ホーム
> 電子書籍
> 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
頑張らない、無理しない、リバウンドしない! 頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット: 中古 | 木村穣 | 古本の通販ならネットオフ. 確実にやせるメソッド だぶついたお腹周りをみてダイエットにトライするも、なかなかうまくいかない人が多い。関西医科大枚方病院(大阪府枚方市)の肥満外来では、確実にできる目標を立てて減量する「認知行動療法」を肥満治療に取り入れて成果を挙げている。なかなか痩せられずに訪れる"重症患者"が多いなか7~8割が減量に成功。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は1年待ちとなっている。その痩身メソッドを本邦初公開! 認知行動療法とは? 認知行動療法は、自分のなかにある"思い込み"に気づき、行動を変えていく手法。もともとうつ病やパニック障害などの治療に使われていたが、生活習慣の見直し、ダイエットにも生かせる。 ◎こんな人こそ痩せられる! 「意志が弱くて続けられない」 「ストレスでついどか食いしてしまう」 「食べるのが大好きで食事を減らせない」 「痩せてはリバウンドの繰り返し」 「結果が出ないとすぐイヤになってしまう」 認知行動療法をベースにするとしないとでは、「ダイエットの効果に2倍の差が出た」という実験結果も。
目次
第1章 あなたのダイエットが失敗してしまうワケ
第2章 体重ではなく「何をするか」を目標に
第3章 セルフモニタリングでやる気がアップ!
第4章 思い込みがあなたをデブにする
第5章 性格診断で自分にあったダイエットを実践
第6章 メンタルダイエットの成功例
98円相当(13%) 14ポイント(2%) PayPayボーナス 倍!倍!ストア 誰でも+10%【決済額対象(支払方法の指定無し)】 詳細を見る 77円相当 (10%) Yahoo! JAPANカード利用特典【指定支払方法での決済額対象】 7円相当 (1%) Tポイント ストアポイント 7ポイント Yahoo! 頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット SB新書 : 木村穣 | HMV&BOOKS online - 9784797372502. JAPANカード利用ポイント(見込み)【指定支払方法での決済額対象】 ご注意 表示よりも実際の付与数・付与率が少ない場合があります(付与上限、未確定の付与等) 【獲得率が表示よりも低い場合】 各特典には「1注文あたりの獲得上限」が設定されている場合があり、1注文あたりの獲得上限を超えた場合、表示されている獲得率での獲得はできません。各特典の1注文あたりの獲得上限は、各特典の詳細ページをご確認ください。 以下の「獲得数が表示よりも少ない場合」に該当した場合も、表示されている獲得率での獲得はできません。 【獲得数が表示よりも少ない場合】 各特典には「一定期間中の獲得上限(期間中獲得上限)」が設定されている場合があり、期間中獲得上限を超えた場合、表示されている獲得数での獲得はできません。各特典の期間中獲得上限は、各特典の詳細ページをご確認ください。 「PayPaySTEP(PayPayモール特典)」は、獲得率の基準となる他のお取引についてキャンセル等をされたことで、獲得条件が未達成となる場合があります。この場合、表示された獲得数での獲得はできません。なお、詳細はPayPaySTEPの ヘルプページ でご確認ください。 ヤフー株式会社またはPayPay株式会社が、不正行為のおそれがあると判断した場合(複数のYahoo! JAPAN IDによるお一人様によるご注文と判断した場合を含みますがこれに限られません)には、表示された獲得数の獲得ができない場合があります。 その他各特典の詳細は内訳欄のページからご確認ください よくあるご質問はこちら 詳細を閉じる その他各特典の詳細は内訳欄のページからご確認ください
こんにちは トミーです!
無理に我慢をしなくてもやせれる方法は あります。 肩の力を抜いて視野を広げてみましょう。 数値振り回され系 ・とにかく体重を落としたくて仕方がない ・1日に何度も体重計に乗り、増減に一喜一憂 ・食べた瞬間、体の脂肪が増えると思っている 体重は見た目とイコールではありません。 どうせやるなら見た目を意識しましょう 劣等感からの意識高い系 ・あの子のダイエット事情ばかりが気になる ・常に誰かと自分を比べては自分を卑下しがち ・あんな風になりたいという気持ちを意識が 高いと思いこんでいる 誰のためのダイエットなのか もう一度考えましょう。 誰かが成功した方法があなたに合うとは 限りません。 自分に目を向けてあげましょう。 情報はきちがえ系 ・各メディアのダイエット特集が好き ・小耳に挟んだやせる!系の話題に、 すぐ飛びつく ・情報を深掘りせず、 自分の解釈で進めては失敗 あなたの情報収集力は素晴らしいので、 その読解力を高めてダイエットの 本質に目を向けましょう。 いかがでしたか? もし、ダイエットに成功しない原因が あなたの考え方にありそうであれば ちょっとだけ意識してみてください。 この時に一気にすべてを変えようと すると、うまくいかない時に自分を 責めがちになります。 一気に頑張らなくて大丈夫。 一つづつで良いんです。 自分のことを大切にしてダイエットに 励んでみて下さいね! 【初回50％OFFクーポン】頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット 電子書籍版 / 木村穣 :B00160590889:ebookjapan - 通販 - Yahoo!ショッピング. 参考にした書籍 やせない理由は あなたのガマンにありました! 先ほどのダメなメンタルの例は この本からご紹介させて いただきました。 まさにダイエットがうまくいって いない時の私のメンタルそのものでした。 この本と私のやり方は多少違いますが、 私の場合もメンタルを整えたら ダイエットがうまくいくように なりました。 メンタルを整えることが、 ダイエットを成功させるために、 とても大切であることを分かりやすく 解説してくれていておすすめです。 まとめ ・ダイエットに失敗しやすい人のメンタル には特徴がある ・自分の性格を理解して、改善部分を 1つづつ変えていけば、ダイエット 成功率は 上がる ・自分を大切にできればダイエットは 楽しくなる。 このように、あなたのダイエットがうまく いかない原因はあなたの気持ちの持ち方 にあるかもしれません。 私は考えます。 自分を大切にするダイエットは 自分主導のダイエットです。 まずはあなたがどうなりたいのか?
