14 ID:0 NHKニュース苗山さん入れ替わり事件 28: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:10:23. 10 ID:0 JAL123便墜落事故 旅先の旅館のテレビを見てたら釘付けになった 日本航空123便墜落事故ってお前ら覚えている? 【閲覧注意】おまえらに航空事故紹介したる 40: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:17:40. 07 ID:0 あさま山荘は全国に生中継されて視聴率90%を記録したらしい 46: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:20:47. 44 ID:0 だいぶ前だが信号待ちの車の列の上にコンクリート製の橋が落下して たくさんの車が人の膝までの高さくらいにぺっちゃんこ 10人くらい死亡 51: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:25:29. 49 ID:0 >>46 広島のアストラムラインかな 俺の親父が現場を1時間くらい前に通って帰りに現場見て血の気が引いたと言ってた 広島新交通システム橋桁落下事故 当時建設中であった広島高速交通広島新交通1号線(愛称アストラムライン)の工事現場で、 橋桁が落下し、一般人と作業員23人が死傷した事故である。 島新交通システム橋桁落下事故 47: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:21:12. 79 ID:0 ソ連崩壊ていうか、その直前のクーデターが印象的 あと、父親の厳命で我が家全員が自宅待機命令で中継を目撃したベルリンの壁崩壊の瞬間 東京時間で朝8時ジャストだったんだよな 52: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:25:54. 90 ID:0 事故じゃなくて事件だが、だいぶ前のアメリカで議員か公務員が なにかの疑惑を追及するマスコミ記者達の前で44マグナム銃を口にくわえて発砲して自殺 57: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:30:56. 梅川昭美「三菱銀行人質事件」女子行員の被害者にガードル写真画像にさせた「その後と生い立ち」について爆報フライデーで特集 | 独女ちゃんねる. 14 ID:0 事故っていうか当たり屋が当たりに失敗する動画あって すごく可笑しい 61: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:34:30. 64 ID:0 安室の母親の事件はけっこう衝撃的だったな 事件後も安室がTV出演してたし 室奈美恵実母殺害事件 64: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:39:07.
83 ID:0 雲仙岳噴火で消防団員の顔が丸焦げになってるやつ 焦げ焦げな状態でも水~水~と呻きながら普通に生きてるのが衝撃的だった 95: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 20:33:07. 01 ID:0 ヤクチュウが屋根の上あがって自分の腹を包丁でザクザク刺してるやつあったじゃん あれ放送しちゃダメだよな 101: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 20:51:01. 77 ID:0 映画の撮影中に落下してきたヘリコプターに巻き込まれて俳優が死亡した事故 放送禁止・封印作品になったアニメ、映画、ドラマ、CMなど語ろうぜ 102: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 20:53:52. 05 ID:0 セナ事故死も衝撃だったな 【閲覧注意】スポーツの死亡事故とか教えてくれ 110: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 21:08:01. 89 ID:O >>102 MotoGPのシモンチェリも… 103: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 20:58:38. 92 ID:0 三菱重工ビル爆破事件かのぅあと千日前デパート火災 日本に「絶対に行ってはいけない場所」ってある? 1979年の出来事 ＞ 三菱銀行人質事件（1979年１月） TV・出版・報道向け写真ならアフロ | 写真素材・ストックフォトのアフロ. 108: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 21:05:24. 28 ID:0 DQNの川流れで流される直前までの映像 玄倉川水難事故 1999年8月13日より玄倉川の中州でキャンプをしていた 横浜市内の廃棄物処理業者の男性社員、子供6人を含むその家族、 さらに社員の婚約者・女友達を含む18人が、翌日の熱帯低気圧の大雨による 増水によって流され、社員5名と妻2名、1歳から9歳の子供4名、 社員が連れてきた女性2名の13名が死亡した。 倉川水難事故 113: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 21:15:10. 36 ID:0 チェルノブイリ チェルノブイリ原子力発電所事故 1986年4月26日1時23分(モスクワ時間 ※UTC+3)に ソビエト連邦(現:ウクライナ)のチェルノブイリ原子力発電所4号炉で起きた原子力事故。 後に決められた国際原子力事象評価尺度 (INES) において 最悪のレベル7(深刻な事故)に分類される事故である。 ェルノブイリ原子力発電所事故 転載元: 洗脳って怖いよね 洗脳されてる人は自分が洗脳されてるって気づかないしね 【陰謀論】メディアが隠す世界のタブー『石原都知事 TPPあんなものはアメリカの策略』 ちょっと頭使う問題出し合おうぜ 【閲覧注意】日本で起こった一番不気味な未解決事件てなんだと思う?
