ステロイドとは? ステロイドとは、腎臓の上にある副腎という部分で作られる副腎皮質ホルモンを科学的に合成して作った薬です。本来副腎皮質ホルモンは、体に外からのストレスが加わった時に体を元の状態に戻す作用があり、それを利用して治療に使います。注射薬、内服薬(飲み薬)、外用剤(軟膏や点眼、点鼻)があります。 ステロイド剤の軟膏は皮膚で起こっている湿疹や皮膚炎の反応(炎症)を抑えて治す効果があります。ただし、ステロイド剤はこのような湿疹を改善させる効果はありますが、原因まで取り除くわけではありません。 2. ステロイドは怖い薬? ステロイドに嫌悪感を抱く最大の理由は、副作用にあるのではないでしょうか? ステロイド剤とアトピー性皮膚炎 | 大森町駅前内科小児科クリニック | 大田区 PCR検査 糖尿病 予防接種. マスコミでも「ステロイドは恐ろしい」というような報道が多くされた時期もあり、恐怖感をもってしまった人たちがかなり多く出ました。確かに、強いステロイド剤を効くからといって不用意に、長期間にわたって塗ると、皮膚が薄くなったり、毛細血管が拡張するなどの副作用が出ます。大量に塗ると自分の本来持っている副腎皮質ホルモンのバランスを崩すこともあります。ステロイドに限らず薬には副作用がありますが、いかにして副作用を減らし治療を行うかが薬の正しい利用方法です。そのためには、診察を受けたうえで症状にあった薬を選んで使用することが大切です。 3. ステロイド外用剤はどういう症状のときに処方される? 湿疹、皮膚炎と呼ばれる皮膚のトラブルがひどいときに使用します。代表的なものは急激に強い炎症を起こす虫さされ、かぶれ、やけどなどです。アトピー性皮膚炎や乳児湿疹、乾燥性湿疹、あせもなども、スキンケアやステロイドの入っていない薬で改善しないようなひどいケースに使用します。実際には、ステロイド外用剤は患者さんの年齢、症状、塗る部位に応じて使い分けをします。子どもの皮膚トラブルでは大人に比べてマイルドなものを使用します。これは子どもの皮膚は未熟で薄いので、大人よりも皮膚によく浸透して効果も高く出るからです。またステロイドの吸収率が異なるため、部位が変わると塗り薬の種類も変わります。腕の吸収率を1とすると、顔は13、足のうらは0. 14と差があります。吸収率のよいところは薬がとてもよく効くのですが、皮膚での副作用も出やすくなります。そのため、処方された薬を指示された部位以外に塗ることは避け、また、他の部位に接触しないように気をつけましょう。 4.
アトピー性皮膚炎はステロイドが原因でなる病気と本で見た アトピー性皮膚炎はアトピー素因と言われる体質とバリア異常により発症します。ステロイド外用薬が原因でなる病気ではありません。アトピービジネスの本などでこのようなことが書いてあることがありますが、全くの誤りです。 7. やめると「リバウンド」が起きてひどい状態になる ステロイド外用薬を使って皮膚の炎症を抑えている途中でステロイド外用薬をやめてしまうために、炎症がぶり返して以前よりさらに悪化したように思うことを「リバウンド」だと思っている人がいます。皮膚の下の炎症までしっかりと治療してからやめると、すぐに悪化するということはありません。 8. 「長期連用は良くない」と言われるが、医師はステロイド外用薬を出すだけ 皮疹の状態によりステロイド外用薬を使う期間は様々です。医師は皮疹を見てステロイド外用薬が必要と判断して処方しています。薬の強さや副作用の心配があれば主治医に確認してみましょう。 9. ステロイド外用薬を使うと一生やめられなくなる 一生やめられなくなるということはありません。適切な治療をすることで良くなり、やめられるようになった人はたくさんいます。ステロイド外用薬を使って炎症が取れれば使う必要はなくなり、保湿剤だけでコントロールすることもできるからです。ただアトピー性皮膚炎はまた炎症が出てくることがありますのでその時はまた必要な期間使う必要があります。 10. ステロイド外用薬を否定する療法を勧める販売業者からの情報 アトピー性皮膚炎によいとされる商品を販売する業者がまだ存在します。