日常生活の中でかかとが痛いと感じることはありませんか?特に立ち仕事をしている人は足への負担が大きいです。そのかかとの痛みを放っておくと 深刻な病気に発展してしまう かもしれません。原因を考えて危険な状態になる前に対処しましょう。 かかとが痛いと歩くことが困難に?!
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こんにちは。 月辰会整骨院 院長の肘井です。 突然ですが、あなたは今「かかと(踵)の痛み」でお困りではありませんか? 寝起きに気づいたらかかとに痛みが出ていたり、立ち仕事をしているとかかとに痛みが出てしまったり、歩いていたりジョギング中に痛みが出てくることもありますよね。 さらに、最初はちょっと痛いだけだったのが、徐々に痛みが強くなって来たり、かかとだけではなく、アキレス腱やふくらはぎまで痛みが広がってきたり・・・。 この「かかと(踵)が痛い」という症状の原因は何なのでしょうか。今回は、かかとに痛みが出てくる原因と、その対処法についてお伝えしていきたいと思います。 かかとの痛みは「仙骨のねじれ」に原因がある! かかとの痛みの原因の多くは、ちょうどお尻の真ん中あたり、尾骨(尾てい骨)の上のプレート状になっているところにある「仙骨」のねじれです。 実は、仙骨がねじれると、それに付随した下肢の筋肉や靭帯も一緒にねじれてしまい、かかとに痛みが出てきてしまいます。 整形外科でレントゲンを撮っても骨に異常が見つからない方の多くは、この「仙骨のねじれ」が原因のため、いくら整形外科でもらったシップを張っても痛みが治らないのです。 ふくらはぎ・アキレス腱のねじれで、かかとが痛くなることも!
質問日時: 2010/07/09 19:14 回答数: 2 件 立ち仕事で足が痛くなるのを抑える方法 仕事柄、立ちっぱなしでの作業が多いのですが(カッチカチのコンクリートの上で立ち位置もほぼ変わらず)数時間立つとだんだん足の裏が痛くなってくるんです。(特にカカト) 靴下2枚履いたりして対処してるんですがそれでもなかなか…。 何か良い方法は無いでしょうか? 皆さんの意見を聞きたいと思い質問してみました。 よろしくお願いします。 No. 1 ベストアンサー 回答者: tanuchi 回答日時: 2010/07/09 20:30 まずは靴を考える。 足に楽でかかとが高すぎないものにする。 中敷を敷く。 立っている時に時々足を交互に上げ下げしたり、片ひざを曲げてのフラミンゴスタイルとか、つま先立ちなども含めて足を動かす。 可能なら少し歩く。足踏みでもやらないよりいい。 疲れるしむくむから、疲れ取りにクエン酸を飲む。ただし酸っぱいから量に注意。 休み時間や仕事の後、手をゲンコにして親指の下側辺りを使って足首近くからひざの方に向って左右からギューっと力を入れながら押し上げる。これを数回繰り返す。下に下がった血が上に上がるから楽になる。やりすぎると後から痛くなるから数回程度でいい。もしやったときに異常に痛く感じたらむくんでいるってこと。 あとはよく伸縮靴下とか今はあるでしょう。使ったことないから効果は分からないけど。 5 件 この回答へのお礼 経験談でしょうか。 とても参考になりました。同じ体勢でいるのがいけないのかもしれませんね。 動いたりしてみようと思います。 クエン酸も試してみます! ありがとうございました。 お礼日時:2010/07/17 01:23 No. 2 thepianoman 回答日時: 2010/07/09 20:32 キーワードは「中敷」でしょうかね?下のようなものはいかがでしょうか? 立ち仕事 かかとが痛い 対策. … 私もかかとの痛い方なので靴は常に「ナイキ エアー」を履いています。 4 この回答へのお礼 遅くなってすみません。 けっこう安く買えるのですねー。 今度靴屋にいってみようと思います。 お礼日時:2010/07/17 01:20 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
2016/08/31 2017/05/11 パート、アルバイトに多い立ち仕事。 ずっと歩いているのもつらいけど、座れずに同じ場所で立ちっぱなしも、かかとが痛くて、本当につらいですよね。 まさに 「足が棒になる」 って感じだし、どんどん体が歪んでいきそうで心配。 だからと言って、仕事だから座るわけにはいかないけれど・・・ そんな、お仕事を頑張るあなたに、「 立ち仕事でかかとが痛くならない 」ためのポイントをまとめました。 参考にしていただけたら嬉しいです(*゚▽゚*) 今日から仕事中に気を付けてみること 立ち仕事でかかとが痛い!ふくらはぎや足首がむくむ! そんなときは、なるべく同じ姿勢にならないように注意してみましょう。 ずっと同じ姿勢のままで固まっていると、血液の流れが悪くなり、老廃物が溜まり込みやすい体に。 筋肉が動かないことで、脚のむくみ、痛みに繋がるんです。 そうはいっても、お仕事中は自由に動けないことばかりですよね。 そんな時は、誰にも気づかれないように、そっとつま先立ちを繰り返してみるなど、足首やふくらはぎを動かすと効果的。 