11) (PDF:2, 439KB) 過去のガラスヒバァ咬症について (PDF:114KB) 沖縄県における平成23年の毒蛇咬症 (PDF:1, 512KB) 沖縄県における平成22年の毒蛇咬症 (PDF:2, 463KB) 沖縄県における平成21年の毒蛇咬症 (PDF:2, 188KB) 沖縄県における平成20年の毒蛇咬症 (PDF:2, 776KB) PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。 より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください
沖縄は毒蛇のハブが危険?対策と噛まれたらどうするの? 生き物好きの方にシェアしてこの情報を届けませんか? 記事が参考になったという方は FBなどで「 いいね! 」もお願いします^^!
記事読み込み中... 「 ハブに噛まれたことありますか? 」という質問を先日サイト内でも行ってみたが、回答者8人中YESという回答は得られなかった。やはり現代の沖縄ではハブに噛まれるというのは貴重な体験といえるだろう。 今回はそんな貴重な体験をした美容師アシスタントCさんの話である。もともとは記者の同僚が美容室で聞いた話にすぎないのだが、せっかくの体験談なので記事としてまとめてみた。 ーーまず、かまれた状況を教えて下さい。 あれは台風一過の朝でした。糸満市の自宅からバイクで出勤するとき、バイク備え付けの小物入れに手を入れたらハンマーで殴られたような痛みが走りました。中指でした。何事かと思って小物入れ付近をみると細長い物体がクネクネと茂みへと逃げていきました。 (ヘビだ!もしかしてハブか?) そう思いましたが、美容室の先輩ほど怖いものはないんです。遅刻してはマズイと思い那覇の美容室へ向かいました。 ーーそれはすごい判断ですね(*_*)普通は病院に真っ先に行きますよね? 僕はそもそも人間が人間以外のものに負けるはずは無いと信じています。たとえハブにでも意志の力で勝てるはずです。最近の若い人はそうなんじゃないですかね。 (編集部注:周りに聞くと、最近の若い人でもそうでもない人もいました。) ーー痛くはなかった? もちろん痛かったんですが、30分かけて出勤しました。だんだん手が腫れてきて、手の甲から手首へと腫れの範囲も広がってきました。 ーー出勤したあとは? 沖縄でハブを捕獲したら生活費が稼げる？検証した結果！. いつもは僕が最初に出勤するんですけど、その日は台風後ということで片付けのためW先輩もいました。「ヘビかハブに噛まれたんですー。」と言ってみたんですが「ふーん」という感じでスルーされました。 ーーそれはもしかして、Cさん自身が大したことじゃないと思っていたから? そうかもしれませんね。僕の腫れた腕をみたU先輩たちは大騒ぎしていましたから(笑)なんでこんなにみんなが慌てているのか、僕は不思議でした。「人間がハブに負けるわけないじゃないですか〜。最近の若い子は病院行かないんですッ!」って言ったら先輩に怒られました。 ーーそれは怒られますよね(*_*)どんな騒ぎになっていましたか? 救急車を呼んでもらったんですが、その時には腫れが肘まできていました。あとで聞くと結構危なかったそうです。 救急車が到着するまでは、T先輩の指示で噛まれた手をお茶に浸して消毒していました。名探偵コナンでそういうのやっていたそうです。 ーー名探偵コナン!
