こんにちは! 身長150cm、MAX56kgから最高39kgまで -17kgのダイエットに成功した野木ことはです。 さて、今回も 「食べ過ぎちゃった!」 ときの話。 ダイエット中、つい食欲爆発して「やってしまった…」ってことなどあると思います。 すぐ出来る対処法3つのおさらい。 1)血糖値が上昇したら、即運動! 2)食べ過ぎた日含め3日間くらいでカロリーを調整する 3)「このくらい大丈夫!」と気にしない 1、3についてお話したので、今日は2について。 聞いたことある方も多いと思いますが、1日くらい食べ過ぎても大丈夫。 食べたものが脂肪として蓄積されるのは3日。 数時間~半日で分解され、全身にいきわたります。 摂りすぎた糖分や脂肪は、およそ2~3日で体脂肪になるのでその前に手を打ちましょう! 後悔、お菓子暴食してしまいました。 - こんにちわ！ダイエット中... - Yahoo!知恵袋. (※食べ過ぎた日を含めて3日 です!) ☆とりすぎたものを翌日からセーブして「プラマイゼロ」をめざそう☆ たとえば、スイーツブッフェなどで甘い物を食べ過ぎたときは 糖質・脂質を翌日から気を付けましょう。 焼肉などでお肉を食べまくった! !というときは 翌日から2日間お肉は食べないようにする(鶏むね肉やササミはOK)、などです。 リセット期間は、 野菜をたっぷり摂る、水分をこまめに 1日2リットルを目安に摂る など心掛けましょう。 2)も守ることで、 血糖値の乱高下(⇒太りやすくなる)を抑えることができます。 2日間 ヘルシーな食事を心掛けることで罪悪感が消える ので 3)気にしない も叶ってますよね まぁ、常に食べ過ぎるのは体に毒ですけどね!笑 今日は2についてお話しました!^^ 私は美しく健康的に痩せるためには、正しい知識と正しい行動が重要であると考えています。 間違った知識、やり方では 痩せない・リバウンドする・余計太りやすくなる ばかりか、 体を壊してしまう危険があるからです。 私も実際、17キロ痩せたとき体の色んな所に害が及びました。 皆さんに間違ってほしくないんです。 私と同じ間違いをしてほしくない。 そのお話はまた今度しますね。 ぜひ、正しい知識と行動で美しく健康的な体づくりをしましょう! (私も絶賛ダイエット中です!一緒にがんばりましょー!!!)
(>へ<) ②お菓子の脂質と糖質は消費されますか? 体脂肪率が高くお腹を引き締めたいのに本当ばかでした。24歳で152cm、43キロ、体脂肪24%で下半身がぷにっとしています。 ③喝を入れて欲しいです。お腹痩せのアドバイスも何かお願いしたいです!宜しくお願いします! ダイエット ・ 77, 979 閲覧 ・ xmlns="> 250 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました "後悔先に立たず"とはよく言ったものですよね(^_^;) その後悔をよ~く胸に刻んでおきましょう。 ①1時間走り通したとして質問者様の場合せいぜい400kcalの消費がいいところでしょう。 嫌な書き方しましたが、やらないよりはやった方が良いに決まってます。 ②食べた量が量ですから、全部消費するのは無理でしょうね。 これからの頑張りでしょう。 ③最初にも書きましたが、"後悔先に立たず"です。 ストレスをためない為にもお菓子OKの日を作った方がいいとは思いますが、 後悔するほど食べちゃ~ダメですよね。 食べそうになったら、後悔したときの気持ちを思い出しましょう。 後悔することを避けることより、食べる欲求が勝ってしまうようでしたら ダイエットの成功はありませんね。 ご自分の精神力の弱さを嘆いて下さい。 自分の欲求を、冷静になってコントロールできないようでは ダイエットに限らず何事にも本人の努力の足を引っ張ります。 それから、部分痩せ(お腹)というのは無理です。 脂肪は無駄なところから落ちていきます。 人間の身体はバカではありません。 頑張ってウォーキングやジョギングを続けましょう。 頑張って下さい!! 11人 がナイス!しています その他の回答(2件) 質問者様の日頃の御努力に、拍手を贈った上で 下記の様に回答させて頂きます。 >①・・ほんの少しはカロリーは消費されたと思いますか? お菓子を食べ過ぎたらどうなる？【食の知識】 | めつこの自分磨き部屋. A:ハイ、ほんの少しは消費されたと思います。 >②・・・は消費されますか? A:全ては消費され尽くしていない、と思います。 >③喝を入れて欲しいです。 A:・・・・そんな必要は無いと思います。 質問者様が例えどの様なデブであっても、誰の迷惑にもなっていません。 寧ろ、醜い程太っていれば、質問者様の美しい御友人の引き立て役になり、 皆さんからは喜ばれると考えます。 「お菓子を食べ過ぎた。」程度の小さな事は気にせず、 欲望の赴くままに、貪り食って下さい。 「デブ・豚」と周りから罵られても、其れも貴女の選んだ人生です。 補足:御不快と思われる表現が御座いましたら、お詫び致します。 でも質問者様の表記の身長・体重・体脂肪率からは、健康的で女性らしい体格かと 思われるのですが・・・?