つま先立ちやかかと回しは、ふくらはぎの筋肉への刺激になるので、滞っていた血流が動き出してくれるんです。 他の人の目が気になるという場合は、休憩時間やお手洗いなどで軽くストレッチしましょう。 無理に長くやることはないです。 適度なタイミングで、軽くほぐすだけで、随分変わってくるはずですよ。 また、体の「冷え」にも要注意。 冷えると血液の循環が滞り、むくみの原因となります。 靴下やレッグウォーマーを使って、なるべく足首周りを冷やさないように気を付けましょう。 かかとの痛みは体重の偏りが原因 立ち仕事をしてかかとが痛む場合は、まず立ち方を見直してみましょう。 何も考えず、リラックスしていつも通りに立ってみてください。 その時、かかとや片足に体重が偏っていませんか? 体重がかかとに集中していると、どうしても痛みが出てきてしまうんです。 もしそうであれば、 なるべく体の中心に重心を置くように心がけましょう。 つま先にも自然に体重が掛かるようにするには、 土踏まずの部分を支えるアイテム を使うととても楽です。 土踏まずがしっかり支えられていると、立ち仕事が本当に楽になりますよ。 100均にも売っていますが、ペラペラであまり役に立ちません(ノ∀`) かかとばかりに重心がいっていると、痛みだけでなく、アンバランスな筋肉がついたり、体の歪みに繋がります。 仕事中のアイテムを変えてみる 立ち仕事のパートナーである 「 靴 」 は、足にしっかり合っていますか?
※ここはゲイサイトです。 恋人や友達など、真面目な出会いを探すための掲示板です。 <禁止事項> ・ 18歳未満への性的な呼びかけ(条例などで処罰されます。) ・「18禁・地域別出会い」は18歳未満は利用できません。 ・サポの書き込みは サポ専用掲示板 に。18禁、マジメ、写真での募集投稿は削除します。 ・返信は記事右上のメールマークより 匿メール をお使い下さい。 ・ 売り専勧誘・外部サイトへの誘導、物品・動画の販売について多くの通報が上がっています。詐欺にご注意下さい。。 返信は記事右上 のメールマークより匿メールをお使い下さい。 詐欺被害の報告が多発しています。 売り専の勧誘、薬物・物品販売などのメールは無視して下さい。 管理人を騙ったメールが送信されていますが、当サイトから警告や通報のメールを送ることはありません。 サポの書き込みはサポ専用掲示板 に。18禁、マジメ、写真での募集投稿は削除します。
[匿名さん] #102 2021/08/10 11:27 鈴鹿のⅯ爺です。 [匿名さん] #103 2021/08/10 13:26 >>98 興味あります 鈴鹿から40歳です [匿名さん] #104 投稿者により削除されました #105 投稿者により削除されました #106 投稿者により削除されました #107 2021/08/10 13:48 >>106 女装はしませんが着せてもらってもいいです [匿名さん] #108 投稿者により削除されました #109 2021/08/10 13:50 >>108 定期的に受けたいですが既婚です 好きとかはよくわからないです [匿名さん] #110 2021/08/10 13:52 >>109 奥さんとはレスですか。 キス、フェラは大丈夫? [匿名さん] #111 2021/08/10 13:54 >>110 レスです 全然大丈夫です [匿名さん] #112 2021/08/10 13:54 >>111 ならば下の毛はそれますか? [匿名さん] #113 2021/08/10 13:55 >>111 チンポは短小包茎? アナルは経験ありますか? [匿名さん] #114 2021/08/10 13:57 >>113 剃るのは大丈夫、チンポは普通、アナルの経験はあります [匿名さん] #115 2021/08/10 13:58 >>114 そうか。 ならばリアルは大丈夫ですね。 #116 2021/08/10 13:59 [匿名さん] #117 2021/08/10 14:00 >>116 連絡先の交換は大丈夫ですか。 休みは平日ですか? [匿名さん] #118 投稿者により削除されました #119 2021/08/10 14:02 >>118 送りました #120 2021/08/10 16:26 津の既婚Mです [匿名さん] #121 2021/08/10 16:29 >>120 津からです。どんなことしたい? [匿名さん] #122 2021/08/10 17:48 >>121 調教されたい 尻叩かれたり露出させられたり #123 2021/08/10 20:14 鈴鹿から。 全裸待機させられたり、しゃぶらされ、ぶっかけられたり、スパンキングされたりしてみたい。 #124 2021/08/10 20:27 >>123 プロフ知りたいです [匿名さん] #125 投稿者により削除されました #126 2021/08/10 21:04 四日市で年下の人に野外で調教されたいです [匿名さん] #127 2021/08/11 01:06 >>126 まずは、自分の歳を書けよ。アホなの?
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ご主人様を。 21/2/6(土) 20:33 ≪