それに、仕事は週3日なんですよね?仕事をしていない日の活動量はどうですか? あまり歩かず、普通に家事をして買い物に行く程度では1700kcal程度いけばいいほうですよ。 つまり、質問者さんの今の状況は、なるべくしてなったことであって、不思議でもおかしいこともありません。 3人 がナイス!しています せめて、年齢、性別、体重くらい記載しないとわかりませんよ。 2人 がナイス!しています すいません、そうですね。 40歳。女。身長160cm。体重56kg。です。 置き換えしている時点で、筋肉量が減るので痩せにくくなっています。 するなら残業時の夕飯だけにして、頻繁にはやらない。朝ごはんは納豆かけご飯と熱い野菜味噌汁とし、たんぱく質を増やすこと。 また立ち仕事、だけでは痩せないのです。歩き仕事も出来る限りの範囲内で加える。上司と相談して、パシりみたいな仕事を追加してもらうといいですね。 飲み物は甘いもの厳禁。糖質を分解する時、ただでさえ少ない筋肉が使われてしまって脂肪がたまったままになるだけでなく、水分を体内に溜め込んで浮腫みます。 お酒以外の苦い飲み物にして、浮腫みだけでも阻止すること。緑茶、ブラックコーヒー、ストレートティーがいいですね。良薬は口に苦しです。 (お酒は脂肪分解を止めてしまう、と高校の生物1で習ったはず。お酒は月に3度です。痩せたいなら、缶チューハイも減らす。) 1人 がナイス!しています
理想の体重まで落ちたらいきなり元の食事に戻していいなんてことはありません!! 食事のカロリー計算は必ず行い、 少しづつ一日の合計カロリーを増やしていきましょう! 一週間ごとに100キロずつ増やす カロリーコントロール をし、置き換えダイエットをやめれるようにしましょう! 理想の体重になっても 生活習慣 や食生活を変えず、適度な運動と野菜とタンパク質中心の食事を心がけるとリバウンドしにくいですよ! ダイエットしなくてもやると体にいいこと! 私がダイエットをしなくなってからも続けていて体に良かったものを紹介! 半身浴 これは何度も出てきてますね! 半身浴は代謝をUPさせてくれたり、汗をたくさんかくことによって カロリー消費 にもなります。 とても体にいいですし、入浴するだけでリラックス効果もあるので無理なく続けることができます! お湯に入浴剤をいれたり、電気を消してアロマキャンドルをつけるとよりリラックスできますよ♡ より本格的な半身浴をするならSiBODYの「 ミネラルバスパウダー 」がおすすめ! ミネラル豊富な「雪塩」と「海藻エキス」で基礎代謝の燃焼をサポートしてくれます。また適量をお湯に入れると、まるで森林浴をしているような香りが漂う空間に! 価格: お試し6袋1, 600円 ストレッチ お風呂上りにストレッチしてますか? ストレッチすると体の筋が伸び、血行が良くなるので浮腫みにくく、痩せやすい身体になります! 浮腫みをより取りたい人はストレッチが終わった後マッサージをしてあげるといいですよ♡ コツは心臓に向かって浮腫みを押し流すということ! 浮腫みスッキリマッサージについては今後ダイエット記事が人気になったら皆さんにご紹介しちゃおうかな♡ ダイエットに成功して世界が変わった!! 私からみなさんに伝えたい減量に成功してよかったことをご紹介します。 可愛い服を着れるようになった 昔はしまむらでパーカーとTシャツしかなかった私ですが、今では可愛いブランドのお洋服が着れるようになりました♡ 可愛いブランドの服って少し細めだったりするんですよね…でもそれが着れるようになった私はオシャレが楽しくなりました! 痩せることで可愛い服が着れる、身だしなみがよくなる。メイクやヘアーもよくなろうと努力する。 そうすることでドンドン磨かれていきます! 今はぽっちゃりの方でもダイエットに成功したら美少女になるかも!?
2食置き換え(朝、晩)ダイエットを始めて15日が経ちました。 1キロも痩せません。 1番痩せた時で1キロいくかいかないか。 お昼は普通にお弁当など、 700キロカロリーほどのものを食べます。 朝晩はヘルシーバンクのシェイクをのみ、 ベルタ酵素ドリンクも飲んでいます。 仕事は週に3日ほど、立ち仕事で6〜9時間しています。 痩せなさすぎですよね? 急に太りだし、 お腹だけ妊婦のようです。 しかも15日間も置き換えして全く痩せないのはおかしいですよね? あ、間食は一切しませんし、 甘いものは、缶ジュースを350ml1日に1本。チューハイを1本飲みます。 こんなことありますか?? 2人 が共感しています 私も置き換えやっていました。100gも減りませんでしたよ。減る程の余分な筋肉や水分が無かったので体重に変化がないんです。カロリー制限では痩せません。 普通に炭水化物やタンパク質などのおかずを1800kcal以上食べた時が一番スルッと体重が落ちました(笑)標準体重以上の数字なら3週間で標準体重の範囲内に入ります。 単に食べる量が少なく代謝の悪い体だっただけでした。 1500kcalだから痩せないのではなく(食事を含めて)生活習慣がちゃんとしていないので痩せる体になっていないだけです。一番下の方がいうように今の食事のままでは、お仕事(ルーティンワーク)では体が慣れれしまい消費カロリーの数字に反映はされません。 しっかり食べて痩せる体を作った上で体を動かせば単なる立ち仕事が有酸素運動に変わります。 今の食事内容で痩せないから減らせ、、と言われて減らせますか?
JavaScript活用の大規模サイトはGooglebotにレンダリングを任せるべきではない、と元グーグル社員 クロールバジェットならぬレンダーバジェットとは?