アトピービジネスといわれるもので科学的根拠のない商品や治療法を勧めるものばかりです。このようなものにお金を使うことなく、標準治療をすることが良くなるための早道です。 11. アトピー性皮膚炎でステロイドを20年使っていた私がアトピーを自力で克服するために行った体質改善法を包み隠さず教えます。. ステロイド外用薬を使わない治療をする医師の意見 独自の治療法を推奨し、理論的に説明している医師がいますが、正しい根拠に基づいている治療とは言えないものもあります。医師がやっている治療だからといって鵜呑みにすることなく、皮膚科専門医の標準治療を行いましょう。
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I J ダイエット中も1日3食が正解!? ダイエット中だからカロリーを抑えたい 1日2食や1食にしている 朝食を抜く というダイエット方法は痩せにくく、太りやすい身体を作ってしまうっ! なぜなら、 空腹=痩せる ではなく、 空腹=太りやすい体質になる からです。 例えば朝食を抜いたりすると、前日の夜から次にエネルギーを摂取するのが、10時間以上空いてしまう。 身体は活動に必要なエネルギーを必要としているのに、エネルギーが入ってこない。 すると、身体が次の反応をしてしまうのです。 筋肉を分解してエネルギーを補おうとする。 長時間空腹が続いた次の食事の後に血糖値が上がりやすくなる。 これが3食ちゃんと食事しないことで太りやすくなる原因です!詳しく説明します! 1日3食食べた方が痩せるのでしょうか160cm53kg21歳の女です1年ほど... - Yahoo!知恵袋. ダイエット中は3食食べた方がいい理由①筋肉の分解 長時間の空腹が続くと身体がエネルギー不足になってしまいます。 エネルギーを補給したいのにエネルギーが入ってこない。そうなると身体は自らの筋肉を分解してエネルギーを摂取しようとします。 痩せたいからいいじゃないか!と思うかもしれませんが、、、 筋肉量が減るということは、代謝が落ちるということ。 極端な例を出すと、つまり、今まで1日普通に活動するのに2000キロカロリー使ってた人が1日1000キロカロリーしか消費しなくなるみたいなことです。 それで、ダイエット中だから1日1000キロカロリーしか摂取しない!と頑張って、最初は食事減らした効果で痩せて結果が出ていくけど、次第にエネルギー不足が筋肉で補われて、代謝が落ちて、結果、痩せにくい身体を作ってしまうということになります。 このような代謝落ちた状態で今日はいっぱい食べようとかしたら、前より食べたらすぐ太るのは当たり前!筋肉はダイエットで超大事! 【関連記事】 【筋トレ・ダイエット】なぜブロッコリーが効果的なのか【解説】 【関連記事】 筋トレダイエットで30キロ痩せた女性の体験談がスゴイ ダイエット中は3食食べた方がいい理由②食後の血糖値が上がる問題 ダイエットのためにカロリーを抑えたいからと、朝食を抜くなど長時間空腹の時間を作ると血糖値が上がる問題が出てきます。 【血糖値が上がると太りやすくなる】 例えば、朝食抜きで空腹時間が長くなると、昼食後に血糖値が上がって太りやすくなる。 次の食事まで時間が空いて(空腹が続いて)、次の食事の際に影響が出てしまうことで、セカンドミールエフェクトと呼ばれています。 血糖値が上がりすぎると、体脂肪の分解を抑えて合成を促すホルモン、インスリンが多く出やすいため、太りやすくなるのです。 つまり身体が、「エネルギー不足だったけどやっと新しいエネルギー来たぞ!分解してすぐ使ってる場合じゃない!貯蓄だ!」ってなるってことですね 血糖値が上がるってダイエットをする上で、すごいめんどくさいやつなんです。 逆にいうと血糖値が上がりにくい手を打つとダイエットの効果を高めることになる。 【血糖値を上げない工夫】 食事の際は野菜から食べること。 食物繊維が豊富なものをから食べること。 コンビニ飯とかの時は、最悪野菜ジュースとか先に飲むこと。 ダイエットは1日3食食べた方がいい!自分は4食食べてますけどね!
