昼休憩の様子 休憩時間には、担任も一緒に外に出て遊んでいます。梅雨の中休みで気温が急激に高くなっており、熱中症予防のため、帽子着用、水分補給に気を付けています。 【今日の一こま】 2021-06-02 20:09 up! 3年生 算数の学習 【3年生】 2021-06-02 20:05 up! 6年生 図画工作の時間 【6年生】 2021-06-02 20:02 up! 5年生 総合的な学習の時間 【5年生】 2021-06-02 19:58 up! 2年生 算数の学習 【2年生】 2021-06-02 19:51 up! 3年「図工」くるくるランド | 芦屋市立浜風小学校. 1年生 国語の学習 1年生は国語で「てんてんのつくことばをみつよう」という学習をしていました。「どうぶつえん」「くじら」など、いろいろなことばを1人1つ考えて発表していました。 【1年生】 2021-06-02 16:55 up! 1年生 体育の学習「鉄棒」 1年生は体育で、鉄棒をつかった運動遊びをしています。跳びあがったり、ぶら下がったり、つばめ止まりをしたり。これは、「布団干し」をしている様子です。待っている友達は、日陰で座っています。 【1年生】 2021-06-02 15:09 up! 6月1日(火)今朝の様子 6月1日(火)、今朝は梅雨の中休みで、朝から晴天です。子どもたちは「暑い!」と言いながら汗をいっぱいかいてやってきました。鉢植えのアサガオやホウセンカもきっと暑いと思ったのか、走って水やりに行く姿が見られました。 【今日の一こま】 2021-06-01 09:41 up! ひまわり学級 アゲハチョウの巣立ち ひまわり学級では、先日ふ化したアゲハチョウの巣立ちを見送りました。わりばしの先で羽を開いたりとじたりして、なかなか飛び立とうとしません。お別れを名残惜しんでいるようです。やっと飛び立ったときには、子どもたちから歓声が。うれしいようなさびしいような、すてきなひとときでした。 【ひまわり学級】 2021-06-01 09:37 up! 4年生 算数の学習 わり算 4年生は3桁÷1桁のわり算の計算のしかたについて考えています。友達の考えを説明しています。 【4年生】 2021-05-28 18:11 up! 3年生 体育科 ハンドベースボール 【3年生】 2021-05-28 18:05 up! 2年生 国語科 「かんさつ名人になろう」 2年生では、国語科で、子どもたちが今育てている野菜の成長について、観察記録の文章をまとめています。生活科のときに書いたメモなどをもとに、ていねいに書いていました。 【2年生】 2021-05-28 17:09 up!
クランクを使って 動くおもちゃ: 子どものアート彩美館 Art of children クランクを使って 動くおもちゃ 5年図画工作 クランクを使って くるくる回して 動くおもちゃ 針金工作 15年前の児童が作った参考作品である。 この動画の活用方法 1 参考作品として、最初に見せる。 2 発想につまづいている時、考えが広がらない時に、活用する。 3 一つ作ってしまった後に、2つ目を作る前に見せる。 子供の「作りたい」という興味・関心を高めるには、やはり教師が実物を作り、目の前で見せる方が良い。しかし、自分ではなかなか作る時間がないという場合には、どうぞ活用されたし。 ただし、仕組みぐらいは、教師が作って教材研究をしておくべきである。作り始めたら、どうなっているか仕組みのところを詳しくみたい、と子どもは言うからである。 by saibikan | 2018-10-07 08:47 | 5年図工授業 | Trackback Comments( 0)
