誰にも聞けない「カラダの悩み」ありませんか?
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どんなふうにしたら、あなたの心はごきげんになるかしら? おティーでも飲む?それとも歌っちゃう? おちょやん ドラマの感想(杉咲花) 13401～13450 - ちゃんねるレビュー. お笑いのDVDを見て爆笑したり、真昼間だけどサクっと寝たり、 おいしい空気を思いっきり深呼吸なんてのもいいかもね。 哀しいことがあった。 ↓ さあ、ココトレチャンスです! 何したら心が晴れるかしら? パァっとアイスのやけ食いでもしちゃう?お友達とお話? お部屋をシアターにして夜通し古い映画でも観る? 想いを文字にして書き出してみたり、ペットやぬいぐるみをモフったり、 地球ハグなんかもおススメよ。 フィジカルなパワーには限界があるけれど、ココロパワーには限界はありません。しかも、やり方も千差万別、無限大。ソレゾレ自分なりのやり方で良いのです。なぞなぞを解くように自由に楽しみながらココトレしてみてください。きっと何かが変わるから。 やってみるとめっちゃ面白いし、あなたを元気づけようと不思議なシンクロやミラクルがいっぱい起きるはずよ。そして、あなたは気づくはず。この世はとんでもなく優しくて、美しく、最高にハッピーなんだって♡ 今月のメッセージ 「がんばるあなたを、天はいつでも応援してる。自身の心をたいせつに。」 モードファッション誌 GINZA にて、連載中の "今月のえらい子ちゃん占い" 毎月の運勢を12星座とタロットでがっつり占っております。 全国の書店、コンビニなどで絶賛発売中です。 今月は ワードローブ愛 特集ね。 Gのロゴに乗ってるちょこんとにゃんこが超キュート♡♡♡ それぞれの愛がつまった可愛いクローゼットスナップがいっぱいで、 見ているだけできゅんとしちゃうわ!
ということで、 今月はきっと運気最高!ハッピー満載!「笑う門には福来たる!」の精神で、免疫上げて運気も上げて、元気いっぱい夏を謳歌よ!みんなの夏が、キラキラ笑顔いっぱいの、素敵な夏でありますように。 今月のメッセージ 「あなたが笑えば世界も笑う。あなたの笑顔は最強なのです」 モードファッション誌 GINZA にて、連載中の "今月のえらい子ちゃん占い" 毎月の運勢を12星座とタロットでがっつり占っております。 全国の書店、コンビニなどで絶賛発売中です。 今月は「新感覚 コレクターズ白書 」特集ね。 しろくまちゃんに、トランプに、ニコちゃんグッズ etc... コレクターさんたちの愛がいっぱい詰まっていて、まさに壮観! もうね、見ているだけで笑みがこぼれ、テンション上がっちゃいました♡♡♡ あたくしも "好き" をいっぱい集めて、ヌコヌコハッピーサマーにしたいと思います! 耳かきしすぎてしまったら、耳から血が出てしまいました。通院し... - Yahoo!知恵袋. みんなの夏がお宝いっぱいの、最高な夏でありますように♡♡♡ 04皇帝 今月の一枚は、『強行突破』をあらわす皇帝のカードでした。うーむ、これは、、、「クリリンピックのことかー!!!
