DIYリフォーム-トイレの床のクッションフロアーを貼り換える トイレの壁紙を貼り換えたら、ついでに床のクッションフロアーも張り替えよう!トイレの美しさが2倍になる! 今回は、新しいCF(クッションフロアー)のサイズをカットするのに、養生シートで型紙を作る方法。もっと簡単な方法は、古いCFを型紙にするのです・・これは 次のページ でご紹介します。 トイレの床のクッションフロアーを貼り換える 床もホントはフローリングにしたいとは思うけど、トイレは狭いし、掃除も大変だし、作業も難易度が高いので、クッションフロアーを貼ってみようと思う。 他の部屋とか廊下のフローリングの色味に合わせたクッションフロアーにすれば、ぜんぜん違和感がない。 便器を交換する場合は、先にフローリングを貼ってしまえばいいのだが、交換しない場合は、便器とフローリングとの接合のところが、とても難しい。 クッションフロアーの中にも、最近はフローリング風のものが手に入るようになったので、それを利用することにする。 Before なぜか、便器の前の目立つところでつなぎ合わせている・・!?
トイレのクッションフロア自分で張り替えました♪ヽ(*´∀`) そして、実は途中で大失敗をしました。。。! DIYで張り替え予定の方が、私の様に失敗しない様に。 そして、初心者の方でも簡単に張り替えれるクッションフロアの貼り方を、失敗談も交えてご紹介します*w クッションフロアをDIYで簡単に貼り替える方法* 以前から予告していたトイレのクッションフロアDIY♪ この年末の忙しい時に、実行しました♪( ´θ`) 結論から言うと。。。私の様な失敗さえしなければ、簡単に数時間で張り替え可能です。w 私は基本的な失敗をしてしまったが故、新しいクッションフロアを取り寄せて。。。と、丸3日かかりました。(*´-`)w ホント、うっかりミスです。 DIYでクッションフロアを張り替える時は、お気を付け下さいっっ! そんなわけで、失敗ポイントも途中で挟みつつ。。。クッションフロア張り替えDIYの様子をご紹介したいと思います♪ トイレのクッションフロア貼り方* 今回はクッションフロアの上から貼るのではなく、元のクッションフロアはきちんと剥がしてから張り替えます* 上から貼れたら簡単なのですが。。。 どうしても段差が出来てしまうので、剝がしてから張り替えました! クッションフロアの貼り方 洗面所編 時短テクニックver, - YouTube. ①元のクッションフロアをキレイに剥がす! コチラが元のクッションフロアです* ポイントは【貼られている形のまま綺麗に剥がす!】という事。 元のクッションフロアの形のまま剝がせれば、その形で新しいクッションフロアをカットすればいいだけなので、超簡単です♪ ただ。。。クッションフロアがしっかり貼られていて、かなり剥がすが大変でした。(*´-`) 剥がす作業が一番大変だったかもしれません。。! 巾木の奥や便器の隙間までクッションフロアが入っているので、そこも綺麗に取らないといけません! で、剥がす作業で1時間半くらいかかりました。w クッションフロアの裏の白い紙が残っていますが、めくれている部分は綺麗に処理して、あとはこのままスルーします。 飛び出ている紙やゴミは綺麗に掃除して、できるだけ平らにしておきます* これで下処理はOK!♪( ´θ`) ②剝がしたクッションフロアで型を取ります! 剝がしたクッションフロアがこちら* ちゃんとトイレ空間の形になっています♪ 破れてしまった部分は、ガムテープで補修しました。 この形を新しいクッションフロアの上に置いて、型を取ってカットします* 《注意》ここで失敗しました!
『ワンダーペー... 【作り方】真っ白なナチュラル内窓 第6回 ダサイ日本の賃貸をかっこ良くするDIY 海外のお部屋って、ワンルームでも素敵ですよね。金髪美人が写っているわけでも、横文字が溢れてるわけでもないのに、日本の賃貸とは明らかに違う。なぜ海外インテリアはオシャレに見えるのでしょうか。そこで、海外の賃貸は何が違うのかを考えてみました。逆に言えば、「日本の賃貸がなぜダサいのか」をです。 穴の跡が目立たない。賃貸に嬉しい画鋲 壁のピン穴が目立たない画鋲、として話題のニンジャピン。拡大して見てみると、針がL字型。単純なのに、なるほどとうならされてしまう秀逸なデザインですよね。 壁にカレンダーやポスターを貼る際の画鋲跡については、賃貸の原状回復義務に含まれない(※国土交通省 原状回復をめぐるトラブルとガイドライン)とされていますが、実際に... 第5回壁紙用の貼って剥がせるのりを試してみた 第4回賃貸の壁でできるDIYとは 味気ない内装の賃貸住宅。壁だけでも変われば部屋は見違えるように素敵になります。おしゃれな輸入壁紙、ペンキで塗装、憧れの漆喰壁に、飾り棚を付けて… 夢は広がりますが、ついてまわる原状回復義務。そこで今回は、「原状回復を基本に、賃貸でもできる壁のDIYネタ」を探してみました。 第3回 原状回復費を請求された場合は、いくら?
