寝床が暖かすぎる」のところです。 ちなみに、喫煙は睡眠の質を妨げるのでやめたほうがいいです(他の理由からも全くおすすめできない習慣ではありますが)。 ニコチンはアルカロイドの一種で、脳を刺激する薬物です。もう少しいい言い方をすると、精神を活性化させます。眠いときに、タバコを吸うと、頭がスッキリするのはこのためです。 これはカフェインの作用と一緒ですね。 眠いときは、本当は疲れているのですから、タバコなど吸わず、さっさと寝るべきなのです。 4. ストレスノートをつける 「お金がない」「私、結婚できるのかな?」「就職、いつ決まるんだろう」と、寝る前に、うだうだ考えていると、ぐっすり眠れません。 不安、ストレスをかかえていると、すみやかに眠りに入れないのです。 人が眠ろうとするとき、アクティブモードの交感神経系からリラックスモードの副交感神経系に切り替わりますが、ストレスが多いとこの切替がうまくいきません。 なんとか眠りにつけたとしても、ストレスが多い人は、質のよい睡眠が得られません。 しかも、この睡眠パターンはどんどんストレスを増やします。 夜しっかり眠れないので、疲労がとれず、よけいストレスをかかえることになるのです。 そこで、心配ごとの多い人は、全て脳内から紙の上に出してください。心配しえちることを紙の上に書きつけます。これがストレスノートです。脳内からネガティブな考えを捨ててください。 寝る前にいくら考えても、何の解決にもなりません。 ストレスノートについて詳しくはこちらをどうぞ⇒ 買い物はやめられる。お金を使わないシンプルなストレス解消法 「ストレスを感じたらすべてノートに書く」の箇所をお読みください。 こんな方法でストレス解消するのもおすすめです⇒ 疲れたときはこれ。5分あればできる簡単なストレス解消法10選 5.
昼夜逆転について色々とお話をして来ましたが、当てはまるのはこのような方ではないでしょうか? 夜な夜なお友達とLINEをしている 夜眠れない ゲームが好きで深夜までオンラインゲームをしてしまう ゲーム依存である 昼寝をすると長時間昼寝をしてしまう 早起きが苦手である スマートフォンが手放せない 読書をして徹夜をしてしまったことがある キリのいいところでやめられず、そのまま勉強してしまう 宿題を最後まできっちり終わらせないと気が済まない ダラダラと勉強をしてしまう 昼夜逆転に当てはまってしまったあなたは… 一個でも当てはまった方は昼夜逆転しやすい方と言えるでしょう。ズルズルと昼まで寝てしまう、寝不足で昼寝の時間が長くなるなどさまざまな悪影響を及ぼす可能性がありますので、十分に注意してくださいね。 昼夜逆転した場合のデメリットとは?? 夕方の異常な眠気の原因は？【だるさとも関係がある！】 | コナトキ. 昼夜逆転してしまった場合にはこのようなデメリットがあります。 寝つきが悪くなる 食事の時間が一定ではなくなる 家族とのコミュニケーションが取れなくなる 日があっという間に終わってしまう と言ったことが挙げられます。 寝つきが悪くなると、昼間に寝て…と悪循環となってしまい、自律神経にも悪影響を及ぼし…体調がすぐれなくなると言ったことにもつながります。 また、家族が起きている時間に寝ていることにもなるため、家族の生活リズムとずれていく以外にも、コミュニケーションが不足していくことも大いにあります。 さらに、夜だけ起きている状況なので1日はあっという間に終わり、せっかくの時間を無駄にしてしまいます。 昼夜逆転しているのって睡眠障害なの?? 昼夜逆転している人の中には睡眠障害の方も中にはいらっしゃいますし、そうではない方もたくさんいます。不摂生な生活により昼夜逆転している方もいます。 睡眠障害の場合、代表的なものとしては概日リズム睡眠障害と言って、昼夜のサイクルとと体内時計が合わない状況となってしまい、社会的活動に困難をきたしてしまう症状もあります。万が一、睡眠障害の場合はストレスなど著しい苦痛によって引き起こされているケースもあります。 不摂生な生活の場合は早急に改善をしましょう。 よって、昼夜逆転は睡眠障害の場合も無きにしも非ずと言えます。 昼夜逆転していたら起こりやすい生活習慣病は? 昼夜逆転は睡眠の質を下げてしまうことにつながると言われています。そのため、生活習慣病になるリスクも上がる可能性が高いです。 そこで、今回は発症する可能性のある生活習慣病についてお話していきます。 発症する可能性のある病気としては 高血圧、心不全、虚血性心疾患、脳血管障害になる可能性が高まります。 また、うつ病、肥満リスクの増加、糖尿病、高血圧にもなる可能性が高くなり、多くの生活リスクがあるといえます。 特に、慢性的な寝不足の場合は、心筋梗塞、狭心症、糖尿病の生活習慣病リスクが高まると言われています。 このように、多くのリスクを伴います。将来の健康のためにも昼夜逆転をやめて見るように心がけてみてはいかがでしょうか?
