店舗情報(詳細) 店舗基本情報 店名 サムズ アンカーイン 国際通り店 ジャンル ステーキ、鉄板焼き、アメリカ料理 予約・ お問い合わせ 050-5456-7949 予約可否 予約可 住所 沖縄県 那覇市 久茂地 3-3-18 国際通りパレット久茂地近く 大きな地図を見る 周辺のお店を探す 交通手段 ゆいレール県庁前駅より徒歩5分 県庁前駅から284m 営業時間・ 定休日 営業時間 17:00~23:00(L. O. サムズセーラーイン 国際通り店 クーポン - ぐるなび. 22:00) 日曜営業 定休日 無休 新型コロナウイルス感染拡大により、営業時間・定休日が記載と異なる場合がございます。ご来店時は事前に店舗にご確認ください。 予算 [夜] ¥3, 000~¥3, 999 予算 (口コミ集計) [夜] ¥4, 000~¥4, 999 予算分布を見る 支払い方法 カード可 (AMEX、JCB、Diners、VISA、Master) 電子マネー可 (楽天Edy) 席・設備 席数 160席 個室 無 貸切 不可 禁煙・喫煙 全席禁煙 駐車場 空間・設備 オシャレな空間、席が広い、ソファー席あり 携帯電話 docomo、au、SoftBank、Y! mobile メニュー ドリンク カクテルあり、カクテルにこだわる 料理 英語メニューあり 特徴・関連情報 Go To Eat プレミアム付食事券使える 利用シーン 家族・子供と | 知人・友人と こんな時によく使われます。 サービス お祝い・サプライズ可 お子様連れ 子供可 (乳児可、未就学児可、小学生可) 、お子様メニューあり パフォーマンスやお子さまにも楽しんでいただけるメニュー揃えてます♪ ホームページ 公式アカウント 電話番号 098-862-9090 お店のPR 初投稿者 TOMIT (6374) このレストランは食べログ店舗会員等に登録しているため、ユーザーの皆様は編集することができません。 店舗情報に誤りを発見された場合には、ご連絡をお願いいたします。 お問い合わせフォーム
こだわり ★ジューシーな最上質ステーキ★ 柔らかく旨味ある最上質ステーキを鉄板で、ジューシーに焼き上げます! ★迫力の鉄板焼きパフォーマンス★ 店内で鉄板を囲んで楽しいひとときを…。目の前でシェフが焼き上げるステーキや海鮮は絶品です♪シェフの技と自慢の鉄板焼きの味をお楽しみ下さい!目の前で炎を上げて大噴火するサムズの名物!火山焼ガーリックライスも要チェック☆★ 店舗情報 営業時間 ディナー 16:00~20:00 (L. O. サムズアンカーイン国際通り店｜トクトククーポン. 19:00、ドリンクL. 19:00) ※5月28日よりしばらくの間、休業させていただきます。 サムズセーラーイン 国際通り店はランチとディナー営業しております。 定休日 座席数・ お席の種類 総席数 160席 クレジットカード VISA MasterCard JCB アメリカン・エキスプレス ダイナースクラブ MUFG UC DC セゾン 銀聯 イオン 電子マネー 禁煙・喫煙 店内全面禁煙 〒900-0015 沖縄県那覇市久茂地3-3-18 098-862-9090 交通手段 ゆいレール 県庁前駅 徒歩4分 ゆいレール 旭橋駅 徒歩11分 駐車場 無 更新のタイミングにより、ご来店時と情報が異なる場合がございます。直接当店にご確認ください。
こだわり ★迫力の鉄板焼きパフォーマンス!