頑張らなくてもやせられる! メンタルダイエット! ハッピー思考ダイエットと同じだった。 アロ〜ハ( ^o^)ノ あなたの『かかりつけファンキーカウンセラー』ハッピーさんです(^o^)丿 ダイエットに関してのブログ。お勧め書籍です。 世の中には本当にいろんなダイエットの本が出ています。 ダイエットカウンセラーとして、一応目を通すようにしています。 月に4冊は読んでいます。 でも、紹介できるような内容の本がなかなかありません。 が、今回のダイエットの本はハッピー思考ダイエットをまさしく同じやん!?
採卵から移植までに、銀行振り込みを4回行いました。日々クリニックで払う診察代や薬代とは別に、採卵や移植前に高額の治療費を振り込むのです。1回目540, 000円☆2回目54, 000円☆3回目604, 800円☆4回目151, 200円☆計1, 350, 000円以前、不妊治療を始めた2016年5月~2018年12月までの治療費を計算しました。→☆その合計が2, 136, 029円合わせると、3, 486, 02
不妊治療で木場公園クリニックに通っています。顕微授精をし、2回の凍結胚盤胞をしましたが、2回とも陰性でした。過去の実績が良いということで通い出しましたが、木場公園クリニックは本当に評判は良いのでしょう か?木場の治療で妊娠された方いらっしゃいますか?
とりあえず近くに大好きな明太子を食べ放題できるランチがあると聞いて、 今まで無駄に健康に気を使ってたけど、 明太子食べまくってやる~と やまみ へ 明太子美味しいけど悔しくてやり場のない気持ちだよ~ ちょうど富岡八幡宮の弟の姉殺しの直後だったので、 もうやけくそでその不吉な場所へも訪れる 病院のすぐそばだし 豪邸建ててたんですな~ 荒ぶる気持ちで眺めます この神社のこの暗い事件と自分の暗黒な気持ちが混ざりあって、もうこの町には絶対降り立たない!と嘆く これはしかし完全な八つ当たりだし 不謹慎でごめんなさい 病院にはムカつくけど、 みげの卵とンポコの精子が悪いんでしょ? #木場公園クリニック 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. こればっかりはどうしようもできないね~ と、やり場のない怒り 正直、験を担ぐのはあまり好きではないものの、 気持ちの持ち用は大事、と、妊娠判定の日まではなんとか病院に『ん?』という気持ちがあっても蓋をして、 ここはいい病院~ 凄い病院だし信じてついて行けば大丈夫 と言い聞かせてきたけど、 悪いとこ沢山込み上げる! 婦人科系なのにトイレが汚い、トイレットペーパーの質が激悪で(あのロールがめーちゃ長くて機械みたいなのに入ってるタイプ)硬いうえに股関にこびりつく、こちとら毎回股を広げて見せないといけないから清潔でいたいんじゃい、ですとか、 前にAIHで通ってた病院はトイレめちゃ綺麗で常にナプキンも置いてくれてたけど、べつに使わないけどそのくらいの心意気は欲しかった とかとか 細かいけど、置いてる雑誌がいつまでも激古 種類も少ないまま 男もたくさん待つのに男性用雑誌は1つもなし 3ヶ月強通って見てたからこれは自分の見落としではない 雑誌の件1つ取っても、待たせてすみません、とか言うわりには周囲に何もない病院なのに気遣いがない それならWi-Fiくらいとばしてくれ あとは大金を常に現金のみの支払い、大きな額だと振込させられるけど、 48万を明後日までに着金でお願いします♪とか、期日も短い (加藤レディースクリニックはクレジットカードOK) ここは病院側が手数料けちってるんだろうな、と邪推 毎回高額なんだからクレカ使わせろ! いつも10万以上握りしめて病院に向かうから、 駅から病院に向かう道にひったくりが現れたら高確率で皆大金を持ってるだろうな、 とぞろぞろビルに入る人の後ろ姿を眺める しかしこんなのも自分が事前に調べて判断すれば良かった話!