86 ID:dY0Jy2uR0 >>923 アンタの方が凄いけどな 989 アコレプラズマ (東京都) [US] 2021/08/02(月) 05:43:27. 29 ID:XPGfN2Lj0 デブ社会にデビューしました ちょっとずつなし崩しに食うもん増えてくんだよ 去年テレワークで、ストレスか知らないけどはじめは気を使って間食しなかったのが だんだんちょっとおにぎり買うかとかオヤツ買うかとか しまいに一日4食とか5食食うようになって10キロ太った >>13 俺もどんなに食べても平均体重にすら到達したことがない 人生45年間ずっと50kg未満だわ 992 シトファーガ (愛知県) [SI] 2021/08/02(月) 07:25:29. ワクチン派？それとも・・・ | からだ柔整院. 10 ID:85ASBfrg0 >>976 当たり前だろ デブは防げるからな 993 シトファーガ (愛知県) [SI] 2021/08/02(月) 07:29:37. 25 ID:85ASBfrg0 >>947 何が説だよアホ 食って動かないだけだろ 仕事先の飯がタダになって太った。 なにかいつも悩んだり考えていると 食うことなんか二の次3の次なんだよな デブってる暇はない デブは朝起きたらあれくうこれくう お昼はなにかな夜はあれくおう そら太るwww 996 ミクロモノスポラ (茸) [DE] 2021/08/02(月) 08:19:35. 72 ID:4Kd5RD8q0 デブキモい ヤセから普通体系だと そのへんの普通のおんなさんがこっちみんだよな おんなさんもドスケベwww 998 シトファーガ (dion軍) [ニダ] 2021/08/02(月) 08:34:18. 14 ID:2bPfxn110 走れ。 通販ものではまず痩せない。 999 パスツーレラ (光) [CN] 2021/08/02(月) 08:43:25. 05 ID:0rl4Dy2+0 ガイコツかデブか 25過ぎてから体重の増加が止まらなくなった それまではガリガリの骨と皮だけしかないと言われるほどだったのに 1001 1001 Over 1000 Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 2日 7時間 50分 18秒 1002 1002 Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
[減量数値] 2021/7/1 71. 0キログラム ー 2021/7/31 68. 6キログラム 2.
このサプリ飲んでもいいですか? 自分の口に入れて良いかどうか その判断を これからもずっと 人に判断させるのですか? 体いいと言われる食べ物 例えば甘酒だって 肥満 糖尿病の方には 毒でしかないだろう 自分で選べたら 食はより楽しくなる #ダイエット — 尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 (@ogatas0520) July 24, 2021 世の中には悪い炭水化物と良い炭水化物があります。悪い炭水化物は自然の食べ物を精製しているものです。これは『白砂糖』だけでなく『白米』に言えることで、1日お椀2. 3杯のお米だけでも糖尿病のリスクが上がります。なので、GACKTさんのように白米や砂糖、グルテンを取らない人もいると気づきました — 🐼ささぱんだ (@sasapanda99) July 24, 2021
2021/7/30 糖尿病に良い食べ物 【糖尿病 食事】血糖値下げる食べ物と血圧下げる食べ物を5つ紹介【高血圧や高血糖対策】 いつもありがとうございます。 概要欄にはお得な情報も載っけていますので最後まで見て頂けるとありがたいです ================================= ○チャンネル … 関連ツイート 【はちみつ糖尿病に良いの?】 自然な甘味が美味しいはちみつ。 はちみつは血糖値に影響する食べ物なのでしょうか?
0時間】 2021年7月6日(火) 断末魔の叫び。 今日の職場はすごかった。 断末魔の叫びって、きっとああいうのをいうんだろう。 人を責めるのではなく、自分を省みる。 人を責めるよりも、自分はあんな風なことはしていないだろうか。自分も気をつけよう。と、なるべくそう考えるように努力しているけれど。 本当に、なかなかすごいものを見てきた気分。 すごいですね、というわけにもいかなかったので、ここで、思いっきり。 すごかった。 そんなこと言っているより勉強するべきなんだけど。 まあ、あまりすごすぎて、しばらく、直前期とかそういうことを忘れられたので、まあ、一種の気分転換になったと思おう。 自分が受験生だという現実が吹き飛んで、戻ってこれないわ。 【今日の勉強時間 8. 3時間】 2021年7月3日(土) 積極的な休息を。 7月に入って。直前期、を意識する日々。 体調悪くてもとりあえず勉強するようにしていた。 しかし、それも限度がある。 仕事のほうも、いろいろあり。 積極的にきちんと休みを取り入れること。 疲れたら、寝る。 たとえ、学習できない日になってしまったとしても、次の日に体調良く勉強できたらそのほうが効率良かったりもする。勉強道具を広げることだけにこだわってはダメだ。と気づいた。 当たり前のことなのだけど、ちょっと気づけなくなっていた。 土曜日、一日胃痛とお腹下し。日曜日、厚生年金の過去問解くのが楽しい。 ただ、日曜日の昼、肩こり首こり眼精疲労。なんで?と思ったら、今週、ヨガ教室が休みだったり他の用事があったりして、週一しかヨガに行けなかった。 とりあえず、痛み止め飲んで収まったけど、ヨガも、必要時間だと分かった。 体調整えるの、大事だ。 試験勉強は、計画的に、冷静に行うもの。 根性論と理想論だけでできているものではない。 当たり前のことなんだけど、それに気づけて本当に良かった。 【今日の勉強時間 4. 0時間】 2021年7月1日(木) 7月。 7月に入りました。 後悔ないように、取り組んでいこう、と改めて思います。 それにしても、かみやずさんの「日々を楽しめるように」が心に響きました。 ほんと、日々を楽しむ心を持たないと、試験日までもたない。 この時期、私は、つい、心がカリカリしがちになっているので、気をつけたいと思いました。 ほんと、余計なことは考えず、淡々と学習を進めたい。 普通に日常生活を送れていることに感謝したい。 そして、必ず合格したい。 合格したら、次はこの勉強をしよう、とか、合格後の予定がつまっているんだから。 そして、睡眠大切。昨日、0時頃寝て、3時過ぎに目が覚めて、今、日記を書いているけど、もう一度寝ます。 いろいろあるけど、自分を責めすぎずに。 【今日の勉強時間 4.
