フロントブリッジ サイドブリッジ 1日10~15分程のトレーニングで体幹が鍛えられます。 体幹を鍛えると、あたり負けしないだけではなく、運動バランスが上がり疲れにくい体にもなります。 バスケには良いことばかりですので、ぜひ体幹トレーニングを練習に取り入れてみてください! 8. カットされないパスの練習方法 パスをカットされてしまうと、オフェンスの回数が減るだけではなく、実質4点分の差を作ってしまいます。 試合に勝つためにも、カットされないパスは必要不可欠なものです。 よくパスカットされてしまうという人は、なぜカットされてしまうのかを考えてみましょう。 パスする相手を凝視している ディフェンスは常に相手の動きを予測しています。 パスする相手を凝視していたら、カットを狙われていると思わなければいけません。 ディフェンスの守備範囲内からパスを出している 目の前にいるディフェンスの手が届く範囲からパスを出していませんか? 相手の手の届かないところからボールを出さなければ、当然カットされてしまいます。 大きく分かりやすい動きでパスを出している パスのモーションが大きくてもディフェンスはカットしやすくなります。 せっかく相手とのズレを作っても、パスを出すまでが遅くてはディフェンスが間に合ってしまいます。 以上のことをふまえて、カットされないパスのポイントは3点! パスする瞬間は、パスする相手を凝視しない ドリブルやピボットでズレを作り、ディフェンスの手が届かないところからパスする できる限り小さく早いモーションでパスを出す 慣れれば味方の動きを予測してノールックパスも出せるようになります。 一人で練習するのであれば、壁に向かってパスを出す「壁打ち」も良いですよ。 ポイントをおさえて、いろいろなパスの出し方を練習してみましょう! また、パスを受ける人も、ただボールを待っていてはカットされてしまいます。 ディフェンスを押さえて、しっかり前に出てボールをもらうようにしてみてください。 そして、パスの練習は常にディフェンスがいることを意識して行いましょう! 1人で行うバスケのシュート練習！目的を絞れば中身の濃い練習ができる！ – BtheB. 9. バスケスクールに通ってプロの指導者から教えてもらおう! チームの練習とは別に、バスケスクールでスキルを学ぶのも良いです。 各地にあるスクールの指導者は、プロとしてプレーしていた方や、プロを指導していた経験を持った方もいます。 また、Bリーグの開幕以来、日本各地にプロチームが運営するスクールが開校しています。 日本のトップレベルのプレーヤー・指導者から直接教えてもらえるのは、非常に貴重な練習になります。 バスケスクールの特徴は、チームでの練習よりも個人スキルの向上を目的にしている教室が多いということ。 個人スキルが向上するとプレーに自信が生まれ、チームとしてのレベルも底上げされます。 まずは、近くのバスケスクールを検索してみてください。 無料体験を行っている教室も多くありますので、スクールの体験から始めてみましょう!
試合で強みに変わるドリブル練習方法【応用編】 止まった状態でのドリブル練習に慣れてきたら、次は「動きに合わせる」ドリブル。 自分の動きに対応したドリブルが、意識せず自然とつけるようになるまで練習していきましょう。 そして次のステップが「ドリブルチェンジ」です。 チェンジの種類はたくさんありますが、特に試合で使えるものをいくつか紹介します。 フロントチェンジ 比較的簡単にできるフロントチェンジですが、ただ体の前で変えるだけでは相手にカットされてしまいます。 ディフェンスが目の前にいると思って、チェンジの際にボールをつく位置、足の出し方などに気を付けながら練習してください。 基本的な技ですが、練習をかさねて技を磨けば「必殺技」ともいえるクロスオーバーに繋がっていきます! インサイドアウト フロントチェンジをすると見せかけてボールを戻す技がインサイドアウト。 試合ではフロントチェンジとセットで使うことで効果を発揮します。 ディフェンスをだます技なので、大事なのは体の向きを変えるタイミングやボールの切り替えかた。 ボールを大きく動かすのでダブルドリブルに注意して練習しましょう。 バックチェンジ フロントチェンジよりも相手に取られにくいバックチェンジ。 早いドリブルから急に止まるときなど、NBAプレーヤーもよく使う技です。 スピードが上がると難易度も上がりますが、試合で使えるようになるとボールキープの安定性が格段に上がりますよ! バスケ(外で一人でできる練習)の練習メニュー・トレーニング方法が動画で分かる！【Sufu】. やってみるとバックチェンジは難しいと感じるかもしれません。 ですが、慣れてしまえばフロントチェンジと変わらない感覚でできるようになります。 他にもレッグスルーやロールターンなど様々な技がありますが、上達のコツは「とにかくやってみること」。 初めはできなくて当たり前です。 できないからと初めから諦めていてはもったいない! ドリブルは、やればやったぶんだけ上達しますので、どんどん練習してチャレンジしていきましょう!! 5. 上手い選手を止めるためのディフェンスを覚えよう!