薄い・隙間が気になる... 前髪サイドを上手にカバーする4つのテクニック♡ 前髪サイドの薄毛や隙間に悩む女子は、少なくありません。 上手くカバーできる方法を4つ紹介していきます。 ①パーマをあてる パーマは、簡単にボリュームアップできる方法です。 サイドの気になる薄毛や隙間をボリュームでカバーしていきましょう。 いつもストレートヘアという人は、前髪を含める髪全体のパーマを試してみてください。 イメージを大きく変える効果も期待できて、気分転換にもなりますよ。 さらにパーマが掛かっている前髪は、朝のスタイリングも楽々におこなえます。 前髪のセットの時間を軽減することで、朝を有意義に過ごせるでしょう。 ②後れ毛を巻く 髪をくくることが多い場合は、後れ毛を巻くことも有効的。 サイドの毛をしっかり巻けば、前髪にボリュームを出せます。 おすすめは、ミックス巻き。 しっかり緩めれば、髪が少ない人でも薄さを感じさせないボリューム感が出せるでしょう。 毛束を複数に分けて巻けば、初心者さんでも簡単にセットできますよ。 ③分け目を変える 分け目がいつも同じという人は、反対の方向に流すだけでも効果ありですよ。 サイドの隙間は、前髪に癖ができている可能性大! 外出先でも簡単に隙間をカバーできる方法なので、試してみてください。 手軽にイメチェンできるため、おしゃれを楽しむ女の子だと周囲から認識されること間違いなしです。 分け目は、長年の習慣で流していることが多いです。 朝無意識に前髪を流すのではなく、意識してセットしてみてください。 ④スタイリング剤を付けすぎない 隙間をカバーしようとスタイリング剤を付けすぎていませんか? 前髪 サイド つなげる 切り方. 実は不要なスタイリング剤が、サイドに隙間ができる原因になっていることも。 よく前髪が割れるという人は、軽めのスタイリング剤を使ったり、もう少し控えめに使うことがおすすめ。 髪型をキープしようという気持ちよりも、髪をふんわりさせようというイメージでセットしていきましょう。 【顔型別】骨格を活かした前髪サイドの作り方 丸顔さん サイドバングが、丸顔さんにぴったりです。 顔の丸さを前髪サイドでカバーすることもできます。 ゆるくパーマを当てれば、簡単に隙間や薄さをカバーすることも可能です。 縦のラインを意識すれば、可愛いだけでなくクールさもアピールできるでしょう。 面長さん 面長さんの悩みを解決してくれる髪型は、ワイドバンクを試してみてはいかがでしょうか?
トップと襟足の毛束を引き出した丸みシルエットで後ろ姿も美しく。トレンドのヘアカフスをプラスしておしゃれをブラッシュアップ。セミウェットな質感も華やぎを演出してくれます。 薄め前髪のおすすめヘアスタイル 目の上のふんわりシースルー前髪 前髪は少し短め、目の上で薄めにカット。髪全体はパーマでエアリーな毛流れを作ると、ふんわり感がアップ!スタイリングはシアバターを指先にとったら、前髪を流すように隙間を作ってつまむのが○。 透ける前髪がこなれ感たっぷりのボブスタイル ふんわり軽やかな毛先カールでおしゃれ感を演出 肩に少しつく長さのボブスタイルは、自然に外ハネしているように巻いて、無造作なニュアンスをプラス。動きのあるレイヤーカットと、はらりと顔にかかる毛束の抜け感が女らしい印象をつくってくれます。 ゆるさとリッジさが共存するハンサムロブ 前髪は目元ラインで薄めにし、前髪の端(サイドバング)は長めに残してサイドにつなげる。 ゆるいけど束っぽさのある毛流れとプツッとした毛先の組み合わせが、粋な雰囲気を演出。清潔感とファッション性をあわせ持ち、おしゃれな大人女性にマッチするスタイル。隙間を生かした前髪を合わせているから子供っぽくならず、程よく若見えするのもうれしい。 ほぼノースタイリングでOK! 脱力ヘルシーロングヘア 前髪は両黒目の内側を目の高さでカットし、顔周りを包み込むようにサイドにつなげる。 ノースタイリングに近いシンプルスタイル。ゆるーくつけたカールは、ミックス巻きにするとグンとフェミニンになるので、気分で変えるのも今っぽいです。レイヤーを低い位置に入れているので、結んでも崩れすぎず、ツヤを損なわないのがメリット。シンプルだからこそ髪の状態が目立つので、丁寧なケアを心がけて。 Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