クッションフロアの貼り方 洗面所編 時短テクニックver, - YouTube
急に完成しましたが。w 両面テープを貼ってから、クッションフロアを貼るのに2時間程かかりました。(*´-`) 初めてなんでね。。。 途中からはコツもつかんでペースアップしたので、次はもっと早く貼れる気がします!(←次はあるのか? !w) では、貼り替え後の様子をお披露目♪ とりあえず、個人的な感想は。。。 『壁紙にマッチし過ぎて最高!!!! (* ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾』 です。 元のクッションフロアより数倍素敵になったと思われます♪ 濃いグレーで、このアンティーク感のある柄。 無地の壁紙にピッタリです♪ 奥を貼る時は、手が届きにくくて苦労しましたが、綺麗に貼れました♪ ちゃんと巾木の奥と便器の奥に押し込んでいるので、仕上がりは我ながら綺麗です!w 元現場仕事だった旦那からも。。。 旦那 と絶賛の声w(?! )。 このクッションフロア、ほんと色も柄も素敵で大正解です♪( ´θ`)ノ 貼り替えに使ったモノ* 今回使ったクッションフロアは、サンゲツの【SCM-1206】。 色違いもあります♪ そして、クッションフロアや壁紙に使える、剥がせる両面テープはこれ* ヘラやコロコロも必須なのでお忘れなく! クッションフロア貼り方のポイント* 失敗もありましたが、綺麗にクッションフロアを張り替えるポイントをまとめると。。。 クッションフロアを剥がす場合は綺麗に剥がす! 下処理は重要!ゴミが下に入らないように! 貼るときは少し大きめにカットして、巾木や便器の隙間に押し込む! 柄がある方が失敗しても目立たない! カットは間違えないように慎重に!w 。。。と、まぁこんな感じで初心者でも張り替えることが出来ました♪( ´θ`)ノ ちょっと貼り替え後の達成感が癖になりそうです。w 今年最後の大仕事が終わったので、来年のDIY目標箇所も考えていきたいと思います*(←まだまだやる気。) 《最後まで読んでいただきありがとうございます》 参考になるブログが沢山あります! !覗いてみて下さいね♪ *インスタアカウント* お気軽にフォローしていただけると嬉しいです♪ 家づくりの参考になる記事はこちら! お家ブログ&インテリアブログ専用LINE@ LINEでお友達追加していただくと。。。 *ブログ更新の通知 *ブログでは書けないちょっと内緒の話w などを配信させていただきます♪ (こちらから個人的なメッセージを送る事はないのでご安心を!
思ったよりカロリーが高かったもの、逆に低かったものがあったかもしれませんね。 カロリーももちろん大事です。 でも美味しくバランスよく食事をすることが一番大切。 ダイエットも無理をしすぎず知識をもてば美味しく楽しく続けられますよ。
69Kcal ショートニング 9. 2Kcal オリーブオイル 9. 21Kcal なたね油 9. 21Kcal 牛乳 0. 67Kcal 低脂肪牛乳 0. 46Kcal 脱脂粉乳 3. 59Kcal 加糖練乳 3. 32Kcal ナチュラルクリームチーズ 3. 46Kcal プロセスチーズ(ピザ用) 3. 39Kcal 全卵 1g-1. 51Kcal 卵黄 1g-3. 87Kcal 卵白 1g-0. 47Kcal 純ココア 1g-2. 71Kcal ミルクココア 1g-4. 12Kcal レーズン 1g-3Kcal ミルクチョコレート 1g-5. 58Kcal カスタードクリーム 1g-1. 87Kcal こしあん 1g-1. 55Kcal つぶしあん? 1g-2. 44Kcal 僕のリュスティックの場合 リュスティックの詳しいレシピ記事はこちら ≪材料(小6個分)≫ ・強力粉 255g 3. 65×255=930Kcal ・全粒粉 45g 3. 28×45=147Kcal ・砂糖 7g 3. 82×7=27Kcal ・塩 4~5g 0Kcal ・元種 60g (強力粉30g)3. 65×30=109Kcal ・水 228g 0Kcal 総カロリー=1213Kcal → 小1個当たり202Kcal 僕リュスティックごはんにチーズ乗っけて焼いて1個食べるだけでお腹いっぱいなんで、ピザ用チーズ20g乗せても(3. パンのカロリー グラムのわかる写真館 | 簡単！栄養andカロリー計算. 39×20=)68Kcalなので、270Kcalで、とっても低カロリーじゃないですか!! これは低カロリーを予想して計算したんで、もう1つ、高カロリーを予想して僕のレシピで最も高カロリーだと思われる「トリプルチョコスイートブール」を計算してみましょうか。 僕のトリプルチョコスイートブールの場合 トリプルチョコスイートブールの詳しいレシピ記事はこちら ≪材料(8個分)≫ (パン生地) ・強力粉 225g 3. 65×225=821Kcal ・ココア 20g(カカオ70%。純ココア可) ほぼ純ココアなので1g3Kcalで計算 3×20=60Kcal ・全粒粉 30g 3. 28×30=98Kcal ・砂糖 25g 3. 82×25=95Kcal ・塩 3g 0Kcal ・オイル 15g なたね油の場合 9. 21×15g=138Kcal ・液種 70g (砂糖やフルーツの糖分を考えても酵母が食べてるしね・・・)計算できないので水と同じ0Kcalで!