選べるメニュー数が多いのは「サムズバイザシーの2店舗」と「サムズカフェ」になります。 激ウマのソース 『サムズ(SAM'S)』激ウマソース 上画像はサムズのステーキにつけて食べる 激ウマソース です!右側の黒いソースがサムズのステーキソースとなります。 このソースもおいしいのですが、 私が特におすすめしたいのは左側の白い ガーリックソース です。サワークリームとガーリックなどを混ぜたソースなのですが、これがステーキに良く合います! もちろん両方のソースを同時にかけても美味しいです。 ガーリックソースを食べた次の日はニンニク臭くなること間違いなし ですので、休みの前の日に思い切り食べましょう(笑) サムズは記念日(デート)にも使える? ここでは「 サムズは記念日やデートに使えるか 」を書いています。 答えはもちろんイエス です!サムズはどの店舗も店内がオシャレですし、予約(詳細は下記)も可能です。 鉄板焼きパフォーマンスがある店舗も面白いですし、それ以外の店舗でマッタリするのも良いでしょう♪ 「予約先の電話番号」と「店内の雰囲気(写真はサムズカフェのもの)」を記載しておきます。 サムズの予約は「サムズ予約センター」で受付 来店日が決まり、サムズの席を予約する時は「 サムズ予約センター 」に電話するのがスムーズ です。 サムズ予約センター情報 下記は 「サムズ予約センター」の情報 です。 受付時間 (日曜日は各レストランへ直接電話) 平日:9:00~18:00 土曜日:9:00~17:00 祝祭日:9:00~18:00 電話番号:098-932-1819 FAX:098-933-1000 サムズ店内の雰囲気 こちらでは サムズの店内の雰囲気 を紹介しています。 紹介している写真は『サムズカフェ』のものです。 『サムズ(SAM'S)』店内の雰囲気 サーフボードなどが飾られており、オシャレです! この写真は夕方前に撮影したものですので少し明るいですが、 夜になると店内はかなり暗めでムードがあります ♪ 『サムズ(SAM'S)』テーブル上 卓上には定番のA1ソースとアルコールランプ、塩、コショウなどが置かれています。 『サムズ(SAM'S)』塩・コショウ サムズ 全店舗情報(全9店舗) こちらは サムズ(SAM'S)の全店舗情報 です。 サムズ(SAM'S)は2021年6月30日現在、沖縄県の中南部に全9店舗あります 。 上の地図は 『サムズ(SAM'S)』の全店舗を表示したもの です。 サムズアンカーインイーアス沖縄豊崎店(NEW! )
シーテッドカーフレイズ(マシン) カーフレイズの座位タイプのマシンです。ダンベルを膝の上に乗せて行うこともできますが、マシンを使うことで安定した負荷を与えることができ、負荷のコントロールも簡単に行えます。 シーテッドカーフレイズのポイントは3つです。 1つ目のポイントは「息を吐きながらかかとを上げる」ことです。 マシンをセットしかかとを上げ、息を吐きながらつま先立ちになります。この時しっかりとふくらはぎに力が入っていることを意識してください。 2つ目のポイントは「かかとを上げ切ったところで停止する」ことです。 かかとをできる限り上げ、つま先立ちになった状態を少しキープします。この状態でふくらはぎの筋肉が絞られていることを意識します。 3つ目のポイントは「息を吸いながらゆっくりお ろす」ことです。 かかとをおろす時はゆっくりと時間をかけることで、ふくらはぎに負荷をかけます。踏み台などがある場合は、かかとをしっかりと下すことで可動域が広がりストレッチ効果を得ることもできます。 シーテッドカーフレイズの手順 マシンを膝の高さにセットします。 息を吐きながらかかとを上げつま先立ちになります。 かかとを上げた状態を少しキープします。 息を吸いながらゆっくりとかかとを下ろします。(以降繰り返し) ◆回数の目安:10~15回×1セット 足首が細くなるの筋トレ2.