正しい耳かきのやり方をマスターしよう! 自分の目では確認できない耳の中は、ケアが難しいデリケートな場所 耳かきは、本来は耳の穴を掃除する行為。気持ち良くてマッサージのように毎日行う愛好家もいるようだが、やり過ぎでトラブルになってしまった経験はないだろうか? そこで今回は、加賀耳鼻咽喉科クリニック院長の加賀達美先生に、正しい耳かきの方法を聞いてみた。 そもそも耳かきは必要なの? 耳掃除中毒にご用心！ 医師直伝の耳かき方法で耳垢を除去しよう | CHINTAI情報局. 「まず結論からお伝えしますと、耳かき・耳掃除は必要です。耳の穴、つまり外耳道と鼓膜の表面は、一体化した皮膚でできています。この皮膚は月に3ミリメートルほど外側へ動き、ベルトコンベアのように物を運び出す能力があるのです。例えばゴマを鼓膜にくっつけても、半年くらいで外耳道の入口近くまで出てくるのです」(加賀達美先生) 耳に備わった自浄作用のおかげで、耳かきをしなくても耳アカがたまりにくい人もいるそうだ。ただ、ほとんどの人はたまってしまうので、かき過ぎでない程度に耳掃除が必要だという。 タイプ別耳アカケアグッズ 加賀先生は、今までの診療経験をもとに、独自に耳アカのタイプを分類している。今回は、タイプ別の特徴と、耳かきに適した器具を教えてもらった。 A. 【粉タイプ】 耳用掃除機、ベビー綿棒、粘着綿棒 乾燥して細かく、耳の奥まで自然に入りやすいため、最も掃除が困難なタイプ。粘着剤が付いた綿棒で一掃しよう。 B. 【抜け殻タイプ】 耳用掃除機、ベビー綿棒、粘着綿棒 粉タイプと同様に乾燥しており、脱皮したような薄い耳アカが特徴。 C. 【べとべとタイプ】 ワイヤー式耳かき、金属製の円盤状耳かき 皮脂腺からの脂分が混ざり、黄色くて粘着性がある「あめ耳」。ワイヤー式で絡めとるのがオススメだ。 D. 【パン粉タイプ(AとCの中間)】 耳用掃除機、ベビー綿棒、粘着綿棒、ワイヤー式耳カキ 油で揚げたパン粉に似ている。粉タイプと同じく細かいので、鼓膜近くまで入りやすい。 E. 【パイシートタイプ(BとCの中間)】 ワイヤー式耳かき、金属製円盤状耳かき バターを含んだパイシートのような状態。べとべとタイプと同様に絡め取れる器具が◎。 「耳アカタイプを問わず、鼓膜に触ったり、耳アカを奥へ押し込んだりしないよう注意してください。コツは、綿棒や耳かきを外耳道に触れないよう挿入し、引き抜きながら周囲を拭うイメージです」(加賀達美先生) 適した力加減は個人差があるが、痛みや血が出るような強さは絶対にNGだ。ちなみに、粉タイプと抜け殻タイプは、風呂上がりで耳が湿っているうちに、綿棒で軽く拭いてあげるときれいになるのだとか。 耳のかきし過ぎは悪循環?
頭の中で弾く 頭の中に古琴と自分の手を描き、旋律を思い浮かべて「弾く」。これはまず暗譜に大きな効果がある。次に曲の理解が深まる。普段の練習では思いもよらなかったことが見えてくるようになる。 先生のお話は以上。 ◇参照させていただいたブログのリンク: 私は1(聴く)でつまずいている? 旋律、独りでは歌えないもの。まだまだ聴く回数が足りない。そして、2(研究)はいつも途中で挫折する。早く弾き始めたくなるから。3(暗譜)も苦手。短い曲を覚えたとしても、数日弾かないと忘れる。大曲はまず暗譜が無理。これ、年齢のせいにしてはだめぇ~??……4以下は言わずもがな。こんなことで古琴ファンを自称していいのか! 一か月以上弾かなかった『大胡笳』と『离骚』、驚くほど忘れていて、それを思い出そうと練習していたら、『广陵散』が頭から抜け出た。一体、どうしろというのか! いやいや、陳先生の言葉に耳を傾け、細々とでいいから、コツコツマイペースで続けよう。古琴、大好きだもの♡ 第45段まで楽譜を「解明」したところで、ともかく通して弾いてみた。もちろん暗譜はできていないし、つっかえつっかえだから、ページをめくったり、弾き直したところは削除、編集した。 結果:お手本6分のところ、8分かかった! さあ、これからまた練習♡ やっと最後まで「譜読み」が終わった! 全45段の楽譜を手に入れてから30日。完全に自己流だし、速度はお手本の半分くらいだから、練習生としてこの練習に意味があったのかはいまだに不明。大いに疑問。でも、古琴大好き人間としては、弾いているだけで幸せだから、よしとしたい。今日からまた新たな気持ちで古琴街道を一人散歩。 もう「乗りかかった船」。降りられない。 こんな風に自己流の「解明」を続けていくことに意味はあるのか? そもそも、ほかの曲をすべて「捨てて」こんなことをやってよかったのか?……疑問はつきない。そして、答えはわかっている。 でも、弾けなくても、弦を弾いているだけで楽しい。ほかの曲を捨ててしまったことには大きな後悔がある。だから、一応解明が終わったら、必ず、またほかの曲を一からやり直そうと思う。 今日は今、第27段までほぼ暗譜で弾いて、そのあと第28段から楽譜ガン見で弾いてみた。全部で50分くらいかかったと思う。ただ一回弾くだけで……。部分練習を始めたらいったいどれくらい時間がかかるのだろう!