バスケットボールが上手くなりたい! みなさんそう思って一生懸命練習していると思います。 ですが、普段の練習で上達していることが実感できない・・・。 という人も多いのではないでしょうか? どうやったらバスケが上達するのか、気を付ける点や練習方法など、詳しく紹介していきます! 【完全版】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10 【初心者必見】バスケのドリブル技と種類一覧!練習方法と上達の極意 バスケ上達に必要不可欠なこと5つ まずは上達に必要不可欠な5つのポイントを押さえてみましょう。 このポイントを意識して練習することが上達の近道になります! ①ボールをさわる時間を増やすこと! まずは、ボールの感触・重さ・大きさ・形・転がり方など、実際に触って感じ、扱うのに慣れることが重要です。 ボールを自由自在に操れるようになるために、とにかくボールにさわる時間を増やしましょう。 家でテレビを見てくつろいでいるときでも良いですよ! バスケ 練習 メニュー 1.5.2. ②チーム練習と合わせて、個人練習も行うこと! 部活などのチーム練習では、個人のスキルアップの時間はなかなか作れません。 ですが、ボールハンドリングやドリブルなど、1人で行う練習は家でもできます。 ボールに慣れる時間を自分で増やしていきましょう。 個人練習は無理なく続けられるよう、「1日10分」など時間を決めて取り組むのがよいですよ! ③バスケに必要な形を体に覚えこませること! 普段の練習で行っているフットワークは、ゲームの中の様々なシチュエーションを想定したものです。 全てが必要な動きですので、間違った形で行っていては、いくらやっても上達しません。 ひとつひとつ正しい形で行って、反復練習で動きをしっかり体に覚えこませましょう! ④学校の勉強もしっかり行う! バスケには、早い動きの中で瞬間的に考え、状況に応じて適切なプレイを選択していく「思考力」が必要です。 この思考力は運動だけで伸ばすのが難しく、実は学校の勉強のなかでこそ身につくものなのです。 普段の学校の勉強で脳を活性化させて、考える力やスピードを上げていきましょう。 バスケの上達には学校の勉強も必要不可欠ですよ! ⑤保護者の協力はとっても大事! 体育館を借りたり、スクールの送迎であったり、個人の練習では保護者の方の協力が必ず必要になります。 保護者のかたに、自分の目標がどこにあるのかを伝えて、そのうえで協力をお願いしましょう。 一生懸命がんばることには、必ず協力してくれるはずです。 ただし、それを当たり前と思ってはいけません。 日々忙しいなか協力してくれることに、きちんと感謝の気持ちを伝えてくださいね。 【プレイ別】バスケの上達を加速させる個人練習の方法 それでは、それぞれのプレイ別の個人練習を紹介していきます!
1. シュートの型を覚えよう!【初心者】 まずはシュートの基本の形「シュートフォーム」について。 シュートは、「自分のフォーム」を「無意識に構える」ことができて「毎回同じフォーム」で打てるということが重要です。 まず初めは理想のフォームをイメージし、自分のシュートフォームを作ってしっかり体に覚えこませましょう。 現在は女子も「ワンハンドシュート」を使う選手が増えてきていますので、ここではワンハンドシュートの形を説明していきます。 足は肩幅に開き、シュートを打つ手側の足を少し前に出し、お尻を突き出して腰を落とす 手のひらは付けず、指の腹でボールを支える もう一方の手はボールの横からそえて支える 肘を外に開かないよう内側に締めて、手首はしっかり曲げる ボールを押し出し、最後に手首をスナップしてフォロースルーをしっかりとる 良い形をイメージできたら、鏡の前で自分のフォームをチェックして修正していきます。 フォームの確認であればボールを持たなくてもOK。 基本の形が体に馴染むまでは家でもチェック&修正を行っていきましょう。 2. 試合でシュート率を上げる練習方法【応用編】 シュートの基本の形を覚えたら、次は実際にバスケットゴールを使った練習をしていきます。 ゴールとの距離によって様々なシュートがありますが、どんな場所からのシュートでも上半身のフォームは同じです。 ボールを飛ばす距離は膝の力で調整するようにしましょう。 上半身のフォームを安定させることがシュート率アップのカギになります。 さらに、本数を多く打っても毎回同じフォームで打つことを意識してください。 練習のコツは、理想のフォームを常に意識しながら集中力をキープして打つこと。 気持ちよく入ったときは、その良いイメージを次につなげ、1本1本大事に打っていきましょう。 慣れてきたら自分で目標の本数を決めながら行うと良いです。 おすすめの練習は「連続5本イン」。 1つの場所から5本連続で入ったら、角度や距離を変えて次の5本を狙います。 いろいろな場所からシュートすることに慣れるのも非常に大事ですよ! バスケで劇的に上達するドリブル練習メニュー12種！ | HOOPS JAPAN BASKETBALL MEDIA. 3. ドリブルの型を覚えよう!【初心者】 ドリブルは全てのポジションで使う非常に重要なスキルです。 基本となるドリブルの形を覚えていきましょう。 基本のドリブル練習のコツ 足は肩幅より少し広く開き、膝を曲げて立つ ドリブルは手のひらではなく指でコントロールする ボールは強くつき、ボールが手から離れている時間を短くする ドリブルのボールは、高くても腰くらいまででおさえる 利き手ばかりではなく、必ず両手で練習する はじめのうちは利き手と逆の手は、利き手よりも回数を増やして練習すると良いです。 なにより、両方の手で同じようにドリブルをするということに慣れるのが大事です。 初めのうちは回数は少なくても良いので、できる限り毎日行うようにしましょう。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら 4.