夕方の眠気と頭痛が同時に起こる事もあります。 参考⇒ 夕方の頭痛の原因って何?【吐き気やめまいも出る事も】 これは夕方が一番、一日の疲れがでる時間帯だからです。 特に、朝起きてから出勤してデスクワークをしている人に多いように思います。 私はパソコンを入力しながらの接客をしていましたが、夕方になると頭痛と眠気が止まりませんでした。 パソコンの画面を見ながらお客さんと話をし、ずっと座った体勢です。そのため、夕方になると肩こりや頭痛がして、眠気も感じました。 参考⇒ 肩こりで頭痛がする原因と解消法は?【吐き気は要注意!】 眠気は、朝から勤務していたために疲れたものだと思います。 そして頭痛は、ずっと同じ体勢で仕事をしていて肩がこっているんだと思います。 また、 目がパソコンで疲れているんだと思います。 目が疲れていると、頭痛が起こる事もあります。 参考⇒ 目の疲れで頭痛や肩こりが起きる!即効で解消する5つの方法とは? 昼夜逆転したらどうしたら良いの？解決方法（治し方）や原因を紹介します！ ｜札幌市 西区（琴似･発寒） 塾・学習塾｜個別指導塾 マナビバ. そういう時は、少し目を閉じて目のマッサージをすると目や頭痛が和らぎます。 また、背伸びをしたり腰を動かすようにしています。 夕方の眠気と頭痛は、寝たら治るんだろうけども、夕方以降も仕事があると眠れません。そのため、目薬をさして眠気をとる事もしています。 だるさとも関係が 夕方の眠気とだるさは関係している時もあります。反応性低血糖症という言葉を聞いた事はありますか? これは、 糖分がたっぷり含まれた甘い物を食べた後に、血糖値が急降下していく時に起こる眠気やだるさです。 糖分が含まれた食事やおやつを食べると、血糖値は上がります。 しかし、 その後は血糖値が徐々に下がります。それが急降下してしまったために起こる症状です。 お昼ご飯を食べて、しばらくした午後3時頃に小腹が空いたり、甘い物が欲しくなりますよね? そこで甘いものを食べてしまうと、反応性低血糖症を夕方に起こす事もあります。だから、眠気とだるさが襲ってくるのです。これを解決するためには、ゆっくりとおやつを食べましょう。また、糖分がたっぷりと入ったおやつは少しに抑えておくといいです。 食後に軽い運動をするのも、眠気やだるさを防ぐ事ができます。 眠気を感じると、だるさも一緒に感じる事が多いですよね?そうなると、夜寝るまでが大変です。夕方に眠気とだるさを感じても寝る機会がなければ、甘いものは少しにしておきましょう。また、夕方に食事をする人ならば、野菜をたくさん食べましょう。 野菜には食物繊維が含まれているものが多いため、ご飯などの糖分を食べる前に野菜を食べると血糖値の急上昇を防ぐ事ができます。 そして、急降下も防げるのです。 夕方の異常な眠気の原因は?【だるさとも関係がある!】のまとめ 夕方に異常に眠気がやってくることがありますが、連日のようにだるさや頭痛が起きる場合には、一度医師に相談することをおすすめいたします。
心臓病やうつ病などの病気になりたくないなら、夜はしっかり寝るべきです。と、何度も書いていますが、相変わらず、「忙しくて毎日 睡眠不足 」という人が多いでしょう。 今回は、今よりも、たくさん寝る生活にシフトする、それができないなら、せめて 睡眠の質 をあげる コツ を紹介します。 できることから始めてください。ちなみに、寝すぎもよくないので、 8時間 前後を目安にするとよいと思います(個人差があります)。 1. いつもより1時間早く寝る 今より1時間だけ早く寝るように心がけてみてください。 ハーバード大学のリサーチによると、いつも7時間未満しか寝ていない人が、1時間早く眠ったら、それだけでずいぶん血圧がさがったそうです。 1時間が無理な人は、15分や30分から始めてみるといいです。 夜しっかり寝られない理由をクリアしてください⇒ なぜみんないつも睡眠不足なの?人が夜しっかり寝ない6つの理由。 2. 毎晩同じ時間に眠り、毎朝同じ時間に起きる 睡眠パターンを一定にすると、体内時計も乱れず、疲れにくく、病気になりにくい健康体になります。 仕事の都合で、どうしても寝る時間がバラバラになってしまう人は仕方がありません。しかし、ふつうに昼間オフィスワークをしているのなら、寝る時間と起きる時間を決めてしまいましょう。 週末も、寝すぎず、平日と同じ時間に起きることをおすすめします。 