おはようございます。実は筆者的には寝る前なので気持ちはこんばんは。 更新がしばらく空いてしまったが、これは単純に出かける用事が集中したり、それでバテて寝込んでいたり、同居人とモメたり、まあそういうことが続いていたもので、先週くらいからそろそろ再開しようかと思っていたらついつい時間を取らなくなってしまったりなど、そうなっていた。 今回は日記ではなく、とりあえず今考えている事について徒然と。タイトルの割に自分の話しかしないだろう。 自らを傷つける行為 これを自傷行為と言う。Self-injury. 簡単な単語だが、具体例が多岐に渡るので分類できるものではない。と、思っている。 例えばWikipediaでは 自傷では、切る、火傷、殴る、頭をぶつける、タトゥー、ピアス、抜毛など、極端な事例を除けば死に至る可能性は低く、自殺とは異なり反復的に行われ、その部位も選択されている。 (傷行為) としている。大体どこでも具体的な行為としては切る、即ち"リストカット"が多く、web辞典で調べると"リストカット"の項目に飛ばされる。 根本的な定義としては、あらゆる負の感情に抑圧され、その苦痛から(無意識でも)逃避するための手段が自傷行為であり、この傷付けてゆく行為がコントロールできない段階まで追い詰められた時、即ち自分の意識を終わらせてしまいたいというときに至るのが自殺。と、いうこともWikipediaの受け売りだが。 さて話は変わるが、自分は自傷行為をしたことがあるだろうか? 腕をカッターで何重にも切ったことは? タバコの火をなんとも押し付けたりは? 無意識に髪の毛を千切ったり毟ったりは? 頭を壁に何度も打ちつけたことは?
もうちょっと痩せた方がいいよ」って言ったら 嫌味にとられるのにね。 言いたくなる気持ちは分かるけど、 ここはぐっとおさえましょう。 痩せたいのに痩せれないから言いたいだけなのです。 隣に並んで、細さを見せつけてやりましょう。 トピ内ID: 6813261837 えみ 2013年8月13日 18:05 トピ主さんの言ってることは正論かもしれませんが そんな物の言い方ではいらない敵を作ったり 恨みをかいやすくなると思いますよ。 一般的に「痩せている」はうらやましがられるため 悪口と捉えられにくく 「太っている」は悪口に捉えられやすいです。だから ガリガリといわれるよりもデブって言われるほうが 嫌がる人が多いし傷つきやすい傾向にあると思います。 なので「あんたも私におなじこと言ってるんだよ」 というのは違うと思うし違和感を感じます。 もし私がトピ主さんと友達の会話をそばで聞いてたら トピ主さんにひきますね。 痩せていることがコンプレックスで ガリガリとか言われると傷つくからやめてねと 伝えるだけでよかったんじゃないでしょうか? トピ内ID: 6668783778 はなこ 2013年8月13日 18:33 よく言いましたねー! しかしその方は本当に太っていたのかな? 3食食べて痩せた方っています？ -自分がそうでした。それまで1食とか､- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. 私もトピ主さんに負けず劣らず痩せていて、いま40歳ですが165センチ45キロ。 もっと痩せていた時期もありますが、高校生の時は今と同じくらいだったかな? 至って健康だし子供も産みました。 もちろん普通にご飯も食べて元気ですが この年になっても言われますよ~。 就職してから結婚するまでが一番いやでしたね。 だって職場のおじさんたちにまで言われるんだもの。 職場の健康診断の結果を見たがる上司もいたなあ… あ、今は、もう逆手にとって売りみたいになってますよ(笑)。 昨日も「痩せてると涼しい?」と聞かれたので「太ったことがないからわからないわー」と。 おばちゃんになっただけ? (汗) 三人産んでも太らなかった(出産後完全に戻った)ので まあ、痩せてるだけで健康を証明(? )できたと思うし 実際人一倍食べますので、痩せて不健康そうな人とはちょっと違ってきたようです。 若いうちはイヤだと思います。わかります。 でも思い切って言うのもいいんじゃない?「傷つく」「太れなくてツラい」って。 「デブデブ」というと、かえって悪者になるかな?