6年3組 図工 くるくる回して(6月25日) 【6年生】 2012-06-25 12:01 up! 子ども会校下大会2日目(6月24日日曜日) 【丹西小Dialy】 2012-06-24 09:45 up! 子ども会 校下大会 開会式(6月23日) 【コミュニティスクール】 2012-06-23 10:52 up! 準備体操もしっかり(6月23日) 【コミュニティスクール】 2012-06-23 10:51 up! ドッジボール 熱戦! (6月23日) ソフトボールも熱戦が(6月23日) 【コミュニティスクール】 2012-06-23 10:50 up! 熱い応援で逆転なるか(6月23日) 1年3組 算数 のこりはいくつ(6月22日) 【1年生】 2012-06-22 13:24 up! 2年1組 国語のテストに集中(6月22日) 【2年生】 2012-06-22 13:16 up! 3年2組 リコーダーのテスト(6月22日) 【3年生】 2012-06-22 12:24 up! 4年3組 消防署の人たちの仕事(6月22日) 【4年生】 2012-06-22 12:15 up! 5年2組 楽しい読み聞かせ(6月22日) 【5年生】 2012-06-22 09:29 up! 6年4組 読み聞かせに集中(6月22日) 【6年生】 2012-06-22 09:20 up! 合奏の練習(6月20日) 【ひまわり】 2012-06-22 09:12 up! PTA社会見学 長浜でガラス体験教室(6月21日) 【PTA活動】 2012-06-21 18:49 up! PTA社会見学 豪華な昼食(6月21日) 【PTA活動】 2012-06-21 18:35 up! PTA社会見学 「伊吹胡麻の郷」見学(6月21日) 岐阜県関ケ原町にある健康テーマ館「伊吹胡麻の郷」では、ごまのすべてが分かる様々な展示があり、ごまの歴史やすばらしさがよく分かりました。入り口は、「ひらけゴマ」と言うと開きます。 【PTA活動】 2012-06-21 18:21 up! PTA社会見学 健康歩道を歩くと(6月21日) 【PTA活動】 2012-06-21 18:12 up! PTA社会見学 慎重におみやげ選び(6月21日) おみやげは、試食しながら慎重に選びました。いいおみやげが見つかりましたか。 【PTA活動】 2012-06-21 18:00 up!
4年生 校内研究授業 今日は校内研究授業がありました 授業を見せてくれたのは、4年生です 今年は体育の授業を通して、主体的、対話的で深い学びをする子どもを育てることを目指しています 今日は跳び箱運動を通して学び合う姿を見せてくれました 【できごと】 2020-12-09 14:16 up! 12月9日 バースデー給食 鮭のクリームスパゲティ ひよこ豆のサラダ アップルケーキ 牛乳 【学校給食】 2020-12-09 11:54 up! 2年生 理解教育 【できごと】 2020-12-09 11:41 up! 12月8日の給食 きのこと鶏肉のあんかけごはん 牛乳 れんこんの南部和え 豆腐とわかめのみそ汁 みかん 【学校給食】 2020-12-08 12:03 up! 4年生 図工 「それ行けたんけん」。わくわくするような島や山を製作中です。小さな人や木、焚火などを付けていきます。 【できごと】 2020-12-08 10:59 up! 6年生 体育 タグラグビーを始めました。ボールが違うので投げ方にコツがあります。投げる方向もラグビーと同じく後方です。 【できごと】 2020-12-08 10:56 up! 12月7日の給食 チリビーンズドック 牛乳 白菜と大根のスープ煮 さつまいものアーモンド揚げ バナナ 【学校給食】 2020-12-07 11:49 up! 12月4日の給食 わかめごはん 牛乳 おでん なめたけ和え 夢オレンジ 【学校給食】 2020-12-04 11:57 up! 1年生 国語 「うみへのながいたび」を学習しています。白熊の親子はどんな気持ちだったのでしょう。 【できごと】 2020-12-04 10:58 up! 6年生 社会 明治時代についてまとめています。1組に来ていた実習生の先生とは今日でお別れです。 【できごと】 2020-12-04 10:30 up! 4年生 外国語活動 アルファベットの学習です。どんな言葉に使われているかな。 【できごと】 2020-12-04 10:27 up! 5年生 家庭科 初めての調理実習です。お茶とパイで茶話会を開いています。 【できごと】 2020-12-04 10:25 up! つばき学級 算数 角度の学習を始めました。生活の中で使われている角度は何だろう。 【できごと】 2020-12-04 10:23 up!