気になる輪郭の補整も憧れの小顔見せも、顔型に合う前髪にカットするだけで叶うんです♡ 丸顔さんにぴったりの前髪スタイルとアレンジを紹介します。 両端の毛束をサイドにつなげて、顔の縦長感を演出するのがキー。 丸顔さんの場合は、縦のラインを強調することが大切。黒目より内側は眉ライン、外側は長めにカットしてサイドへつなげる。 ヘア&メイク/二階堂 雪さん(Rougy) モデル/木村由希さん 眉間から黒目までは眉下でカット。その両端の毛束をサイドにつなげて顔の縦長感を演出 長めに残した前髪がサイドのレイヤーに自然に溶け込んで、横顔を女っぽく小顔見せ ワンピース¥8900/ムルーア ルミネエスト新宿店(MURUA) おすすめの前髪アレンジバリエーション! 立ち上げ流しバング 前髪を7対3に分け、7側の根元を立ち上げながらサイドに流して顔の縦長感を演出。おでこに落ちた毛束の毛先をヘアアイロンでワンカール。ワックスでウエットに ♡4月号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 取材・原文/石橋里奈 撮影/松永大樹 スタイリスト/河野素子
外はねワイドバング 前髪を6対4に分けて、毛先をヘアアイロンで外巻きにワンカール。顔の横幅を強調することで、面長感を軽減。ジェルを指先で毛束になじませてつや感をオン 【前髪の作り方6】えら張りさんにおすすめの前髪の切り方 抜け感をプラスした、しなやかな髪の流れで輪郭の印象を優しげに。 えら張りさんの場合は、さりげなく斜めにカットしたアシメトリーな流しバングが効果的。しなやかな髪の流れで輪郭の印象を優しげに。 ヘア&メイク/北田ゆうすけさん(December) モデル/平居木乃実さん レイヤーキャミソールチュニック¥6900/ムルーア ルミネエスト新宿店(MURUA) イヤリング¥2600/フィービィー プラス(フィービィー) \えら張りさんにおすすめ! 前髪のポイント/ 眉上からサイドの髪に自然につながるように斜めにカット。隙間をつくり抜け感をプラス \えら張りさんにおすすめの前髪、横からみるとこんな感じ/ サイドと前髪のカットラインが自然となじんで、えら部分をカバーしつつ隠してる感ゼロ えら張りさんにおすすめの前髪をアレンジしてみた! なんちゃってショートバング カットラインが長いほうの眉山の上で前髪を分けてサイドに流すと、カジュアルなコーデと相性抜群の眉上バングに。オイルをなじませてぬれ感を足すとより今どき ----ヘアアレンジ・ビューティの関連記事----- 取材・文/石橋里奈 撮影/松永大樹 スタイリスト/河野素子
ちょっと悩む時ありますよね。 今回は長めのツーブロックマッシュになっています。 ソフトモヒカンの方、ベリーショートの方は難しくなっています。 ツーブロックマッシュに必要な長さは 襟足、耳周りは短めでも今回刈り上げるので◎ 横のこめかみ上は耳にかかる長さ 前髪眉下 顔周り前髪と後ろを斜めにつなげる長さ 全体的に顎下まで長さがあると、今回のマッシュスタイルは◎ ただ…長すぎると切りにくいのでご注意して下さい。 マッシュスタイルとは? そもそもマッシュって? 何だろう? 今更聞けない。 などなどないですか? マッシュヘアとはその名前の通り、マッシュルームのようなふわっとした重めなカットが特徴的で トップの髪の毛が長く 前髪からサイド、襟足までがある程度同じ長さで 髪全体が丸みを帯びたフォルム になるようにカットしたヘアスタイルのことで、現代のマッシュヘアは ツーブロック パーマ レイヤー を入れたスタイルで 男女共に人気になっています! ツーブロックマッシュカットに必要な道具は? カットしようと思うときに何を準備したらいいだろう? カットしてみたけどやりづらかった… そんな事がないようにまずはしっかりと道具を準備しましょう。 ハサミ すきバサミ 水スプレー タオル ダッカール(クリップ) クシ バリカン ヘアカットクロス 道具を準備するとカットがやりやすくなりますので是非そろえてみて下さい! まとめ 今回は 今回はツーブロックとマッシュの切り方の方法を画像を使い解説しました。 美容室行きたいけど… 子供を美容室に連れて行けない 中々時間がとれない ちょっと切りたいだけ など理由があって行けないなどありますよね。 セルフカットは自己責任になりますが、ぜひ参考にしてみてください。 ただ…セルフカットは難しいので美容室でカットするのをオススメします。 切る際はすきすぎたり切りすぎたりする事にはお気をつけ下さい。 他にも子供、メンズ向けにセルフカット方法はコチラも参考にしてみてください↓ 【メンズ向けセルフカット】ツーブロックの切り方とバリカンの使用方法は? 【男性向け】前髪のセルフカットの方法は?ぱっつんにならないやり方のコツも紹介 【セルフカット】メンズのウルフの切る方法は?セット方法も詳しくご紹介! 【子供向けセルフカット】ボブの切り方や簡単なやり方を解説!前髪を失敗しないためのコツもご紹介!