在宅の時間が増えあまり外出しなくなった上、食生活が乱れてしまったので去年から今年の前半にかけて体重が増えてしまいました。 これではイカン!と思い立ち食事制限を初めたのが 2021/06/01、2ヶ月経った時点で体重が 7kg ちょっと落ちました。 毎日食事内容と体重の記録を付けていたので、そのデータを公開したいと思います。 1. ダイエット方法 食事制限+レコーディングダイエットです。特に運動はしていません。 高タンパク・低脂質を心掛け、食事の内容を Google スプレッドシートで記録していきました。 「ダイエットするなら食事の量を減らさないとだなー」と思い記録を付け始めて数日経ち、「あれ? 1 日 1000kcal で行けちゃうんじゃないの?」という感覚があったのでそれ以降は 1 日 1000kcal を超えないように調整しながら毎日を過ごしました。 食べているのはほとんどがコンビニのものです。近所にセブンイレブンがあるので、そこで買って食べることが多かったです。 コンビニの食品はほぼ全てに栄養成分が書かれているので記録を取るのにとてもありがたいですね。 2. 体重の変化 5/31 時点の体重が 70. 95kg、 8/1 時点で 63. 6kg なので 2ヶ月で 7. 35kg 減ったことになります。 ダイエットを始めてもすぐには効果は出ないだろうな、と思っていたのですが、コンスタントに体重が落ちていますね。 3. 体脂肪の変化 体重計は Withings Body を使っています。 乗るだけで体重・体脂肪・BMI を計測しクラウド上にデータを保存してくれるので便利ですね。 ただ体脂肪に関しては誤差が大きいようです。 1日で 2kg くらい差が出ることもありました。 乗るだけタイプの体重計なのでしょうがないかな、と思います。 ざっくりとした数字にはなりますが 5/31 時点の体脂肪が約 19. 5kg、8/1 時点で約 14kg くらいなので、2ヶ月で 5. 炭水化物を取らないとどうなるか. 5kg くらい減ったことになります。 4.
と思ったんですが、どうでしょう? 社員A: あーー。ありますね。僕、どちらかというと「みんなでやる」という仕事のやり方が好きで。1人で黙々とやると寂しくなってはかどらないんですよね。それで言うと前職で退職が頭によぎり始めたのも、 ハードワークそのものよりもそれを相談できる歳の近い同僚が身近にいなかったことが大きかったのかも しれない。 観音: なるほど。ということは最近のコロナの影響ってAさんには結構大きいんじゃないですか? 対面のコミュニケーションが激減して、それがストレスの原因になってたりしないです? 社員A: あーーーうーーーーわーーーーそうですそうです。図星です。この数ヶ月、めちゃくちゃ寂しいんですよ。出社して雑談する機会もないし、飲みに行くこともできないし、完全にコミュニケーションに飢えてますね。 そうか、人と話せていないとストレス溜まっちゃうタイプなのか。 観音: 自分の特性がわかれば対策打ちやすいですよね。コミュニケーションに飢えているなら定期的に上司に1 on 1のミーティングを組んでもらったり、誰かと通話を繋ぎっぱなしにして雑談できる環境にしたりしてみるといいんじゃないでしょうか。あとはたまに同僚とリモ飲みしたりとか。 社員A: 確かに。現状のモヤッとしていたものはそれでだいぶ解消できそうです。 観音: ということがわかるわけですよこのコンピテンシー診断。どうですか? 社員A: 漠然としていた悩みが思っていた以上に具体化されて驚きました。客観的に自分を見つめ直す、良い機会になったなぁと。僕の場合、前職を辞めたきっかけになったのはお話ししたとおりハードスケジュールとプレッシャー、あと給料面だと思っていたんですよね。それが実は人とのコミュニケーションに重きを置いていて、それが揺らぐとストレスに感じるタイプの人間だと気づけたのは大きな収穫でした。 観音: 確かに。こういうツールを使わないと、自分の内面的なことってなかなか気付けないですよね。 社員A: はい。終わってみるとスッキリしますね。何かモヤッとしたものが心にある人はやってみるべきだと思います。 episode02:一貫性がないジョブホッピングをコンピテンシーを使って紐とく 広報職 Bさん 30代女性 観音: Bさんはジョブホッパーを自称されていますが、LIGで何社目ですか? 社員B: 7社目ですね。 観音: なかなか多いですね。これまでの会社を辞めた理由をざっと教えてもらってもいいですか?