虫歯、口内炎、歯周病など自分でも気付いていない傷があるかもしれないので、止めた方が良いでしょう。 毒を吸いだせる 専用器具(ポイズンリムーバー) で毒を吸い出すことが理想的です。 また、素人判断で傷口を切って毒を出すのは危険です。 必要があれば病院で処置してくれるので、自分で切る必要はないです。 次に、咬まれた場所を心臓より上に上げて、包帯やネクタイなどの帯状の布で、指が1本入る程度に緩めに縛ります。 しかし、血流を止めすぎてしまうと逆効果になるので、紐などではなく帯状の幅のある布で、緩めを意識して縛ります。 腫れてキツくなるようなら、その都度縛り直してください。 また、痛むからといって、鎮痛剤やアルコールを勝手に摂取してはいけません。 病院での治療に差し障ります。 ハブに咬まれないためには? ハブ|ホンハブ|爬虫類図鑑. 前述したように、ハブは好戦的な性格で、人が近付くと威嚇なしで咬みついてくることがあり、毎年100件前後の被害が出ています。 まず、ハブに咬まれないために大切なのは、 ・ハブが居そうな場所に近付かない ことです。 ハブは森の奥に居るイメージが強いですが、森に限らず、草むらや畑、公園、石垣の隙間など、意外と身近な場所で発見報告や被害報告があります。 ハブは夜行性の生き物でなので、基本的に日中は日影でじっとしていますが、日当たりの悪い場所は昼でも危険です。 また、雨や曇りで薄暗い日は開けた場所にも出てくることがあるので注意が必要です。 道を歩く時も、なるべく真ん中を歩くようにしましょう。 どうしても森や草むらに入る場所は、 ・長袖長ズボンに長靴など、咬まれやすい場所を露出しない格好をする などの対策をしましょう。 ハブは木に登ることも多いので、木陰で休む場合は頭上にも注意してください。 硫黄の臭いやアルカリ性に弱いと言われていましたが、現在は効果がないとされています。 虫除けスプレーなどのように、ハブに有効な忌避剤はありません。 もし遭遇してしまった場合は、 ・1. 5メートル以上の距離を取る ようにしましょう。 ハブは体長の3分の2ほどの距離を伸ばして攻撃してきます。 したがって、1. 5mほど離れておけばハブの攻撃圏内から外れることが出来ます。 まとめ ハブは、沖縄や奄美に生息する大型の毒ヘビです。 マムシと同じ出血毒を持ち、咬まれると、痛みと腫れ、患部の壊死、意識障害といった症状が出ます。 ハブの毒は応急処置として出来るだけ毒液を吸い出し、安静にして、すぐに病院で治療することで症状の重症化を防ぐ事が出来ます。 昔は年間10人以上の死者が出ていたそうですが、現在は血清が普及したことや医療が進歩したことで、死亡する例は極まれとなっています。 ハブは恐ろしく危険な生き物ですが、過剰に怯える必要はありません。 ハブが活動する夜間に出歩いたり、日当たりの悪い場所や草むらに近寄らなければ、遭遇することはほぼないです。 もし遭遇した場合には、1.5メートル以上距離を取り、近付かないように注意しましょう。 スポンサードリンク - 危険なヘビ
年に1000~3000名の人を噛み、うち5~10名ほどを死にいたらしめている、身近な危険生物・マムシ。 死亡率自体は高くはないものの、その後の後遺症や、入院による生活の影響や高い入院費用(一例:10日間入院、入院費・治療費用20万円・その後の通院)など、命が助かっても、噛まれた人の生活への影響はとても大きいものとなります。 本記事では、マムシに噛まれないようにするにはどうするか、またマムシに噛まれた場合どうするか、について解説します。 ※本記事で「マムシ」とは、ニホンマムシ(Gloydius blomhoffii)を指します。 ※マムシの場合「咬まれた」の表記が適切ですが、一般の方が読みやすい「噛まれた」で統一しています。 マムシはどんなところに棲んでいるか 水辺を中心に田畑や山地まであらゆる環境に棲んでいます。森の中にもいますが、開けた場所でより多く見られます。また、人家の多いところよりも自然環境が良好に保たれているところに多いです。 普段は物陰や穴に隠れています。マムシの生息域で田畑に放置してある板やトタンをひっくりかえすと、マムシがいることがあります。一度に複数匹固まっていることもあります。 板をひっくりかえしたら、4匹のマムシがいた!
究極のミールプレップ「沼」 最後に紹介するミールプレップは少し毛色が違うのですが、 最近フィットネス界でかなり話題になっている「沼」 です。 なにやら物騒な名前ですが、考案者は日本のトップフィジーカーである薊(あざみ)さん。youtubeにてレシピがアップされているので、簡単に紹介していきます。 【材料】~10食分~ ※必須アイテム 10号炊き炊飯器 鶏胸肉2kg 米 おくら1パック(0本) わかめ(ひとつかみ) 干し椎茸(ひとつかみ) 塩 カレー粉 【調理手順】 スケールで米を272g測り、炊飯器に入れます。 しいたけ・わかめをそれぞれひとつかみし、炊飯器に入れましょう。 おくらの下処理を特にせず、そのまま炊飯器に入れます。その上からカレー粉を大さじ2杯投入。 1.