「気付いたら痩せてた」という文面に圧を感じた痩せたくても痩せられないみなさん、こんにちはー! 煽りまくってしまいました。ゲンヤです。 かくいうぼくも6, 7年間ずーっと痩せたいなぁと思いながらも痩せられない状態にありました。 思うだけで痩せれるわけなんかないと気付き、痩せたいがために運動していたりしていた時期もありましたが、しんどい、いたい、つらいの三拍子。 ついには痩せようなんて考えはどこかにいって、そろそろこのお腹の周りの脂肪に命名でもして仲良く共生していこうかとも思っていました。 命名するなら肉+meatで"ニクミーちゃん"がいいかな。 ? ちゃんと食べたら痩せた？食べないより食べるダイエットの方が簡単！. 誰かの参考になるかもしれないので、自分なりになんで痩せたのかってのを考察していきたいと思います。 Twitterでコメントをもらって慌てて追記してるんだけど、 ぼくがここで言う「痩せる」≒ 「健康的になる」 の意味です。 健康であることをゴールに定め話を進めます。 体重が軽い状態をゴールには定めません。 体重が軽いこと自体はぼくにとって価値にはならないから。 ストレスを減らしてよく寝るのが痩せる近道なのよくわかるんだけど、じゃあ私が過去に一緒に暮らしてた男と毎日絶対に喧嘩してボコスカ殴られて、かつ男に合わせてデカい弁当やお菓子を食べまくってた時にかなり痩せてたのってそれが私にとってのコンフォートゾーンってこと?死にたいよな — ふぬ (@NYANCALI) October 28, 2020 ↑のコメントいただきました。 (ごめん、読んでそういう考えに至る人のフォローは考えれていなかった。きつ…) なんで痩せてたんだろうね? ぼくも23歳くらいまでは板チョコを毎日食べていたり、米2号+パスタなど食べたり、酒をオリンピック競技のように飲んでいたけど太りませんでした。 おそらくそれは若さでカバーできてたのかなと思います。 ここでは若さでカバーできなくなったぼくのような人に向けて書いていこうと思います。 体重62. 3kg 体脂肪率9. 6% 食事制限のストレスなし。むしろ今の食事が体調いいし好き。もうこうなったら太る気がしない。一番の要因は働かずストレスを溜めてないことだと思う。だから中毒性の高い脳が踊り狂うような食品や酒に手が出ないんだと思う。 過去一番痩せて体が軽い。痛みがない。完璧。 — Genya🍂 (@ayneg) October 19, 2020 あくまでもぼくの考え方ですので、ご了承ください。 太っていた時期 カナダでサイコーの朝食を食べてるとき こういう写真は太ってたほうが写りがいい このころ身長172cm, 体重74kg。たぶん。 この写真は2019年の10月です。 23歳くらいから30歳くらいまでの6, 7年はずっと72~74kgを往復していました。 特にザ"肥満"って感じでもなかったとは思うけど、自分の中で本来の自分の体重っていうのが65kgぐらいなので痩せれるなら痩せたかったですね。 BMI指数は25.