「大腿四頭筋をストレッチする効果的な方法が知りたい。自分で伸ばしてみたけれどあまり効いている気がしない。」 「そもそも、大腿四頭筋ってどこのどんな筋肉?」 体の中でも大きな筋肉といわれる大腿四頭筋。 実は、下半身の動きにとっても重要な役割を持っています。そのため、鍛えるとともにストレッチをして、しっかりケアしてあげることが大切です。 とはいえ、どのように伸ばしてあげたらいいのかわからない方も多いのではないでしょうか?
本日は身体の中で最も大きい筋肉、 損傷しやすい筋肉、大腿四頭筋 (太もも)についてです 大腿四頭筋とは? 膝を伸ばすときに働く筋肉の総称です 大腿直筋・中間広筋・外側広筋・内側広筋の4つの筋肉から構成されています この筋肉は主にジャンプの動作、飛ぶ・着地するときなど膝を伸ばす役割を担っています。この4つの筋肉のうち、大腿直筋だけ股関節と膝関節の2つをまたがっていることから、 スポーツ競技中 に 急激 な ストップ と スタート を行う、 ランニング動作を必要とするスポーツ 時に障害が起こりやすいです 例えば、テニス・サッカー・ラグビー・バスケットボール・バレーボールなど競技中や、各スポーツにおいてのトレーニングなど・・ スポーツ障害は急に起こる場合と、 微小な障害が繰り返され起こる場合 とがあります 症状 ★太ももの前側が痛い ★ジャンプすると痛い ★膝を曲げると痛い ★ボールを蹴ると痛い ★ウェイトトレーニング時に痛みがある 該当項目があるかたは、大腿四頭筋損傷の可能性があります 大腿四頭筋損傷が起きたら? 損傷が起きた 初期 は最も重要な RICE療法 です!! 膝の痛みと大腿四頭筋 | 高校野球ドットコム. ★R・・Rest= スポーツ活動 ★I・・Ice=患部の冷却 ★C・・Comprresion=患部の圧迫 ★E・・Elevation=患部の挙上 その後 ⇩ 診断・治療 ★レントゲンで骨に問題がないことを確認 ★超音波検査(エコー)、MRI検査を行い筋肉の損傷状態を診断 ★消炎鎮痛剤、局所注射、固定、物理療法で炎症を抑えます ★その後は運動療法で筋肉の伸張性を高め、筋肉を柔軟にし、筋力強化を行います スポーツを行っている 人は 長期の安静が難しい ため治癒過程で 損傷 を 繰り返 すことが多いため、 再発予防 が 重要 です! スポーツ障害 は 慢性的になりやすい です。 根気よく治療 を継続しましょう またストレッチの痛みから重症度がわかります。自分の状態、程度を知ることも大切です! !参考にしてみて下さい(人にチェックをしてもらいましょう)
NEWS ヘルスニュース 2020. 01.
前脛骨筋を伸ばすストレッチ 脛骨と足首をつなぐ前脛骨筋。 ふくらはぎの外側・側面にある筋肉を伸ばすストレッチ です。ふくらはぎの外側が張っていると下半身のバランスが崩れてしまい膝痛の原因になるのでしっかりほぐしましょう。 立位と座位のやり方がありますが、今回は立位のやり方を紹介します。 ストレッチをかけたい方の足のつま先を後ろにつく そのまま重心を前に移動させる 前脛骨筋が伸びている状態で15秒〜30秒間キープする 反対の足も同じように行う 終了 体が曲がらないように、まっすぐ伸ばした状態で行う 前脛骨筋はあまり意識しない場所にあり、伸びている感覚を捉えるのは難しいですが、膝痛予防には重要な筋肉なのでこの機会にしっかりほぐしておきましょう。 膝痛に効くストレッチ6.