こんにちは、観音クリエイションです。 最近コロナのせいでストレス溜まっていませんか? 僕はこういうの全然余裕だと思っていたのですが、ここ数ヶ月間ずっとチリッとしたものを感じていて、最近あんまり楽しくないなーという気持ちの日々が続いていることを自覚しました。 で、原因が分かれば対処できるのですが、今回は「これが原因じゃね?」って考えられる可能性が多すぎるんですよね。 「コロナにかかったらどうしよう」という健康面の不安 「給料下がるのでは?」という金銭的な不安 「仕事なくなる可能性も考えておいたほうがいいのかな」という将来の不安 「いつになったら友達と遊べるようになるんだ?」という社会的な不安 などなど、「どれも当てはまりそう。けど決定打に欠ける」という感じ。自分が何にストレスを感じているのか、しっかり特定できていないことに気がつきました。 そもそもこれは本当にコロナのせいなのか……? 他のところに原因があるのでは? もしかして、仕事か……? 仕事なのか……??
社員B: おっしゃる通りです。全然楽しくなかったです。「これ私じゃなくてもできるじゃん」って思いながら仕事してましたもん。 一応業務改善の提案とか、職場環境を良くしようと思って自分から動いたりもしたんですが、なんか嫌な顔されたりして。 観音: これまでの会社って、そういう提案は特に求めてなかったんじゃないですかね。「何も言わずに単純なルーチンワークをこなしてくれればいいや」と思って採用してるんじゃないかなと。 社員B: ああ、そうかも……。うん絶対そうだわ。 観音: ただBさんのパーソナリティの特徴を見ると、 「創造的思考力」「状況対応力」「統率力」 が抜群に高い。要はプレイングマネージャーみたいなタイプな人なので、 ルーチンワークをどんどん改善したくなっちゃう。けど会社側はそんなの必要としてない ので「ギャーギャー言う奴が入ってきたな」みたいな目で見られちゃう。 社員B: 双方地獄じゃないですか。 観音: 地獄も地獄ですよ。それが結果としてこれまでBさんが退職したり、契約を更新されなかったり、という結果に繋がっているのかなと。要はミスマッチです。職場のミスマッチ。もしくはポジションのミスマッチ。 社員B: なるほどな〜〜! これ新卒のときにわかってれば、6回も転職活動せずに済んだのにな〜〜〜!!!! 観音: まあ過ぎてしまったことは仕方ないので、ぜひ今後に活かしてください。7回目の転職をすることなく、LIGでずっと楽しく働けるといいですね。 episode03:環境のせいだと思っていた退職理由は、掘り下げてみると自分自身の問題だった 営業職 Jさん 30代男性 観音: Jさんはバリバリ仕事できるセールスマンで、ストレス耐性めちゃくちゃ高い人っていう印象だったのですが、前職を辞めたのってストレスによるものなんですか? キャリアアップを目指した前向きな転職ではなく? 社員J: そんな大したもんじゃないですよ。前職の社長がTHE・パワハラな人だったんですが、そのストレスで辞めてます。パワハラの内容は 焼肉屋さんで会社から支給されているPHSと領収書を燃やされたり、煙草の火を太ももに押しつけられたり、財布の中に米を詰められて「焼肉弁当やー!」ってそのまま道路に投げられたり っていう、まあよくあるやつなんですけど。 観音: 全部よくあるやつの範疇を超えてます。普通にどれも犯罪じゃないですか。 社員J: 人格否定会が突然始まることもありました。「お前なんでそんなに仕事できないの?」っていう内容の説教を3時間ぐらい受け続けるっていう。 観音: ヤバいな……。よく出社できてましたね。 社員J: それが最後のほうは出社できなくなっちゃって、その社長と一緒の空間にいるだけで過呼吸になるレベルまで追い込まれてたんですよね。シラフじゃ電車にも乗れなかったので、毎朝ストロングゼロの500ml缶を1本飲んで会社に行ってました。 観音: ありがとうございます。ちょっとこれ以上詳しく聞くとこっちまでつらい気持ちになってきそうなので、さっそく診断結果を見てみましょう。はいドン!
不快なストレスを引き起こすできごとは数多く、日常的にあふれています。 大切なのは、それらを避けることではなく、うまく付き合いながら自分をコントロールしていくことです。 あなたは普段、どうやって乗り切っていますか?自分のストレス対処のクセを知っておきましょう! 以下のような場面から1つ、その問題が生じた瞬間を思い浮かべて、あなたが普段どのように行動しているかチェックしてください。 ・成績がなかなか上がらない ・親とけんかした ・友だち関係がうまくいかない