よろしければこちらもご覧ください Search Consoleの検索パフォーマンスで「平均順位が高い」「表示回数が多い」のに「クリックがない」検索クエリが出てくることはないだろうか。そうした「幽霊クエリ」が出てくる背景を解説する。 今週もSEOやサイト運営に役立つ情報をいろいろとまとめているが、今回もおもしろいネタが多い。 特に2ページ目の「Googleマイビジネスのエキスパートが解説」「中小企業のオンラインショップ開業をグーグルが支援」の2つは、なかなか興味深い。すべての人に関係するネタではないのだが、関係する人にはぜひ情報を教えてあげてほしい。 グーグルから情報を削除する方法 グーグルでは非HTTPSのページは実質存在しない状態?―― 検索結果1ページ目の98%がHTTPS 「インデックス登録をリクエスト機能」が一時的に無効に SEO評価の悪用、動画とSEO、上位表示から突然消える など21の疑問にグーグル社員が答えた GMB「インサイト」レポートはこう活用すればいい! エキスパートが徹底解説 中小企業のオンラインショップ開業をグーグルが支援 コアウェブバイタル最適化にはAMPが役立つ SEOにも役立つ、リモートでの簡単ユーザーテストのやり方 SSL証明書の有効期限が近い将来に90日になるかも!? 【解決】iOS13.4のSafariでWebページの画像/写真が表示されない場合の対処設定方法 | スマホPCの使い方の説明書. Google検索[ショッピング] タブの無料リスティングが日本でも提供開始 【2020年末商戦向け】Google社員が解説するECサイト向けSEOのベストプラクティス 今週のピックアップ 検索順位が1位で表示回数も多いのにクリックされない幽霊クエリの正体は? 画像が怪しい (The Internet Marketing Driver) 海外情報 次のような状況に遭遇したことがあるだろうか? Search Consoleの「検索パフォーマンス」レポートを見ると検索順位が高くて表示回数が非常に多いのに、クリック数がほとんどないし、そのクエリで検索しても自分のサイトのページは検索結果に出ていない こうした現象と、その原因をグレン・ゲイブ氏が解説している。ゲイブ氏が例として紹介しているのは、たとえば次のようなものだ: ウェブ検索で表示回数が300万回近くあるにもかかわらず、平均CTRは実質0%だ。なぜこうしたことが起きるのだろうか?
ジーピーオンライン のわたるです!
どんどん新機能が追加されるインスタ。先日 15秒動画のリール が実装されてから日が浅いですが、もうひとつ、新しい投稿のかたちが追加されました! キュレーションサイトやブログのように、フィード投稿されている画像を使って、まとめ記事のようなものをつくることができるんです。 この機能は 2020年5月に実装が発表 されていましたが、やっと使える人が増えてきたみたいです! それでは、まとめ(Guides)機能の使い方や活用方法、機能が出てこない場合の対処方法をご紹介します。 インスタ新機能「まとめ(Guides)」とはどんな機能? インスタの新機能「まとめ」機能は、フィード投稿をまとめられる機能です。見出し文字やテキストも間に入れられるので、まるでブログのようにまとめることができちゃいます。 出典: Instagram公式 元々Instagramから発表されていた機能名は「Guides」でした。当初、旅行や観光ガイド作成機能として、旅行系アカウントに優先的に開放されるというウワサがありました。 インスタ新機能「まとめ」投稿の作り方 この記事のような「まとめ」投稿を作成する手順は以下のとおりです。 まずはプロフィール画面右上にある「+」をタップ。 「まとめ」という選択肢があるので、それタップしてください。 するとまとめの種類を選択するポップアップが出ます。 まとめの種類は「場所」「商品」「投稿」があります。 「場所」や「商品」を選択すると、このようにスポットやショップなどを選択する画面になります。 おすすめのカフェやコスメの情報をまとめてみるとよさそうです! 「投稿」を選択すると、自分の投稿や保存した別のアカウントの投稿をまとめることができます! まとめたい投稿を選択して「次へ」をタップしましょう。 まとめの詳細を設定する 投稿を選択したら詳細を設定していきます。 まずはまとめそのもののタイトルと説明を設定します。 次に投稿ごとのタイトルや説明を入力します。 「・・・」をタップすると、その投稿を削除したり並び変えたりすることが可能です。 すべての投稿にタイトルと説明を付けると「次へ」がタップできるようになります。 ポストする前にプレビューを見ることもできます。 確認が終わったら「シェアする」を押して、まとめをポストしましょう! インスタのまとめ機能、ここをチェック! Webサイトが重い原因と表示速度改善法！これでサイトは軽くなる｜大阪・東京のホームページ・Web制作会社ジーピーオンライン. インスタのまとめ機能では、チェックしておきたいことがいくつかあります。 「まとめ」に使える投稿 まとめに追加できるのは、自分のフィード投稿だけではありません。他人の投稿や、商品も投稿に追加することができます。 また、追加した投稿にはアカウント名が表示されるうえ、タップするとそのフィード投稿に飛ぶことができます。
/>';} まとめ 画像を扱う場合は脆弱性の危険性「.. / をファイル名に含めて攻撃 (ディレクトリトラバーサル)」といったものがあるので注意が必要です。 基本的には画像をディレクトリ内に保存するのはやめた方が良いです。(別サーバーに保存するなどの対策) 参考リンク PHPでファイルのMIMEタイプ取得に何を使う?explode? PHPでの画像の保存・表示方法まとめ - Qiita. pathinfo? finfo_file? 【PHP】画像ファイルの種類(拡張子やMIMEタイプ)を取得する方法 – ysklog Why not register and get more from Qiita? We will deliver articles that match you By following users and tags, you can catch up information on technical fields that you are interested in as a whole you can read useful information later efficiently By "stocking" the articles you like, you can search right away Sign up Login