1人 がナイス!しています 朝と夜は何も食べない。 明らかに筋肉のみが落ちましたね。。。 3食だと痩せます わたしがそうだから。 野菜ばかり、、?間違ってますね。肉も太りませんよ。 お菓子だって食べすぎなきゃ大丈夫。ただ、かなり少なめで、お菓子も徹底的にカロリーを見て決めてください。 1人 がナイス!しています BMIの数値を見ると既に美容体重に近いので食事制限をして痩せる必要がないような体重です。 これ以上痩せようと無理に食事制限を厳しくすると脂肪以外に筋肉や骨も減少してしまいます。 筋肉が下がって基礎代謝が下がることはより痩せにくい体になっていきます。 どんなに糖質を減らして体重が減っても体脂肪0%にはなりません。 筋肉も脂肪もない体になってしまうと骨と皮、内臓だけのガリガリでみすぼらしい体型になってしまいます。 子供が産めないような体になってしまいますよ。 筋肉は脂肪より重いですが体積が少ないのが特徴です。 筋肉量が減ると代謝が減るので体脂肪が減り難くなります。 筋肉や脂肪がどの程度変化したかわかりませんが、筋肉がどんどん減っていくのに脂肪はあまり減らないって考えるとどんな体になるかわかりますか。 体重が少ないのと体型がいいのとどちらを取りますか? 3食バランスのいい食事をして筋肉を鍛え基礎代謝を上げ痩せるのではなく体を引き締めて下さい。 1人 がナイス!しています 考えてください。 相撲の力士は2食です。 ラマダンのある地域でも肥満度は高いです。 これは、太るための食事のとり方です。 3食のうち1食だけを、低カロリーで(昼)おなかの膨らむものに、夕食を疲れを取るために、たんぱく質と糖質を補って、4時間以上開けてから睡眠する(消化吸収状態) 一番は、朝食でカロリーを摂取するために、普通の夕食メニューとともに、繊維質を多くとると、内臓の活性化はできます。 昼以降におなかがすくようでしたら、3時ごろにチョコレートを1かけら程度とれば、脳で失った糖質を回復できます。 一年間の生活で基礎代謝が下がった分は回復するには3年の筋肉運動が必要です。簡単量目安は、30分以上の筋トレと、距離にして8キロ以上の徒歩(距離は積み重ね)を続けることが必要です。 基礎代謝が戻れば一気に痩せるはずです。 4人 がナイス!しています
我慢するぐらいなら今日だけ食べちゃおう、 という寛大な気持ちも大切です。 痩せることよりも、健康でいること、 毎日楽しくストレスなく過ごす方が大切ですよね。 次の記事>>ちゃんと痩せるダイエットとは! ?簡単確実ダイエット教えちゃいます!