MIHARUもオートミールや玄米を利用して作ったり、沼パエリアなどアレンジして作っています。 明日の沼ぁ、、、 — MIHARU (@Miharufitness) 2019年5月17日 ちなみに沼をしていないときのMIHARUの食事はこんな感じです。 減量おうちお昼飯 ・笹身とオクラの梅紫蘇和え ・漬け刺身(マグロとサーモン) ・牛蒡と蒟蒻 ・枝豆 ・玉蒟蒻 ・アオサと三つ葉の汁物 ・わかめと胡瓜の酢の物 ・すいかすいかすいか 時間ができたら出来るだけ食を楽しみたい — MIHARU (@Miharufitness) 2019年6月18日 定期的に食事に関する内容も投稿しているのでもしフォローがまだの方は MIHARUのフォローお願いします。 3.ミールプレップ一度に多くの食材を調理する ミールプレップを毎朝作るというのは意外と難しいです。 アメリカでは休みの日に1週間分の買い物をして、買ってきた野菜やお肉をぶつ切りに その切った材料を全てオーブンへ その間に掃除などして気づいたら完成! !と言った流れをやっている方が多いです。 日本で大きめなオーブンがある方は是非やってみて下さい。 オーブンがない方も一気に食材を調理して1度もしくは複数回に分けて焼いて作り置きすることをおすすめします。 そうすれば仕事で疲れて帰ってきてもチンして食べるだけ! 減量 し て から 筋 トレ. トータルで考えると時短にもなりますし洗いものも少なくてすみます。 帰宅後にご飯を作るという作業は結構なストレスなので、すぐに食べられるというのは本当にありがたいです。 特に一人暮らしをされている方は毎日自炊をするというのは意外と難しい。 一食分だけを作る事ほど面倒なことはありません。 面倒だからと言っていつも同じメニューばかり続くと飽きて挫折につながってしまう可能性があるので味付けや種類を変えた方が長続きします。 また食材を詰めるだけではなく彩りも考えて作りましょう。 野菜でカラフルさを出してみたりするだけで目から入る食欲や満足感が全然違います。 梅本さんのレシピを参考にしてみてください! 続けているとどうしても飽きはきます。 食材や味を変えても同じようなモノを食べ続けると、飽きがくるのは仕方のないことですよね。 そうならないように一週間に一度はミールプレップをやめて好きなモノを食べても良いオフの日を作ったりして工夫しながらミールプレップ生活を継続して下さい。 せっかく作るからには、しっかりとバランスの摂れた食事をして思いっきり体を動かし、 最後に質の良い睡眠をとって美しく健康的な体系を目指しましょう!
①生野菜のサラダなど、食物繊維が豊富なものを最初に食べる。 →お腹の中で食物繊維が膨れることで、満腹感も得られやすく、食べ過ぎ防止にります。 ②油っこいメニューは避ける。 →絶対にNGでは無いですが、揚げ物などの油を使用したメニューは、脂質が多すぎて筋肉をつけたい時には避けたいところです。 ③ビールではなく、ウイスキーや焼酎、ブランデー、ハイボールなどを注文する。 →低脂質・低カロリーなお酒を選びましょう。(参考: アルコールが筋トレに与える影響とは? ) ストイックになりすぎると、途中で挫折してしまうことになりかねません 。月に数回であれば、あまり気にせずに他の日で調整してあげるくらいの気持で大丈夫ですよ。 筋トレに効果的なミールプレップのレシピの作り方 ここからは、 ミールプレップの具体的なやり方を紹介していきます 。 レシピを決めるためには、あなたが摂取すべき総カロリーと栄養素(PFCバランス)を計算する必要があるため、少し難しいです。 具体例を出しながら、できるだけわかりやすく紹介していくので、 紙とペンを用意して一緒に計算しながら読んでみてくださいね 。 ここからは少し長くなってしまいますが、 ミールプレップを用いて筋肉をつけたいのであれば、絶対に押さえていただきたい内容 です。 1度覚えてしまうと、この先ずっと活用することができる便利で役に立つ食事の知識 です。 1度で全部を理解するのは難しいかも しれないので、このページを ブックマークして気になった時にすぐに確認できるないようにしておくのもおすすめですよ 。 1. 摂取カロリーを計算する まずは1日の目標摂取カロリーから計算 します。 計算方法は以下の通り。 まずは、基礎代謝量を出す必要がありますが、計算がややこしいので以下のツールを使って算出しましょう。 生活や実務に役立つ計算サイト:基礎代謝 次に、 基礎代謝に身体活動レベル(1日の平均的な運動量)を掛け算して目標摂取カロリーを算出します 。 どんな目的で筋肉をつけたいのかで、おすすめの摂取カロリーは変わってきます 。 以下を参考にして、ご自身にピッタリな1日の摂取カロリーを決めてみましょう。 脂肪を落として筋肉をつけたい方 >>「摂取カロリー」ー「500〜1000キロカロリー」 増量しながら筋肉をつけたい方 >>「摂取カロリー」+「300カロリー」 摂取目標カロリーの計算例 下記を例に計算していきます。 26歳 男 180cm 70㎏ 日ごろから筋トレを行っている 計算サイト によると、基礎代謝量が約 1, 742kcal 。 さらに身体運動レベル(2.
【作り置きダイエット】ミールプレップレシピ5日分の冷凍弁当(作り置き弁当)の作り方【4K】 - YouTube