書いたら、何でもお気軽にトラックバックしてくださいね。
つけダレの素材にこだわった「唐揚げ」はもちろん、「カリッ!」「サクッ…
新型コロナウイルス(Covid-19)の感染拡大によって落ち込んだ旅行需要を喚起する観光支援策『Go To Travelキャンペーン』に続き、いよいよ徳島県でも 『Go To Eatキャンペーン』 がスタート。 どんなものかと注目している方も多いのではないでしょうか。 テイクアウトでもお得になるケースがあるため、その内容をわかりやすく解説していきます。 『Go To Eatキャンペーン』とは? 徳島県でも『Go To Eatキャンペーン』が始まります！ | 徳島のテイクアウトグルメポータルサイト お持ち帰りデリ・とくしま. 新型コロナウイルス(Covid-19)の感染予防対策に取り組みつつ営業する飲食店および、その食材を供給する農林漁業者を支援するための取り組みで、大きくは以下の2点に分かれます。 登録飲食店で使える「プレミアム付食事券」の発行 オンライン飲食予約サイトの利用によるポイント付与 それぞれの注意点は以下のとおりです。 10, 000円分が8, 000円! 地域の登録飲食店で使用できる 「プレミアム付食事券」 を発行し、各都道府県等の単位で販売します。 その販売額は自治体によって異なり、 徳島県では1セットが8, 000円[1, 000円券×10枚(10, 000円分)] 。 先行販売3万セット、一般販売47万セットで、総数は 50万セット となっています。 販売額の25パーセントを国が負担するため、かなりお得な内容となっていますが、 1人につき2セットの購入制限 があることから、 上限は16, 000円分 となります。 注意しなければならないのは、この 「プレミアム付食事券」は、 デリバリーおよびテイクアウトの専門店では使用できない 点。 ただし、登録飲食店が行っているデリバリーやテイクアウトでは使用可能となっています。 なお 「プレミアム付食事券」で支払いを行った場合、おつりは出ない とのことです。 一般販売は11月4日から! 9月23日から10月2日までの申し込みで3万セットの先行販売が実施とのことですが、一般販売は 11月4日 からスタート。販売終了は 2021年1月31日 の予定です。 販売方法は、販売所または往復ハガキによる申し込みの2種類。 往復ハガキを使用する場合は、購入代金は振り込みとなり、その手数料は申し込み者の負担となります。 また「プレミアム付食事券」が手元に届くのは、購入代金の振り込みから約10日程度かかるとのことです。 詳細はGO TO EATキャンペーン徳島県事務局が運営するウェブサイト 【GO TO EAT とくしま】 の 「一般販売」 から確認してください。 利用期間は2021年3月15日まで!
「トラネコボンボンのお料理絵本 旅するレストラン」 中西なちお著 白泉社 MOEBOOKS 四六判変形/112ページ 1500円+税 ※本書は月間MOE 2018年11月、2019年2, 6, 9月号に掲載された作品に加筆の上再構成したものです。 判型が変わるため文章やデザインが一部変更されています。 最後は溶け出したマリーちゃん写真で。
利用者にとって、お得な印象の強い 『Go To Eatキャンペーン』 ですが、結果的に利用回数が増えれば、飲食店にとってもプラスになるのは間違いありません。 どのお店が参加しているかは、GO TO EATキャンペーン徳島県事務局が運営するウェブサイト 【GO TO EAT とくしま】 の 「利用できる飲食店」 から確認してください。 ※ここに掲載した情報は、 10月11日時点の農林水産省が運営するウェブサイト 【Go To Eatキャンペーン】 、 GO TO EATキャンペーン徳島県事務局が運営するウェブサイト 【GO TO EAT とくしま】 、 『Go To EATキャンペーン』参加オンライン飲食予約サイトなどを参考に作成しています。 新型コロナウイルス(Covid-19)の影響などによっては、内容が変わる可能性があります。 ご利用にあたっては、必ず情報元の各ウェブサイトを参照するようにしてください。 文:重藤 貴志