もし、時差ボケ、その他の理由で、睡眠時間がめちゃくちゃになってしまった場合は以下のようなことをして、元に戻してください。 ● 夜、ブルーライトを見ない これは、ふつうに寝ている人も心がけたほうがいいことです。 ブルーライトを浴びていると、脳がいつまでも刺激を受けるからです。 具体的には、テレビ、スマホ、タブレットを見ないでください。 詳しくはこちら⇒ 睡眠障害を引き起こすブルーライトとうまくつきあう方法 ● 長々と昼寝をしない 私のように規則的に夜も昼も寝ている人はいいのですが、睡眠パターンが乱れている人は、昼間、長々と寝ないほうがいいです。 昼間寝れば、夜眠くありませんから。 どうしても眠くて耐えられないときは、20分未満の昼寝にとどめましょう。 ● まずは起きる時間を一定にする 毎晩同じ時間に寝るより、起きる時間を一定にするほうが簡単です。まずは、毎朝同じ時間に起きることを心がけてください。 3. 運動する どんな健康法を読んでいても、必ず出てくるアドバイスが2つあります。 すなわち、 ●運動する ●喫煙するな 睡眠の質をあげたいときも、例外ではありません。 運動、特に有酸素運動をすると、睡眠時間が伸び、質も向上します。 ただし、寝る直前に運動しない方がいいです。30分、エアロビクスをすると、その後4時間は、体温の上昇が続くそうです。 体温が下がると、眠くなってきますので、睡眠のためだけを考えるのなら、午後や、夕方仕事が終わってすぐに運動するといいでしょう。 睡眠と体温の関係について⇒ 眠れない意外な原因4つとその対処法。ポイントは興奮しないこと。 「4.
温かい飲み物を飲んだり、音楽を聴いたりして、 とにかくリラックス します。 わたしの最近のイチオシドリンクは 甘酒豆乳 。 甘酒と豆乳を 3:7 くらいの割合でマグカップに注いで温めて飲んでいます。 あまりにもハマってしまい 甘酒は これ を、豆乳は これ をそれぞれストックしてあります。美肌にも良いみたいなので特に女性におすすめです。 ・寝る準備が整ったら Sleep Cycle をセット わたしは結構前からiPhoneの睡眠記録アプリ 「 を使って睡眠を記録しています。 私達は寝ている間に深い眠りと浅い眠りを繰り返します。 目が覚めた時の気分はその直前の眠りの深さによって大きく変化します。 寝ている時の体の動きは睡眠状態によって異なります。Sleep CycleはiPhoneのマイクと加速度センサーを使って体の動きを検出して睡眠の深さを測定します。 アラーム時刻が近づいてきたら睡眠の状態を判断し、眠りが最も浅い時に優しくあなたを起こします。 このアプリでは 就寝時刻 や 睡眠時間 はもちろん、 起床時間 、 快眠度 、 いびき まで記録することができます。わたしはあまりみてはいませんが「天気と快眠度」「月齢と快眠度」なんていう項目まであります。 ・ 寝たまんまヨガ をする これまたアプリの登場、 「 ! 現役のトップインストラクターが、レッスンさながらにゆったりと音声でガイドしてくれます。 難しいポーズもなく、寝たまんま簡単にできるからヨガ初心者も大丈夫。 このアプリの中にはいくつか項目があるのですが、わたしのオススメはこの2つです。(下は課金だった気がします) ■Nature's Grace(18分45秒)【心を穏やかに】 自然の要素とともに感情を整え、心身を穏やかにします ■Healing & Recovery(24分48秒)【疲労回復】 疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めたい時に これ、わたしは 最後まで辿り着けたことがほぼありません 。寝落ちします。気づいたら寝てます。すごい。 ただ これまでのルーティンをすっ飛ばしていきなりやっても全く眠くならなかったので、きちんとリラックスして準備することが大切です。 1週間のレポート 今まではこんな感じでした。 2016年4月 ちょうど大学生になったタイミングからの記録によると 就寝時刻 平均 2:32 睡眠時間 平均 5:18 快眠度 平均 54% 快眠度20%台とかもうそれは寝たと言うのか?レベルです… 1月9-10日なんて 短時間・昼寝 認定されてますからね。 それがどうなったかというと、、 就寝時刻 平均 23:34 睡眠時間 平均 9:19 快眠度 平均 92% …すごすぎませんか?????