今日ご紹介したメニューを完璧にこなせるようにし、是非ともバスケのドリブルマスターを目指していきましょう(^-^)/
19日22時からは、『教えてもらう前と後』(TBS系)が放送される。 まずは、70人以上の声を聞き分けて使いこなし、カラオケのガイドボーカルを務めるほど歌が上手な「歌まね"神"LOVER」荒牧陽子が登場。しかし、そんな荒牧も嫉妬するほど歌が上手い人がいるという。今回は、荒牧が嫉妬する人BEST10が発表。さらに、番組では荒牧の練習風景を収めたVTRも紹介される。 次に、鳥山明が描く漫画「ドラゴンボール」がきっかけで、「週刊少年ジャンプ」を購入し初めて36年という「ドラゴンボール"神"LOVER」ペキンさんが登場。ペキンさんの8LDKの自宅は、約1800冊の「週刊少年ジャンプ」のほか、「ドラゴンボール」に関する1万点以上の商品で埋め尽くされている。番組では、ペキンさんの博物館化している「ドラゴンボール御殿」が紹介される。 《KT》
Novelbrightが、7月22日より公開となる、林遣都・主演の映画『犬部!』の主題歌「ライフスコール」を7月23日に配信リリースする。 「ライフスコール」は、Novelbright初の映画主題歌。動物を愛し、動物たちの為に戦う優しい心と葛藤をイメージして書き下ろした。Novelbright は、「映画『犬部!』を通して、命の大切さ尊さが沢山の人の心に届くことを願っています」とコメントしている。また、配信ジャケット写真も公開された。 なお、本日7月21日より映画『犬部!』× Novelbright 動物動画紹介キャンペーンがスタート。大切な動物の家族を撮影し、専用フォームに投稿した動画が抽選で、Novelbrightの公式TikTokやInstagramのReelsで公開される。 ▼「ライフスコール」配信サイト ※7月23日(金・祝)午前0時より順次アクセス可能 ■キャンペーン情報 【映画「犬部!」× Novelbright 動物動画紹介キャンペーン】 皆さんの大事な動物の家族たちをNovelbright公式SNSアカウント*に登場させよう! 専用フォームに投稿した動画が抽選で、Novelbright公式SNSアカウント*にて公開されます!
アルバム【NAO/ムラサキのわけ 】【NAO with大石学/アイリメンバースカイ】は全国の有名CDショップ&オンラインで発売中!LineMUSICなどでダウンロードもできます!オリジナル曲ムラサキのわけはjoysoundでカラオケ配信中! 前ページ 次ページ 昨夜はオリンピックの開会式🔥 その最初から最後までを、愛息'Sと一緒に見届けました。 で、そのまま エール の総集編なんか見ちゃったもんだから、とんだ夜更かし。 またドラマの内容がこれ、東京オリンピック(1964年の)に関連してたから、アレコレ考えさせられた。 後で思ったけど、上手い具合に放送日時を組んだということなのかな?