99 ID:0 30年以上前に遡るが三菱銀行北畠支店で起きた人質立てこもり事件 犯人は射殺された 三菱銀行人質事件 事件発生から42時間後に立てこもっていた梅川昭美 (うめかわ あきよし、1948年3月1日-1979年1月28日) が警察の特殊部隊により射殺。梅川は警察官2名、行員2名(うち1名は支店長)の計4名を射殺、 女性行員を裸にして盾代わりに並ばせる事もした。 菱銀行人質事件 三菱銀行人質事件 29: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:11:22. 38 ID:0 >>15 あんなの今起きたらネット上はえらいことになるな 17: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:05:31. 79 ID:0 事件ならサリン 地下鉄サリン事件 1995年3月20日に東京都の地下鉄でカルト新興宗教団体のオウム真理教が起こした 化学兵器を使用した無差別テロ事件である。 神経ガスのサリンが散布されて、死者を含む多数の被害者を出した事件である。 この事件は、大都市の民間人を標的とした世界初の毒ガステロ事件であり、 日本の社会のみならず世界に大きな衝撃を与えた。 乗客や駅員ら13人が死亡、負傷者数は約6, 300人とされる。 下鉄サリン事件 18: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:06:00. 61 ID:0 9. 11テロかな 映画やってんのかと思ったら現実だった 19: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:06:22. 76 ID:0 ホテルニュージャパン火災→羽田沖日航機墜落のコンボ ホテルニュージャパン火災 1982年(昭和57年)2月8日に、東京都千代田区永田町のホテルニュージャパンで起こった火災事故。 33人の死者を出した。 テルニュージャパン火災 20: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:07:05. 【閲覧注意】今までニュースで見た事故で一番衝撃的だったのは:哲学ニュースnwk. 42 ID:O JFK射殺事件かな 人類史上最大のミステリーって何? 23: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:08:54. 47 ID:0 チャシェスクの死体引きずり回し映像 コラエ・チャウシェスク 24: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:08:59. 53 ID:0 豊田商事会長刺殺事件か村井秀夫刺殺事件か 豊田商事会長刺殺事件 27: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:10:02.