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選ぶ際のポイントは、 「味付けがシンプルなもの」 「数種類のおかずを選ぶこと」 です。 何故「味付けがシンプルなもの」をチョイス? まず、「味付けがシンプルなもの」が 良い理由は、 どうしても、いろいろなもので 味付けされている料理は 塩分も多くなるので むくみにもつながります。 商品のパッケージの 裏の表記を確認し、 調味料がなるべく少ないものを 選んでいきましょう。 「数種類のおかずを選ぶ」メリットは? 次に、「数種類のおかずを選ぶこと」に関しては、 短期間でダイエットを 成功させる秘訣は、 糖質を控えることです。 コンビニには、パンやサンドイッチ、 麺類など、 美味しそうなものが並んでおり、 単品でも満足できるものが多いですが、 糖質量で考えるとどうしても 糖質が多いものになります。 1口目にそのようなものを食べると 血糖値を一気に上げ太りやすくなるため、 ダイエット時は控えたいです。 なので、単品食べを防ぐためにも 野菜や海藻から作られているおかずと、 メインとなるお肉やお魚や卵、 豆腐などのたんぱく源も 一緒に選びましょう。 メインおかずには、 今のコンビニはチキンサラダや ゆで卵、豆腐、焼き魚など 種類が豊富にありますね。 このように、 糖質が多いものの単品食べを防ぐことでも、 体の吸収率が代わり、 ダイエットの手助けをしてくれます! 【体験談】マイナス18kg。ご飯食べたらいきなり痩せたときの話. <さいごに> 今回は短期間ダイエットの際に おすすめの内容をご紹介しました。 短期間ダイエットは、 リバウンドもしやすいので、 落ちた体重を維持するには、 ある程度の期間が必要になります。 痩せたと思い、暴食してしまうと ダイエットを始めた体重よりも 増えてしまう事もありますので、 痩せたときにする食事こそ 大切になっていきます。 また、食べないダイエットも リバウンドをする原因にもなりやすいので、 食べて痩せるダイエットを 味方につけていきましょう! 関連記事>>ダイエットに近道?食べて痩せる?自分に合うダイエットを見つけよう!
質問日時: 2016/05/19 18:28 回答数: 6 件 自分がそうでした。 それまで1食とか、食べない日もあったり。 でも痩せなかったんです。 というか、正確には痩せたんです。食わないから痩せるのは当たり前。 だけど持続しなかったから結局元通り。 しかもフラフラしちゃって。 で、諦め半分で1ヶ月前からきっちり食べ始めました。 でも今までと違うところは、食べる"物"に重点をおくこと。 すると3食食べてるのになぜか痩せて、しかもきっちり食べてるから持続性もあり、痩せてくのにフラフラはせず。 そういえばボディビルの方々も、痩せたい時ほど食事は大事って言ってましたね。 食べる食べないじゃなくて、何を食べるかが重要。 共感していただけた方々のコメントお待ちしてます! 東京と鳥取でカイロプラクティックの治療院を行っている者(男)です。 店のメニューに「耳つぼダイエット」を加えるに当たり、私と妻の2人でダイエットを行い成功しております。 ★行ったこと ①3食きちんと食べ、毎日お酒1人1合程度飲みました。 (食事量はダイエット前の6~7割に減らしました。) ②毎朝起床直後に下着のままで体重測定を行い、記録する。(現在も続けており約6年になります。) ③②の体重を受けてその後の食事を考える。 ④体重が減らない場合は、ウオーキング(約30分)等で消費カロリーを増やす。 ★ダイエットの効果 ・体重 67kg→62kgとなり▲5kgの状況を現在も維持しております。 ・ウエスト 82cmのズボンをはいておりましたが現在、73~76cmをはいております。 ★ダイエットの失敗の原因 ・食事を毎食食べないこと 人間の体は食事を毎回きちんと食べないと、いつ栄養が供給されるかわかりにくくなり 本能的に栄養を体に蓄えようとするので、ついつい太っていきます。 4 件 No. 6 回答者: vecomama 回答日時: 2016/05/24 23:25 間食ゼロか、せいぜい梅昆布やところてんにして、沢山歩いて痩せました。 やっぱり、歩くっていいですね^^ 食べずに病気になれば、もともこもないですよ!しっかり三食バランスよく食べて、適度な運動です!時にはきつい運動も必要です!走る事は重 要ですよ!水泳もいいですよ! 1 運動すればいいだけです。 あと、何があっても続けることです。 痩せるまでやる。 どのダイエットにも言えます。 No.
実はもっと、自分の体質に合ったダイエット法が見つかるかも知れない 私の体験談から、もしそんな疑問が浮かんだのであれば、ぜひ一度 「遺伝子博士」 を試してみて下さい。 テレビで話題!楽ヤセ成功者続出中→まだ間に合う!あなたも今すぐ遺伝子検査