利用期間は 2021年3月15日 までとなっていますが、利用できる飲食店については、 2021年1月29日 まで募集が続いており、今後も増えていくことが予想されます。 詳細はGO TO EATキャンペーン徳島県事務局が運営するウェブサイト 【GO TO EAT とくしま】 の 「利用できる飲食店」 から確認してください。 『Go To EATキャンペーン』参加オンライン飲食予約サイト経由で予約・来店した人に対して、次回以降に登録飲食店で利用できるポイントを付与する取り組みです。 どこで予約すればいいの? 『Go To Eatキャンペーン』でオンライン飲食予約の利用によるポイントを得るには、以下の 13社のオンライン飲食予約サイト のいずれかを利用する必要があります。 ※【お持ち帰りデリ・とくしま】からの予約は対象外です。 ・ ぐるなび(株式会社ぐるなび) ・ 食べログ(株式会社カカクコム) ・ Yahoo! ロコ 飲食予約(ヤフー株式会社) ・ 一休. comレストラン(株式会社一休) ・ EPARK グルメ(株式会社 EPARKグルメ) ・ EPARK(株式会社 EPARKグルメ) ・ HOT PEPPER グルメ(株式会社リクルート) ・ favy(FTP フードテックパートナー) ・ トレタ(FTP フードテックパートナー) ・ オズモール(スターツ出版株式会社) ・ Retty株式会社 ・ LUXA(auコマース&ライフ株式会社) ・ ヒトサラ(株式会社USEN Media) ・ Chefle(株式会社Fesbase) ・ 大阪グルメ(表示灯株式会社) ※ポイントの決まりに関しては、オンライン飲食予約サイトごとに少しずつ異なります。 使用にあたっては、 必ず事前に最新情報を確認するようにしてください。 ポイントってどんなもの? ランチの場合は人数×500、ディナーの場合は人数×1000 を上限とし、次回の予約・来店時から使用することが可能となるポイントです。 ※ランチの場合は1名あたり500円(税込)以上、 ディナーの場合は1名あたり1, 000円(税込)以上の利用が必須条件となります。 注意しておきたいのは、 オンライン飲食予約サイトごとにもらえるポイントが異なる 点。 たとえば【ぐるなび】では「ぐるなび期間限定ポイント」、【食べログ】では「期間固定Tポイント」となり、それぞれ 互換性がある共通ポイントではありません 。 貯まったポイントは 「同じオンライン飲食予約サイトでなければ使用できない」 と覚えておきましょう。 また、 1日ごと・1カ月ごとの回数制限 があるほか、 ポイントが付与されるタイミング なども異なります。 こちらも各オンライン飲食予約サイトで確認しておくことが大切です。 上手に使って徳島の飲食店を応援しよう!
大阪南森町のパーソナルトレーニングジム ファントレ南森町です。 楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します 今回は『腹筋をせずにくびれ作り!』について くびれ作り=腹筋というイメージを持たれる方が多いと思います! 腹筋を鍛えてくびれを作る？ - 筋トレしようぜ！. 実はくびれ作りは腹筋をせずとも作る事が可能です。 そもそもくびれを作る筋肉と腹筋で鍛える筋肉は別物だからです。 くびれ作りで最も大切なことは、『骨格を整えること』と『腹斜筋を鍛える』です 腹斜筋は小さな筋肉で鍛えすぎなくても、刺激を与える程度で大丈夫! 決して筋肉をムキムキに鍛えることではありません。 あとは、骨格を調整することです そのくびれ作りにおいて必要な骨格部分は、骨盤や肋骨です! 特に骨盤の上部分と肋骨の下部分です この2つの骨でお腹の形は決まります ここを引き締めることができれば、腹筋をせずともくびれを作れます。 ■ファント南森町本店 〒530-0044 大阪府大阪市北区東天満2-5-17 7F ■ファントレ南森町駅前店 〒534-0041 大阪府大阪市北区天神橋2-北1-14サンプラザ南森町407号室 Instagram SNSでジムの風景を公開中! !