【閲覧注意】三菱銀行人質事件 女子19人を脱がせ盾に…【怖い話】 - YouTube
11 ID:0 ソビエトの有人人工衛星が帰還に失敗して 高度8キロからコマロフ中佐墜落ってのもあったなあ 69: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:44:39. 81 ID:O 三沢死亡 74: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:54:35. 91 ID:0 伊豆大島三原山の大噴火で全島民に避難命令が出て東海汽船で本土へ緊急避難 78: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 19:59:57. 86 ID:0 >>74 夜中も避難の様子とか溶岩がどこまできたかとか中継してたから起きて見てた 当時横浜にいたんだけどそこでも爆発する音が聞こえて振動でガラスが震えてたの覚えてる 79: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 20:00:21. 73 ID:0 日航機墜落事故だな あと芸能では岡田有希子自殺 【閲覧注意】死に方が悲惨な有名人&無名人 81: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 20:02:18. 56 ID:0 福島原発爆発だな 82: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 20:02:55. 70 ID:0 東日本大震災のNHK津波中継だろ お前ら3.11のときどのあたりで「こいつはやべーな」と思った? 86: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 20:07:09. 29 ID:0 酒鬼薔薇逮捕 神戸連続児童殺傷事件 1997年(平成9年)に兵庫県神戸市須磨区で発生した 当時14歳の中学生(以下「少年」と称す)による連続殺傷事件。 別名『酒鬼薔薇事件』『酒鬼薔薇聖斗事件』とも呼ばれる。 この事件で、2名が死亡し、3名が重軽傷を負った 数ヶ月にわたり、複数の小学生が殺傷された事件である。 通り魔的犯行や遺体の損壊が伴なった点、特に被害者の頭部が「声明文」とともに 中学校の正門前に置かれた点、地元新聞社に「挑戦状」が郵送された点など、 強い暴力性が伴なう特異な事件であった。 また、犯人がいわゆる「普通の中学生」であった点も社会に衝撃を与えた。 警察は聞き込み捜査の結果、少年が動物への虐待行為をたびたびおこなっていたという情報や、 被害者男児と顔見知りである点などから、比較的早期から彼に対する嫌疑を深めていたが、 対象が中学生であるため、極めて慎重に捜査は進められた。 一方で、中学生には到底不可能な犯行とされること、警察が少年に虚偽の説明をして 調書を作成したとされることなどで冤罪の可能性を指摘する者もあるが犯人が否定している。。 戸連続児童殺傷事件 91: 名無し募集中。。。 :2012/12/09(日) 20:25:54.
皆さんこんにちは! 本日は 「 筋トレに休みは必要? 」 について説明します! ズバリ人それぞれだと思います! 全ての事に通じる事ですが、人それぞれ多様な条件下にあるのでこれだ!といった答えはないと考えています! なので、筋トレを毎日行いたい方は毎日して頂いてもかまいませんし、いっぱい休みたい方を止めるようなことは致しません! しかしこう言ってしまうとすべての事柄がそれで終わりになってしまう為、ある程度研究などで明らかになっているどれくらい休息をとるとより効率的に筋肉をつける事が出来るか、についての基本の情報を少しだけお伝えいたします! これから述べるデータは参考程度に、ぜひご自身で最適な休息期間というのを探し出してみて下さい! →筋肉は毎日同じ部位を追い込んでしまうと、疲れ切って使い物にならなくなるどころか、筋肉が減ってしまうという研究も出ています! なので、パワーリフターになりたい方以外には、高頻度でのトレーニングはお勧めしておりません! →筋肉の大きさや特徴によって筋肉を回復させるのにかかる時間というのも違ってきます!!! 細かく説明すると難しくなるため、なぜなのかについてはまたの機会に致します。 では実際どこの筋肉はどれくらい休めればいいのか、今回は大きく分けて説明致します ① 24 時間( 1 日)の休息が必要→ ふくらはぎ・腹筋 ② 48 時間(2日間)の休息が必要→ 腕・お尻・胸 ③ 72 時間(3日間)の休息が必要→ 背中・脚 となっております なので、ご自身がトレーニングを行う頻度などはこういった情報から決めて頂くのも良いと考えています →トレーニングする目的によって最適なトレーニング頻度というものが存在します! 筋トレに休息日はいらない！？ | 筋ため！. ここでは大きく分類して紹介していきます! ① 筋肥大目的の方 一度のトレーニングでしっかり追い込んで適切な休息を!! ② 筋力向上目的の方 一度で追い込まずに高重量・低回数を高頻度で!! ③ 筋持久力向上目的の方 中重量・高回数で行い適切な休息をとるか、①と同じ方法を!! ④ スポーツ選手の方 スポーツ別に適切なトレーニングを!! 試合前はトレーニングを抑えめに!! ⑤ 高齢の方 筋肉痛が緩和されるまでは同じ部位は行わない! 上記にあげた例以外にも様々ありますが、細かくはご自身で正しい知識を探して頂くと、よりパーソナルなトレーニングを行う事が出来ます!