関連記事: アメリカのパンはまずい?種類と特徴とは?コーヒーに合うジャパンライクなパン多数! 2位:イングリッシュマフィン =1個約114Kcal ▶こちらを1位にしなかった理由は、だいたいマフィン1個じゃ足りないし、バターやチーズ、卵やベーコンと一緒に食べることになるのでベーグル1個のカロリーより上回るからです。 しかし朝食に栄養を考えた食事としては、バター、チーズ、卵、ベーコン、+サラダをつけてヨーグルトでも食べれば素晴らしい食事になるのではないでしょうか。イングリッシュマフィン自体のカロリーはそれほどでもないので、食事にピッタリな低カロリーパンと言えそうです。 3位:ロールパン(バターロール・テーブルロール) =1個95Kcal ▶小さいし軽いので1個じゃ済みませんが、2個食べても200以下。3個食べても300以下。サラダや卵、ベーコンなどを追加してもバカ高いカロリーになることもなく、食パンよりも食事するときには低カロリーに収まりそうなパンです。甘みもあって、バターの香りもあって、美味しいですよね^^ いくつか食べても意外とハイカロリーにならなそうなので嬉しいですね。そのまま食べても甘いので、単体で行けちゃう!というところからの3位なので、くれぐれも、「バターとジャム使ったら別ですよ!」ってことだけはお忘れなく。 手作りパンのカロリー計算の方法とは? 最後に、手作りパンが実際のところどれくらいのカロリーになっているのか知りたい……知りたくない……でも知らなきゃ!やばい!毎日食べてるもん!!!という方のために(僕のために。。。)、手作りパンのカロリー計算のために、主に家庭のパン作りで使う材料を「1gあたり◯Kcal」で一覧にしました! ご自分の使うレシピの材料・分量をここから割り出してみてください! 手作りパンの材料カロリー一覧 強力粉(全粒粉)1g-3. 28Kcal 強力粉 1g-3. 65Kcal 薄力粉 1g-3. 67Kcal ライ麦粉(全粒粉)1g-3. 34Kcal ライ麦粉 1g-3. 51Kcal 三温糖 1g-3. 82Kcal 上白糖 1g-3. 84Kcal 黒砂糖 1g-3. 54Kcal はちみつ 1g-2. ダイエット女子必見！知っておきたいパンの種類とカロリーまとめ | miroom mag【ミルームマグ】. 94Kcal 食塩 0Kcal 有塩バター 7. 45Kcal 無塩バター 7. 63Kcal 発酵バター 7. 52Kcal マーガリン 7.
・牛乳 60g 0. 67×60=40Kcal ・水 80g 0Kcal (クッキー生地) ・卵 1個 (58gだとして)1. 51×58=87Kcal ・液種 卵と合わせて75g 0Kcal ・オイル 50g なたね油だとして 9. 21×50=460Kcal ・砂糖 50g 3. 82×50=191Kcal ・薄力粉 80g 3. 67×80=293Kcal ・ココア 10g(カカオ70%)3×10=30Kcal +ピーナツチョコ8個 1個約5g(27Kcal)だとして×8で216Kcal 総カロリー=2529Kcal ÷8= 1個当たり316Kcal こんだけコテコテにしても300ちょっとか、という感想です。 これが僕のおうちパンのマックスですので、パンを食事にしたり、パンをおやつにしたりしている生活は、他の野菜やたんぱく質をきちんと摂ることさえ気をつけていれば、健康被害はなさそうです^^ 基本甘くないパンばっかり焼いてますし、うちはバターもマーガリンもないんで、あってジャムくらい。 チーズは惜しみなく使うんですが、タンパク摂取と考えてます(笑) あとは全粒粉を必ず入れるので、単に強力粉だけのパンを焼くよりは「GI値」という血糖値が上昇するスピードを抑えることができ、 カロリーの問題ではなく「脂肪になりにくい(太りにくい)」食事ができているんだと思います。 実際、毎日手作りパンを食べる僕も奥さんも、全然太る傾向はありません^^ノ 以上、パンのカロリー「高い低いランキング」と、家庭での手作りパンのカロリー計算方法をご紹介しました!! ご自分が普段作って食べているパン、ちょっと計算してみると面白いと思いますよwww バター、生クリーム、クーベルチュール・・・ガンガン使っている方、恐る恐るやってみてくださいね(爆) カロリーも知って、美味しく健康にパンライフを続けていきましょう!! その他のパン×ダイエット関連の記事 酵母ダイエットの真実とは?カメヤマ酵母がおすすめできる理由はコレ! 酵母と腸内善玉菌の関係とは?便秘改善効果は本当にあるのか? ダイエット中におすすめの手作り低カロリーパン5選!!太らない方法はある? よかったらパンランキングの応援クリックよろしくお願いします♥ ↓↓↓ いつもありがとうございます^^ 明日もよい1日をお過ごしください!