【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 日本史と世界史を一度に学ぶ学習まんが続編。 大人気学習まんが『ドラえもんの学習シリーズ 社会科おもしろ攻略』の最新刊です。 第1章「武士の戦いをガラリと変えた最新兵器!」では、鉄砲が日本に伝わったころの世界と日本のできごとを学びます。 第2章「鎖国の陰に海賊あり! ?」では、日本で鎖国がはじまった背景などを学びます。 第3章「黒船が終わらせたサムライの時代」では、黒船が日本に来航したころのできごとを学びます。 第4章「アジアの日本から、世界のニッポンへ! !」では、日本が世界の仲間入りをしたころのできごとを学びます。 教科書にはのっていないけれどとっても面白くてためになる歴史の謎を、ドラえもんとのび太と一緒に学びましょう! ドラえもんの社会科おもしろ攻略 都道府県がわかる- 漫画・無料試し読みなら、電子書籍ストア ブックライブ. (2019年3月発行作品)
0 out of 5 stars 日本の歴史の全体像をイメージするのに最適 By ポポイ on November 30, 2017 Images in this review Reviewed in Japan on September 15, 2016 Verified Purchase 本を読む習慣がついていない小学生の息子に歴史の勉強をさせるのは骨が折れるものですが、ドラえもんからならさすがに入っていけるのではないかと思い購入しました。内容は確かに薄いですが、全体の流れを把握するのには役立ちますし、興味を持つ糸口にはなったと思います。 Reviewed in Japan on May 27, 2017 Verified Purchase ドラえもん好きの小学3年生の娘に買い与えました。暇なときに読み進めて楽しんでいます!歴史科目への興味のきっかけづくりに役立ちました!
ABJマークは、この電子書店・電子書籍配信サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号 第6091713号)です。 ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら→ 掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます © Shogakukan Inc. 2015 All rights reserved. No reproduction or republication without written permission. No reproduction or republication without written permission.
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 歴史をつくった英雄たちの物語を一気読み! 今度の『ドラえもんの学習シリーズ』は、人物伝! 第1弾では、戦国武将を取り上げます。 戦国時代から安土桃山時代にかけて、日本の歴史上に、魅力あふれる人物が次々と現れました。その代表的人物が武田信玄、上杉謙信、織田信長、豊臣秀吉、徳川家康の5人です。戦国武将と呼ばれた彼らの山あり谷ありの生涯をたどるため、ドラえもんとのび太たちが過去への旅に出ます。 さあ、ドラえもんたちと一緒に、日本の歴史をつくった英雄たちの物語を旅しましょう!
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 国旗がわかれば、世界がわかる! 世界の国ぐにを知る上で、国旗ほど優れた'学びの入口'はありません。本書では、国旗のいわれに始まり、あいさつの言葉や国の特色、そして国ごとの首都・面積・人口などの情報までを網羅しています。 国旗のいわれでは、色や模様に込められた国の人びとの思いを紹介しています。 また、ドラえもんとのび太、そして仲間たちが、わかりやすいイラストで国の特色を紹介します。 ※この作品はカラー版です。