【パーソナルトレーナー監修】筋トレに休養日はいる?いらない?といった疑問を持っている方も少なくないでしょう。今回は、筋トレに休養日を設けるメリット〜食事・運動など休養日の適切な過ごし方を詳しく解説していきます。さらに、休養日は何日必要?毎日筋トレを行うのはNG?といった疑問についても解説していくので参考にしてみてください。 2021年03月15日 更新 監修 | パーソナルトレーナー 金原 俊輝 大手フィットネスクラブ、社内トレーナー査定位、社内接客コンテスト位の成績を残し、退社。現在はフリーランスパーソナルトレーナー。年間約1200本以上のパーソナルトレーニングセッション、... 筋トレの休養日はいる?いらない?
2020. 04. 11 ホンマでっか! ?な衝撃内容の 動画 をみました。 タイトルが「 休息日を無くすべき3つの理由 」というこの動画 出典: 話者は運動生理学の博士号 (Doctorate in exercise physiology) を持っていて、 栄養・健康の分野でコンサルを務める Jim Stoppani さん。 休息日を無くすことが健康改善のポイント!週7日運動することが大事だ! と言っています。 既知の 「筋トレしたら24時間以上は休息すること(超回復)」 が見事に否定されています。 論点は生活における休息(運動しない日や家に引きこもる日)であって、 筋トレした部位を超回復のために休ませる休息とは別かと思いきや、 筋トレを含む運動を毎日行おう!と主張されています。 毎日の運動は確かに重要ではありますが。 ホンマでっか! ?の精神で見ることをお勧めします。 彼が主張する休息日をなくすべき3つの理由。それは、 脂肪燃焼 運動をすればするほどカロリーを消費し、燃焼される脂肪が増えることは明らかです。 脂肪は消費カロリーが増えるほど燃焼されますが、 筋繊維の中にある"代謝遺伝子(metabolic genes)"が活性化することでも燃焼されます。 筋繊維の代謝遺伝子は、運動、特にダンベルやバーベル等のウェイトを使ったウェイトトレーニングを毎日行うことで活性化されます。 "毎日"行うことは、活性化状態を保ち、多くの脂肪を燃焼することにつながります。 筋肉の成長 運動と筋トレを毎日行うことで筋肉が強く、成長するかもしれないことが研究で示されています。 筋繊維の代謝遺伝子と同様に、 毎日筋肉を刺激することで、タンパク質合成のプロセスが活性状態となり、 筋肉の大きさと強度の向上につながります。 1日も休むことなく筋トレをすることで、タンパク質合成プロセスを活性化したままにできます。 ホンマでっか!? ちなみに 「筋肉がタンパク質でできていること」は事実で、こちらの記事で詳細に説明しています。 健康 再掲しますが、 健康状態を改善する鍵は、運動によって遺伝子を活性化することにあります。 毎日の運動によって 代謝遺伝子を活性化することは、ガンや心臓病、糖尿病などの病気のリスクを低減させ、寿命を延ばすことにつながる可能性 があります。 以上。 参考文献には以下を読まれたようですが、アブストラクトに毎日の運動を助長するようなことは書かれていません… Gjevestad, G. O., Holven, K. 筋トレは休養日の過ごし方が成長の鍵！食事・運動など正しい休息の取り方で効果倍増！ | Slope[スロープ]. B., & Ulven, S. M. (2015).
プログラムに従って運動をしているみなさん、予定に「ワークアウト日」と書かれていたら、何をすべきかわかりますよね。ワークアウトを行えば良いのです。でも「休養日」と書いてあったら、何をすれば良いのでしょうか。迷子のアヒルになったような気分になりますよね。トレッドミルでランニング? それとも、軽めのウェイトトレーニング? マウンテン・ユニサイクリング も面白そう、ですって?