(放送エリア外の方はプレミアム会員にご登録ください 🙏) ブログ未掲載の写真がいっぱいの NAOの Instagram ←はココから Facebook ←はココから ぜひフォローしてね NAO's INFOMATION LIVE&event 《日程》8/22(日)17時〜20時 《会場》青葉の風テラス (地下鉄東西線・国際センター駅2階) ☆仙台国際七夕音楽祭(第三部・finale) 〜仙台から世界へ音楽を届けよう〜 にNAOが出演致します🎙 ※ 詳細は決定次第こちらにて更新 coming soon RADIO CD&download NAOの楽曲 は全国の有名CDショップ・オンライン等、または レンゲミュージック のサイトでご購入ください LINE MUSIC 等でのダウンロードも KARAOKE カラオケBOXの joysound で、NAOのオリジナル曲 ムラサキのわけ 配信中 contact 出演のご依頼 などはこちら↓
毎週月曜火曜22時から生放送! 次回のおしらせです。 夜の二胡教室2021年7月26日号 こちらが放送枠↑ ●<演奏前チェック> 演奏するときに注意することを紹介します。 <なんでも質問コーナー> なんでもご質問募集してます! 番組放送中のコメントでも、SNSでもメールでも。なんでも大丈夫です。質問は事前に送っておいてもらってもOKです。 ~ここまでの記録動画を木曜日に公開します~ 練習の練習 No. 68 7月27日(火) ↑こちらが練習の練習放送枠。 練習をよりよくするためのワンポイントを紹介。 22時より放送開始、雑談後本編。 全部見ても30分~1時間程度の放送です。 記録は金曜に公開します。 ◇<ご視聴の心得> ご視聴の際にはこちらをご一読ください。↓↓ <<→夜の二胡教室 ご使用の心得←>> __________________ *生放送見てる方だけの《ヒントクイズ》実施中! 放送開始部、または本編終了後に毎週クイズをやります! 次の放送までにメール、SNSなどで答えを応募してください。 2回放送の応募者の中から1名様に粗品をプレゼント! 商品は放送中にお知らせしています。 今後ともよろしくお願いします!! LINE登録してね! こばやし二胡教室の公式LINEあります。 各種お知らせ。LINEなので質問や問い合わせが直接可能です! Novelbright、映画『犬部！』主題歌をリリース | BARKS. こばやし二胡教室をご支援ください! 楽しく音楽する情報を発信しています。こばやし二胡教室の活動をご支援ください! →〇こばやし二胡教室の活動をご支援ください! 夜の二胡教室2021年7月19日号 ●<運弓の角度> 弓の運びの基礎となります、運弓の角度。 どの角度だとどういいか、という話ではなく、 角度を維持できる、というのが基礎力として大切だという話をしたいと思います。 練習の練習 No. 66 7月20日(火) 夜の二胡教室2021年7月12日号 ●<微調整ねじ> 調弦には慣れが必要です。 二胡の調弦に役に立つ道具が「微調整ねじ」 この度、新商品が登場したので、購入してみました。 この商品のレビューと、そもそもの微調整ねじの仕組みや役割をしゃべってみます。 ウイットナー新型微調整アジャスター 販売ページ↓ 練習の練習 No. 66 7月13日(火) もうすぐオリンピック! まだまだ自粛ムード漂います。自宅でたのしいことを増やしていきましょう!
林部智史は、1988年生まれ山形県出身の歌手である。放浪中、北海道で働いている時に友人から歌手になることを勧められる。テレビ東京系「THEカラオケ☆バトル」に出演したのをきっかけに、2016年シングル「あいたい」でメジャーデビューを果たした。せつない声と繊細な表現力で"泣ける歌"として一躍話題となる。日本レコード大賞新人賞、日本有線大賞新人賞をダブル受賞。紆余曲折の人生を歩んできた彼は、歌えることに感謝し、伝えることを大切にする叙情的なシンガーとして多くのファンに感動を届けてきた。目を閉じて自分のことと重ねて聴いているうちに、自然と涙が流れ、曲が終わる頃には心が浄化されているようなスッキリとした気持ちになるのである。 林部智史のチケットを出品、リクエストする方はこちらから 現在 1 人がチケットの出品を待っています! 林部智史は、山形県新庄市で1988年に生まれた歌手である。高校時代はバスケットボール部に所属していた。山形県の国体選手に選ばれるほどの実力者であった。アルバイト先の友人の勧めがきっかけで歌手を目指すようになった。その後、専門学校ESPミュージカルアカデミーのヴォーカルコースに進み主席で卒業したが、オーディションを受けるがことごとく落ち歌手デビューは叶わずにいた。そんな中、テレビ番組『THEカラオケ★バトル』から出演のオファーがきた。何度も出演し、2015年に初優勝を飾った。2016年に(あいたい)で念願の歌手デビューを飾った。2018年にはテレビドラマ(特命刑事カクホの女)の主題歌を務めるなど今注目されている歌手である。 少し遠いので迷っていたんですが、チケットを譲って頂ける事になって決心がつきました。それにとてもいい座席だし、とってもいいコンサートだったので、大満足です。ありがとうございました。 01/19(日) 15:00 北國新聞赤羽ホール 三十歳の旅立ち ~叙情歌を道づれに~