ケア 2019年12月2日 子供が小さい頃は 夜の寝かしつけは大変 です。 しかも、昼寝をしないまま夕方の5時や6時になってから寝てしまった時は、夜になかなか寝てくれず、深夜まで子供が起きているという経験をした方も多いのではないでしょうか。 ちなみに我が家では、一度朝の4時まで寝てくれなかった事があります。 それからは、夕方に寝てしまった場合には少し寝させてあげてから起こすようにしています。 ただ、起こすタイミングによっては大泣きする場合もありますので、適切なタイミングで起こす必要があります。 小さい頃は睡眠周期も違う!?
これは快挙です。たった1週間ですが、3日も続けられたことがなかったわたしにとっては快挙なのです。よくやったぞ〜〜〜! 始まりはこれ。28日に友人の成人式後撮りという重大な仕事があったので、これは寝坊したらまずいぞ、と、珍しく24時には就寝。すると翌日起きた後 とてもスッキリして気持ちが良く、1日を穏やかに過ごすことができたのです。 そのことに快感を覚えたわたしはとりあえず1週間!続けてみようと決心。 3日目まで続いた時点で、いろんな変化に感動…!そこでこのことをブログにしようと思い、アンケートをとってみたところ結構興味を持ってくださっている方が多かったため、今、書いております!
アネコ 猫っ毛ってすぐ髪がぺちゃんこになるんだよね… 髪が細く柔らかい「猫っ毛」は、ぺちゃんこになりやすい、薄毛に見られがち、アホ毛がひどい、髪が切れやすいなど、悩みの深い髪質ですよね…。 なかなかヘアスタイルが決まらないので、「毎朝大変、、、」という女性も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、猫っ毛・軟毛さんにオススメの ふんわり仕上げてくれる・扱いやすく整えてくれる洗い流さないトリートメントを厳選! 口コミ評価の高い14本 をまとめました。 ハリコシ&扱いやすさを与えてくれる優秀なアイテムばかりなので、ぜひ参考にしてもらればと思います♪ <読む時間の目安:3分> 猫っ毛・軟毛さん向けの洗い流さないトリートメント14選 ・14:フェアルシア プレシャス シャワー アクア メーカー、ブランド コタ フェアルシア 合計口コミ評価 ★ ×17. それ、自分に合ってる？タイプ別で選ぶ洗い流さないトリートメントの選び方！【口コミで評判の洗い流さないトリートメント・ヘアオイルNo.1おすすめランキング】. 7 口コミ総数 843件 参考価格 2, 800円 容量 200ml サラサラ&ふんわりに仕上げてくれるミストタイプの洗い流さないトリートメント。 ケラチンなど高品質な成分を配合。潤いを与えつつ、軽やかにふわっと仕上がるので、ボリュームが欲しい方にぴったりです。 サラサラとした気持ちのいい手触りはとにかく最高! 翌朝までサラサラ感があるので、スタイリングもしやすくしてくれます♪ 香りはフローラル系をベースに柑橘系のみずみずしさをプラスしたいい香り。控えめなので使いやすいですね。 ・13:スカルプD ボーテ ボリュームアップミスト <スカルプD ボーテ ボリュームアップミスト>を愛用中♪ベタついたりすることがなく、とても使いやすいミストです(*v. v)。髪にきちんと潤いを与え、ブロー後はふんわりとしたボリューム感も感じます。お値段もお手頃価格なのでこれからも使い続けていきたいと思いました(*゚ー゚)ゞ — kyonosuke (@kyonosuke46) 2016年11月10日 アンファー ★ ×17. 93 277件 1, 871円 180ml 熱に反応するアミノ酸系成分を配合、ドライヤーの熱でふんわり仕上げてくれるミストタイプの洗い流さないトリートメント。名前の通りボリュームアップに特化しています。 ヒアルロン酸の2倍の保湿力をもつ「リピジュア」によってふんわり感をキープ。国産植物由来成分で髪をケアし、ハリコシのある指通りなめらかな髪へと導いてくれます♪ フルーティーフローラルの香りも、甘すぎず好みが分かれにくい香りです。使いやすいですね。 ・12:クゥオ シンクロ Amatora(アマトラ) ★ ×18.