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 小学生の歴史学習の決定版! 子どもたちに大人気の歴史学習まんがが、最新の歴史常識に全面的に改訂され、全3巻構成のまったく新しい歴史学習まんがとして刊行されます。 第1巻の本書では、旧石器時代・縄文時代・弥生時代・古墳時代・飛鳥時代・奈良時代・平安時代の各時代を取り上げます。ドラえもんとのび太が大活躍するオリジナルのまんがだけでなく、解説コラムを充実させた構成になっています。 また、付録に「歴史の学び方」のページを加えました。資料の集め方から発表の仕方まで、ばっちり学ぶことができます。 年表やさくいんページもしっかりありますので、小学校の教科書で歴史を学ぶよりも、よりわかりやすい構成になっています。 『日本の歴史2 鎌倉時代~江戸時代前半』、『日本の歴史3 江戸時代後半~平成』も、配信中です。 (2013年4月発行作品)
【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 世界の歴史は、わくわくどきどきの連続!! のび太くんといっしょに世界の歴史を探検するシリーズです。第2巻は、古代のギリシア・ローマへの旅です。ギリシアのアテネでは、完成したばかりの巨大な黄金の女神像に目を丸くしたり、熱気があふれる市民の集会に言葉も出なくなったりすることでしょう。ローマでは、市民に食べ物や娯楽を無料で提供する制度に、「どうして?」と好奇心をふくらませることになるでしょう。予想をはるかに超えた感動を、のび太くんといっしょに味わいましょう。
効率良く引き締める!おすすめメニュー かっこいい見た目に少しでも早くなりたいですよね! そのためにも空腹でのトレーニングはエネルギー不足になり非効率的になってしまうので、30分前くらいにおにぎりやサンドイッチなど軽く食べてから行うようにしましょう! 上記に書いたように大きい筋肉から徐々に小さい筋肉を効率的に鍛える順番で紹介していきます! ぜひ参考に取り組んでいってくださいね! 【筋トレ初心者の女性向け！】ジムのトレーニングメニュー厳選7種！. スミスマシンでのバーベルスクワット スクワットはBIG3の一つで、下半身の筋肉全体とお腹の体幹群を鍛えることができます。 スミスマシンを使うことで、フリーウェイトで行うバーベルスクワットに比べて軌道が一定なので初心者の方でも使いやすくなっています。 【ポイント】 ・バーベルを持つときは自分の肩幅からこぶし1〜2つ程度あけた位置で握るようにしましょう。 ・ひざを曲げていくときは、ひざがつま先よりも前に出ないように行なってください。 ・ひざが内側に入らないように、外側を意識して曲げていきましょう。 ・胸を張り、腰を丸めないように気をつけましょう。 このスミスマシンに慣れてきたら、軌道が決まっていないバーベルスクワットにチャレンジしていきましょう! レッグエクステンション こちらは太ももの表側(大腿四頭筋)をメインに鍛えることができます。 太もも表側もしっかりと鍛えて脚を引き締めていきましょう! ・体の反動は使わず太もも表側の筋肉を意識して行いましょう。 ・負荷が抜けてしまわないように、下ろし切る前に次の動作に移りましょう。 ・下ろす動作はゆっくり行いましょう。 レッグカール こちらは太ももの裏(ハムストリング)をメインに鍛えることができます。 お尻との境目をハッキリさせるためにも裏太ももの筋トレも重要です! ・体の反動は使わずしっかり太もも裏の筋肉を使いましょう。 ・できる限り奥までマシンをひいていきましょう。 ラットプルダウン こちらのトレーニングでは背中(広背筋・僧帽筋)と腕(三角筋・上腕二頭筋)を鍛えることができます。 くびれを強調させるためにも背中のトレーニングは欠かせません! ・バーは肩幅よりこぶし2つ分ほどを意識し広めににぎりましょう。 ・姿勢は少し後ろに倒し、肩甲骨を寄せる感じで胸を張ります。 ・引くときはある程度のスピードで引き、ゆっくり戻すようにしてください。 ・肩が上がると背中に効かなくなってしまうので、肩を下ろすことを常に意識しておきましょう。 チェストプレス このトレーニングでは、胸(大胸筋)、うで(上腕三頭筋・三角筋)を鍛えることができます。 ・肩甲骨を寄せて胸を張り、背中にアーチをつくりましょう。 ・肩が上がるとうでばかりに負荷がかかるので、肩を下に落とした状態で行ってください。 ・うでは最後までのばし切らず、常に胸に負荷がのった状態をキープしましょう。 トライセプスプレスダウン チェストプレスで二の腕も刺激されているので、最後のこのトレーニングでしっかり追い込んで引き締まった二の腕を手に入れましょう!!
