自分を実験台にするマニアの「真意」 フルーツだけで生活する中野瑞樹さん。いったいその意図と、効果とは? 2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。フルーツが体に及ぼす影響を調べるために水すら飲まず、自らを「実験台」にしている。果実しか食べないので、さぞ細身で弱々しい人だろうと思っていたら、圧倒された。確かにほっそりはしているが、驚くほどパワフルな人物だったのだ。フルーツはエネルギー源になりうるのだろうか。知られざる魅力に迫った。 ―― 昨年、「マツコの知らない世界」(TBS系列)に出演されているのを拝見しました。テレビではすごく小柄に見えて不健康な印象すらあったのですが、顔色もよくて、とってもお元気そうですね。 マツコさんと並んだら、ダメです。誰だってげっそりと小さく見えます(笑)。私は寝込んだりしたこともないですし、いたって健康ですよ! ―― 2009年からもう2400日(4月23日現在)も果実だけの生活と聞いていますが、どうしてそんなことをしているのですか? 野菜と果物中心の食生活で奇跡の若さを手に入れた55才女性｜NEWSポストセブン. いいことも悪いことも含め、フルーツを中心とした果実が体に及ぼす影響を調べたいと思ったので始めました。他のものを食べていると、その効果がわからないので、極端なことをしています。ブドウの専門家とかはいらっしゃいますが、フルーツ全般について調べている人がいなかったので、私が体を張って、独学で。水分もフルーツからとっているので、体内の水分はほぼ果実由来です。 フルーツは糖が含まれているため太る、というのは誤解 ―― 1日にどのくらいの果実を食べるのですか? 冬場は1日に1キロくらいで、みかんなどの柑橘類が主食です。夏になると、主食がスイカになって"かさ"が増えるので、だいたい2キロくらいになります。フルーツエンゲル係数はおそらく日本一ですね。
フルータリアンについては賛否両論あります。そこで、フルータリアンのよい点と、反対にリスクになる点について調べてみました。 フルータリアンのメリットとは? ダイエット フルーツは甘いものが多く、太りやすいイメージがありますが、お菓子よりはるかにカロリーが少ないことはメリットです。 また、お菓子よりもフルーツはビタミンや食物繊維などの栄養素が豊富なので、間食にはお菓子よりもフルーツを食べるほうが理想的です。 炭水化物を抜くという点でも低カロリーとなります。さらに、フルーツは水分量が多いので、水分でお腹が満たされやすく、食べ過ぎを防ぐことができるともいわれています。 このようなことから、ダイエットに一定の効果が期待できるようです。 美肌 フルーツ中心の食生活になると、ビタミンを十分に摂取できるので、肌のキメがこまかくなり、肌がスベスベになったという話も聞かれます。 アトピーや湿疹に悩む人でも、フルーツ中心の食生活に変えることで、症状が改善されることもあるようです。 また、フルーツやナッツをそのまま生で食べることが多く、必然的によく噛んで食べるため、口周りなどの表情筋を刺激することで、肌に潤いや張りを与える効果が期待できるともいわれています。 フルータリアンのデメリットとは? フルータリアンはタンパク質不足? 21日間の生果実食をやってみて感じたこと – 統合意識研究所. フルーツ中心の食事で不足しがちな栄養素は、タンパク質といわれています。タンパク質は健康な身体づくりに必須の栄養素で、美肌や髪の成長にも欠かせません。 フルーツはビタミンやミネラルを豊富に含んでいますが、タンパク質や必須脂肪酸などの栄養素が少ないため、フルータリアンはナッツ類で補っています。 タンパク質だけでなく、脂質も多いナッツ類は、栄養素を適度に摂取できる食品です。 膵臓に負担がかかる? フルータリアンであったスティーブ・ジョブズ氏が、膵臓がんで亡くなったことが発端となって、フルーツ中心の食生活を続けると、膵臓に負担がかかることが警告されているようです。 たしかに、糖質の高いフルーツをたくさん食べることは、膵臓のインシュリン分泌を高めることになり、膵臓に負担がかかってしまうといえます。 フルータリアンを続けるのなら、果糖のとりすぎを防ぐためにも、タンパク質などいろいろな栄養素をとりながら、健康を損なわない範囲内で行うことが重要といえるでしょう。
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私は2014年10月から3か月間、果物や果物野菜、ナッツのみを食べる「 フルータリアン 」生活を送りました。 「果物は人間の主食なのか?~フルータリアンまでの道のり」 「フルータリアン」の食事法は、こちらの本が大変参考になります。 松田麻美子著 「 だれもが100%スリム! 常識破りの超健康革命 」 ハーヴィー・ダイアモンド著 「 フィット・フォー・ライフ ——健康長寿には「不滅の原則」があった! 」 松田麻美子 グスコー出版 2002年03月 3か月間、果物のみを食べて、どのような影響があったのでしょうか?良かった点、悪かった点をまとめてみました。 良かった点 ① 体重が3か月で 30キロ減りました 「フルータリアン」を実践してみて最大の変化は 「体重の減少」 この一言につきます。 10月初め(食生活改善前) 約88キロ BMI指数30. 4(肥満体) 1月初め(フルータリアン後) 約58キロ BMI指数20.