しっとりタイプは、髪の太い方におすすめという商品の記載もありましたが、重過ぎないので髪の細い猫っ毛の方でも大丈夫です! 【くせ毛に効く】市販の洗い流さないトリートメントおすすめランキング9選！使い方のコツ｜現役美容師がみんなの美容に関する悩みを解決！. このしっとりタイプはラサーナの中でも一番人気なので、たくさんの口コミが見つかりました。 もっとさらっとした使い心地がお好きな方は同じ 「ラサーナ海藻ヘアエッセンス」 で、 (さらさらタイプ) もあります。こちらもおすすめですよ! ラサーナ 海藻ボリュームアップヘアエッセンス こちらはラサーナの特別バージョンのヘアエッセンスになります。 これまでご紹介したヘアエッセンスが主に、毛先を中心になじませるのに対して、こちらは髪の根元を中心になじませ、髪の根元からふんわりボリュームアップさせるタイプです。 洗い流さないトリートメントだけど、根元につけれる、という珍しいタイプですが、有効成分が働いて根元からしっかりハリ、コシを持たせてくれます。 オーガニックヒマワリオイルコートEXが髪の根元からコーティングしてハリを。 毛髪浸透型コラーゲン&シルクが髪を内側から集中補修してコシを。 さらに、こだわりぬいたフランス・ブルターニュ産の海藻エキスが髪に潤いを補給してくれ、アラリアエスクレンタが、乾燥や紫外線に強く、髪にたっぷりと潤いを与え美髪へと導きます。 髪の根元につけるアウトバストリートメントと聞いて最初「大丈夫かな」と思いましたが、 つけてみると全然べたべたせず、本当に髪の根元からしっかり髪を元気にしてくれます! 髪も艶々になり、顔周りのボリュームが出たことで、若く見えるようになった気がします(笑) ラサーナ公式サイトからの口コミ!
縮毛矯正によるダメージを受けた状態の髪の毛を、しっかりケアしてくれるので縮毛矯正を長持ちさせてくれますよ。 キレイなストレートヘアをキープするならコレ! バッサバサすぎて困ったときはこれ! 乳液っぽい感じなので、乾燥した髪がしっかり水分補給できて 健康な毛と均一な質感になります! 痛んでないみたい!痛んでないですよねってよく言われますが超痛んでいます! 6:ピース カール ミルク チョコ arimino 2300円 200ml ・ボリュームが欲しい方 この記事をご覧の方の中には、 髪にパーマをかけている 方もいるかもしれませんね。 そんな方にオススメなのが、この洗い流さないトリートメント! このトリートメントをつけて乾かすと、髪に弾力を与えてくれるので カールが弾むヘアスタイル に。 パーマヘアのスタイリング剤としても使える、人気のトリートメントです! 髪を巻くときは絶対にこれを使います。 巻く前にこれを仕込んで、巻いた後に同じくピースのワックスをしています。 キープ力もサラサラ感も他のものと比べ物にならないです。 7:大島椿 ヘアウォーター 大島椿 1000円 180ml ・サラサラで軽い仕上がりになりたい方 ・指通りの良い髪の毛になりたい方 無香料・無着色 で髪に優しく、配合されたツバキセラミドがダメージをケア。 細い髪の毛に使いやすいミストタイプのトリートメントです。 この洗い流さないトリートメントのもう1つの特徴がコスパが良いこと! 「安くて効果がある!」「コスパがいい!」 という口コミがたくさんありました! ベタベタしない!しっとりサラサラ。そして艶やか! 1週間使ったけど、使えば使うほど髪ツヤツヤになります! すでにリピ決定です。 コスパ最高! 細い髪にオススメ!髪がサラサラになる洗い流さないトリートメント7選を紹介させていただきました! ここで今回紹介したトリートメントの特徴をまとめておこう! 商品画像 商品名 容量と価格(税別) オススメの髪質 商品詳細ページ ヒトヨニ リラクシング クリームケア 100g 2400円 どんな髪質にも合う 万能タイプ インフェノム ミスト 150ml 1800円 細い髪質 カラーケア アウトバストリートメント ソフト 100ml 1800円 ディーセス エストクアル SL 120ml 2600円 アデューラ アイレ10 ベール フォーストレート 100ml 2400円 ピース カール ミルク チョコ 200ml 2300円 くせ毛 パーマがかかっている髪質 大島椿 ヘアウォーター 180ml 1000円 乾燥しやすい髪質 これでケアはバッチリですね!