こんにちは🌞 パーソナルトレーナーの原伴弥です! 腹筋をせずにくびれ作り！. もうすぐ夏がやって来ますね☀️夏になれば薄着になったり、海に行けば水着になる事もあると思います。 そこで今回は、くびれを作るための方法を伝えしていこうと思います。 くびれを作る為には、食事管理の他に必要な事があります。 それは、、、 肋骨を締める事です!!! 肋骨を締めるってどういうこと? ?って思う人もいると思います。 まず肋骨が開くという状態を リブフレア と言います。 多くの女性が肋骨が上がっているリブフレア状態です。呼吸がうまく出来てないとこうなります。 肋骨が上がる事で腰も反り腰になります。 通常呼吸する際は、下記のようになります。 息を吸う時: ・横隔膜が下がる →横隔膜が縮んで緊張する ・お腹の筋肉(腹横筋)が広がる →腹横筋が伸びながら緊張する ・骨盤底筋が下にさがる →骨盤底筋が伸びながら緊張する ・肋骨が広がる 息を吐く時: ・横隔膜があがる →横隔膜が弛緩する ・お腹の筋肉(腹横筋)がしぼむ →腹横筋が縮んで緊張する ・骨盤底筋が上にあがる →骨盤底筋が縮んで緊張する ・肋骨がしぼむ これがリブフレアの人は、 横隔膜が下がったり(緊張)、上がったり(弛緩)することで、息を吸ったり吐いたりできるのですが、リブ(肋骨)が広がってしまっているせいで、横隔膜が緊張しっぱなしになってしまうのです。 つまり、 うまく息を吐けないのです。 吐けないけど頑張って息を吸うため腰を反る形になってしまいます。 では、それを改善する為にどすればいいか、、。 次回、リブフレア改善編をお話ししたいと思います!!!! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ↓パーソナルトレーニングお問い合わせはこちら↓ 【INSTARGRAM】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
正しいくびれを作る筋トレ方法をマスターしよう くびれを作るためにはまずくびれに効くトレーニング、くびれを作る習慣など 知識を身につけること が大切。 正しい知識で食事や運動 をすれば、最短で美しいくびれを作れますよ。 毎日の積み重ねで魅力的なウエストを手に入れてくださいね! ABOUT ME
この本には33種のおうちトレーニングが載っていますが、その中から、まずはテレビを観ながらでもすぐできるヒップローテーションといういちばん簡単なコンディショニングをご紹介しましょう。 〈ヒップローテーション〉 1. 正座をして、両手を前方につき、 2. お尻を左右の床に交互につけることたった20回2セット! お姉さん座り的な動きを交互にするだけで、こわばっていた股関節がだんだんスムーズになり、体が温まるのを感じます。額にじわーっと汗が滲んでくることも。え? こんなにシンプルな動きなのに上手に動かせない…、という方も結構多いかもしれませんが、すきま時間に定期的にやり続けてみて。股関節の可動域が広がり、楽にリズミカルに動かせるように変わってくるはず。 股関節はゴルフのスイング時、もっとも重要な動きをする場所。やわらかく、うまく股関節を使えるようになると、スイング精度がぐっと安定するはずです。 また関節という部位は、よく動かすことにより関節周囲の潤滑油が潤うので、スムーズにやわらかく動かせりようになり、可動域が広がるのです。とくに股関節がやわらかくなると、ヒップ周り&太もものむくみや溜った脂肪、リンパ液が流れやすくなります。 下半身が気になる方はできれば毎日、股関節を動かしたいですね。腸腰筋も刺激され、くびれ痩せにも効果抜群ですよ♪この本には、ほかにも効果的な関節トレが掲載されています。 ゴルフスイングに効く、胸を回すチェストオープンは、猫背解消にも効果抜群! 〈チェストオープン〉 これも定期的に行いたいトレーニング。体幹を使って体の軸をキープしながら胸を回すチェストオープンは、背筋や腹筋に効いてきます。地道にこれを続けると、上半身の可動域が広がり、まるでこわばった背中や肩甲骨に空気が入っていくよう! オフィスワークで凝り固まった猫背気味の方にもおすすめです。胸が広がり、深く息が吸えるようになって、とっても気持ちがいいんですよー。 1. 正座をして背中をまっすぐにして手を前につきます。 2. 右ひじを体に直角になるように胸に当て、息を吸いながら胸を右に回します。 3. 次に息を口で吐きながら、そのまま右腕を3秒かけてゆっくり点に伸ばしましょう。反動をつけたりせず、軸をくずさないことが重要です。左右10回ずつやってみましょう。 簡単な動きなのに意外にきつく、効いていることを実感するはず。ゴルフのスイングの初動と同じ動きなのでイメトレにもなりますね。 この本には有酸素運動とは異なる、ハードじゃないのにすごく効くトレーニングが 33種 も紹介されています。 また、この本のおすすめポイントがもうひとつ!