だからこそ、我々トレーナーがサポートさせて頂いております^^ ぜひさらに詳しいお話はぜひ店舗へ足を運んで頂き、直接トレーナーにご相談ください^^ パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン)では、お客様としっかり相談させて頂いた上で出来るだけストレスフリーでダイエットするための食事方法をご提案させて頂いております! お近くでパーソナルトレーニングでボディメイクを行いたい方や、初心者の女性、産後ダイエットで子連れで通いたい、本気で痩せたいと思っているお客様はぜひ一度ご連絡下さいませ。 お客様一人一人に親身になって心の底からサポートすることをスタッフ一同心がけております。 ぜひ、他社には無い最上級の知識とホスピタリティ溢れるサービスをお試しください。 女性トレーナーも在中しておりますので、話しにくいご相談も可能です。 どんなご質問やご相談もお受け致しますので、お待ちしております。 ●女性専用で子連れOKのダイエット&ボディメイク専門ジム/OUTLINE(アウトライン) 《一生リバウンドサポート付》 参考: 女性専用パーソナルジム OUTLINEではカウンセリングを受付中です! OUTLINEは、 藤沢 、 横浜 、 関内 、 戸塚 、 川崎 、 池袋 、 新宿 、 恵比寿・広尾 、 下北沢 、 秋葉原 、 町田 、 北千住 、 千葉 、 越谷 、 錦糸町 、 吉祥寺 、 船橋 、 天王寺 で女性専用パーソナルジムを運営しています。 完全プライベートジムでジム内で他の会員様と顔を合わせることはございません。 ダイエットやボディメイクを行いたい方、初心者の女性、産後ダイエットで子連れでジムに通いたい方など大歓迎です。女性トレーナーも在籍しておりますので、話しにくいご相談も可能で、どんなご質問やご相談もお受け致します。 まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し下さいませ。
動画でチェック 館内の様子を動画でチェック! 直ぐに受けられる 多種多様な無料レッスン 目的に合わせた多彩なレッスンプログラムで フィットネススタートをサポート!! 動画でチェック!無料レッスン 初めての筋トレ 上半身シェイプ 下半身シェイプ 骨盤矯正 スタートサポートキャンペーン 今始める方を全力サポート!! 女性の『楽しく、安く、続く』 そして『変わる』をサポートする T RAINING Z ONE 貴女の願いが全てかなう 4つのトレーニングゾーン ビギナーゾーン 初心者にも安心して使用できる基本的なトレーニングマシン アドバンスゾーン 広々アドバンスエリアは様々な部位に効果的なマシンをご用意 ランニング、バイク、クロストレーナーなどの有酸素運動系のマシンも多数ご用意。 ファンクショナルゾーン 名古屋初導入! 世界的な自重トレーニング 最先端のテクノロジー×TRX 動きを分析を行い、からだの歪みや関節の可動性、筋の活性、そして動きの対称性を測定し、お客様ごとにトレーニングメニューを作成。 筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を鍛え、怪我の予防ができ、思い通りに動ける身体をつくります。 動画でチェック!! 正しいダイエットを行うための大原則とは？ | 川崎の女性専用パーソナルトレーニングジムOUTLINE(アウトライン). TRX MAPS 紹介 P ERSONAL T RAINING パーソナルトレーニング ボディメイク専門のプロトレーナーが多数在籍! 様々なコース、メニューを目的に応じてご用意しておりますので、店頭にてお問合せください。 ◇お試しパーソナル45分×3回 27, 000円→9, 900円 (税別) 目的に応じたマシンの選定や使い方のレクチャーをマンツーマンで行います。マシンビギナーや、オリジナルメニューが欲しい方におススメ! お試しパーソナルトレーニングの流れ O THER その他施設 ロッカールーム 約100台の広々としたロッカールーム。周囲を気にせずお着換えが可能な 更衣ブース3室 。コンテストの方向け ポージングルーム もご用意。 シャワールーム 一体型脱衣ルームを備えた、プライバシー対策万全の全10台 パウダールーム 鏡台11台、ドライヤー完備の落ち着いた空間をご用意。 レンタルロッカー 荷物を置いておけるので手ぶらでお越し頂けます フロント スタッフタイムであれば、フロントにはスタッフが常駐しているから安心! ラウンジ 運動の前後におくつろぎ頂けます。 全館 フリーWiFi 完備!