本来ならば市販の商品では無く、美容院専売品を使ってほしいのですが(笑) 市販で購入可能なおすすめトリートメント!美容師が選んだランキングベスト10!
また、特にダメージの気になる方は、さらに海藻エキスのギュっとつまった、ラサーナ海藻 海泥ヘアマスクを週1度のペースで使用するといいですね! つけ方のコツ 普通のトリートメントを猫っ毛さんがつける場合、髪がぺたんこになってしまうため、髪の根元にはつけないことが多いのですが、こちらのトリートメントは、根元からハリ、コシを出す成分が含まれているため、根元につけても大丈夫です。 むしろしっかりハリやコシを出したい方は根元につけた方がいいでしょう。 効果的なつけ方は、毛先から中心につけ、2~3分おいてからしっかり洗い流します。 トリートメントをそれ以上の時間おくと、猫っ毛さんには逆効果の場合もあります。ちゃんと2~3分で洗い流すようにしましょう。 また、トリートメントは水分の少ない状態で一番効果を発揮します。 シャンプー後、水気をしっかり切ってつけるのもいいですが、私のおすすめは、シャンプー前の乾いた状態でつけること! マニュアルには載っていないつけ方ですが、水分のない髪にはどんどん浸透していくので、なかなか効果的ですよ!2~3分置いたら洗い流し、そのあとしっかりシャンプーしましょう。 インスタグラムの口コミ! 髪の毛が細い・柔らかい、猫っ毛の女性におすすめのトリートメントはこれ!〜洗い流さないタイプのトリートメント〜 ラサーナ 海藻ヘアエッセンス(しっとり) 海藻エキスの高い保湿力ダメージヘアにツヤと滑らかさを与え、しっとりとした大人のツヤ髪に導きます。 「洗い流さないトリートメント」としてユーザー満足度92%、国内売上9年連続1位の実績が品質を保証してくれます。 水を一切加えない濃密美髪エッセンス 海藻ヘアエッセンスは一切水を加えずコンディショニング性の高いベースオイルに保湿性に優れた美髪成分を配合。 潤いと美髪成分を髪内部に閉じ込め、キューティクルを集中的に補修します。また、防腐剤無添加、無着色なのも髪に優しいですね。 ラサーナ海藻ヘアエッセンスに含まれる有効成分は以下のようなものがありますよ! ①オリーブ油:保湿成分。ハリとツヤを与えます。 ②ローヤルゼリーエキス:保湿成分。栄養と潤いを付与。 ③天然ビタミンE:製品の抗酸化成分。髪をスムース補整。 ④ティアレ花油:キューティクルを保護。摩擦を防ぎ、ツヤをアップします。 ⑤エルカラクトン:ドライヤーの熱を利用してダメージを 補修します。(くせ毛にも効果的) 水を使用していないと言われるだけあって、テクスチャーはかなり濃厚。だがべたべたはしません。 ただ乾いた髪に使用するとべったりしてしまうので、タオルドライ後の少し湿った髪に使用し、ドライヤーをかけましょう。 私は、猫っ毛で、癖もある髪の毛なのですが、このトリートメントを使用すると、髪の癖が落ち着き、しっとりで艶も出てきました!