5】ショルダーブリッジプレップ お尻を浮かせて膝を直角に曲げたまま脚の付け根を屈曲する動きで、骨盤、腰椎を安定させ、ハムストリングスと腹筋を鍛えるエクササイズ。 [1]手のひらを下にしてマットに仰向けになり、脚は軽く広げる。足首が床と直角になるように膝を曲げてお尻を締め、腰を浮かせる。 [2]膝の角度を保ったまま息を吐きながら股関節から脚を曲げ、息を吸いながらゆっくりと下ろす。これを左右交互に6~8セット行う。 [1]手のひらを下にしてマットに仰向けになり、股関節幅に開く。足首が床と直角になるように膝を曲げてお尻を締め、腰を浮かせる。 [2]膝の角度を保ったまま息を吐きながら股関節から脚を曲げ、息を吸いながらゆっくりと下ろす。これを左右交互に6~8セット行う。 【ポイント】 お尻や腰が落ちないよう、へそが天井よりも頭の方向へ向くようにする。へそを中心にした頭方向、脚方向へのベクトルと、膝下が90度になっていることを意識する。 【No. 6】ダブルレッグキック リズミカルな呼吸に合わせて膝を屈伸する動きで、ハムストリングや背伸筋の強化と肩甲骨を安定させるエクササイズ。 [1]マットにうつ伏せなり、顔を横に向ける。腕をピンと伸ばし、手のひらを上にして手を組む。脚は甲を少し浮かせて指先までピンと伸ばす。 [2]手を組んだまま手のひらを体側に向けて上体を起こし、息を吐きながら両膝を3回屈伸する。顔を[1]と反対に向けて上体を床に戻し、脚も[1]のポジションに戻す。これを6~8セット行う。 [1]マットにうつ伏せなり、顔を横に向ける。手を組んで肘を横に置き、手のひらを上にして手を組む。脚は甲を少し浮かせて指先までピンと伸ばす。 [2]手を組んだまま手のひらを体側に向けて上体を起こし、息を吐きながら両膝を3回屈伸する。顔を[1]と反対に向けて上体を床に戻し、脚も[1]のポジションに戻す。これを6~8セット行う。 【ポイント】 スタートポジション、屈伸している時のどちらも腹筋、背筋をしっかりと意識し、楽な姿勢にならないように気をつける。 ふくらはぎを細くするための筋トレの頻度は? 時間がないときは1種目だけでも良いので、 毎日継続 することを心がける。回数は 左右交互を1セットにそれぞれ6~8セットずつ行うのが理想 。回数を多くこなしたからといって効果が上がるわけではないので、多くても10セット以内におさめ、1セットごとの動きの質を高めることが大切だ。 【ストレッチ編】腓腹筋、ヒラメ筋を鍛える前に大切なストレッチ 膝や腰に負担をかけないために、トレーニング前に関節の柔軟性を出すストレッチを行う。足の指など骨が多い場所は特にしっかりとほぐしておく。 【No.
形が良く、細いふくらはぎを、早く手に入れることができますよ! ストレッチ 筋トレが終わった後はストレッチを行います ①脚を前後に開きます ②左足を少し前に出して、つま先を天井に向けます ③左脚に手を乗せて、右脚を曲げながら、体を前に倒していきます (無理のない範囲で曲げましょう) ※体が柔らかい方は、左足のつま先を持って 胸の方に引き寄せるようにすると効果的です ④③の状態を5秒間キープします ⑤反対側も同様に行います ふくらはぎは筋トレで細くなる!今すぐ自宅で出来る方法とは? まとめ いかがでしたでしょうか? 正しい方法で、エクササイズをすることが、とっても大切です! 今回、ご紹介した筋トレは 誰にでも、簡単にできる方法ですので 難しく考えずに、ぜひ挑戦してみてくださいね! ふくらはぎは、間違った歩き方でも 太くなってしまう可能性があります。 日頃から、 ふくらはぎを太くしない歩き方を心掛ける事 が、重要ですので これを機に、 脚が細くなる歩き方 も、マスターしてみませんか?↓ 下半身が痩せる歩き方!脂肪がどんどん燃焼する【4つのポイント】とは? 運動が苦手!という方は、 食事で出来る脚やせ法 も、ご用意しています!↓ 下半身太りの原因!脚が太い人が食べている【食べ物】第1位は? 習い事 をしながら、いつの間にか脚が細くなっているなんて!理想的ですよね!↓ 下半身が痩せる習い事【12選】効果抜群!楽しみながら脚やせ! 最後まで、読んで頂きありがとうございます! 美脚生活 ( @bikyakuseikatsu)と申します! 一生懸命、みなさんのお役にてるように記事を書きました。 私は、過去に 3ヶ月で「太もも-6.5㎝ ふくらはぎー5㎝を達成」しています! 今は、下半身太りを脱却し、理想の体型を手に入ることができました。 詳しい プロフィールはこちら♪ こちらのブログでは ①私が、実際に取り組んで効果のあった方法 ②ヨガインストラクターとしての専門知識 ③300冊以上のダイエット本を読んで、身に着けた知識 この、3つを基に みなさんに、正確に、分かりやすく情報提供できるように努めております。 どうぞ、よろしくお願い致します。 Twitterのフォローもして頂けると 嬉しいです! @bikyakuseikatsu