体に良い油を摂る 「油=太りやすい」というイメージを持っている人が多いのではないでしょうか? 脂質1gあたりのカロリーは9kcalで、炭水化物やたんぱく質(1g4kcal)と比べて確かに高カロリーです。 とはいえ、油を全く摂らないと 代謝が落ちたり、肌がカサカサ になる可能性がありますので、ボディメイク中は「体に良い油」を中心に適度に摂っていくことが重要です。 では、体に良い油とは…? 油の主成分「脂肪酸」は、大きく飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2つに分けることができます。 注意してほしいのは、動物性脂肪に多く含まれる飽和脂肪酸です。 飽和脂肪酸は、中性脂肪や悪玉コレステロールを増やす作用があるため、摂りすぎには注意が必要です。 ボディメイク中に摂ってほしいのは、 不飽和脂肪酸の「オメガ3系」「オメガ9系」 と呼ばれる脂肪酸です。 ■オメガ3系:α-リノレン酸(エゴマ油など)、DHA(青魚など)、EPA(青魚など) ■ オメガ9系:オレイン酸(オリ-ブオイルなど) ボディメイクの方法③ 運動編 続いては、ボディメイクを行うにあたっての運動の仕方について解説していきます。 プロの指導を受ける ボディメイクに欠かせないのが 筋肉トレーニング です。 適度な筋肉をつけることで、メリハリのあるボディに近づくことができます。 もちろん余分な脂肪を燃焼する効果も! ただし、素人がいきなり筋肉トレーニングを始めるのはなかなか難しいものです。 本気でボディメイクをしたい場合は、トレーナーの指導の下で行うことをおすすめします。 自分で行う場合 「ジムに通うお金や時間がない」「もう少し気軽にボディメイクしたい」という人も多いでしょう。 もちろん自分1人でトレーニングを行うことも可能です! 筋肉トレーニング初心者であれば、自宅でできる スクワットがおすすめ です。 普段ほとんど運動をしない人でも気軽に始めることができます。 また、脂肪燃焼に効果的なのは有酸素運動です。 「有酸素運動」とは酸素を体にしっかりと取り込みながら、負荷の軽い運動を時間をかけてゆっくりとおこなうことを指し、別名「エアロビクス」とも呼ばれます。 引用: 有酸素運動は脂肪燃焼効果抜群|効率よく痩せるための3つのポイント 具体的には、 ウォーキングや軽めのランニング が有酸素運動に該当します。 ウォーキングなら運動が苦手な人でも気軽に始めることができますね!
初めのカウンセリングで、自分が理想とする体、その体になる為にはどうしたら良いかなど、書き出して文字にするというのは初めてでした。トレーニングしている期間中は何度もそのことを思い出しモチベーションに繋げ たくさんあるパーソナルトレーニングの中から、優れた知識と素晴らしいサポート力があるApple GYMさんを選んで本当に良かったです! 今まで、何度もダイエットには挑戦してきましたが、なかなか続かなかったり、短期間の過酷な食事制限をしては、即座にリバウンドしてしまうというつらい経験を繰り返してきました。 そこで、プロのお力をお借りし トレーニングが楽しくて、もっともっと自分磨きをして行こうと欲が出てきます。 Apple GYMに通い始めたきっかけは、まず50歳を期に、自分自身を変えたかったからです。 今までは、「もう歳だから、今からやってもどうせ無理だから」と行ってあきらめていたけど、今、やらなきゃ、今 8回のトレーニングを、させて頂きありがとうございます。自分がいかに普段から怠けているか、とても痛感します。 私は、甘い食べ物が大好きで、ここに来るまでは、主食がおかしやパンが多かったですが、ちゃんと前よりは、たんぱく質とか一応、確認するまでは成長しました。 今でも、たまにちょっとだけ食べてしまうけど私にと もともと飽きっぽい性格だったので、ダイエットに挑戦しても長く続かず成果も出ずに終わってばかりでした。 Apple Gymでは程良い強制力もあり、食事についても今までは「何となくダイエットに良さそう」 《一番人気》プラチナ会員 Apple GYM 人気No. 1! パーソナルトレーニングがはじめての方でも安心して続けられます。 ●全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き 食事サポート 33, 000円(税込) コース 140, 800円(税込) 1回45分 ※上記料金は2か月16回の料金です。 ※食事サポートは初月必須です。 2か月/16回/1セッション45分 11, 000円(税込) 173, 800円(税込) 184, 800円(税込) パーソナルトレーニングがは 神奈川県横浜市西区北幸2-5-13 西口幸ビル501 京浜急行線/JR線/東急東横線/相鉄線/横浜市営地下鉄線ブルーライン「横浜駅」西口より徒歩5分 7:00〜23:30 (※ 時間外も対応可能) B CONCEPT(ビーコンセプト)横浜店 B CONCEPT(ビーコンセプト)横浜店の3つの特徴 プロ仕様の機器を使った楽しいトレーニングと、3食しっかり食べる食事指導!