0」 [PDF形式:558KB] にも 記載してありますので、ご参照下さい。 訓練用キットを用いた訓練例(小学校等) 実時間例 経過時間 訓練行動例 13:58 1.訓練概要説明 0:01:35 2.訓練開始報 0:01:50 3.緊急地震速報 適切な対応行動を取る(机の下に潜るetc. ) 14:00 0:02:00 4.地震による揺れ発生 対応行動を継続 0:02:25 5.避難行動開始案内 避難行動を開始(校庭に避難するetc. ) 14:01頃 0:02:40 6.訓練終了報 (避難行動等を継続etc. ) 関連リンク 訓練用キット等に関する報道発表資料へのリンクです。 このサイトには、Adobe社 Adobe Acrobat Reader DC が必要なページがあります。 お持ちでない方は左のアイコンよりダウンロードをお願いいたします。 このページのトップへ
4月5日6時22分ごろ、静岡県西部で地震がありました。震源の深さは約40km、地震の規模(マグニチュード)は4. 3と推定されます。この地震による津波の心配はありません。 震央 震度1 震度2 震度3 震度4 震度5弱 震度5強 震度6弱 震度6強 震度7 ※ 各地の震度詳細は地図を拡大してご覧ください。 震源地情報 情報発表日時 2021年04月05日 06時26分 発生時刻 2021年04月05日 06時22分ごろ 震源地 静岡県西部 最大震度 震度3 緯度、経度 北緯34. 7度、東経137. 静岡県西部を震源とする地震情報 (日付の新しい順) - 日本気象協会 tenki.jp. 7度 深さ 40km マグニチュード 4. 3 各地の震度 【愛知県】 新城市 震度2 【長野県】 根羽村 売木村 【岐阜県】 恵那市 土岐市 【静岡県】 藤枝市 浜松西区 浜松南区 浜松北区 浜松天竜区 磐田市 掛川市 袋井市 湖西市 菊川市 静岡森町 豊橋市 田原市 名古屋守山区 豊田市 愛知みよし市 震度1 【東京都】 神津島村 阿智村 平谷村 多治見市 中津川市 瑞浪市 美濃加茂市 可児市 坂祝町 富加町 八百津町 御嵩町 岐阜市 関市 美濃市 岐阜山県市 郡上市 岐南町 大野町 静岡葵区 静岡駿河区 島田市 牧之原市 浜松中区 浜松東区 浜松浜北区 熱海市 伊豆市 東伊豆町 河津町 函南町 三島市 富士宮市 豊川市 蒲郡市 設楽町 豊根村 名古屋千種区 名古屋北区 名古屋西区 名古屋昭和区 名古屋緑区 名古屋名東区 岡崎市 一宮市 瀬戸市 春日井市 安城市 西尾市 犬山市 小牧市 大府市 知立市 尾張旭市 高浜市 豊明市 日進市 清須市 長久手市 東郷町 大口町 幸田町 【三重県】 伊勢市 志摩市
発生時刻 震源地 マグニチュード 最大震度 2021年6月18日 6時52分ごろ 静岡県西部 3. 0 1 2021年4月5日 6時22分ごろ 4. 3 3 2021年1月23日 17時38分ごろ 3. 3 2 2021年1月23日 17時30分ごろ 2. 9 2020年11月16日 5時52分ごろ 3. 1 2020年9月27日 13時13分ごろ 5. 3 4 2020年7月31日 16時00分ごろ 2020年7月11日 3時43分ごろ 2020年7月11日 3時19分ごろ 3. 7 2020年5月31日 0時56分ごろ 2. 8 2020年1月23日 16時13分ごろ 2019年7月5日 15時04分ごろ 2019年6月13日 19時01分ごろ 2019年6月13日 17時23分ごろ 2019年5月26日 16時59分ごろ 3. 4 2019年4月17日 15時07分ごろ 2019年2月19日 17時57分ごろ 2019年1月17日 23時10分ごろ 2019年1月13日 10時41分ごろ 2019年1月11日 16時41分ごろ 2019年1月11日 11時06分ごろ 2019年1月11日 10時15分ごろ 2018年11月6日 5時30分ごろ 2018年11月3日 6時39分ごろ 2. 