米を主食にもってくると、おかずは自ずと和食になるので、油の摂取量が抑えられます。もちろんご飯をちゃんととっていれば、満腹感があるので、間食のお菓子やスイーツもなくても平気になったりね。 トピ内ID: 4590319858 ホッとする時間 2014年6月10日 16:44 皆さん、悩みが多いトピの中で明るい話で気持ちが良いですね。 TOPI主さんは、今日も美味しく頂きましたか?私は今日はひじき炊き込みご飯味噌汁は 木綿豆腐、オクラ、 お茄子です。美味しいのでおすすめです。夕方運動してからの「その後、快便に」それからの、 家の掃除はとても楽しいです 明日の 朝御飯が楽しみです 楽しいTOPIをたてられましたね。嬉しいな~ 2014年6月10日 23:36 レスありがとうございます。炭水化物が人類を滅ぼす という恐ろしい見出し(中身は読んでいないので知らない)が今日も目に付き、それじゃ何食べてるの? という疑問が頭をもたげます(肉でしょうかね? )。 主食のコメは太るという固定観念がしつこくあり、その代わりに結局高カロリーでバランス悪いケーキ・シュークリーム・アイスクリーム類、チーズ・お酒類に走っていました。あーモンブランとプリン食べちゃったから今日はご飯抜き!なんて本末転倒もいいところでした。 最近、コレステロールの健全値?が見直されつつあるようでまた状況も変わってくると思いますが。 おおっと様、中性脂肪値はいつも低く50mg/dl、HbA1cは未測定ですが血糖は79/dlでした(空腹時だから? 夕食にお米を食べるようになったら夫婦で痩せた話｜浅葱みそら ＊背伸びしない暮らし＊｜note. )。 小町の皆さんは意識が高くて健康に気遣っていらっしゃる方が多く、励みになります。ありがとうございます。 トピ内ID: 6167217601 🍴 緑楽 2014年6月11日 08:28 >主食のコメは太るという固定観念がしつこくあり、その代わりに結局高カロリーでバランス悪いケーキ・シュークリーム・アイスクリーム類、チーズ・お酒類に走っていました。あーモンブランとプリン食べちゃったから今日はご飯抜き!… 確認ですが、「ケーキ・シュークリーム・アイスクリーム類」は低糖質のものですか?
実はもっと、自分の体質に合ったダイエット法が見つかるかも知れない 私の体験談から、もしそんな疑問が浮かんだのであれば、ぜひ一度 「遺伝子博士」 を試してみて下さい。 テレビで話題!楽ヤセ成功者続出中→まだ間に合う!あなたも今すぐ遺伝子検査
もうちょっと痩せた方がいいよ」って言ったら 嫌味にとられるのにね。 言いたくなる気持ちは分かるけど、 ここはぐっとおさえましょう。 痩せたいのに痩せれないから言いたいだけなのです。 隣に並んで、細さを見せつけてやりましょう。 トピ内ID: 6813261837 えみ 2013年8月13日 18:05 トピ主さんの言ってることは正論かもしれませんが そんな物の言い方ではいらない敵を作ったり 恨みをかいやすくなると思いますよ。 一般的に「痩せている」はうらやましがられるため 悪口と捉えられにくく 「太っている」は悪口に捉えられやすいです。だから ガリガリといわれるよりもデブって言われるほうが 嫌がる人が多いし傷つきやすい傾向にあると思います。 なので「あんたも私におなじこと言ってるんだよ」 というのは違うと思うし違和感を感じます。 もし私がトピ主さんと友達の会話をそばで聞いてたら トピ主さんにひきますね。 痩せていることがコンプレックスで ガリガリとか言われると傷つくからやめてねと 伝えるだけでよかったんじゃないでしょうか? トピ内ID: 6668783778 はなこ 2013年8月13日 18:33 よく言いましたねー! しかしその方は本当に太っていたのかな? 私もトピ主さんに負けず劣らず痩せていて、いま40歳ですが165センチ45キロ。 もっと痩せていた時期もありますが、高校生の時は今と同じくらいだったかな? 至って健康だし子供も産みました。 もちろん普通にご飯も食べて元気ですが この年になっても言われますよ~。 就職してから結婚するまでが一番いやでしたね。 だって職場のおじさんたちにまで言われるんだもの。 職場の健康診断の結果を見たがる上司もいたなあ… あ、今は、もう逆手にとって売りみたいになってますよ(笑)。 昨日も「痩せてると涼しい?」と聞かれたので「太ったことがないからわからないわー」と。 おばちゃんになっただけ? (汗) 三人産んでも太らなかった(出産後完全に戻った)ので まあ、痩せてるだけで健康を証明(? )できたと思うし 実際人一倍食べますので、痩せて不健康そうな人とはちょっと違ってきたようです。 若いうちはイヤだと思います。わかります。 でも思い切って言うのもいいんじゃない?「傷つく」「太れなくてツラい」って。 「デブデブ」というと、かえって悪者になるかな?