7 2018年8月17日 0時48分ごろ 2018年8月14日 20時51分ごろ 3. 静岡県西部の震度3以上の観測回数 - 日本気象協会 tenki.jp. 9 2018年6月30日 15時30分ごろ 2018年6月26日 22時36分ごろ 2018年6月14日 22時51分ごろ 2018年4月7日 10時34分ごろ 3. 2 2018年3月20日 8時05分ごろ 2018年3月12日 14時54分ごろ 2018年3月11日 12時20分ごろ 2. 6 2018年2月25日 15時20分ごろ 2018年2月25日 9時04分ごろ 2. 5 2018年1月25日 12時04分ごろ 2017年12月4日 17時09分ごろ 2. 4 2017年11月30日 16時20分ごろ 2017年11月18日 17時04分ごろ 2017年10月11日 8時49分ごろ 2017年8月27日 20時16分ごろ 2017年6月18日 16時04分ごろ 2017年4月24日 22時58分ごろ 4. 1 2016年10月16日 19時59分ごろ 2016年1月6日 22時09分ごろ 3.
2 2015年08月31日20時35分頃 2015年08月31日20時06分頃 2015年08月31日20時03分頃 2015年08月31日16時45分頃 2015年08月29日23時24分頃 2015年08月29日22時20分頃 2015年08月29日22時05分頃 2015年04月29日23時11分頃 2015年02月03日12時38分頃 2015年01月08日12時01分頃 2014年10月03日23時07分頃 2014年09月25日21時53分頃 2014年04月19日15時43分頃 2014年03月18日21時24分頃 2014年02月27日15時14分頃 2013年04月25日01時04分頃 2013年04月11日17時54分頃 2013年02月13日13時45分頃 2012年11月24日11時48分頃 M3. 6 2012年11月21日08時19分頃 2012年11月21日05時03分頃 2012年11月21日00時52分頃 2012年10月16日17時48分頃 2012年10月01日17時39分頃 2012年09月14日17時43分頃 2012年09月13日14時03分頃 2012年09月13日06時35分頃 2012年09月09日03時38分頃 2012年07月29日14時23分頃 2012年02月17日06時00分頃 M3. 8 2012年02月15日21時02分頃 2012年02月08日01時00分頃 2012年01月17日07時06分頃 2012年01月10日11時34分頃 2011年12月26日22時53分頃 2011年12月22日07時29分頃 2011年03月29日23時46分頃 2011年03月23日03時03分頃 2011年03月23日01時58分頃 M2. 2 2011年03月20日05時24分頃 M1. 7 2011年03月20日02時19分頃 M1. 5 2010年11月02日04時01分頃 2010年10月12日22時40分頃 2010年06月09日12時53分頃 2010年04月22日09時40分頃 2010年03月30日04時45分頃 2009年12月10日06時00分頃 2009年12月10日05時55分頃 2009年12月10日00時35分頃 2009年10月10日04時14分頃 2009年05月25日20時26分頃 M4.
【緊急地震速報(予報)】静岡県西部 (最大震度4 M 5. 3) - Niconico Video
【緊急地震速報】2020年9月27日13:13ごろ発生 静岡県西部 最大震度4 - YouTube